아무 것도 모르는 분들이 정교수님 욕하는 사람들 있는데, 농담 아니고 12년 하프 마라톤이나 척추 부담 없는 헬스도 하면서 잘 관리하다가 다시 다친 분 있습니다. 허리 살짝 구부정한 자세로 바닥에 있던 레이저 프린터 들다가 터졌습니다. 프린터 그거 해 봤자 10kg도 안 되거든요...ㅋ 십 년 넘게 잘 관리해도 아차하면 응급차 실려 가는 거에요. 직장에서 그 분 통증 너무 심하고 일어 설 수 없어서 기어서 소파에 누웠습니다. 부서 톡방에 진통제 먹어도 아파서 못 잔다고 죽을 것 같다 하더라구요. 허리 구부리지 말라면 구부리지 마세요. 울면서 후회하지 마시고요. ㅋㅋ 그 여자 정형외과 유튜브 채널에 가서 정교수님 돌팔이다 굽히지 않으면 어떻게 생활하냐 벼라별 악플은 다 달았더라구요. ㅋ 그럼 모 유튜버처럼 정교수님 유튜브 봤다면서 허리 굽히는 스트레칭 하다가 디스크 재수술하든가 ㅋㅋ 돈 많고 퇴행 가속화 돼도 걱정 없나 보지
![디스크 있다면 ‘이 자세’ 절대 하지 마세요ㅣ디스크(disc)ㅣ디스크원인ㅣ정선근교수 | [더건강 x 서울대병원] 재활의학과 정선근 교수 1부](http://i.ytimg.com/vi/EYOYpy7SOiI/mqdefault.jpg)
![디스크 있다면 ‘이 자세’ 절대 하지 마세요ㅣ디스크(disc)ㅣ디스크원인ㅣ정선근교수 | [더건강 x 서울대병원] 재활의학과 정선근 교수 1부](/img/tr.png)
![갑자기 허리 아플 때, '이 자세' 하나면 통증이 확 줄어듭니다! 약, 수술 없이 허리 디스크를 치료하는 척추의 신 특집ㅣ정선근 서울대병원 재활의학과 [이러면 낫는다ㅣ허리디스크]](/img/n.gif)
한번이라도 허리 뜨끔한적있는사람은 절대 허리 숙이는 행동하지마세요
허리 안좋은 분들은 골프는 금물입니다.
골프는 한쪽으로만 움직이는 동작입니다
아파 본 사람은 누가 안 알려줘도 본능적으로 저런 동작 피하게 되더라구요. 허리를 숙일 때 뭔가 뜨끔 할 것 같은 공포감이 있음.
감사드립니다 선생님
많은도움 주시니 참으로감사합니다
꾸벅입니다 ~^^^🎉😊
이 동작 했습니다 ᆞ뚝 소리나고ᆞ 디스크 터짐ᆞ 그대로 주저앉고 침대생활 2달^^😁. 그 이후 저동작 절대안함 ᆞ
20년허리디스커.협착정고생하다가치료안해본게없어요,우연히이영상보고,책사서읽어보고,따라했더니정말,90퍼로좋와졌어요,허리아프신분들,한번해보세요3개월쯤해서,좋와지데요,교수님감사하고,감사합니다,건강하세요존경합니다❤❤❤🎉🎉🎉🎉
역시. 교수님. 감사합니다.
허리가 한 번이라도 아팠던 사람은 허리를 둥글게 말지 마세요!
좋은 명강의 잘 따라가고 있습니다 감사합니다
진짜 저거 하지마세요 유연해지려고 했었고, 시원해서 했는데 허리 조지고 있었던거죠ㅠㅠ
매일 수구려 머리 감다가 뚝하더니 3일 동안 조금도 움직이지 못했고 그 이후 기어서 한의원 다니며 침 치료 받았어요.머리는 서서 샤워기로 감아야 합니다
정말 생활조심 욕실에서 빨래하며 수그리는일이 많고 허리아퍼요
저도 지금 그상태에여 머리감다가 날벼락
항상 감사합니다 선생님~~^^
귀하신분 ㄷㄷ
앞으로 숙이지 마세여.
디스크 터져서 119실려감..6개월 침대신세..요추전만만 잘지키고 의식적으로 자세를 계속 컨트롤 해야 합니다..
존경하는 교수님~♡
귀한 가르침~감사합니다
교수님~체중이 많이
빠지신 것 같습니다
아프셨나요~??
