2,5 месяца НА АНТИДЕПРЕССАНТАХ | Самочувствие и ощущения
Вставка
- Опубліковано 19 лис 2023
- Канал в телеграм: Оптимистка с Депрессией
Ссылка: t.me/storyofmydepression
#антидепрессанты #депрессия #дневнойстационар #лечениедепрессии #тревожноерасстройство #каквыйтииздепрессии
Каждый раз в восторге от твоей харизмы, умении подавать инфу интересно. Рад, что нашел твой канал, все будет хорошо 🙏
Спасибо вам🤍
Вы даже иначе стали разговаривать, очень заметны изменения ❤️
Да, бодрюсь потихонечку)
В гипу не уйди же пожалуйста
@@user-if1bp5cz8y у меня не биполярное расстройство
@@Storyofmydepression это хорошо, но первый раз когда пьешь антидепрессанты,есть риск что внезапно депрессия окажется фазой биррлярки, а не самостоятельным заболеванием
@@user-if1bp5cz8y это только время покажет)
Очень рада, что ты потихоньку вылезаешь❤
А я то как рада! Спасибо)
Огромное спасибо Леночке за работу на благо всех временно приунывших. Главное восстановить без лекарств сон и преодолеть апатию утром.
Умничка! Так держать! И видео: картинка, фон, сама классно выглядишь - всё супер 👍🏻👍🏻👍🏻
Хорошо выглядишь , Елена ! Выздоровления скорейшего!
Спасибо-спасибо!
Лена,полёт нормальный!!!❤❤❤
Спасибо тебе большое за то, что рассказываешь.
За 3 часа до сна надо убрать шумы, т е режим тишины. Можно читать хорошую литературу. Но все гаджеты и даже хорошую музыку не смотреть и не слушать. И перед сном хотя бы полчаса погулка по улице Так можно вернуть сон. Спать ложиться до 23 часов. Всем нам здоровья!
Еще не одного не знаю кому бы это помогло! Полная ху ня. Нельзя уговорить вегетативную систему так как она автономна.
Дорогая моя девочка, я так хочу что бы мой сын УЖЕ сегоня чувствовал себя так же, мы еще в начале пути. Это ужасно....Я верю что ты вернешь себе умение опять радоваться.
Главное, что вы на пути. Покажите ему мой канал, возможно станет не так одиноко…
🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Потрясающе, браво 🤝, Лена, ты очень понятно и внятно, на мой взгляд, объясняешь, что происходит с тобой, точнее с человеком находящимся, не, не так, страдающим депрессией.
Огромное спасибо за теплые слова!
Вы-молодец,что продолжаете лечение!и спасибо вам за то,что продолжаете снимать и делиться своим состоянием🤍
всем лучи поддержки🫂
Обнимаю!)
🙏🏻🤗✌🏻
Лена, как здорово, что я наткнулась на твой канал. Это для меня большая поддержка. У меня такое ощущение , что мы с тобой идём "ноздря в ноздрю" к выздоровлению. У меня в то же время бывают откаты, и даже свекровь со свёкром приезжали на всю прошлую неделю, они Полуночники и потому были недосыпы всю неделю. Сейчас вновь появилась тревога, но благодаря твоему ролику, я понимаю, что это вариант нормы. Спасибо тебе!
Пусть идем шагами вместе, это здорово!)) спасибо вам за добрые слова!
Я рада за Вас. Умница, пободрее голосок и внешне уже как киноактриса, красавица. На танцах получается? Ну и хорошо. Потихоньку, помаленьку. Всё будет хорошо 👍
Да, хожу-хожу, двигаюсь. Спасибо!
Лена ,(если вам станет легче),то у меня такие улучшения появились после 10 месяцев приема антидепрессантов.Леночка, после ДЕСЯТИ месяцев…. Так что вы и так идёте по ускоренной программе выздоровления ! Не переживайте-все идёт по плану.
Спасибо вам за честное мнение. Поняла, жду))
Да у меня тоже долго, примерно также 10 мес
Спасибо что ты есть! Понимаю очень
Я не одна такая))😅
Ваше состояние это не просто прием антидепрессантов, это результат огромного, упорного труда. Фактически вы заново выстраиваете свою личность в прямом эфире и просто офигенно за этим наблюдать.
Спасибо большое! Очень тепло слышать🤍
Полный эффект от АД, у менч настал через 6 месяцев приёма. Так что всё впереди, Лена! Держитесь, вы на правильном пути! У меня сейчас рецедив, пью 2 месяца, состояние такое же сейчас как у вас. Но я помню как мне было хорошо в прошлый раз, этим и держусь❤
Очень рада слышать это!! Спасибо!
Да у здоровых полностью людей бывает накатывает и апатия,и тревога что про нас говорить) это норма жизни . Ады к сожалению без эйфоретиков 😂
Если есть возможность подскажите пожалуйста, сколько после выравнивания состояния, вы еще принимали ад. Мне мой психотерапевт сказала, что как пойдет стабилизация улучшения состояния необходимо год принимать, для закрепления результатов.
