Ginnastica per NONNI: osteoporosi
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- Опубліковано 14 жов 2024
- ▶︎ hai più di 60 anni?
▶︎ soffri di osteoporosi
▶︎ vuoi conoscere come curarla?
in questo video ti farò vedere una ginnastica completa per osteoporosi
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Non posso fare le genuflessioni perché ho una protesi al ginocchio sx e la coronaropatia rotulea in quello dx.Che ne pensi?
Condropatia rotulea al ginocchio sx
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Bravo questa ginnastica è molto leggera e rilassante Grazie
15:04
Grazie Gianluca per il tuoi video ...questo sull' osteoporosi mi ha dato tanto incoraggiamento ..i medici dicono che ti devi tenere l osteoporosi se ce l' hai , invece tu ci incoraggi e ci dici come fare per uscirne ...seguiro' tutti i tuoi buoni consigli ..hai un modo di spiegare le cose che raggiunge chi ti ascolta ...grazie per la forza e il coraggio che ci trasmetto nei tuoi video :)))))
sei un grande , con i tuoi esercizi mi sento meglio ,e frequentando le tue classi mi sento anche meno sola ,grazie!!!!!!
Bravissimo,seguo tutti i giorni i tuoi video,un giorno seguo equilibrio,cordinazione,rinforzo le braccia e collo,osteoporosi ,glutei e gambe ecc...grazie
complimenti per il video ricco di suggerimenti,di leggerezza unita alla consueta chiarezza e concretezza che conducono all' elevata professionalità,complimenti ancora !
Ti sto seguendo da qualche mese con costanza, solo tu ci sei riuscito 👍il mio problema è che perdo un sacco di tempo a cercare le attività da fare, non perché manchino gli stimoli da parte tua, mi piacerebbe seguire un percorso giornaliero.
Ho 68 anni, nonostante i problemi che ho alla schiena continuo ad avere una buona mobilità, non sono in sovrappeso e cammino molto, la mia difficoltà sono gli esercizi a terra
Quindi quello che ti sto chiedendo è di fare una programmazione settimanale, che possa comprendere quella dei nonni, ma anche qualche cosa di più per mantenere quel minimo di vanità che ancora spero faccia parte di molte persone, uomini o donne che siano.
Ti seguo anche per tutti gli altri argomenti relativi alla salute, alimentazione ecc. ecc. grazie
Grazie infinite per suo lavoro e la sua saggezza grazie di cuore ❤
Da quando hanno chiuso le palestre, che frequentavo, facendo ginnastica dolce, mi sono messa alla ricerca di alternative. Sinceramente, non subito, pensavo saremmo ritornati alla normalità presto...Ottimista eh! Poi, hanno riaperto e mi sono segnata, ma ho fatto solo un mese, hanno richiuso. Da un po' di mesi, ho capito che devo essere più realista, quindi ho iniziato a seguire te ed un'altro sito, e ti dico che non mi manca più la palestra, anzi, in questo modo faccio ginnastica all'ora più consona per me e tutti i giorni anziché due volte a settimana. Ti ho raccontato un po' della mia storia perché mi sembra di conoscerti, visto che entri nella mia casa, con il tuo fare rassicurante, molto frequentemente e potresti essere mio figlio, per età intendo... Dunque grazie!!!
Ma quanto sei bravo ,seguo. Sette esercizi a giorni alterni
Splendidi consigli, offerti con tanta delicata professionalità, grazie mille 😊😊😊
Ti ringrazio per quello che ci impari senza muoverci da casa, sei molto bravo.
Mi trovo benissimo con la tua ginnastica io ho bisogno x rinforzare i quadricipite dovuto a interventi .....protesi ginocchio destro e femore rotto x una caduta ho 80 anni ho dolori ..spalle ecc..... e mi sento bene ringrazio tanto
Grazie 1000, come sempre ottimi esercizi. Sto alternando i video così non mi annoio mai. A quando il video in diretta?
grazie sei diventato il mio fisioterapista e i tuoi consigli sono in armonia con il mio pensare di sempre ancora grazie di esserci
GRAZIE, GIANLUCA.
