DIETA DE LAS 4 COMIDAS PARTE 1 - 10 KILOS AL MES - GARANTIZADO!!!
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- Опубліковано 7 вер 2024
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Hola Nayla y hola a tod@s!!, hace un mes escribí en este espacio que empezaba mi dieta... Es espectacular!!, he bajado 10 kilos!!, digamos que lo he bajado en un mes y una semana, pero... Yo era una adicta al azúcar y al pannn!!, los dos primeros días sentí un poco de debilidad, pero después hasta siento más energía, me motiva ver los resultados y eso sí..
Además de la dieta hago por lo menos 30 min de ejercicios diarios. Pero el resultado es muy alentador, ahora noto que bajo un poco más lento, tal vez un kilo por semana, pero como no siento ansiedad por comer ni falta de glucosa, voy tranquila y confiada. Me quedan grandes los pantalones, las blusas, etc. 😜👌🥳🥳🥳🥳🥳🥳🥳, ahora voy a por 10 kilos más y a mantener!!! Gracias!!
Yo baje 12 kilos en dos meses. 💪👏👏con la dieta y media hora de cardio. Gracias Nayla.
Me reenvías porfa mtjs13@hotmail.com
Epaaaa!!! Esta es mi primera semana h que creen??
Empecé el lunes con 72.2 kg y ahora estoy con 68.4kg!!!!!!
Gracias Nayla!!!!! 😁 😁 😁 😁
Como vas ahora
Sólo deseaba agradecerte, yo llegué a pesar 67 kilos, desde que conocí tu dieta 4C, bajé 9 kilos, no bajaba ni haciendo ejercicio. Gracias a tí aprendí a comer, en 3 años ya no he vuelto a subir.
Hola! Empecé la dieta el domingo 1 de agosto.
Hoy jueves 5 de agosto ya e bajado 3.2 libras ósea más de 1 kg. SI FUNCIONA! Solo e seguido la dieta al pie de la letra, no e ido al gimnasio pero intento mantenerme activa durante el día.
LIKE PARA SEGUIR LOS CAMBIOS 💪🏼
Felicidades!
Que bueno 👍
Como vas ya?
@@yulietbea3317 Bajé 12 libras en un mes aproximadamente 5 kilos 🙌🏼
Yo hice esta dieta y perdí todo el peso que ella dice, al principio yo no creí posible que me rebajara por que toda mi vida ha sido muy difícil rebajar para mi y en mis 50 mas, pero adivine que es impresionante perdí todo el peso que que Nayla dice y todo lo aconseja es verdadero como pocos en UA-cam. Yo perdí 10kg o 20 lb en dos meses .
soy estudiante de nutricion,y master en arte culinario,y si,si es verdad esta dieta cumple con los nutrientes necesarios para estar alimentados,no sobre alimentados, sigan adelante
Muchas gracias por tu valiosa opinión.
Hola podrías ayudarme?
Al
Ñ
Hoy 27/09/2021 empiezo mi reto por ahora 5kg.
Peso actual 56kg.
@@kattiamanrique5280 nos avisas, por favor 🥺
Empecé hace una semana con esta dieta y ya he bajado 2 kilos. Quedo muy satisfecha. Mi última comida es a las 18 horas. Tomo 3 litros de agua más té, café y agua con limón y jenjibre. Elijo las frutas que más ayudan a perder grasa abdominal como el pomelo y la manzana verde. Soy delgada pero mi % de grasa abdominal era muy alto en esa área. Saludos y gracias Nayla. Un abrazo.
EMPIEZA 10:36 para los q quieren ir al grano
Las personas que critican, molestan, exigen de Nayla cosas que son irrespetuosas, deberían irse a molestar a otros. Nayla es una gran profesional, excelente y generosa persona que solo quiere ayudar. Los que la critiquen en algo, piensen que sólo son parásitos de ella que no aportan.. Apóyenla en su beneficiosa generosidad y apoyemos su buena voluntad.. Bendiciones Nayla y que sigas igual, el que te exija, critique o moleste, es porque no vale nada y no tiene valores ni agradecimiento a tu tremenda labor.
Como la van a criticar porque habla mucho??? Es un video de informacion, informativo de informacion!!!!! Ni modo que se quede callada. Hellooooo, Nos esta educando caray, educando a tener el cuerpo que siempre hemos deseado tener vivir una vida saludable, un estilo de vida major que nos hara sentir felices, solo hay que ser diciplianad@s. . Nayla no hagas caso de esa gente negative que le cambien a otro video donde expliquen con senias punto. Nayla habla mas=mas informacion, gracias por tu tiempo dandonos esos consejos valiosisios. Mil gracias
lilia olvera
Muy de acuerdo contigo.. Hay que ver la gente tonta que dicen sandeces. Ella nos está informando, y si dice poco entonces igual critican que no habla. 👍👍👍👍
Hola Nayla estoy muy agradecida por encontrarte en UA-cam, hoy se cumplen 7 días con tu dieta y bajé 3 kilos. Además hago ejercicios 4 veces a la semana. Puedo ver qué mí cuerpo cambió!!! Quiero decirte que me encanta la granola casera que nos enseñaste a hacer!!! Empecé con 82 Kg, hoy peso 79 y como primera meta quiero llegar a los 70 Kg y luego a mí peso ideal que es 60 kg. A los que quieran probar esta dieta los ánimo que lo hagan, se siente muy bien!!!!❤️❤️❤️
Hoy es mí tercera semana y ya bajé 5 kilos,,😊😊😊 Perseverancia chicos y chicas!!
Hola a todos, estoy en mí cuarta semana y bajé 6 kilos, puedo decirles que todas las comidas que hago son las que Nayla comparte en el vlog además de deliciosas son saciantes. Después de la primera semana de la dieta pude notar que fui bajando 1 kilo cada semana, estoy a gusto con eso por qué hago ejercicios de fuerza y cardio para no tener flacidez cuando llegue a mí objetivo. Espero que les vaya muy bien, saludos ❤️❤️❤️
Como vas hermosa ??