@@user-zj1jd6vc3b все верно говорят вам, это протокол
@@user-zj1jd6vc3bещё полтора года пила
Тоже пропало желание все время рыдать . Но сна пока нет , пью чуть больше месяца адов.транки иногда на ночь. Физика не беспокоит , точнее не реагирую. Пмс немного обостряет.
Я тоже рыдала. Потом стала целенаправленно медитировать и прорыдывалась во время них мощно, и через месяц такого терапевтического рева делание рыдать прошло. Так что хочется плакать - плачьте
Про сон аналогично , если бы не бессоница при ГТР то может и сама вылезла .
Я на этой стадии плотной легкой депрессии застряла на 3 года сейчас. А так переодически депрессия возвращается все 15 лет моей взрослой жизни, тригер всегда отношения точнее расставание. Сейчас решила уже не лезть в отношения и жить свою жизнь в одиночестве и следовательно в депрессии, но хотя бы в легкой стадии.
Неужели продолжение лечения не вытягивает вас?
Не ссать! Я с тобой. Тоже жду. Устала)
Не сссссу!)
Сооон меня зае бло это, выкидывание из сна я пол года страдаю. Тоже начну пить депресанты устал, для меня самое тяжело когда дочка в 4 года спрашивает папа когда ты не будешь болеть и мы будем с тобой играть в догонялки, очень больно от этого,
Елена, многие ад повышают аппетит, так что будьте осторожны.
Они не повысили, а привели в норму :)
Даже если и набрать кг, когда ты здоров скинуть проще.по фиг на них.
Елена, не желаете попробовать увеличить ежедневный километраж ходьбы хоть на 500 метров и посмотреть, как пойдёт дело? Рассуждаю от того, что откровенно-то говоря, для естественной подпитки мозга и НС час ходить (условные 5 км) это мёртвому припарка. Естественно, при этом помню, что вы на лечении и можете не осилить. Кстати, не пробовали встроить в ежедневный распорядок ходьбу по лестнице? Тоже со строгим учетом и постепенностью, разумеется. Многие отмечают, что ходить в гору или по лестнице намного больше на физиологию влияет (в сравнении с ходьбой по плоскочу), при этом весьма легко дается (в сравнении с силовыми - отжиманиями, подтягиваниями) даже в плохом состоянии. И отжиманий так много не сделать (ходьбу по плоскому и ходьбу в гору можно делать много и долго даже при астении и д.) поэтому ни делают не такой весомый вклад в улучшение самочувствия как ходьба. На больших числах.
Я достаточно много хожу сейчас
А почему 5 км это мало? А сколько надо и что за механизм запускается? Я считала, что 5 км для меня шикарно))
@@luna_tu 1) из практики, а не из методичек, в которых написано столько-то пройти. Какой механизм запускается - ну на практике почувствуйте, а не спрашивайте. Если коротко, то от циклической аэробной (а-то и от добавки к этому анаэробной работы) всё нормализуется. Сосудистая система приходит в тонус, нервная система отвечает тоже улучшением всего - спокойствием, бодростью, способностью к концентрации, хорошим сном, на душе хорошо. Пример ЛЮБОЙ параметр если оценить количественно, допустим, спокойствие. Без физры и без стресса у человека спокойствия 6 баллов из 10 (условно нормальное значение начинается от 5 баллов, допустим), от стресса (аврал на работе, спецоперация в телевизоре [подчеркиваю, что именно в телевизоре. Депрессивным пирожочкам врачи запрещают думать о политике - прописывают сознательно вытеснить из сознания, не открывать новости], разрыв с любимым одновременно) стало 1 балл из 10 (работать не может, а.д. принимает, транквилизуху какую-нибудь пьёт, зависимости побежденные активизировались и т.д. - т.е. НЕ УДЕРЖАЛСЯ НА ПЛАВУ). Занимайся физрой - спокойствия будет 10/10 в спокойные времена и 5/10 при аврале, сво в телевизоре [подчеркиваю, что именно в телевизоре. Депрессивным пирожочкам врачи запрещают думать о политике - прописывают сознательно вытеснить из сознания, не открывать новости], разрыве отношений одновременно. Другими словами занимайся физрой и НИКАКИЕ КАТАКЛИЗМЫ ТЕБЕ НЕ СТРАШНЫ, ВСЁ ТЫ МОЖЕШЬ, ВСЁ У ТЕБЯ ПОЛУЧАЕТСЯ. Или просто уяснить: ЗАНИМАЙСЯ ФИЗРОЙ - В КРИЗИС УДЕРЖИШЬСЯ НА ПЛАВУ. Вместо спокойствия (шкала спокойствие - тревожность) подставьте любой другой параметр. Уравновешенность, например (шкала импульсивность - инертность).