X FORTUNA, HO MOVIMENTO COME UNA RAGAZZA,,GRAZIE A I TUI CONSIGLISONO FLESSIBILE...
NON TI MOLLO PIÙ.
CIAO BUONA DOMENICA PASQUA
Grazie Gianluca sei molto bravo ottimi esercizi grazie 😊❤
Complimenti. Sono un fisioterapista in pensione dai Genova. Molto simpatico e professionale!!!! Grazie.
Buongiorno, splendida lezione, grazie!
Ciao Gianluca ho 66 anni e seguo con piacere i tuoi corsi
Soffro di osteopenia... Per avere beneficio come posso gestirli?
Quante volte a settimana osteoporosi?
Tutti i giorni o li alterno con gli altri e come?
Ti ringrazio molto
Sei veramente bravo e chiaro e soprattutto nei movimenti nn vai di fretta.Grazie di cuore
Ciao Gianluca, ma mentre si tira in dentro la pancia per fare gli esercizi statici per le anche, si puo' continuare a respirare normalmente? Grazie ancora per la tua chiarezza nell'esposizione degli esercizi. Per me ,e non solo per i tuoi figli ,sei il migliore!
Caro dottore, è più di 1 mese che la seguo...pratico questo tipo di ginnastica per prevenire e curare quel po' di osteoporosi che mi ritrovo, mi piace molto il suo approccio nell'insegnamento e le sue raccomandazioni continue.
Avendo una coxartrosi bilaterale, spesso mi domando se faccio bene ad eseguire tutto, oppure qualche esercizio lo potrei evitare, proprio per la mia condizione. Oppure se ci fosse qualcosa di più specifico.
La ringrazio tanto e aspetto una sua risposta. Con affetto Luisanna
Buongiorno Gianluca, grazie mille per i suoi insegnamenti, la seguo da circa due mesi tutti i giorni su questo video e qualche altro. Volevo chiederle se va bene fare questi esercizi tutti i giorni. Ho 71 anni con osteoporosi bassa medio. La ringrazio tanto.
Sempre utile e interessante ,..❤GRAZIIIIIIE
Grazie mille. Molto interessante il corso. La ginnastica la faccio insieme a te, e puoi cerco dei altri video che li rifaccio ancora. Che Dio ti benedica 🖐️
Grazie Gianluca,x tutto quello che ci insegni,volevo chiederti io soffro di tendinite braccia e gambe,posso sollevare pesi di 2 Kg.? Grazie
Bravissimo gian Luca molto bravo ti seguo sempre complimenti
Buongiorno dott. Gianluca la seguo con fiducia e costanza sono una nonna che non si vuole arrendere, oltre alle sue lezioni un consiglio sulla "Linfa Therapy" prima di intraprendere un viaggio della speranza grazie
grazie!!!!ottimi consigli.Dio ti benedica. continua cosi !!!!!!
Bravo
Gianluca o 81 anni mi trovo molto bene a fare la tua ginnastica grazie
Grazie x i suoi consigli li proverò lei e molto bravo grazie ancora 👍👏
Grazie Gianluca il tuo video è molto ben spiegato. Sono andata in una palestra per anziani e facendo pilates ( primo giorno) spostandomi dalla posizione supina alla posizione sul fianco (avevo un tappetino un po' alto) mi sono frattura una costola. Appena guarirò farò i movimenti che ho visto nel tuo canale e poi vedrò se continuare con pilates. grazie
Grazie mille per qs video, ne avevo proprio bisogno, ma come contrastare gli effetti collaterali della pastiglia ormonale che bisogna prendere per 5 anni dopo il tumore al seno? Uno di questi è proprio l'osteoporosi. Grazie.