Hola bella 💕 voy llevando 9 semanas de la dieta y he bajado 8 kilos además de que implemente ejercicios de fuerza para no tener flacidez en las entre piernas y brazos!! Y vos ya empezaste Angela?
@@gladysrzh Cómo vas? has seguido bajando de peso?
La única Dieta, que realmente es perfecta, son las de 0C y la de 4C mil gracias Nayla
Ya desde que comenze tus consejos ya perdí 22 kilos en 2.5 meses
Cual es esa dieta Ali Bacuña?
Empeze con la dieta el dia 24/05 pesaba 81k y hoy dia 12/06 peso 74 k, he de decir que algunos dias no he hecho bien la dieta y comi cosas que no debia!! Pero tambie entreno 3veces a la semana!! Es la mejor dieta la verdad aunque aveces el desayuno se hace aburrido pero os animo por que tiene efectividad !!! Muchisismas gracias Nayla eres la mejor! Teamo😍🤍
¡Siete kilos en dos semanas! ¿Qué edad tienes y cuánto era tu sobrepeso? ¿Alguna patología?
Son tres semanas mas o menos, tengo 20 años, ninguna patologia!! No tengo sobrepeso!! Mido 1,70 y pesaba 81kg me gusta siempre estar en 70 kg 72 kg no me gusta subir mucho !!
@@asmaouahidi2775 ¡¡¡Vaya, que chica más inteligente eres!!! 70/72 kg es lo ideal para tu estatura. Una vez dijo una dizque modelo de alta costura de 50 años que ella pesaba 55 kg. y que estaba estupenda. Sí, estupendamente huesuda será. Bien de la cabeza no andaba la tipa esa.
Voy a ver si sigo esta dieta, ya veré. Soy muy bajita y tengo 32 kg de sobrepeso con 54 años e hipertensión. Me urge bajar, pero es que ni yendo a gimnasio bajo.
Saludos.
@@Alice_SB te recomiendo esta dieta y gimnacia ponle ganas y veras que bajaras guapa, animos y besos❤️🤍
@@asmaouahidi2775 Gracias, eres un cielo. 😘
Agradezco mucho a Nayla por compartir su dieta, EN VERDAD FUNCIONA, llevo 5 meses haciéndola y he bajado 13 kilos, mi cuerpo se desinflamó, tengo más energía y mi digestión mejoró muchísimo, amo tanto esta dieta que no puedo más que poner aquí mi testimonio con mucha gratitud! Que Dios te bendiga mucho Nayla xq esto es salud y bien-estar 1000%
Hola, yo mido 1.56 y pesaba 63.8 cuando inicié la dieta, hoy es el sexto día de la dieta y peso 60.8, si funciona y chiste es seguirlo al pie de la letra y evitar al 100% las tentaciones 😊
Nayla, muchisimas gracias. Me ha funcionado demasiado esta dieta. Haciendo ejercicio y esta dieta en 15 días he perdido 8 kilos. Imagìnate, me veo diferente en el espejo. Estaba en 74 kilos y ya voy en 66 y me siento super saludable. Yo soy enferma de artritis, y del corazón y ya nisiquiera siento dolores de nada, me siento vital. No paso hambre, no tengo ansiedad y los demas de la casa pueden comer en frente mio muchos panes y boyería y ni me antojo y eso que muchas veces yo misma soy la que les preparo. Así que, muchisisisisisisisimas gracias.
ash espero me pase lo mismo :)
Hola... Comienzo mañana 12/02/2018 junto con mi esposo y dentro de dos semanas me reporto para hablar acerca de mis avances con la dieta. Peso actual 65.5 cm con una altura de 170 cm. Madre de un bebé que hoy cumple 4 meses, parto por cesárea, lo que significa que haré ejercicios suaves! Saludos!!
Indira Paredes Que chévere, yo mañana 14 de febrero de 2018 inicio con esta dieta, actualmente peso 70 kg , me urge bajar de peso, también en 2 semana les reportare mi avance, ánimo amiga
??
Indira Paredes hola buenas te puedo ayudar a bajar de peso naturalmente y sin tener que hacer ejercicios ni sacrificios escríbeme al 1829-795-0756 gracias
Esta es mi septima semana de la dieta. Tenía 75,600 y ahora estoy en 67,800 estoy muy contenta 😃
La seguiré haciendo hasta llegar a mi peso y luego incluiré carbohidratos
Hola Penny tu que ya as provado la data nose como distribuir las comidas?
Yo lo hice hace 2 años atrás y anote todo tal cual y empese y para mi sorpresa y el resto denlss persons que me conocen, se sorprendieron al verme después de 3 meses . Fue un cambio super sorprendente .. si pudiera compartirles unas fotos de mis resultados para que vieran que realmente funciona .Fue algo impactante que ni asistiendo al gym todos los días pude lograr.. Confieso que al estar haciendo esta dieta no me ejersitaba ya más era rara ves solamente ya habia dejado de ir al gym como 6 meses antes de empesar con esta dieta .. me mantenía igual pero pues era gordita aún. Pues dije no pierdo nada vamos a hacerla y mis resultados fueron increíbles supeeeerrrrrr diria yo . Nadie me creía cuando preguntaban como lo lograste bajaste demaciado ya ni cuando te mata vas en el gym siempre seguías igual me decian y para ser sincera si no veía demaciado cambio. Pero al hacer la dieta me funciono perfecto , cual no me fue difícil hacerla pues me di cuenta que era mis alimentos que normalmente yo consumo , pero eso sí los estaba combinado mal diferentes ordenes y ya al ajustarlo tal cual dice aquí en el video eso fue lo que empeso a hacer el grandioso cambio en mi. LA VERDAD ME GUSTARUA PODERLES MOSTRAR UNAS FOTOS . esto es increíble y si funciona a la perfección
Pon tus fotos amiga, me inspira tu versión gracias por compartirnos t un experiencia
Hola. Seguiste
Bajando de peso?
