MURDEROUS BICEPS WITH ONLY ONE EXERCISE | WHY ❓
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- Опубліковано 23 сер 2024
- 🍋 Zitronenquark
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In einem Video mehr gelernt als in den letzten Jahren, die ich mit dem restlichen Fitness UA-cam verschwendet habe. Einfach nur top!
mehr trainieren, weniger videos
So siehts aus!!! Qualität ist leider magelware :)
Was hast du denn geguckt? Spongebob oder was? Meine Fresse.
Fitness ist der Unterschied das ist Bodybuilding!
Und hats was gebracht?
Du hast nen krassen Körper, erklärst gut und ausführlich, laberst nicht lang rum weil du keine Ahnung hast, bist sympatisch. Was will man mehr, mein Abo hast du! Irgendwie kommt es mir so vor als wären die besten Kanäle die kleinsten.
WurmiSaft ohne Spaß kann ich dir nur zustimmen
weil die großen nur aufs geld schauen und was gut ankommt hier lernt man old school bodybuilding was keine sau mehr hören will weil die alle faul auf ihr sofa sitzen und chips fressen
WurmiSaft: Wieso hat der keine Ahnung?
@@bocromo9703das nicht bezog sich auch auf das keine Ahnung haben. Distributivgesetz.
die Zitronencurls werden ab sofort gmacht!
#Zitronencurls 😂 🍋💪
zitronenquark Hoffentlich geht des an unserer Scottbank auch so gut weil ich bin recht groß..😆
hab die gesterm gemacht und gemerkt, hat bock gemacht :)
DramatixR6S sind echt geil und 8-10 kilo reichen da schon aus 💪
Spongebob Schwanzkopf 🤫
das sind richtige wertvolle tips die man in so einer art und weise kaum bekommt, selbst für leute die schon etwas länger am eisen sind
Viel Spass bei Teil 2
Lasst gern ein Like oder nen Kommentar da damit ich seh ob sich die Arbeit solcher Videos überhaupt lohnt und ich weiß wie sie bei euch
ankommen....DANKE DANKE und gebt Gas im Gym.
Das Core und Gürtel Video mach ich wie ihrs euch gewünscht habt 👊💪
Sicher lohnt sich es. Hammer Videos und super symphatischer Typ!
zitronenquark Das lohnt sich auf jeden Fall !! Es gibt ganz selten Leute in Deutschland die so ganz gut über Training erklären können !! Video ist absoluter Hammer !! Das Video hat mir viel geholfen !! Vielen Dank 🙏👏🏻🙌🙌🤝🔝💪💪🔝😎😎😎🆙📶🆙📶🆙💪💪🔝🔝✔️✔️✔️
Klar lohnt sich die Arbeit. Gucke mir eigentlich von keinem anderen youtuber die videos ansonsten komplett an :D
Du hast deutlich zu wenig Abonnenten...
Liegt sicher daran das er seinen Channel allein aufgebaut hat und nicht wie Luckas und Konsorten mit allen anderen UA-camr zum Eier schauckeln geht
Bitte mehr Videos wie man seine Muskulatur perfekt ansteuert
Domi vordere Schulter obere Brust ansteuern fand ich zu Beginn relativ schwer
EIn Fitness-Studio-Besitzer hat mir einmal gesagt, dass er hauptsächlich von den Leuten lebt, die nie kommen. Er lebt nicht von denen, die ihm die Hütte bevölkern, sondern von denen, die sich immer nur vornehmen, zu trainieren und dann nie kommen, aber immer schön weiter bezahlen. Wenn alle regelmäßig kommen würden, hätten die überhaupt keinen Platz. Darum sieht man so wenige echt gute Trainer wie Zitronenquark, die jedem zum Erfolg verhelfen wollen. Weil es sich leichter von den Kunden leben lässt, die durch unproduktives Training frustriert sind und die dann nicht mehr trainieren kommen, sondern nur noch als "Alibi" schön weiter den Beitrag zahlen. Gut, dass es UA-cam gibt und dass auch so eine ehrliche Haut wie Zitronenquark Erfolg haben kann, indem er den Leuten erklärt, wie es richtig geht!
Leute die nicht hingehen kündigen aber irgendwann. Motivierte Leute bringen ihre Freunde mit = empfehlungsgeschäft beste Abschlüsse. Ich denke dein studiobetreiber hatte einen schlechten Tag als er dir davon erzählt hat
Paul Denton Das stimmt zwar beides, aber die Studios haben extremen Profit von den ganzen Leuten die garnicht oder nur sehr unregelmäßig kommen. Viele wollen auch nicht kündigen weil sie hoffen dass die Motivation irgendwann wieder kommt😅
Eben diesen Kanal entdeckt, der typ ist mega sympatisch haha und gibt gute tips.
