ASI SOMOS LA RAZA HUMANA DEJAMOS ESCAPAR DE LAS MANOS VERDADEROS TESOROS...ESTA DAMA ES TAN RESPETUOSA Y NO TITUBEA AL HABLAR YO SI LE CREO CIEGAMENTE...MUY PROFESIONAL..NV USA
Hola gracias por su claridad al explicar, ojalá nos pueda hablar del arroz es decir la manera de aprovechar sus propiedades ( si es que las tiene). Porque en México es un alimento económico para personas de escasos recursos.
Muy bien doctora,, excelente video con informaciónes muy importantes, la cena ligera esta es la clave, muchas gracias por enseñarnos y dios te bendiga👋.
Felicitaciones, excelente información de comida para la noche; a qué hora sería recomendable la última comida...nunca se muera Dra.....gracias por su respuesta...saludos desde Perú.
TAN CONSTRUCTIVO TU COMENTARIO...NO ENTIENDO ES UNA MINA DE ORO...Y GRATIS LAS CATEDRAS...YO LO COMPARTO Y EXIJO EL LIKE...MINIMO PARA LA PROFESIONAL...¡¡
Buenas noches yo soy una mujer operada de cirugía me hicieron un bypass gástrico hace un año he perdido 70 y práctico CrossFit tengo 55 años y no sé cómo adaptar mi alimentación con el deporte al ser mis ingestas más pequeñas de lo normal. Por favor podrías subir un vídeo de cirugía bariátrica con deporte de alta intensidad. Muchas gracias
¿Cuánto tiempo se recomienda dejar pasar entre la ingesta de comida y la hora de ir a dormir? Me suele pasar que tengo que repartir las horas de sueño durante el día. Salgo de trabajar a la 1 am (ejemplo) y entreno a las 7, así que duermo 2 / 3 horas y voy al entrenamiento. Después entro a trabajar a las 13 o 14 y cuando llego de entrenar repongo alimentos y tengo un ratito para descansar un poco más. Si salgo a las 17 y entro a las 20 otro ratito... Pero se dice que acostarse con el estómago lleno no es bueno. ¿Qué hay de eso? Cambiaré mis horarios cuando pueda pero de momento sigo en esas.
Muy interesante este tipo de videos! Cómo saber cuántas calorías al día debemos consumir y la distribución de los macronutrientes? Gracias y saludos desde Canarias
Yo juego al rugby y estoy queriendo subir de peso de manera equilibrada y sana sin grasas saturadas, estoy en 72 y me gustaría llegar a 84 cuantas comidas tengo q hacer?
Hola, soy nueva aquí llegue hoy 🤩. Si yo riendo a bajar rápido de peso y en este mmto quiero subir de masa muscular ya q una preparación de 1 mes para correr 10k me hizo perder bastante peso. Teniendo en cuenta lo anterior, yo corro 2 días a la semana después de trabajar y 3 días hago ejercicio en casa con peso después del trabajo, en que mmto puedo tomar el bstido proteína para aumentar mi masa muscular?. Me dijeron era buena opción para no adelgazar mi tren superior y evitar dejar de correr, deporte que Ame y no quiero dejar. Aprecio su respuesta
Hola Nina, ya que eres nueva, bienvenida. Yo hace meses que descubrí este canal y me encanta. Sabes que hay más canales, educación deportiva , alimentación infantil ... Quizás encuentre respuesta ahi6. Un saludo desde Madrid España
Hola tu aumento de masa no se basa en un batido tu ingesta calorica debe de ser más de lo que necesitas el batido te dará el extra que necesitas para crear o mantener la masa y en cuanto al horario ami en lo particular me gusta después de entrenar no importa en que horario entrene saludos
GRACIAS Gracias gracias hermosa alma GRACIAS Gracias gracias Namaste
Se convirtió en mi canal preferido. Saludos desde Argentina!!
Como este canal no explotó todavía??? Son muy buenos todos los videos!!!
Si verdad? Ha reunido todo lo que he necesitado en un canal sencillo . Es una pasada
Mi hermano, lo mismo pienso, va en proceso, saludos desde Cali, Colombia a la Dra Mónica Hacha y @xnutriciondeportiva
ASI SOMOS LA RAZA HUMANA DEJAMOS ESCAPAR DE LAS MANOS VERDADEROS TESOROS...ESTA DAMA ES TAN RESPETUOSA Y NO TITUBEA AL HABLAR YO SI LE CREO CIEGAMENTE...MUY PROFESIONAL..NV USA
Hola!! Desde Córdoba, Argentina me encanta escucharte! Aprendo un montón!!
Hola a todos es un canal genial lo compartire con todos mis amigos querido... larga vida y salus nuestra nutricionista querida
Hola gracias por su claridad al explicar, ojalá nos pueda hablar del arroz es decir la manera de aprovechar sus propiedades ( si es que las tiene). Porque en México es un alimento económico para personas de escasos recursos.
Una pregunta doctora y para los que no comemos carnes qué podemos comer
Gracias.
Si me gustaría que hablaras en algún video del ayuno intermitente .
Gracias
HermosA MUJER qué profesional ERES..también tiene una voz BellA.gracias por tus enseñanza..Buen trabajo.👌.
Hola, me gustaría saber más sobre el ayuno intermitente.
Gracias
Esto también para los pequeños deportistas . Gracias
Muchas gracias Mónica. Me parece muy interesante tu canal: consejos, ideas, pautas... Un saludo!!