Naila muchas gracias , Gracias a tu dieta pesava 110 y en simplemente 2 meses 3 semanas peso 79 👀❤
Dios, ojalá funcione en mi también
Muchas felicidades.👏🏼👏🏼👏🏼 Por tus esfuerzos veo que si se puede acá en Venezuela 🇻🇪 los alimentos están costosos 🎊🎉🎊🎈
Todo sonó interesante gracias por tus recomendaciones para los que quieren ir al grano la dieta empieza desde el minuto 10:38.. empiezo mañana mismo. Les estare contando mi final como me fue!💜
Estuve buscando este comentario y no lo mire solo 5 seg antes jajaja de empezara hablar de la dieta
@@perlaazmitia1178 😅😅😅😅😜
Como vas?
Gracias
Hola Nayla, hoy hace un mes que inicie el estilo de vida que nos propones y es FABULOSO he bajado 7 kilos. Gracias
Encerio funciona?
Brisa Sanchez Si funciona todo esta en comprometerte y hacer las cosas como se indican.
Hola Nayla 😄 hoy 9 de Marzo comenzaré con la dieta y todo lo que nos has enseñado en el video, hablaré en unos 15 días para contarles mis resultados 😄🙌🏼 A TENER FUERZA DE VOLUNTAD💕
Naomi Esquivel hola, como te está yendo la dieta?
Como te fue?
Muchas queremos saber, si realmente funcionó contestamos xfis
Hola chicas, tuve resultados en la primera semana, me sentía más ligera pero es tener fuerza de voluntad pq yo tengo ansiedad y me daba ganas de comer pero solo hice lo indicado
No soy la chica😁😁😉
Pero les puedo contestar que funciona!! Hace 3 años que llegue a este canal y claro que baje a mi peso ideal 😊 incluso logré ponerme los jeans que guardaba en el closet por años 😍 gracias a nayla " si se puede chicas ánimo a todas
Muchas gracias Nayla por comprar tus conocimientos con nosotros, Mañana 14 de febrero de 2018 inicio con esta dieta, actualmente peso 70 kg , me urge bajar de peso, en 2 semana les reportare mi avance, y si es posible te envío fotos de mi antes y después❗❗ saludos desde Colombia 🇨🇴🇨🇴 😘
Hanna LMP estaremos pendientes a ver cómo te fue
Hanna LMP hola buenas te puedo ayudar a perder peso rápido en solo dos semanas lograrás tu objetivo escríbeme al 1829-795-0756 gracias
si esta funcionando, llevo un dia y se desfinflamo considerablemente mi estomago. peso 82 kgs. nos vemos la prox semana:))
A alguien mas lo esta engordando la Cuarentena :(
Empecé esta dieta y al tercer día había bajado 1 Kg 300 gr. Esto es más del 10% de mí sobrepeso. Aún me estoy adaptando y no me seguí la dieta al pie de la letra, aún así empezó a funcionar.
No puedo comer cada 4 horas ,comienzo a las 7:00,y la fruta no la puedo ingerir a las 12 porque es la hora del almuerzo
Alguna ayuda?
GENTE, Por favor...TOMEN LÁPIZ Y PAPEL,VEAN LOS 4 VIDEOS MIENTRAS TOMAN NOTA USTEDES MISMOS.
NO LE DEJEN SU CORREO PARA QUE ELLA PERSONALMENTE LES MANDE LA DIETA, QUIEREN BAJAR DE PESO PERO LES DA FLOJERA ANOTARLA USTEDES MISMOS?
es verdad, cuando empecé a ver el video me imaginé que ella solicitaba los correos para mandar la dieta ya que vi que mucha gente le escribía su dirección electrónica. Pero solo pongan pausa y vayan anotando, todo está muy explícito. Que empiece a valer la pena el cambio.
Esta dieta en verdad es muy buena yo la empeze pesando 64 kg y cuando me volvi a pesarme despues de 3 meses de seguir la dieta a y hacer ejercisio diario pesaba 56 kg la verdad estoy muy agradecida con nayla por haber subido este video eres la mejor sigue asi 💓💓
ARMYYYYYY
Amig@s les invito al grupo de apoyo en Facebook "ADELGAZA CON NAYLA" donde ademas de apoyo encontraran mas información de este maravillo, sencillo y ademas eficaz sistema de perdida de peso. Ahí encontraras la guía practica de esta dieta y su menú, también la lista de alimentos permitidos y prohibidos
Sera un placer ayudarlos =)
NAYLA Vlogs cual es tu correo
jahdiel hernandez duarte adelgazaconnayla@hotmail.com
Voy a empezar Nayra hoy dia peso 82 kilos me uno a tu grupo de face un saludo desde Argentina
Estimada Nayla una consulta en la comida 4 se puede comer los vegetales a vapor?? porque fresco no me gusta :(
este es mi correo iriscapellan@gmail.com
Hola a todos. No suelo hacer comentarios, solo como la mayoria veo videos que me interesan. Empece la dieta el pasado viernes y pesaba 76.900. Hoy me fui a pesar a la misma bascula y pese 75.700. Es decir que baje 1.200. Soy mala para hacer dietas, pero me parecio completa y basta.puestonque ya habia bajado de peso de 88 kilos pero me estanque y llevaba 2 meses de no seguir viendo resultados y holgazanear un poco e de confesar. Felicidades Y muchas gracias Nayla por compartir la informacion.
Saludos.
Muy buena dieta, gracias Nayla por compartir, inicie el 7 de febrero con 89 kilos hoy 20 de febrero estoy pesando 83 kilos llevo 6 abajo estoy feliz XD
Carmen Tenorio cuando terminaste la dieta, como quedo tu peso?
todavía no la termino estoy en ese proceso, tengo muchos kilos demás pero sigo en la dieta aunque con algunas recaídas, pero con mucho animo ;)´milagros mangione busca en FB "Adelgaza con Nayla" es un grupo
Baje como 15 con esta dieta hace 5 años aqui voy de nuevo le tengo mucha fe realmente funciona
Como te fue?