Endlich mal einer der die richtige Technick beherrscht und vermittelt. Danke schön.
Endlich mal jemand, bei dem man die KORREKTE Ausführung der Übungen richtig gezeigt bekommt und auch versteht! Saubere Arbeit, mach bitte weiter!
Ohne scheiss Stephan, ich bin dir ewig dankbar. Mein Ellenbogen schmerzt nicht mehr bei den Trizeps Übungen. Bankdrücken klappt ohne Rückenschmerzen.
Der Sport ist mehr als nur Pumpen. Du hast Ahnung von dem was du erzählst.
Das ist meine Meinung und Erfahrung.
Beste Grüße!
Ps. Die Videos lohnen sich. Macht Spaß sie zu sehen und motivieren.
Mich persönlich würde ein Video interessieren, in dem du auf den Lastzug von oben eingehst.
Danke für dein Kompliment.. freut mich zu hören, dass ich dir weiterhelfen kann und dir meine Videos gefallen. Das ist das was mir an meiner Arbeit am meisten Spaß macht , egal ob bei Coachings oder Videos... wenn ich weiß es bringt die Leute weiter und sie beim Sport bleiben 💪
boa8462 Wie heißt das Video mit den Ellenbogenschmerzen? Kämpfe damit auch jedesmal bis zu 3 Tagen nach dem Trizepstraining.
@@FiloJokoma ich denke Mörder Trizeps mit nur 2 Übungen :)
ICh weiß nicht wie ich die gefunden hab, aber cooler Typ bist du allemale. Ein neuen Abonnenten hast du dazugewonnen.
PETAAA ..mich auch.🤙🏼
Dito!
3
@murat kaya Woher hast du denn bitte gesehen, dass PETAAA Steroide nimmt, lieber Murat? xD
Für mich der sympathischste Typ was den Bereich Krafttraining angeht.
Ja, Zitronenquark u n d Sascha Huber 👍👍
Alter was‘n das für ein geiler Sch...? So ein geniales Muskelgefühl hatte ich noch nie beim Bizeps-Training. Danke✌🏼👏🏻
Ein weiteres, tolles Video. Ich finde es super, dass Stephan in seinen Übungsvideos immer erklärt, wo die Schwachstellen liegen und was man beachten muss, um die Sehnen und Gelenke nicht zu überlasten und trotzdem den gewünschten Muskel sauber zu treffen. Gerade wenn man, wie ich, schon ein paar Jahre mehr auf dem Buckel hat, sind diese Tipps Gold wert. Danke.
Endlich jemand bei dem man merkt dass er Ahnung hat von das was er erklärt. Hammer geile Tipps und bitte mehr von solchen Videos :)
Du schwimmst gegen den Strom,alle anderen Fitness UA-camr sagen alle immer dasselbe,aber deine Erklärungen machen einfach Sinn, Dankeschön!
bei dir merkt man das du tatsächlich gewissenhaft information weiter gibst und nicht irgendwelche aussagen tätigst die einen unerfahren seine gains kosten könnten super typ
BESTER MANN !
Von den ganzen "Möchtegern" Fitness UA-camrn, das informationsreichste Video der letzten Jahre!
Hut ab Zitronenquark !
Bin froh das es solche Bodybuilder gibt wie dich. Super schön erklärt. Wird gleich im gym umgesetzt. Danke dir💪💪💪👌
Ich muss sagen, die Message die du rüberbringst und auch deine Art und wie du trainierst finde ich gut. Es ist jedem selbst überlassen ob er stofft und solange er ehrlich ist ist das ok!
Absolut top, finde Benthin und Wolters zwar mal lustig zwischen durch, aber solche vernünftigen und geerdeten sympathischen Typen wie du fehlen in Zeiten von UA-cam völlig, mach bitte weiter so, hab durch das Video viel mitnehmen können und gerade beim Bizes mache ich einige von dir angesprochenen Fehler auf die ich nun mehr Acht legen werde! DANKE!
