Плавание в открытой воде. Тренировка спортсмена среднего уровня.
Вставка
- Опубліковано 26 лип 2020
- Открытая вода для триатлета или пловца в открытой воде - неотъемлемая часть тренировочного процесса. В этом видео, Сергей Бадяк, тренер по триатлону и плаванию в клубе CapitalTRI рассказал о том, как нужно тренироваться пловцу среднего уровня для улучшения своих результатов.
Плавание в открытой воде отличается от плавания в бассейне, по эту нужно учитывать эти особенности в тренировочном процессе спортсмена.
Вы являетесь пловцом среднего уровня если:
Это уже не первый ваш сезон в плавании или триатлоне
Вы можете плыть кролем без остановки
Умеете плыть в открытой воде
Комфортно чувствуете себя при плавании в открытой воде
На среднем уровне плавания актуальными остаются всё те же элементы как и у новичка в плавании, а именно:
- Отработка техники плавания
- Расслабленное плавание
- Отработка плавания в волнах
- Плавание в гидрокостюме
К этим навыкам и элементам добавляются:
- Оплывание буев при плавании на соревнованиях
- Драфтинг в плавании
- Совершенствовании техники плавания кролем
Мы в соц.сетях⬇️
Web: capital-tri.com
Instagram: / capitaltri_kyiv
Facebook: / capitaltricom
#плаваниевоткрытойводе #плавание #CapitalTRI - Спорт
![Lp. Последняя Реальность #107 РОДНОЙ ДОМ [Финал] • Майнкрафт](http://i.ytimg.com/vi/IK3QKzKUlHM/mqdefault.jpg)
Братишка, надеюсь, что сегодня у тебя всё хорошо. Смотрел все ваши уроки еще до пандемии даже, а теперь вот что творится...😢
Мира и добра!
О, как раз мой уровень)) Спасибо за советы! Жду с нетерпением следующих видосов.
Рады что видео оказалось полезным! Спасибо за отзыв 😉
Как правильно выбирать позицию на старте, заход в воду и драки на плавательном этапе, давайте видео об этом! 😃
Возьмём во внимание эту тему😉
На мой взгляд нужно посмотреть на то как старт начинается. Если пробегаете через арку, а там начинается отсчет, то смысл ломиться? Особенно, если человек новичок. Лучше последним и спокойно фигачить.
Если чувствуете в себе много драйва и сил, то да, первая волна вам самое то. Оторваться от всех кто рядом проплыть на 70% от максимума какое-то расстояние, а потом чуть сбавить темп и попытаться к кому-нибудь в ноги упасть. Так вы оторветесь от мясорубки в начале старта и заодно сэкономите усилия, если кому-то в ноги упадете ;)
Так а как правильно проходить буи?
Замануха к следующему видео))
Ребята, спасибо! Помогаете тренироваться самому и не совершать ошибок. Надеюсь...)))
Спасибо, мы тоже надеемся что не будете совершать ошибок)
Где можно посмотреть про технику плавния в волнах( по волнам)?
Лучше среднячку начать режимно-интервальную жизнь. Абсолютно неважно насколько секунд быстрее ты обогнул буй, но если ты не можешь долго плыть в одном темпе, то все пойдет коту подхвост.
У меня сейчас тренер ставит 25-30 % на технику, к примеру на расслабленный пронос или вкладываение руки вводу, чтоб кисть по-любому была ниже, а ней следовал локоть, а не локоть об воду, а потом уже ладонь. А остальное на режимно-интервальную жизнь :)
У каждого свои ошибки, которые стоит отрабатывать. В открытой воде обычно не делают интервальные тренировки, делают фартлек, о котором будет одно из следующих видео. При интервальной тренировке - легко испортить технику плавания и тренер этого не заметит, так как в открытой воде вообще мало что видео. Лучше выполнять интервалы вс бассейне, а на открытой воде делать тренировки на выносливость, не заходя за пано.
What temperature do you stop swimming in open water at? I mean with no neoprene swumsuit. Last week I swam at 21 degrees in our lake and after that I couldn't stop shaking for two hours...
I can't imagine Peter Stoychev crossing the English Channel under seven hours at 16 degrees...
This is individual for each athlete, depending on his physique. In cold water we always use wetsuits.
А какую дистанцию нужно плыть с буями там, или без? Я вообще самоучка нихера не знаю, живу в деревне но хочу лупашить :(
Обычно, тренировка спортсмена среднего уровня около 1500-2000 метров. Для того чтобы улучшить свою технику - смотрите остальные наши видео, такие как гребок в кроле, чувство воды в плавании и многое другое в плейлисте "плавание".
Can you recommend a device that slaps you after you start swimming not correctly? I swim alone in open water and after every 50 m I lose my proper technique...
No. This device called “your own brain”. Just think about your moves, listen your body and than you will learn correct technique.
Or you need real coach. He will slap you every time you make mistakes)
Often I think about your floating roots from that video about rotation. I don't want to look like that :)
@@vininio
Good memory!))) Since you watch each of our videos, we are sure that you are not swimming like a root)