여기를 늘리면 17살 젊어져가는 몸이 느껴질겁니다/안늙는운동/젊어지는운동
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- Опубліковано 3 чер 2024
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#다이어트운동 #안늙는운동 #하체운동
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믿고 보는 우리 추언니 영상^^
열심히 따라해서 건강한 몸과
7살이라도 젊어지게 노력할께요
추언니 화이팅~~~~
구독자
백만 가자~~~~~~~~❤❤❤
하고 나니 땀이 쫙 나네요.추언니 운동은 명확한 설명과 간단해서 좋아요.꾸준히 해볼래요.감사합니다.
화이팅❤️감사합니다🙂↕️
오랜 팬입니당~따라해보니 힘들지만 시원해요~^^
어머나❤️감사드려요😍
추언니😊😅😅❤
귀중한 영상 올려주셔서 감사합니다 😊😊
감사합니다🙂↕️❤️
엉덩이 내전근 쫙쫙
20대 모델 같으신 추언니 선생님^^😍
감사합니다❤
통증은 아직 없지만 무릎연골이 마니 없어 항상조심하고 있는 주부입니다 허벅지 근욱이 넘 중요하단건 알고 있지만 무릎을 조심해야할것같아서 아주소심히 조금씩 움직이고있거든요
맘 같아선 꾸준히 헤보고 싶은 운동입니다
혹시 이 운동 해도 무릎에 타격은
안갈까 넘 궁금합니다
통증이 정도와 환자분 의 따라 상태가 다르기 때문에 일괄적으로 말씀드릴 수 없는 점 죄송해요😭이 운동 시작하기 앞서 전문적인 강사의 개인 코칭이 선행 되어야 할 것 같습니다
선생님 혹시 이 운동을 해서 근육이 쫙 펴지면 다리 길이도 늘어날까요??
30대 성인인데 다리 길이도 길어질 수 있을까요?
나의 잃어버린 다리 길이를 찾을 수 있습니다. 꾸준히 해 주세요.🙂↕️❤️
준비운동부터 발을바닥에붙이나요??바닥에붙이면 다른다리가안펴지네요
떨어져도 됩니다😊차차 좋아지실겁니다👍
선천성 하체 비만 인데 상체는 44인데 하제는 77입어야 하는데 허벅지만 계속 굵어지는데 허벅지 빠지는 방법은 없나요? 선생님 가르쳐 주세요
이 운동도 도움이 되구요~스트레칭과 혈액순환이 도움이 됩니다.폼롤러를 사용해서 다리의 위.옆.뒷부분을 골고루 풀어줍니다❤️
첫번째 동작 구부린 다리 발바닥 피려면 자세 잡기힘든데, 무슨 방법 있나요..? 또 발바닥 구부려서 하는게 훨씬 편하던데 이유가 뭘까요..?
전반적으로 골반.다리.발바닥근육이 타이트해진 이유에요😊처음엔 최선을 다하는것이 제일 중요하고요~발바닥이 다 안닿아도 되니까요! 단.허리는 피고 해줍니다.꾸준히도 가장 중요합니다
조만간 잘 되실것임을 확신해요😊❤
@@추언니연구소 감사합니다, 이제 조금 되기는해요♡