Hey Stephan, seitdem ich deine Videos geschaut habe, achte ich enorm auf Ausführung bezüglich der Handgelenke und natürlich Muskelgefuehl. Unglaublich wie viel das aus macht! Ich habe enormen Muskelkater in den Armen, Rücken und der Brust. 😁 Ich feier es so hart, immer etwas dazu zu lernen und das Training auf ein komplett neues Level zu bringen. Seitdem ist meine Ernährung auch 1a 😍 vielen vielen Dank!!!!!!
das gibt´s wirklich sehr selten: absolut super und plausibel die Technik erklärt - ohne das ganze negative sonst übliche Gequatsche - direkt und auf den Punkt! - super kompetent und auch noch super sympathisch!!! die Optik bestätigt die Aussagen- ganz toll! Danke für solche klasse Beiträge - TOP
Genau endlich, wer maximal stark werden will, der braucht auch maximale Muskeln und andersrum.
Funktion = Form; Form = Funktion
geile Erklärung ohne scheiße zu labern wie die meisten anderen
Super Video - extrem wertvolle Tipps! Absolute Kompetenz in Theorie in Praxis. Was deine Reichweite/Bekanntheit betrifft bist du definitiv total unterbewertet, trotz 17k. Deine Leidenschaft, dein Fokus und der umbedingte Wille sind inspirierend und motivierend, selbst für Leute die schon etwas länger am Eisen sind.
Ps.: Bin bereits seit einigen Jahren bei YT angemeldet und schaue auch regelmäßige BB und Kraftdreikampf Videos aber abonniert habe ich noch keinen Channel. Hier mache ich gerne die erste Ausnahme.
Hey danke das ist echt ein rießen Kompliment für mich und freut mich das dich meine Videos so motivieren 😁
bin seit 26jahren dabei...der sollte bei mcfit gleich anfangen aber das wäre perlen vor die säue werfen!!erfahrung bildet besser als bücher ..top!!
Hammer video! Habe wieder soviel mehr dazu gelernt, einfach nur Wahnsinn. Bitte noch mehr von solchen Videos z.B. für Trizeps, Brust und Schultern. Bist auch ein Mega sympathischer Mensch. Mach weiter so 👍🏻👍🏻👍🏻
Super Übung, mache die auch am Kabel seit ner Weile, allerdings 3-4 Arbeitssätze. Die Bizeps-Übung brennt richtig heftig aber seitdem wächst er von Trainingseinheit zu Trainingseinheit :D Top Video!
Und ich hab gedacht ich würd was von Bodyuilding verstehen! Nix;) Mit Abstand die besten Bodybuilding Videos die ich gesehen hab, kompetenter und super sympathischer Typ mit der richtigen Einstellung! Danke für die Videos! Hat mich mega motiviert!!
Also ich habe die Übung über 4 Wochen ausprobiert und er hat recht 👍👍👍👍 funktioniert!!! Danke!!!
Klasse Tipps, hast mir stark weitergeholfen, DANKE!
Die Videos lohnen sich auf jeden Fall,
du bist ein Cooler Typ und es macht Spaß dir zuzuschauen.
Und ich habe wieder was neues dazugelernt was ich auch noch nicht wuste.
Mach weiter so bis bald.
Sehr gut erklärt. Es ist angenehm und lehrreich das Video anzuschauen. Gibt nen Daumen.
1:25 der Trainierende im Hintergrund, der hat Brust. Respekt.
Ich trainiere seit knapp 1.5 Jahren und mein Biceps wächst sehr langsam. Habe wohl meinen Fehler gefunden. Sehr geiles Video.
Inzwischen Fortschritte gemacht?
Wie sieht’s jetzt aus?
Das erste Video das ich von dir sehe. Direkt abboniert, weil hier Sympathie und Knowhow zusammen kommt :)
Für mich der bester Fitness UA-camr in Deutschland....habe so grossen Respekt vor dir....Hammer Typ!!! Bodenständig sympatisch und perfektionist in Sachen Bodybuilding !!!
Vielen Dank! Ich mag deine ruhigen, absolut nachvollziehbaren Erklärungen, sie kommen aus der Trainingspraxis und sind sofort umsetzbar. Mit diesem Body bist du natürlich auch extrem glaubwürdig :-)
Ich bin schon seit längerer Zeit nicht mehr im Gym gewesen, doch jetzt spüre ich die Motivation, wieder einen Einstieg zu wagen, wobei ich deine Hinweise und Tipps immer im Hinterkopf mittragen werde.
Super wieder mal alles super erklärt.
Genialer Typ. Danke für die Tipps! Abo ist da
die ruder tips waren wirklich super. hab mich in den beschriebenen fehlern wiedererkannt. jetzt läuft es viel besser. ruhig mehr solche videos.
kann ich nur bestätigen
Du erklärst die Zusammenhänge echt gut. Auch nach über 25 Jahren Training lerne ich novh dazu. 👍
Klasse Videos, weiter so.