Hola buen dia. Es muy VERDAD.!!! Hoy ya cumplo 1 mes de hacer el plan alumentario.ya baje 8 kilos!! Les animo que lo hagan y que hagan todo al pie de letra. Lo lograran!!.Bendiciones.
Uzziel AM El chiste es hacer las cosas como están explicadas tan perfectamente en el video.
Y si, tu ultima comida es 7:30 y te quedas con hambre, cena otro poco más de fibra más tarde.
MIL GRACIAS NATLA, TE SIGO HACE AÑOS Y TU DIETA. ES MÁS BIEN UN ESTILO DE ME CAMBIÓ 100% A MEJOR. BAJÉ COMO 20 KILOS Y ME SIENTO GENIAL...
MIL GRACIAS NAYLA.
No hablas mucho explicas súper bien llegaste a mi vida en el mejor momento… empezare a seguir tus consejos gracias!!
has bajado de peso ?
Muchisimas gracias , de verdad funciona, no estoy pasando hambre y estoy bajando peso rapidito. Felicitaciones.
NO LO PUEDO CREER :) GRACIAS NAYLA SI FUNCIONA!!!!
Yo llevo una semana comencé pesando 155lb y hoy peso 147lb yo sí he hecho ejercicio pero de baja intensidad ni siquiera llego a sudar cuando lo hago.
Ha sido difícil porque mi cuerpo está mal educado y me sonaba la panza luego de 2 horas pero el agua caliente me ayudó a calmarlo tomaba té y me ayudaba a llegar a las 3 horas. Conforme pasan los días se va haciendo más fácil y cuando ves lo que has bajado te motiva a seguir.
La próxima semana seguiré comentando cómo me va yo quisiera llegar a los 115 o 120 pero con llegar a los 130 me conformo :)
como vas?
Felicodades.... como vas con la dieta?
Hola vengo a actualizar :) actualmente peso 145lb he estado en mi semana de estacionamiento como lo dijo Nayla pero no me voy a rendir. Seguiré actualizado :)
Hola qué tal la dieta es la que menciono en el video o te la envío por correo electrónico disculpa?
@@Youare-zg7en 10 libras (5 kg) en dos semanas y media, impresionante esta dieta
Comienzo hoy 1 de Mayo del 2021.
Vuelvo aqui el 1 de junio, y les cuento como me fué
Hola como te fue? la hiciste? ya hoy tienes un mes es 1 de junio. saludos!
?
@@consciencia61 Habra desaparecido del mapa. Lleva tres meses a dieta y ni resuella. 😂🤣😂🤣
Muchas gracias por tu ayuda yo empecé el lunes y ya bajé 4 kilos un kilo por día muchísimas gracias dios te lo page yo ya estaba desesperada no bajaba con nada
Donde encuentro la guia??
si no dejas el gluten cuando dejes la dieta subirlas otra vez. yo pase x todo eso
Gladis Casarez que hiciste para bsjar de peso dime por favor?!
ya habia intentado seguir la dieta de Nayla, por problemas de enfermedad no la pude continuar. necesito animo y mucha fuerza de voluntad! VOY A MI 100%
Yo la realize el año pasado, tengo 18 años, en 2 meses baje 7 kilos, eso es una bestialidad teniendo en cuenta que yo NO HACIA NINGUN TIPO DE EJERCICIO, solo lo cotidiano, caminar unas pocas cuadras al dia de la escuela a la casa, pero ningun tipo de ejercicio. Y tambien teniendo en cuenta que los fines de semana NO LA RESPETABA, osea que hacia la dieta 5 dias a la semana y eso saltandome ciertas cosas, de vez en cuando comia frutas que no se debia, o cortaba la semana tomando una gaseosa o comiendo algo indebido. En fin, ahora voy a realizarla como es debido haciendo ejercicio a diario y estoy 90% seguro que puedo bajar 8 kilos en un solo mes si la hago a rajatabla. LA RECOMIENDO ABSOLUTAMENTE, TODO ES VERDAD. Y lo mejor de todo es que comia hasta saciarme, comia muchisimo, no hacia ejercicio, a veces cortaba la dieta, y tomaba los fines de semana, asi todo baje 7 kilos aprox en dos meses. Todos me veian mucho mas flaco y yo ni me esforzaba, esta dieta es magica (y no me gusta llamarle dieta ya que no me lo tome como tal, solo es una forma de alimentarse).
Felicidades, vas excelente
Ami me funciono desde 2016 había tratado todas las dietas y pastillas bajaba y volvía a subir el triple, llevo ya un mes y no he subido ni una sola libra pero también me estoy cuidando, muchas gracias por tu dieta Dios te colme en bendiciones por ayudarnos a bajar de peso, te mando un abrazote Naila, desde Orlando Florida 💕😃
Hola disculpe donde puedo encontrar la dieta
@@MariaMartinez-ku5gt HOLA AQUI NAYLA LAS DIO TODAS, SOLO TOME CAPTURA CON SU CELULAR Y LAS AGRANDA SAQUELES COPIA😁👍❤🌙
Llevo 2 semanas y he bajado 4 kilitos, pesaba 80 kilos y ahora peso 76 kilos. Estoy super feliz y lo mejor es que no me muero hambre. Muchas gracias Nayla...
María Aguilar pasa la receta,😣 Ya No se que hacer con estos kilos de más 😭😭
Eli Lomeli solo he seguido al pie de la letra la dieta de Nayla a y por supuesto hago zumba 2 veses a la semana y nada más y he estado bajando un montón...😉 Sigue perseverando..😁 y seguro verás resultados..
Muchas gracias 😃 solo que una vez bajando de peso y dejando la dieta no ay rebote 😅😣
María Aguilar pasa la dieta!!!!
Pasa la receta x fis
Por supuesto que funciona!!!
Yo perdí 3kg en una semana lo que pasa que la dejé....