Para el almuerzo que recomiedas
Yo hago deporte pero quiero bajar de peso quiero perder 5k que me recomiendas por favor
Gracias 😘😘
Se puede cenar un yogur con cereal y una ensalada o en ves del yogur una fruta yo tengo que bajar15k
Gracias excelente video , seria bueno tener menús para una semana entre desayunos almuerzos y cenas Gracias
Muy bien doctora,, excelente video con informaciónes muy importantes, la cena ligera esta es la clave, muchas gracias por enseñarnos y dios te bendiga👋.
Me encanta como explicas los conceptos y estoy aprendiendo mucho.gracias.
Excelentes opciones para cenas ☕.. Slds desde México 🇲🇽👍🏽
Felicitaciones, excelente información de comida para la noche; a qué hora sería recomendable la última comida...nunca se muera Dra.....gracias por su respuesta...saludos desde Perú.
Sí, por favor Mónica hablamos del desayuno intermitente.
Un abrazo grande de Fuerteventura islas canarias
Esto es información de calidad!! Lo voy a compartir , te mereces Un millón de suscriptores!
TAN CONSTRUCTIVO TU COMENTARIO...NO ENTIENDO ES UNA MINA DE ORO...Y GRATIS LAS CATEDRAS...YO LO COMPARTO Y EXIJO EL LIKE...MINIMO PARA LA PROFESIONAL...¡¡
Hola si me interesa información de Ayuno Intermitente
Tiene ideas para cena vegano? Me encanta su canal👏👏
Gracias Dra Mónica, usted es un hacha.👍
Gracias!!
doc -POR FAVOR HABLE DE VERDURAS Y FRUTAS CUANTAS SE PUEDEN COMER Y EN QUE HORARIOS . GRACIAAAAASSS
Que excelente vídeo saludos doctora 🙏🙏
Excelentes recomendaciones.
Muy buenos tus consejos. Muchas gracias. Me gustaría tener un plan nutricional contigo.
Me puedes comentar cómo es el ayuno intermitente
Ola me gusta tus vídeos podría aconsejarme cenas y comidas para personas no deportistas y algo sedentarias gracias
Si quiero saber sobre el ayuno intermitentes, por q estoy echa un lío porq hay que dice que es muy bueno y otros que no y estoy indecisa
Recomiendas comer carne de res como cena? Y una ensalada de sanahoria y huevo?
Buenas noches yo soy una mujer operada de cirugía me hicieron un bypass gástrico hace un año he perdido 70 y práctico CrossFit tengo 55 años y no sé cómo adaptar mi alimentación con el deporte al ser mis ingestas más pequeñas de lo normal.
Por favor podrías subir un vídeo de cirugía bariátrica con deporte de alta intensidad.
Muchas gracias
¿Cuánto tiempo se recomienda dejar pasar entre la ingesta de comida y la hora de ir a dormir? Me suele pasar que tengo que repartir las horas de sueño durante el día. Salgo de trabajar a la 1 am (ejemplo) y entreno a las 7, así que duermo 2 / 3 horas y voy al entrenamiento. Después entro a trabajar a las 13 o 14 y cuando llego de entrenar repongo alimentos y tengo un ratito para descansar un poco más. Si salgo a las 17 y entro a las 20 otro ratito... Pero se dice que acostarse con el estómago lleno no es bueno. ¿Qué hay de eso? Cambiaré mis horarios cuando pueda pero de momento sigo en esas.
¿Como seria una alimentacion para una persona que tiene acne severo y es ectomorfo?
Muy interesante este tipo de videos! Cómo saber cuántas calorías al día debemos consumir y la distribución de los macronutrientes? Gracias y saludos desde Canarias
Hola doctora mi problema es que como pipas por la noche estoy enganchada y no bajo peso que podría sustituir por pipas algo salado
Gracias
Yo juego al rugby y estoy queriendo subir de peso de manera equilibrada y sana sin grasas saturadas, estoy en 72 y me gustaría llegar a 84 cuantas comidas tengo q hacer?
¿Y si pretendes entrenar en ayunas al día siguiente que tendría que cenar?
Desde Argentina falta un detalle, las cantidades es importante
Hola, soy nueva aquí llegue hoy 🤩. Si yo riendo a bajar rápido de peso y en este mmto quiero subir de masa muscular ya q una preparación de 1 mes para correr 10k me hizo perder bastante peso. Teniendo en cuenta lo anterior, yo corro 2 días a la semana después de trabajar y 3 días hago ejercicio en casa con peso después del trabajo, en que mmto puedo tomar el bstido proteína para aumentar mi masa muscular?. Me dijeron era buena opción para no adelgazar mi tren superior y evitar dejar de correr, deporte que Ame y no quiero dejar. Aprecio su respuesta
Hola Nina, ya que eres nueva, bienvenida. Yo hace meses que descubrí este canal y me encanta. Sabes que hay más canales, educación deportiva , alimentación infantil ...
Quizás encuentre respuesta ahi6. Un saludo desde Madrid España
Hola tu aumento de masa no se basa en un batido tu ingesta calorica debe de ser más de lo que necesitas el batido te dará el extra que necesitas para crear o mantener la masa y en cuanto al horario ami en lo particular me gusta después de entrenar no importa en que horario entrene saludos
qué es el famoso ayuno intermitente?
Doctora pienso que usted se enrolla mucho para tan poco contenido prefiero que el contenido sea más cortito
Esto no es nada más para los deportistas?