Krasser Unterschied beim Gefühl im Lat, habs gerade probiert und erstmal 14 kilo weniger draufgemacht😅
Du bist der Erste der dies mal richtig erklärt
Bin Anfänger. Deine Videos sind besser als alles was ich die letzten Wochen gesehen habe bzw. was man mir im Gym gezeigt hat
Hab’s heute gleich mal probiert mit dem Lat!
Hatte noch nie so ein brennen dort!!! Das kommt jetzt sofort mit ins Programm. Danke !!!!!!!!
Danke Alter👍😳 (die Sache mit der Bizepssehnenbelastung)
Niko Kremer
Wird dir nicht abreißen wenn du nicht stoffst !
Respekt toll erklärt sehr gut !
Übungen umgesetzt = begeistert! Anderen die Übung gezeigt = begeistert. Danke für die tollen Videos.
Kenne keine Seite wo so detailiert und fabelhaft auf die Ausführung eingegangen wird.
Danke für das coole Feedback...dankeschööön 🤗🙏
@@zitronenquark Wenn ich mir noch was wünschen dürfte? Wie trainiert man die Waden richtig? Ich flipp aus - nichts funktioniert so richtig. Höre viele darüber jammern.
Ich hab über die Jahre schon wirklich viele Video gesehen wo die richtige Ausführung erklärt wird, aber durch drei Videos von dir hab ich mehr gelernt als in 100 anderen.
Bist ein sympathischer und krasser Typ!
Endlich mal einer der sagt wie es wirklich geht....
Ich feier dich!
Mach weiter so!
jeder andere Bodybuilder löst aber seine Schulterblätter beim Lat training
Ich bin ja auch kein Bodybuilder 😉
SuperRaphael08 du hast recht
Eben deinen Tipp für die Rudertechnik im sitzen ausprobiert ! Ich muss sagen komplett anderes Feeling , weniger Gewicht , mehr Kontraktion ! 💪🏽🍋
Zitronenquark, wat'n origineller Name. DOCH WICHTIGER IST DAS DIR TIPPS (Content des Videos) PASST! Und ich kann nur sagen ES PASST NICHT NUR SONDERN DIE TIPPS SIND WIRKLICH WERTVOLL!!!
Ich DANKE Dir für die Mühe und ABONNIERE hiermit DENN ICH SEHE EINEN GROßEN NUTZEN IN DEINEN VIDEOS!!!!
Ich wünsche dir viel Spaß, Erfolg und vor allem das DU verletzungsfrei bleibst Stefan. 👍👍👍
Wie viele Aufwärmsätze bzw. Wiederholungen machst du?
Und machst du erst deine Aufwärmsätze mit festem Gewicht und dann voll ballern mit dem größeren Geweicht oder steigerst du in mehreren Sätzen?
Danke für die Videos, weiter so!
Mein neuer Favorit. 👍
Herzlichen Glückwunsch zu den 17K. Geiles Video! Geile Hinweise.
P.S.: Mittlerweile 19K WOW
Herzlichen Glückwunsch zu 20k 🎉
Habe Dich durch Zufall gefunden und war begeistert, wie super Du die einzelnen Schritte erklärt hast. Was besonders klasse ist, Du beschreibst sehr gut, was bei den Übungen passiert, wenn man sie nicht korrekt ausführt. Ein Abo für Dich. Weiter so =)
Dein "Brachialis" ist der Brachioradialis, der Brachialis ist am Oberarm "unterm" Bizeps
Marshall Mallow ich denk mir immer wie sich das Gewicht bewegen soll wenn der Muskel "weg" ist
Road To Doc By Roid Alex meint er wenn ich die Übung mache und komplett runter hängen lasse dass der biceps kaputt reißt oder was?
Aber das ist doch der Supinator
Das ist tatsächlich kein Quatsch! Wenn man RICHTIG trainiert, lernt man, wie man seine Muskeln während des Trainings, richtig ansteuern kann! Man stellt sozusagen eine Verbindung her. Man nennt das auch Muskelgefühl. Das dauert schon ein paar Jahre, um es richtig zu entwickeln. Und er meint, wenn man einfach nur diese Schwingbewegungen macht, sich nicht auf den Muskel konzentriert, dann ist die Verbindung zum Muskel weg - Dann ist der Muskel sozusagen "weg"!