Pero ahora voy a volver a intentarlo y voy a lograr mi meta 👏😉♡♡💪✌️✌️❤️
Muchisisismas gracias Nayla, empezé la dieta en marzo/2018 mido 1.74mts : pesaba 79kg me sentía pesada y gordita.... y este domingo 14/jul/2018 peso 69kg. Quizá hubiera tenido el resultado de 10kg al mes, no tuve la dieta al 100% pero la segui lo mas posible y los resultados fueron asombrosos.. Me siento muy bien y feliz por haberlo logrado.. ANIMense chicas esto realmente funciona, si cuesta la decisión de eliminar la chatarra y malos hábitos, pero Vale la pena, pues se siente felicidad el alcanzar un sueño que tuve desde que nacieron mis 3 hijos... Me gusta como soy: perseverancia, constancia y realidad. :)
Nayla es mi primera semana con tu dieta y confirmo 100% es real todo lo que dices, funciona
Hola Naila.... estoy empezando tu dieta..... ayer (14 junio2018) fue mi primer día y hoy cuando me pesé baje 400grs... estoy súper motivada, voy a hacerlo por una semana y si me funciona lo haré por siempre y te voy contando te como me ha ido.
luego de 1 semana vuelvo a contarles mi progreso.
he bajado 2,5kg en la primera semana... vuelvo a contarles que ya la próxima!
Sigue contándonos como te va la dieta próximamente, es interesante leer comentarios así pues motivan!
Sigo haciendo la dieta... Me peso todos los dias y pierdo entre 300 y 400grs diarios... Yo tengo hipotioridismo y resistencia a la insulina y les digo que me he sentido bien y no me dan dado bajones... La alimentacion esta bien distribuida. Quiero decirle al resto que se animen. A mi me ha funcionado, lo unico q he agregado es a media tarde me como unas varas de apio o una zanahoria mediana con mi café de siempre... Asi no llego con tanta hambre a la cena. .. Y si quieren saber en que consiste ven el video entero! Da todos los datos!!!!
Noemí Montero Segovia gracias. Yo doy fe en que si resulta. Hay que comprometerse con uno mismo!
Hola volví! Este es mi día n°14! He bajado 3,7kg en este tiempo. Solo me di un día de bonus y me salí pero volví al día siguiente a ponerme sería con esta dieta que se ha convertido en mi estilo de vida. Vuelvo la próxima semana para contarles cuanto más he bajado. Éxito para quienes la están haciendo!!!
Buen día.....gracias Nayla! Mi hijo adulto joven y yo, de 58 años, hipotiroidea, comenzamos juntos la dieta el lunes 14......compramos una balanza y una pesa de cocina......estamos terminando el día 3 y ya hemos bajado ambos 2 kg. Esto nos alienta a seguir adelante. Muy satisfechos con la dieta! No se pasa hambre y no he tenido ningún antojo dulce ni salado, no extrańo el pan y aún, sorprendida con los resultados.Lo mismo mi hijo...que locura! Muchas gracias desde el sur de Chile. Seguiremos contándote cómo vamos. Un abrazo!
Tanta gente floja! todos piden la dieta por mail... Si no son capaces de ver un vídeo que se reproduce solo menos van a leer una dieta! toda la info está ahí! la dieta que ustedes piden esta ahí!!! llenan de mensajes de mails y se pierden los comentarios de personas que Han avanzado! Por mi lado yo ya he perdido casi 4 kilos en dos semanas y saben que? me tomé el TIEMPO de ver el vídeo y anotar! tan fácil como eso!
Little Freckles 4 kilos en dos semanas que bien, yo voy a empezar mañana, lo que peor llevo son las cenas porque me da hambre.
¿como preparas las lentejas o garbanzos? Se pueden comprar precocinadas? O hay que comprar el grano de lentejas o garbanzos y hacerlos en olla de presión
María jose villegas pienso que lo mejor es cocerlas en olla a presión es rápido y facil, puedes ponerle cebolla, zanahoria y un tomate pucadito, las que vende precocinadas suelen llevar conservantes, puedes prepararlas cada tres dias y guardarlas bien tapadas en el trigo. salud
azul esmeralda gracias así lo voy hacer, yo por trabajo no puedo cenar a las 19:00 pq llego a casa a las 22:00. Reduciré cenando sobre las 22:00?
+María jose villegas como te fue?
la verdad es que este invierno ha sido terrible así que opté por comer cosas calie tes de noche, porque no podía con ensaladas. Me hago pures de verduras o cremas con leche descremada sin lactosa para darle consistencia... la dieta dice que deben ser verduras frescas pero realmente no pude así que cambié solo eso.... lo que si, es que cuando empiece a cambiar los días a más cálidos volveré a las ensaladas... como puse en otro comentario, en 2 meses he bajado 8 kilos... luego de la 4ta semana estuve muy estacanda pero NO he vuelto a subir.... desde hace unas semanas se terminó mi estancamiento y he vuelto a bajar pero de forma más lenta.... ha sido un largo proceso pero da resultados. es sólo aprender ordenar las comidas...
Propongo hacer un grupo de WhatsApp para motivarnos y compartir los resultados, iniciaré el lunes
Si estoy de acuerdo que hagamos un grupo en WhatsApp
Yo sí quiero.
Agreguenme 7226919210
@@danielauribe3971 hola no sé si alguien empezó el grupo de ser así y te agregan también Amii el mío es 1829 9706150
Yo tambien quiero soy de españa
Comienza en el minuto 10:44
Gracias
Gracias
Gracias x1000
Todo lo que dice Nayla es cierto, empecé cuando tenía 64kg y ahora peso 58kg, no se rindan y a toda esa buena alimentación añadanle una leve rutina de ejercicios y van a ver cambios grandes en sus cuerpos. La voy a volver a seguir justo como lo dicta Nayla, ya que fui cambiándole algunas cosas conforme veía mejoras, pero ahora quiero lograr otros objetivos... Llegar a pesar 50kg. Mido 1.54cm.