Grazie per avermi aiutato amare un po di esercizio durante il covid sei bravissimo
mi fa molto piacere Giuliana 😊
Bravo Gianluca sei di grande aiuto complimenti
ti ringrazio degli esercizi di cui mi sto esercitando insieme ate li trovo molto utili
Gianluca bravissimo ti seguo sempre con molti risultato
Troppo bravo ormai faccio sempre la ginnastica anche se i dolori sono parecchi ma è normale con l'età si cambia 👍👍
Ti seguo in più di un canale e sei veramente bravo. Grazie!!!!
Grazie gianluca faccio La tua Ginnastica e mi sblocco tutta la muscolatura e sto molto meglio. Tutto il giorno il giorno che non la faccio non mi sento in forma sei bravissimo
Sei il migliore
Ti seguo con interesse sei molto bravo soprattutto non è difficile seguirti.
Grazie Antonino 😊
Molto utile e chiaro👏
GRAZIE 🤗
Ciao Gianluca...dopo aver seguito questo tuo video ho ascoltato un intervento della nutrizionista Simona Bortoli...che esprime opinioni opposte circa la biodisponibilita del calcio delle verdure e dei latticini....osteoporosi:prevenzione e cure (evento auxolive)
Bravo Gianluca sei proprio bravo spieghi molto bene ciao da giuli
Grazie mille sei bravissimo!!!!!!
Ciao, ho diminuito il tempo, ma li faccio sempre. Grazie Gianluca.
Se molto bravo grazie
Grazie sono molto utili gli esercizi che lei propone
Gianluca grazie, io soffro di osteoporosi grave e ho dolori alla schiena e sciatica. Ho 70 anni, ho fatto sempre palestra, ma mi sono fermata perché il radiologo mi ha fatto spaventare cosi tanto che mi sono bloccata in tutti i sensi. Voglio ricominciare, ma non so cosa può essere utile per il mio caso. Si può fare pilates, yoga (seguo dei personal trainer giapponesi), cyclette, piscina? Neanche i medici sono sicuri quando faccio questa domanda. Mi puoi rispondere tu per favore? Ti sono grata grazie ❤
Grazie Dott.Italiano.
Buongiorno, quando parli di anche, potresti anche specificare se per i portatori di protesi sono movimenti adatti? Grazie
Molto chiaro. Sono stata operata di ernia, oltre ad avere osteoporosi. È il secondo intervento e non devo rischiare che venga ancora fuori.
Ho osteoporosi più importante proprio nel disco dove ho fatto i due interventi.
Posso fare tutti questi esercizi senza che qualcuno di questi mi crei problemi per una recidiva?
Mi hanno detto di non sollevare pesi. Per l osteoporosi dovrei. Come mi comporto?
Grazie se vorrà rispondermi.
Ciao Gianluca ,grazie per i tuoi preziosi consigli e esercizi. Li seguo sempre. Ho anch'io problemi di osteoporosi ,ho 63 anni, e sto prendendo Alendronato,ma vorrei tanto evitarlo. Ho sentito parlare della vitamina k2 .tu che cosa ne pensi ? Grazie.
Tiziana, vitamina K2 associata alla vitamina D.
Grazie anche per i chiarimenti che dai
Grazie Preparazione ed ottimi consigli
Grazie mille!
Finalmete si parla dell'osteoporosi senza farmi sentire "inabile",,,,,, grazie
Sei bravissimo
Ciao Gian Luca...mi sono iscritta al tuo canale sono una delle signore che mi hanno detto che ho le ossa di cristallo.. Insomma tutto quello che hai detto tu il dottore mi ha curata con un farmaco "prolia" Da tre anni Però adesso ho scoperto che quando smetterò questa cura peggiore ro con delle micro fratture alle vertebre... 😔😔😔spero che con la tua ginnastica nn arrivo a tanto... Ho fatto i tuoi esercizi senza troppa fatica... Grazie spero bene... Nn perdo la speranza che nn mi succede...
