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マイプロテインが6月のゾロ目セール👀を開催中6月7日（金）深夜1時まで限定で【DAREUMA】コード入力で60％OFF！！是非だれウマ愛用のプロテインやサプリ、トレーニングウェアをお買い求めください！www.prf.hn/l/pReZbpQ
激痩せ弁当シリーズいつも助かってます🙇♂️ラインナップ増えてきたし弁当だけの再生リストが欲しい！
何回か激やせシリーズ作りました！めちゃくちゃ美味しかったです！そして、ブロッコリーの花蕾が紫色がイイというのは初めて知りました！むしろ自分は、熟してると思って避けてました〰️今度は紫色探してみます〰️🎵
早速作りましたー！！ブロリー飯に味の素入れていい感じ。玉ねぎ溶けちゃったからもっと入れればよかったな。
今減量中なので作ってみマチョ💪
ブロッコリーごはんが好きすぎて作りまくってます。これでオムライス作るのが好き！！今回の鶏むね生姜焼き弁当も作ります☺️減量が捗る〜
うおー！！激痩せ冷凍弁当作ろうとしてた所やからめっちゃ助かる！美味しそうだし来週はこれ作ります！！
米一食何グラムでしょうか？あと、冷凍ブロッコリーで代用したい方は普通にお米炊いてブロッコリーは湯煎した後に混ぜ込むと同じようにできますよ！
うまちょーう🤤社会人の味方やぁ
これガチ美味かった
6:41 「親友の皮は剥ぎ取る」とか、めっちゃさわやかに慄然する一言w
ご飯2合で作ったけど6食分くらいの量になったのと、ご飯が硬くなってしまった😅ブロッコリーのサイズが大きいと逆に水吸ってしまったりあるのかな、、味はすごく美味しかった！
ブロッコリーご飯真似します！！
最初の頃と比べると大分デカくなりましたね👏お陰様で減量が捗ります！ありがとう！
ライバルは自分。そう、自分で鶏皮消費しています😊
みてるとおなかすいちゃう😂お弁当作り置き気になる…
作りまーーーす！
ブロッコリーご飯！いいですね💓🏃💓
フライパンかっこいい
冷凍ブロッコリー🥦でものいですか？
トマト、冷凍した物をレンジでチンしても爆発とかはしないでしょうか？
めちゃくちゃ美味かった胸肉恐怖症でも美味しく食えたでも職場にレンジが無いから朝レンチンして職場に持って行って、昼に食べると全然美味しくなかった「お前精神と時の部屋で修行でもしたんか？」ってくらい固くなってた
ライバルを蹴落とす為に鶏皮集めとくのおもろすぎるw太り過ぎとか一々言うてくる彼氏に食べさせます。
ブロッコリーご飯にもち麦0.5合分を加えて5食分にしても良いでしょうか？
激ヤセ弁当シリーズきたああああああああああああ！ほんと助かってますありがとう！これからもよろしくお願いしますm(*_ _)m
ジップロックのタッパー700mlので合ってますか？
これ冷凍の安いブロッコリーでもやれますか？
大体のカロリーを知りたいです😢
激痩せ鶏胸生姜焼き弁当、めちゃめちゃ美味しそうです。🍖🤱🍗🤱🥩🤱🍛🤱
ズボラなんですけど全部炊飯器に入れ炊けば良くないですか？
このジップロックコンテナの大きさって700でしょうか？1100でしょうか？
ブロッコリーご飯普通にリピしてます。
親の顔よりみたブロッコリーご飯実は作ったことないから作ってみよ
関係無いけど、ブロッコリー最近まじで高いし大きさも超ちっちゃい
わかる買えない
場所によってはでかいのもあるんだけど値段はやっぱり上がってるね
業スーの冷凍買おうぜ
こんな高かったっけ？？って思った
わかるぞ同士よ・・・美味しいしダイエットにも最適な食材だけどコストがな・・・
ブロッコリーが高くて買うのを躊躇します。代用できるものはありますか？
私も以前、だれうまさんのコメントに同じこと書いたのですが、変わらずブロッコリー使い続けているようだからおそらくこのままブロッコリーしか使う気はないもようですよ😅
一緒に炊くとベチャ付きやすいですけどオートミールとかいいと思いますよ
鶏胸肉、鮭、卵、納豆、オートミールブロッコリー、プロテイン、EAA、クレアチン、マルトデキストリン…ああ！！！もう考えてるだけでイライラマッチョ‼️牛丼食いたい。
冷凍ブロッコリーで代用可能なのかな
🙋はいっ！それ私も気になります
出来ひんわけなくね解凍してから使わんと水分出まくってベチャつく気がしますけど
@@Rei-uy3jg ご親切にありがとうございます
@@チコ-q5yクッキングペーパー敷いた皿に房を下にしてレンチン解凍すると水分が綺麗に抜ける。思った以上に水分出る。500wで2分かけて、あとは解凍具合でW下げるか時間刻むかでレンチン。
