【運動無し】52→45kg痩せ習慣。食生活を整えたら運動無しで痩せてリバウンドなく維持。【お米生活/おこめダイエット】

[@よっちゃん-c9y]

こんばんは😊
今日も楽しく観ました😊
小町さんはいつも何キロカロリー位なのですか？

[@komachi-nohigoro]

こんばんは！
ありがとうございます♫
きっちりとは計ってなくて食事内容でばらつきもありますが大体1300〜1500Kcalくらいです😊

[@まなと-r3e]

賢い方だなあといつも感心しています。自分も見習いたいです😊

[@komachi-nohigoro]

ありがとうございます🥹

[@1フク]

いつも楽しく拝見しています😊生理前に2キロほど体重がいつも増えてしまうのですが、小町さんも増えますか…？便秘になったり浮腫んでしまい生理前だけお米が全然入らず…。お米ダイエット意識してますが、微妙に体重が減らずに今に至ります😂

[@komachi-nohigoro]

ありがとうございます😊
生理前は少し便秘傾向や浮腫みやすかったりで、増えることもあります！
生理前は無理しなくても良いと思います！ただ小麦粉系はお通じへの影響があるかもしれません…。
私もお米生活歴の中で変化しない時期は沢山ありましたが、増えてないなら良し！とのんびり気長に続けていて、続ける中で自分に合ったスタイルが掴めてきました！まず続けることが大事なのでその中でご自身に合うスタイルを掴めると幸いです😌

[@ナミノリ-d3v]

はじめまして　煮物などのおかずに砂糖は使っても良いのでしょうか？油も制限されているのでしょうか？

[@komachi-nohigoro]

私は砂糖使って料理してます！油は炒め物などは普通に使っていて、揚げ物の頻度は少なめです😊

[@ナミノリ-d3v]

@komachi-nohigoro ありがとうございます😊

[@shingotabisukisuki8184]

👍👍👍

[@komachi-nohigoro]

😆😆😆