Naja scheiss egal eigentlich, er is kein mediziner man versteht schon was er damit sagen will. Ausserdem ist das ja alles freestyle, während ihr zuhause sitzt und prüfen könnt was ihr da sagt .. aber wie gesagt, fürs training is es mir egal ob er den muskel jetzt brachialis oder käse nennt, ich versteh schon was er meint
Richtig geiler kontent 👍
5 Minuten geguckt und abonniert.
Vielen Dank - ohne großes Gesülze oder "Werbe-blabla"... Freue mich auf den nächsten Latzugsatz und werde mir vorher nochmal das Video ansehen.
Macht einen sehr kompetenten Eindruck. Der weiss was. Prima.
Pussys machen das nicht weil es weh tut 😂
Das ist Training für richtige Männer 👊🏽
@murat kaya bist du ein assiges Ausländerlein
M_a_b_i_x selbst 80 haha! Ungefähr 90kg ist ideal wenn du kämpfen kannst fickst du jeden
Beste Übung. Direkt 1cm mehr Umfang nach 4 Wochen
Brutale Übung hab es gestern gemacht, heftig wie der Bizeps brennt. Danke für deinen geilen Content. Hab schon sehr viel umgesetzt durch deine Videos, weiter so.
Freut mich das dir meine Videos taugen und danke für dein Feedback 😎💪 Bitte gern weiterempfehlen wenn du magst 🙏
Danke für deine Tips, echt hilfreich .Mach bitte mehr Videos z.b. Brust,oder Unterarm. Hast auf jeden Fall ein Abonnenten mehr.
Channel fängt mal an zu wachsen... hättest du früher angefangen wärst du bestimmt an der Spitze :P
Fuck Alta bei der Latpose sieht man die Adern am Rücken durchs Shirt durch
Endlich mal einer der die Wahrheit spricht und nicht das was die Leute hören möchten! Stark! Hast ein Abo mehr ;-)
Geil, endlich mal einer der sagt wie es geht. Danke. Abo Plus für Dich
Also wenn einer sagt immer "full range of motion", gleich eins auf's Maul! 😅
soweit alles richtig NUR wer den dicksten Bizep hat... hat den schwächsten latt ist inkorrekt..
XD arni
Herzlichen Dank ich kannte diese Trainingsmethode nicht , wird mir helfen. Danke so kann man noch besser wachsen Gruß Marci
Super Content und direkt ein Abo da gelassen 💪🏽
Das ist das aller erste Video welches ich von dir sehe und ich höre sehr gerne und aufmerksam zu im Gegensatz zu allen anderen UA-camrn da draußen
Top 👍🏽 👍🏽
Wie kann man die Weissheiten auf freies Rudern übertragen?
ich habe nämlich keinen Zugang zu Maschinen, ausser einem Selbstgebauten Latzug
Pendley-Rows.
Hättest du mal Bock bei johannes luckas seinen Videos mitzuwirken?
Der würde nur zerstört werden...
Schön zu hören, dass so ein Modellathlet wie du einen Sohn hat. Ich beginne gerade erst damit, deinen Kanal zu entdecken, da ich nach einem Jahr Training zu Hause (unter den derzeitigen Umständen kann ich nicht ins Gym) mein Training im Rahmen meiner Möglichkeiten auf ein neues Niveau heben möchte. Dazu gehört auch der Einsatz von Supplements, die ich bisher nicht genutzt habe. Nicht zuletzt brauche ich aber auch Tipps für wirklich effektives Training. Dein Kanal scheint mir dafür ideal zu sein. Danke für deine Arbeit!👍
Deine Videos sind Informativer als alle anderen Fitness und Bodybuilding Videos die ich je gesehen hab
Top!
Dankeschööön morgen um 17 Uhr kommt wieder was 😀🙏
Wie hältst du das bloß aus in nem Discounter studio? :'D
Tom Weltzer gibt's nen unterschied?
Das Publikum.
Wozu mehr Kohle ausgeben für "Hightech-Maschinen", ne inkludierte Sauna und neureiche Spinner oder Testoneurotiker?
Kopfhoerer rein und durch!
tja über geschmack kann man sich nicht streiten. ich war vorher in einem "schicki-micki" studio für 50€, danach mcfit, und hab es seit 5 jahren nicht nicht bereut.
Du hast echt schöne Arme
Endlich... Danke zitrone... mal einer der nicht zum tausendmal hammer curls erklärt und auch schlüssig darstellt wie der Bizeps wächst. Ich habe das heute getestet und verdammt ... Zitrone hat einfach recht.... mit hat vorher die sehne weh getan und nun zigt es endlich im Bizeps.... versuche schon lange den wachsen zu lassen... Danke.. echt dickes Danke.. merke richtig wie dein typ wirkt top....
