허리가 아프다면 절대 하면 안 되는 자세

❌허리가 아프다면 주목하세요! 절대 하면 안 되는 자세❌
#더건강 #3마라 #3하라 #정선근교수 #허리디스크 #디스크 #디스크증상 #허리운동 #디스크원인 #디스크예방법 #골프 #서울대병원 #연합뉴스

[@hoonlee6254]

한번이라도 허리 뜨끔한적있는사람은 절대 허리 숙이는 행동하지마세요

[@goodluck52]

이 동작 했습니다 ᆞ뚝 소리나고ᆞ 디스크 터짐ᆞ 그대로 주저앉고 침대생활 2달^^😁. 그 이후 저동작 절대안함 ᆞ

[@보드락-h7f]

진짜 저거 하지마세요 유연해지려고 했었고, 시원해서 했는데 허리 조지고 있었던거죠ㅠㅠ

[@alexc6481]

허리 안좋은 분들은 골프는 금물입니다.
골프는 한쪽으로만 움직이는 동작입니다

[@정영이-v4o]

유익한정보 감사합니다

[@풍경-d4d]

감사드립니다 선생님
많은도움 주시니 참으로감사합니다
꾸벅입니다 ~^^^🎉😊

[@bewater5178]

허리가 한 번이라도 아팠던 사람은 허리를 둥글게 말지 마세요!

[@Kim-hn5bm]

좋은 명강의 잘 따라가고 있습니다 감사합니다

[@user_wyeudk2iw7jqj]

하지말라면 하지말자

[@대탈출-g9i]

아파 본 사람은 누가 안 알려줘도 본능적으로 저런 동작 피하게 되더라구요. 허리를 숙일 때 뭔가 뜨끔 할 것 같은 공포감이 있음.

[@yspark5310]

고수는
어렵게 말하지않습니다
고수
정교수님
국민허리건강지킴이
입니다

[@차수민-m1f]

역시. 교수님. 감사합니다.

[@yskim7827]

절대 코어 운동, 필라테스, 도수치료 이런거 하시면 안됩니다. 온몸의 힘을 쫙 빼고 신전동작 꾸준히
자세한건 백년목 구글링 고고

[@bassvoice]

아무 것도 모르는 분들이 정교수님 욕하는 사람들 있는데, 농담 아니고 12년 하프 마라톤이나 척추 부담 없는 헬스도 하면서 잘 관리하다가 다시 다친 분 있습니다. 허리 살짝 구부정한 자세로 바닥에 있던 레이저 프린터 들다가 터졌습니다. 프린터 그거 해 봤자 10kg도 안 되거든요...ㅋ 십 년 넘게 잘 관리해도 아차하면 응급차 실려 가는 거에요. 직장에서 그 분 통증 너무 심하고 일어 설 수 없어서 기어서 소파에 누웠습니다. 부서 톡방에 진통제 먹어도 아파서 못 잔다고 죽을 것 같다 하더라구요. 허리 구부리지 말라면 구부리지 마세요. 울면서 후회하지 마시고요. ㅋㅋ 그 여자 정형외과 유튜브 채널에 가서 정교수님 돌팔이다 굽히지 않으면 어떻게 생활하냐 벼라별 악플은 다 달았더라구요. ㅋ 그럼 모 유튜버처럼 정교수님 유튜브 봤다면서 허리 굽히는 스트레칭 하다가 디스크 재수술하든가 ㅋㅋ 돈 많고 퇴행 가속화 돼도 걱정 없나 보지

[@즐거운인생-e9l]

그 여자 진짜 이상한 사람이네요 이유 있는 정교수님 설명인데 그걸 비난하는 그 여자 진짜 ....

[@책방화영]

허리 아펐던분은 수그리는거 않합니다 요추전만이 무너집니다

[@jinamkim5061]

제발 유투브 워리어들 의사보다 잘아는듯이 댓글다는건 무슨 깡이냐

[@김나영-k8e]

감사드립니디ㅡ❤

[@정혜경-q1o]

존경하는 교수님~♡
귀한 가르침~감사합니다
교수님~체중이 많이
빠지신 것 같습니다
아프셨나요~??
건강하세요 ~♡

[@미소천사-r8k]

매일 수구려 머리 감다가 뚝하더니 3일 동안 조금도 움직이지 못했고 그 이후 기어서 한의원 다니며 침 치료 받았어요.머리는 서서 샤워기로 감아야 합니다

[@책방화영]

정말 생활조심 욕실에서 빨래하며 수그리는일이 많고 허리아퍼요

[@bacell7779]

저도 지금 그상태에여 머리감다가 날벼락

[@mata_ashita]

늙기전에 코어근육 키워놔라 늙으면 코어단련도 못함

[@MM-uk1kz]

애초에 디스크 환자는 저 자세를 못 함🥲

[@김영숙-y2e]

머리 감을때는 샤워로 해야 하나요 수구려야 하니까요?

[@dididisun]

그렇죠 샤워로 하세요 안그러시면 디스크 터집니다

[@cyjq2000]

그냥 골프 자체를 하면 안되지 않나

[@jo-do7vy]

탁구를 칠때 마다 허리가 아픈데
하지말아야 되나요?

[@주아히메]

안아픈게아니라.나이들면비추

[@ROKA.F329보라매]

허리통증으로 24년째 큰병원 전문병원 다 다녀도
원인 못 밣힘
살려주세요
선생님 진료 안하시는거 같은데😢

[@iliilililllilijill8912]

서울대병원 재활의학과 계세여 ㅜ.ㅜ 예약 2년 대기..

[@바라만본다-e1f]

머리감을땐 어떻게감음?

[@케미도-w3p]

서서

[@SL-lq1yh]

차라리 머리 뒤로 재껴서.. 머리만 숙여서 감는거 허리 아픈사람한텐 매우 안좋은 자세임..

[@냥냥펀치-e3x]

샤워할때 서서 감아야죠

[@feelkim9637]

흉내 내셨는데요😂😂😂😂

[@봇또랑]

😂

[@YsL12737]

어쩔 수 없이 ㅠㅠ ㅎㅎㅎㅎ

[@buchuuuuu]

월세살이라서 이사할 때마다 무거운 짐을 들어야 해서 관절이 아팠는데ㅠ 비타민 (종합) 이랑 활력포션콘드로이친 먹는 기간에는 뼈가 덜 아픕니다.. 약에 기대는 것도 괜츈

[@sceneshorts_]

활력포션콘드로이친 효과 괜찮나요? 소연골이에요? 상어연골?

[@정진경-u1o]

콘드레이친은 소연골이 좋습니다

[@brienkim8471]

근데 정선근 교수님,고개 도리도리,
몸은 건들건들..
습관이신가...

[@서서-q5r]

ㄴ

[@dididisun]

저게 신전 자세 , 허리 자연 치료 자세 입니다, 허리 넣고 어깨 넓히고 고개 45도 위에 - 이 자세로 허리 자연치료 라고 합니다

[@No_see]

이 양반 동영상 다보면 살짝 사이비여

[@파워팩]

뭐가?

[@김훈-l7z]

우리나라에서 가장 진실된 의사분이십니다...이분에게는 진실과 배려밖에는 없어요...
팬클럽 만들고 싶은 마음이에요..

[@감나무-v4e]

니가 사이비 ㅋㅎ 똑바로보고말해요

[@mimi-jk9ps]

정신 나갓나봐 ㅡㅡ

[@dididisun]

부러우면 지는거