Cuanto tiempo te tomo ?
Hola Nayla, hace una semana (viernes 31 marzo) inicié con la dieta y estoy muy contenta con los resultados! Por lo que quiero compartir mi experiencia contigo y tus seguidores para que les sirva de motivación. Hasta el día de ayer (viernes 7 de abril) he perdido 3.8 kg que son aprox 8.36 lbs!! Y tengo que confesar que me he tomado algunas libertades como:
- Agregar verduras en el desayuno para hacer un omelette con las claras de huevo o bien prepararlos a la "mexicana" con jitomate, cebolla y chile picados.. mhmhh!
- Cambié el tofu por queso panela sin grasa..
- Y también me gusta hacer batidos con las frutas y mucho hielo, como un smootie.
Todo con tal de que sea más sabroso y divertido llevar la dieta. Y aún así me ha funcionado muy bien! no me siento descompensada ni tengo hambre.
Seguiré en el camino, pues mi meta es perder 30 kg más (66 lbs) y esta semana además iniciaré alguna actividad física.. Deséame Suerte!
Que Dios te bendiga grandemente por tu generosidad para compartirnos tu conocimiento.. Muchas Gracias! Un abrazo
Roxana Arellano Gracias por compartir!!! Felicidades!!!!
slapstick freck Que linda.. Gracias a tí! Bendiciones
Roxana Arellano muchas gracias por compartir tu experiencia la pienso iniciar desde el lunes estoy muy entusiasmada mido 1,50cm y peso 122 libras.........
Hola y como sigues con la dieta ? Por cuanto tiempo la hizo? Y si no es indiscreción cuánto pesa?
Asi es nayla muchos tienes que explicar cómo a un niño de cinco años gracias por tu excelente trabajo y lo más importante que no nos cobras qué Jehová te mas sabiduría buen día
Mi pareja falleció hace 3 años me deprimi muchísimo y subí 13 kilos, me siento fea, vieja, poco valiosa. Estoy flácida arrugada decaída, trataré de hacer lo que dices Nayla, Dios te bendiga.
Lili animo amiga tu debes ser fuerte eres una guerrera de Dios y el te fortalecerá eres hermosa muy valiosa y tu puedes lograr salir adelante y cumplir tus metas . Un abrazo
Animo arreglate cuidar y siéntete. Bella
A todos los que piden la dieta solo tomen captura de los carbohidratos lentos , rápidos , proteínas etc solo tomen captura de los ingredientes que tienen que comprar y listo
Buenas noches Nayla, definitivamente tu dieta funciona a la perfección, me olvide de la ansiedad en una semana perdi 7 kilos, solo hay que seguirla al pie de la letra, tengo que bajar 20 kilos contigo en menos de dos meses lo lograré, no tengo como.agradecerte Dios te bendiga por tu maravillosa labor saludos desde Colombia
Diana Bobadilla Como lo estas haciendo ,creo que no me esta yendo bien,solo baje un kilo en una semana!!
Diana Bobadilla 7 kilos en una semana es imposible. ... 1 kilo por día. .. o no comes nada y te estas haciendo un gran daño. ... o simplemente mientes. .... osea en un mes bajaras 31 kilos. ... fake
Juan José Guerra Jimenez verdad que si yo no creo,eso es demasiado y no creo sea saludable
Diana Bobadilla hiciste esta dieta ?
Sol Arroyo siiiii y solo baje Un kilo la Avena y el trigo me imflamaba muchooo!!!
Estoy súper ..empecé la dieta hace una semana con 75 kg hoy al pesarme 73 kg me encanta esta dieta..es para seguir siempre.. también estoy en grupo Facebook el cual es una gran apoyo..mil gracias nayla
HolA
Como se llama el grupo.
10:30 inicia la dieta. 🙌🌸🍀
Saori Junieth gracias 😉👍
Yo hice la dieta y perdí 8 kilos en mes y medio... la recomiendo 100%, después de esto aprendí a comer sano y por ahora solo me mantengo en el peso (ya no la llevo al pie de la letra) pero estoy por comenzar de nuevo, la próxima semana :D !!!
hola angelly me puedes pasar la dieta por favor namaluhe@gmail.com quisiera probarla graciasss..
Tengo una pregunta, comiste los 400 gr de fruta??
Tamara Garcés no tengo bascula pero calculaba que sí, por ejemplo si comía manzanas me comía 2 !!!
Mariela L. Hernandez no la tengo porque no la descargue solo la apunte en mi cuaderno, pero aquí en el video te explica todo !!! :)
Gracias!
Empecé hoy, con 73 kilos... la primera comida me lleno increíblemente, voy por la segunda comida.... comentaré en 15 días como me fue...
Como te ha ido??
Ana Gabriela Fernandez Villegas como te fue con la dieta . ?
Yo puedo decir que e perdido peso con esta dieta, es realmente efectiva, incluso modifique algunas minimas cosas y aun asi baje, pero me aderi a ella, y FUNCIONA, tratala porque si bajas. Yo baje y no me hizo rebote, subi de peso a los 8 meses porque empece a comer como puerca denuevo pero la volvi a intentar y baje otra vez, y aqui estoy, para hacerla de nuevo, con nueva mentalidad, compromiso y fe, es buenisma, te llenas mucho y es bien rica.
Hola nayla saludos tengo un problema con los brazos muy flazidos y con nada los puedo quitar me podrías. Dar un remedio para. Eso
@@normatorresflores2236 el mejor remedio es hacer ejercicio con pesa para tonificar los brazos
@@keniaborge2453 gracias te lo agradezco
Muchos se quejan por lo largo del video, pero por la pereza de no verlo todo y tomar nota, luego se ven diciendo que les mande la dietas y los alimentos permitidos, y en este mismo video tienen todo 😡😡
Acepto el reto, peso 78 kg y mido 1,75, tengo 17 años....
En una semana les cuento como me fue
Lucía Izquierdo como te fue?