Freut mich das dir meine Tipps taugen und dank dir für dein mega Feedback 😎🤜🤛🙏 Guten Pump und Feeling weiterhin 🔥
Du erklärst da der Unterarm bei den curls 70% übernimmt und verdammt ja tut er... mein Unterarm ist mega stark geworden nach meinen vielen curls aber jetzt weiss ich warum der Bizeps als nicht will.... hammer.... ich spüre heute das erste mal das es im Bizeps richtig arbeitet... freue mich schon das der jetzt endlich wächst ..... dickes Danke... echt top Tips... gehe deine ganze Videos gerade durch... Respekt... da kann kein Trainer mithalten... Danke für den top content...
Eines der besten Bodybuilding Videos, das ich je gesehen habe. Hätte es doch vor 30 Jahren, als ich angefangen bin, schon so etwas gegeben!
Tobias Rothe hat ein ähnliches Video mit dem Griff im sitzen beim Latzug gemacht
Super, dann schreib mal Tobias Rothe das ZITRONENQUARK ein ähnliches Video gemacht im sitzen mit dem V-Griff 😉
Der brachialis ist doch auch gut zu trainieren, weil er den arm dick macht
Markus Schützdeller ja dann mach halt danach hammer curls oder trainier unterarm isoliert
KLASSE, was Du da erklärst! Das werde ich meinen Patienten empfehlen!
endlich mal einer der die Übungen erklärt (und was bei den einzelnen Übungen bei den Muskeln passiert - gut bei ihm sieht man das ja auch gut). Aber echt gut erklärt - so dass man was davon hat!! weiter so bitte!
Freu mich sehr für dich, das die Viewzahlen bei dem Video und deine Abonennten so in die höhe schnallzen. Nun am Ball bleiben. Es ist traurig, das in diesem Land ein Proll wie Kevin Wolter, der fast nur Trashvideos macht, abnormale Klickzahlen hat.
Er- Klärika Vielen Dank 😀
Gewichtsbeschwerte Klimmzüge mit neutralem Griff... gibt nichtrs besseres!
Danke! Ich habe mich immer gewundert warum es mir beim Bizepstraining immer zuerst im Beuger schmerzt. 👍
echt tolle erkklärungen von dir. Durch dich komme ich nun nach einem über einem jahr nun endlich darauf wo meine Fehler bei vielen Übungen sind und wie ich sie nun ausmerzen kann :)
Dislikes bei dem content, power und korrekten art, haters gonna hate 🤔
Ohne Spaß haben wir uns auch gerade gedacht. Wer gibt darauf dislike?
Bloß 10 Leute immerhin :D
War lange der Meinung durch UA-cam die Bizeps-Übungen gelernt zu haben, immer schön den vollen Bewegungsradius mitnehmen, niemand sprach vom Unterarm, Sehne oder Brachialis. Nun hatte ich immer häufiger das Gefühl meinen Bizeps überhaupt nicht mehr anzusprechen, ob bei Curls oder Klimmzügen, egal wie schwer und Konzentriert ich trainierte, kein Bump oder Kater im Bizeps mehr. Dafür immer öfter Schmerzen im Unterarm, besonders auch wie du es bei den Curls angesprochen hast, der volle Bewegungsradius, die letzten Grad zur Streckung schmerzten besonders. Danke für deine Videos zum Thema.
Bitte mehr davon ! 1000 mal besser als die 0815-Infos dieser Möchtegern-Fitness-UA-camr zum Ansteuern des Muskel und Ausführung der Übung. Deine Tipps sind goldwert.
du bist für mich derjenige unter all denn youtubern, der es am allerbesten versteht die Technik zu erklären. weiter so . abo ist da # verdient!
Super sympathisch und kein Ego-Lifting! Find ich geil!
Ich, neuer Abonnent: Wow, die Art WIE er erklärt und vorführt: überzeugend!!!
Der Typ is trotz seinem sehr krassen muskeln, komplett auf dem boden geblieben und übelst korrekt ein richtiges Vorbild.
Direkt Abo
Schaue seit Jahren tipps für Muskelaufbau. Du erklärst mit Abstand am besten und bist sehr sympathisch. Abonniert digga :)
Wie immer ein super video. Den tip beim rudern und die bizepsübung werde ich mal mit einbauen danke 💪