Ciao Rosa, spero che la ginnastica saprà aiutarti 🙏 Complimenti per la dedizione intanto
Grazie ti ho appena scoperto, sei bravo nelle spiegazione, un favore fai vedere qualche esercizio anche x le dita specialmente x il pollici grazie mille 👍✋
Ciao Roberta, puoi cercare il video sulla rizoartrosi, fa al caso tuo 😊
Mi piace questa ginnastica, grazie
Ciao sono una signora di 60anni, appena ti ho scoperto su UA-cam ti seguo sei bravissimo e condivido la tua alimentazione vorrei se posso fare la ginnastica che tu insegni nel video per l'osteoporosi dato che ho una lesione del menisco.Ho seguito il tuo video sempre sulla ginnastica da fare per rinforzare il muscolo del menisco,la posso fare quella dell'osteoporosi? Grazie tanto,attendo una tua risposta
Mi é piaciuto grazie
Sei super grazie
Ginnastica per i nonni ,in piedi
Bravo il maestro
Mi piace molto
Sono Giovanna e seguo sempre i tuoi esercizi,li pratico e sto bene ho risolto molti problemi,co costanza,
Grazie
GRAZIE!!🌈🍀
Grazi sei molto bravo
Buonasera Gianluca, sono una donna di 51 anni in menopausa da 3 anni ed ho già l'osteoporosi. Sono stata sempre una persona sportiva, magra, attenta al mangiare, astemia, non bevo caffè e mia madre che ha 75 anni ha soltanto un po' di osteopenia. Mi sai dire come è possibile che io abbia l'osteoporosi e da cosa può essere causata? Grazie mille.
GRAZIE, ORA VEDO MEGLIO.
Bravissimo
è possibile avere una serie di esercizi per la colonna lombare dei nonni. Graziee mille di tutto e complimenti
grazie un ottimo corso molto utile, potresti solo vestirti con colori chiari perche il nero si confonde con lo scuro dei mobili
Esercizi ottimi.Grazie
Grazie magnifico sto bene
Grazie, utilissimo
Una domanda: se portando la gamba destra indietro fai la genuflessione il tallone sinistro si puo sollevare? altrimenti non riesco. Grazie mille
Ciao GIANLUCA VADO SEMPRE MEGLIO ❤
Ottimo grazie
Grazie mile
Grazie mille
Ciao in questo momento ho visto il video sul osteoporosi molto interessante sei bravissimo . Però mi occorre un video sulle artrosi. In 3 anni fa sono caduta e mi sono rotta malleolo e perone, sto bene ma no del tutto, quando sto al riposo questo piede mi da sempre fastidio. Cosa posso fate?
Ho la protesi totale al ginocchio dx e dovrò operare anche il sinistro per artrosi
Posso stare in ginocchio? Posso fare tutti gli esercizi? Cj sono delle limitazioni? Sono anche obesa. Grazie
Sei molto bravo
bravo
Buonasera grazie
Ma si possono fare gli ultimi esercizi se si hanno problemi ai legamenti delle ginocchia?
Grazie mille, 81
Ciao Gian Luca sono stata operata al colon insalata non ne posso mangiare come la sostituisco? ❤
Grazie ciao
Anche perché sono rimasta impaurita , che se faccio un movimento sbagliato si può rompere di nuovo aspetto tua risposta grazie.
Io ho un inizio di osteoporosi e per non farmi cambiare ho anche l artrosi ,ho una frattura vertebrale ,l 1, quindi non posso chinarmi cosa e quali esercizi fare?
CIO SONO SPRAPESO IO HO PESMECHET CHE GINNASTICA MI SUGERISCI POSSO FARE TANTO A ME PICEREBBE FARLE UN PO TUTTI CHE MI CONSIGLI GRAZIE...
Ottimo corso xche non ripeterlo tutti i giorni?😊
Ciao grazie
Ciao x femore fratturato e falsificato senza intervento che ginnastica posso fare?calcificato male la gamba accorciata