Lucia como te fue ?
Hola chicxsss , ahora estoy pesando 75kg , voy bajando de a poco, pero cada uno tiene diferente cuerpo y diferente metabolismo, espero que les vaya bien!!! Éxitos en la dieta!!!
wow! 3 kilos en una semana es mucho, felicidades!
Hola Nayla! Gracias por darnos esta valiosa informacion sobre su dieta..estoy fascinada! Ya perdí 10 libras en 3 semanas, tambien estoy caminando media hora cada tercer dia...me encanta el desayuno! Y pues las demas comidas tambien.. Lo que mas me gustó de esta dieta es que se me quitó la anciedad de estar queriendo comer de todo...Es fenomenal! Me siento super bien! Pesaba 122 libras y ahora 112..Mil gracias.....Ah ya le envié su video a todas mis amigas que quieren perder peso..😍😍😍
La verdad que está dieta funciona de maravilla. Yo quedé muy mal por mis dos embarazos seguidos y luego en cuarentena pues peor, quede como vaca. Al inicio obvio es difícil, porque estaba acostumbrada a comer más de lo que dice está dieta y quedaba con un poco de hambre pero en dos semanas mi cuerpo se acostumbró a comer ligero y ya luego cuando según me daba mis antojitos no podía terminarme toda la comida como antes. De hecho hasta uno se siente mejor, la piel cambia a un mejor aspecto. En dos semanitas con está dieta todos me decían que había bajado bastante de peso y de hecho logré bajar 6 kilos en ese tiempo, a pero claro que hice ejercicio 40min en bici y ya. Tomen mucha agua, también me ayudó mucho hacer agua de Jamaica sin azucar y por cierto, yo como casi siempre lo mismo porque no tengo mucho presupuesto para variar mucho el menú pero pues ya ven que no es impedimento para lograr bajar de peso. 😊
Muchas gracias por el ánimo!!!! Recién empecé la dieta y busco motivación, muchas gracias 🥰
muy bien!!! Espero poder decir lo mismo! A empezar sin excusas!! Nayla es maravillosa !
Hola Nayla quería agradecerte compartir esta información con todos después de ver todos tus videos empecé la dieta de las cuatro comidas. Y empecé el día lunes con 66 kilos con 600 gramos hoy hago el séptimo día y mi peso es de 63 kilos 300 gramos Nayla es verdad la dieta si funciona realmente eso sí ojo 👁 cabe destacar que he seguido a rajatabla todos tus consejos um millón de gracias y muchos éxitos en todo Nayla.
La dieta empiza en el 10:40.muchas gracias por el vídeo.
Si funciona lo escribí en otro video, pero lo dejaré en varios más bajé 19 libras en un mes, comencé septiembre 2 del 2022 y me pesé octubre 2 2022, tenía 180 y ahora 161, más que feliz y sigo por más
Hola Juana, y comías exactamente todos los gramos de frutas? Para mi es mucha fruta
A veces si, otras no, depende que tipo de frutas. Y si también encontraba que era mucha, pero te vas acostumbrando
@@juanahernandez8867 gracias por tu respuesta✨
Hola Juana, disculpa la.pregunta.
La misma comida comiste durante 1 mes ?
Yo la hice hace 2 años x 2 meses y bajé 11 kilos! 👏👏👏
Hola @samanta Larrucean por cuanto tiempo la hiciste tu para bajar esos kilos? La acompañaste con ejercicio o solo la dieta?
@@dulcecastellon2987 ¡¡Pero niña!! Que mal andas de lectura comprensiva. Lo ha dicho.
Samanta, al día de hoy, ¿la sigues haciendo? ¿Tubiste efecto rebote? ¿Cuánto tiempo te mantuviste con el peso?
Hola Nayla!! En una semana bajé dos kilos. Pesaba 89 kilos. La panza va desapareciendo. Muchas gracias!!!!!!
Hola, yo hago lo mismo a media mañana media pera o manzana verde. y la ultima comida de 20 a 21:30 depende el día. Parte de la dieta es sacarte la ansiedad así que no paso hambre.
Una o dos veces por semana Taijiquan (Taichi) y no respeto al 100. Si tengo algún evento, salida con amigos etc. Como cualquier cosa pero poco. :)
Muy bien 😂👏🏻
Uzziel AM trata de seguirla al pie y come a saciarte no necesitas los 400mors bien el video antes de empezar . Esta muy claro todo
Sí funciona en serio!!! Es la única que sigo sin sentir que estoy "a dieta" solo como lo que me gusta de lo que está permitido, es fácil!!!!!!!!!!! R E C O M E N D A D Í S I M A! Ojo, no es dieta, es ESTILO DE VIDA, MARAVILLOSO!
Te es fácil el comer cada 4 horas?
GISSELEGZA yo me siento morir del hambre cambiar malas costumbres es súper difícil
Min 10:30 inicia la dieta
Gracias de verdad por ahorrarme ese tiempo muak
Mido 1,48 cm y peso 71 kg estoy obesa, pero sé que con tu ayuda y con las ganas que yo le ponga , bajaré todas esas libras de más que están en mi pequeño cuerpo 😭😭😭😭
Seguro que puedes
Ánimo 💪🏻
La dieta la debés acompañar de ejercicios y los resultados serán notorios desde el primer mes. Un saludo.
Hola nayla muchas gracias. Comence la dieta hace 3 semanas con 84.7 kg y hoy estoy en 74.9 añadi ejercicio y un poco de yoga estoy feliz con el resultado
El proceso no es facio pero si se puede. Muchas gracias. Ahora me siento mejor
Hola me puedes pasar tu dieta x favor?
Comienza en el minuto 11, muy buena explicación. Gracias
Gracis
Minuto 10:38 donde empieza a explicar la dieta
Y para los que somos alergicos ala gluten?