@@クリストフ-w6h とても細かく教えていただきありがとうございます😊
6:53 料理研究家なら鶏油にして自分で消費せんかい！
やったとして視聴者がそこまで再現すると思うかい？
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早速作りましたー！！ブロリー飯に味の素入れていい感じ。玉ねぎ溶けちゃったからもっと入れればよかったな。
今減量中なので作ってみマチョ💪
ブロッコリーごはんが好きすぎて作りまくってます。これでオムライス作るのが好き！！
今回の鶏むね生姜焼き弁当も作ります☺️減量が捗る〜
うおー！！激痩せ冷凍弁当作ろうとしてた所やからめっちゃ助かる！美味しそうだし来週はこれ作ります！！
米一食何グラムでしょうか？
あと、冷凍ブロッコリーで代用したい方は普通にお米炊いてブロッコリーは湯煎した後に混ぜ込むと同じようにできますよ！
うまちょーう🤤
社会人の味方やぁ
これガチ美味かった
6:41 「親友の皮は剥ぎ取る」とか、めっちゃさわやかに慄然する一言w
ご飯2合で作ったけど6食分くらいの量になったのと、ご飯が硬くなってしまった😅
ブロッコリーのサイズが大きいと逆に水吸ってしまったりあるのかな、、
味はすごく美味しかった！
ブロッコリーご飯真似します！！
最初の頃と比べると大分デカくなりましたね👏
お陰様で減量が捗ります！ありがとう！
ライバルは自分。そう、自分で鶏皮消費しています😊
みてるとおなかすいちゃう😂お弁当作り置き気になる…
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ブロッコリーご飯！いいですね💓🏃💓
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トマト、冷凍した物をレンジでチンしても爆発とかはしないでしょうか？
めちゃくちゃ美味かった
胸肉恐怖症でも美味しく食えた
でも職場にレンジが無いから朝レンチンして職場に持って行って、昼に食べると全然美味しくなかった
「お前精神と時の部屋で修行でもしたんか？」ってくらい固くなってた
ライバルを蹴落とす為に鶏皮集めとくのおもろすぎるw
太り過ぎとか一々言うてくる彼氏に食べさせます。
ブロッコリーご飯にもち麦0.5合分を加えて5食分にしても良いでしょうか？
激ヤセ弁当シリーズきたああああああああああああ！ほんと助かってますありがとう！これからもよろしくお願いしますm(*_ _)m
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これ冷凍の安いブロッコリーでもやれますか？
大体のカロリーを知りたいです😢
激痩せ鶏胸生姜焼き弁当、めちゃめちゃ美味しそうです。🍖🤱🍗🤱🥩🤱🍛🤱
ズボラなんですけど全部炊飯器に入れ炊けば良くないですか？
このジップロックコンテナの大きさって700でしょうか？1100でしょうか？
ブロッコリーご飯普通にリピしてます。
親の顔よりみたブロッコリーご飯
実は作ったことないから作ってみよ
関係無いけど、ブロッコリー最近まじで高いし大きさも超ちっちゃい
わかる買えない
場所によってはでかいのもあるんだけど値段はやっぱり上がってるね
業スーの冷凍買おうぜ
こんな高かったっけ？？って思った
わかるぞ同士よ・・・美味しいしダイエットにも最適な食材だけどコストがな・・・
ブロッコリーが高くて買うのを躊躇します。代用できるものはありますか？
私も以前、だれうまさんのコメントに同じこと書いたのですが、変わらずブロッコリー使い続けているようだからおそらくこのままブロッコリーしか使う気はないもようですよ😅
一緒に炊くとベチャ付きやすいですけどオートミールとかいいと思いますよ
鶏胸肉、鮭、卵、納豆、オートミールブロッコリー、プロテイン、EAA、クレアチン、マルトデキストリン…ああ！！！もう考えてるだけでイライラマッチョ‼️
牛丼食いたい。
冷凍ブロッコリーで代用可能なのかな
🙋はいっ！それ私も気になります
出来ひんわけなくね
解凍してから使わんと水分出まくってベチャつく気がしますけど
@@Rei-uy3jg ご親切にありがとうございます
@@チコ-q5y
クッキングペーパー敷いた皿に房を下にしてレンチン解凍すると水分が綺麗に抜ける。思った以上に水分出る。
500wで2分かけて、あとは解凍具合でW下げるか時間刻むかでレンチン。
@@クリストフ-w6h とても細かく教えていただきありがとうございます😊
6:53 料理研究家なら鶏油にして自分で消費せんかい！
やったとして視聴者がそこまで再現すると思うかい？