건강하세요 ~♡
아프셨나요X
편찮으셨나요O
고수는
어렵게 말하지않습니다
고수
정교수님
국민허리건강지킴이
입니다
유익한정보 감사합니다
아무 것도 모르는 분들이 정교수님 욕하는 사람들 있는데, 농담 아니고 12년 하프 마라톤이나 척추 부담 없는 헬스도 하면서 잘 관리하다가 다시 다친 분 있습니다. 허리 살짝 구부정한 자세로 바닥에 있던 레이저 프린터 들다가 터졌습니다. 프린터 그거 해 봤자 10kg도 안 되거든요...ㅋ 십 년 넘게 잘 관리해도 아차하면 응급차 실려 가는 거에요. 직장에서 그 분 통증 너무 심하고 일어 설 수 없어서 기어서 소파에 누웠습니다. 부서 톡방에 진통제 먹어도 아파서 못 잔다고 죽을 것 같다 하더라구요. 허리 구부리지 말라면 구부리지 마세요. 울면서 후회하지 마시고요. ㅋㅋ 그 여자 정형외과 유튜브 채널에 가서 정교수님 돌팔이다 굽히지 않으면 어떻게 생활하냐 벼라별 악플은 다 달았더라구요. ㅋ 그럼 모 유튜버처럼 정교수님 유튜브 봤다면서 허리 굽히는 스트레칭 하다가 디스크 재수술하든가 ㅋㅋ 돈 많고 퇴행 가속화 돼도 걱정 없나 보지
그 여자 진짜 이상한 사람이네요 이유 있는 정교수님 설명인데 그걸 비난하는 그 여자 진짜 ....
하지말라면 하지말자
머리 감을때는 샤워로 해야 하나요 수구려야 하니까요?
그렇죠 샤워로 하세요 안그러시면 디스크 터집니다
감사드립니디ㅡ❤
탁구를 칠때 마다 허리가 아픈데
하지말아야 되나요?
요추전만
허리 아펐던분은 수그리는거 않합니다 요추전만이 무너집니다
절대 허리 숙이지말고 스쿼트하듯 다리를 구부리세요
머리감을땐 어떻게감음?
서서
차라리 머리 뒤로 재껴서.. 머리만 숙여서 감는거 허리 아픈사람한텐 매우 안좋은 자세임..
샤워할때 서서 감아야죠
허리통증으로 24년째 큰병원 전문병원 다 다녀도
원인 못 밣힘
살려주세요
선생님 진료 안하시는거 같은데😢
서울대병원 재활의학과 계세여 ㅜ.ㅜ 예약 2년 대기..
절대 코어 운동, 필라테스, 도수치료 이런거 하시면 안됩니다. 온몸의 힘을 쫙 빼고 신전동작 꾸준히
자세한건 백년목 구글링 고고
뭔 ㅋㅋ 건강할때 운동해놔야 허리가 안다칩니다
월세살이라서 이사할 때마다 무거운 짐을 들어야 해서 관절이 아팠는데ㅠ 비타민 (종합) 이랑 활력포션콘드로이친 먹는 기간에는 뼈가 덜 아픕니다.. 약에 기대는 것도 괜츈
활력포션콘드로이친 효과 괜찮나요? 소연골이에요? 상어연골?
콘드레이친은 소연골이 좋습니다
제발 유투브 워리어들 의사보다 잘아는듯이 댓글다는건 무슨 깡이냐
늙기전에 코어근육 키워놔라 늙으면 코어단련도 못함
애초에 디스크 환자는 저 자세를 못 함🥲
흉내 내셨는데요😂😂😂😂
😂
어쩔 수 없이 ㅠㅠ ㅎㅎㅎㅎ
그냥 골프 자체를 하면 안되지 않나
안아픈게아니라.나이들면비추
근데 정선근 교수님,고개 도리도리,
몸은 건들건들..
습관이신가...
ㄴ
저게 신전 자세 , 허리 자연 치료 자세 입니다, 허리 넣고 어깨 넓히고 고개 45도 위에 - 이 자세로 허리 자연치료 라고 합니다
이 양반 동영상 다보면 살짝 사이비여
뭐가?
우리나라에서 가장 진실된 의사분이십니다...이분에게는 진실과 배려밖에는 없어요...
팬클럽 만들고 싶은 마음이에요..
니가 사이비 ㅋㅎ 똑바로보고말해요
정신 나갓나봐 ㅡㅡ
부러우면 지는거