Un héroe sin capa. :,)❤
Gracias linda
@@nani.4348 Es mujer
Hace 1 año me fracture un pie y he engordado mucho y tengo mucha ansiedad, hoy buscando que dieta poder hacer sin dejar me acorde de ti, estoy contigo en Facebook pero solo leo y no hago nada, ademas soy díabetica y me he sentido tan mal. Comenzaré tu plan con el animo que das al dar tu explicación tan larga pero tan bien explicada... Muchas gracias por ayudar a tanta gente y gratis!! 😘 Bendiciones... Espero regresar con buenas noticias Nayla. Trataré de capturar toda mi información para mandarte los cambios exactos. 😀 Me siento entusiasmada. Pd. También estoy tan deprimida!! Y no tengo para psicólogo. Besos 😘
*La dieta empieza en el minuto 10* 👍👍
elizabeth castañeda gracias!!!😉
Gracias 😄
Muy mal , porque si no ponen atención a todo los consejos que da por eso dejan la dieta o no les funciona porque la hacen mal!!!! la desesperación solo las llevará a engordar más y mas.
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hola chicos y chicas os animó hacer esta dieta es increíble!!! hoy es mi 5 día y e perdido 3 kilos 300 gramos
el desayuno lo comias tal cual como ella dice, o comias solo algunas cosas?
tal como ella dice pero menos cantidad
Hola chica.... han seguido la dieta? Cómo van?
No entiendo porque en los comentarios piden la dieta si Nayla en el video fue explicita. Sólo combinen los alimentos que ella dio en el listado y pesen las porciones. Hagan las 4 comidas y sigan las indicaciones.
Nayla😃. Cumplí el mes con tu dieta. Baje 2.200 kg. No se, si es mucho o poco en un mes pero quiero darte las gracias por compartir tus conocimientos, me siento muy bien con energía y ya cierran mis pantalones 👏👏. Sólo tengo una duda, que sigue de aquí??? De seguir la dieta, bájate más o qué pasa????????
@@yohanaesgo7588 igual ami no me cayó haré esta
Excelente empiezo mañana mido 1.53 y peso 63.100 kg realmente necesito bajar 10 kilos
Lo hiciste?
Como te fue?
hola ,Nayla necesito bajar 14 kilos ,para poder ser candidata a una operación de Hernias discales,hoy empezemos tu dieta en la mañana y estoy poniendo toda mi voluntad para que se de mi operación y tener una mejor calidad de vida .....vamos si se puede día 29 de octubre 2021 74 kilos..si se puede, gracias por tus conocimientos 😘😘🥳
Woooow yo estoy en la misma situación, necesito bajar 15 kilos mínimo y ya lo había hecho pero me dejé vencer con la pandemía🥲 pero se que lo lograré nuevamente y será permanente 🥰
Ánimo, si se puede.
hola les cuento,mi progreso hoy es 12 de noviembre y ya estoy en los 69.350🥳🥳🥳les sigo contando
@@silviabazan9372 como va la dieta? funciona?
@@emparmancebo9122 hola ,nena estoy en los 69 no me.he movido de ahí estoy estancada, tal vez por el trabajo en esta temporada tengo que atender a demasiada, gente y no puedo llevar las horas de la dieta😔me tengo que organizar mejor si se puede
Mañana inicio la dieta muchísimas gracias por compartir, esta dieta es lo que cualquier nutriologo te recomienda no solo por un tiempo si no como un estilo de vida sostenible en el futuro. Tu sigue explicando como explicas que explicas bastante bien me encanta tus videos! Sigue así y mucho éxito!
Realmente la mejor dieta que he conocido , bajas medio kilo al día garantizado !!
Empece mi dieta el martes 2 de abril del 2024 y a la fecha de hoy 9 de abril he perdido 4 kilos.
Yo empiezo la dieta hoy con 80.5 kilos.
Les cuento que tal vamos diariamente!
Mido 1.70
Seria genial que nos cuente, porfavor
Después de 5 días peso 78.6 kilos 👌🏼❤️ 1 kilo 900 gramos
Mariale Arzate l
Mariale Arzate como lo hiciste amiga Cuéntame por favor????
Eres una persona bien humana y sensible y le agradezco..ya que tambien padezco de depresion y tengo tiroide y se me hace super dificil bajar de peso..😞pero gracias por dar de su tiempo y explicar paso a paso lo que debemos y no- hacer con las dietas. Mil gracias! Dios la bendiga!🌹
100% garantizada! En la primera semana bajé 3 kg
Hola como estás? Como te ha ido con tu dieta? Has seguido con ella?cuéntanos como vas
Yo peso 115 kilos y se me complica bastante bajar mi metabolismo es demasiado lento en una semana vengo a decir que tal me fue
Va
A los que piden la. Receta. Porque no ven. El video? En este video. Esta. Que bárbaros
Me encanta que expliques, para explicar bien se necesita hablar 👏👏👏👏 no como algunos vídeos qué hacen los ejercicios y no sabemos que músculos está trabajando, a si que seguí hablando, a mi me encanta aprender, TE FELICITO 👏👏👏👏💪♥️ SALUDOS!!!! 🇦🇷🇦🇷🇦🇷🇦🇷🇦🇷🇦🇷🇦🇷
Pues a mi me ha servido mucho la piña con la canela antes de acostarme y al levantarme,y al agua que me tomo le exprimo un limón ya he rebajado 7 libras en una semana😎😋
Muchas gracias, yo más que nada estaba engordando por ansiedad y esta dieta es perfecta! Me la esta desapareciendo poco a poco!
Me encantan tus conceptos!
Pensamos igual!
Gente, en el minuto 10:36 empieza la estructura recomendada de esta dieta, a partir de ahí creo que cada uno puede armar su plan personal.
Nose porq muchas comentan, "hoy comienzo y luego les cuento el resultado" y nunca vuelven a decir q tal les fue con la dieta, será porq no fueron capaces de hacerla?? Y no cumplieron con ellas mismas ese compromiso 🤔
Pienso que es más fácil, cuando la haces con un amigo o un familiar, quieres que la empecemos juntas?