2) Так же таким как Елена склонным к Д очень на пользу пойдёт навсегда вписать в распорядок бег через день как на обычной физре в институте хотя бы 10-15 км с темпом 6-7 минут на км. Желательно и простейшие силовые (условно 3 подхода по 10 повторений скручиваний на пресс, затем 3*10 отжимания, затем 3*10 приседания). Очень примитивные дела пробежать и отжаться, а антикризисная обработка психики будет работать ещё полгода после того, как вынужденно прекратишь тренироваться, если регулярно занимался год и более. Эффект накопительный. Я молчу про антикризисную обработку тела - развалиной в 40 точно не станете.
3) Ну и та же эйфория бегуна она не либо есть либо 0. Условно если беговой километраж за месяц 300 км, то эйфория (100% от эйфории), если 200 км, то 30% от эйфории бегуна (бодр, позитивен), если 100 км, то поддерживаешь себя в норме (5% от эйфории). Чем больше бегаешь (ну не до бесконечности), тем больше организм вырабатывает радостной биохимии (радостной, успокаивающей, уравновешивающей - всесторонне адаптирующей). Надо объяснить, как это скажется на самочувствии человека, склонного к депрессиям или сами сообразите?
4) опять же про эффект от тренировок. Напомню, что в первый ковидный карантин уже через 1-2 месяца весь мир (РФ и ЕС точно) массово просел в ментальном благополучии. Кто был нормален, на отсидке стал субдепрессивен и получил ВСД (условно стал пациентом ПНД, т.е. малая психиатрия - ещё не болен, но получил предупреждение, первый звоночек). Кто был субдепрессивен, впервые получили Д и другие диагнозы (условно большая психиатрия - т.е. был здоров, а СТАЛ СЕРЬЁЗНО БОЛЕН). И неподвижность здесь навредила БОЛЬШЕ, чем плохие новости - спросите у психиатров из любой страны, они подтвердят, что именно неподвижность в данном случае вреднее плохих новостей.
5) отвечаю на вопрос "какой механизм запускается?": {начало ответа} вечная энцефалопатия прекращается {конец ответа}. По сути без физкультурного минимума (за день - дневного, за месяц - месячного, причем важна регулярность, т.е. именно ежедневно-через день, а не раз в неделю семь норм выполнить) человек живёт с вечной энцефалопатией (почитайте, что это хотя бы в википедии) и она провоцирует как минимум неврологию (малую психиатрию, а так же деградацию хотя бы мозга, т.е. деменцию). И это уж точно не наверстать. Т.е. физра по действию на психику, нервную систему и сосудистую систему это именно гигиеническое мероприятие. Как мытьё ног, промежности и т.д. Хотя мы привыкли считать, что выбегивать организм мы не обязаны. Вот это "не обязаны" то же самое, что не мыть гениталии по полгода, отчего вонять бомжом и нагнаивать там воспаления, вплоть до самых печальных последствий.
6) так же коротко охарактеризовать можно так: месяц лежим на диване без движения. Разовьются вялость, апатия, тревога, заторможенность, пессимизм, зацикленность. После первой же тренировки (хотя бы ОЧЕНЬ медленный бег длительностью 1 час, затем отжаться, поприседать) вы ОЧЕНЬ ЯВНО чувствуете будто гора с плеч спала, удовольствие. Причем от биохимии ощущения развиваются после тренировки - часть в течение часа после окончания тренировки, часть в течение 1-2 суток. Т.е. вы ничего не делаете, а химия в кровь организмом ещё долго будет выделяться и это кайф.
7) ещё можно сказать, что от лежания месяц на диване (сидения на стуле) организм как бы даёт сигнал, что дело идет к могиле, надо положить себя в гроб, т.к. все механизмы активности больше не востребованы. А активность это признак жизни. И если бодрость духа просела из-за внешних независящих от нас обстоятельств, то через нагружение тела можно ввести голову в нужный режим подобно тому, как мы крутим стартер у машины руками, когда сел аккумулятор и электрическая команда не воспламеняет смесь, из-за чего с места тронуться машина не может. Так что бегом берите в руки стартер 🙂
@@user-ud8np9xd4x про неподвижность речи не идёт, это всем ясно, что вредно. Речь о 5 или, как выяснилось, 10-15 км. Второе не всем под силу, тем более в депрессии. Я думала у вас какие-то примеры исследований 5-го и 10-го км может) А так то конечно хорошо тому, кто способен пройти 15 км👌
@@luna_tu 1) ну так а что знаете про гиперкомпенсацию? Сегодня можете пройти (или пробежать - всё аналогично). Если повторять (5 км, та же скорость, тот же рельеф) 50 раз, 100, 150, то скоро подготовленность позволит пройти/пробежать больше. 5100, потом 5200, потом 5300. Даже не обязательно постоянно повышать нормы. Иногда достижением будет являться удержание результатов на прежнем уровне. На длинном отрезке ( 5 лет, 10 лет). Но иногда и на коротком, особенно в неспокойные преиоды, такие как март 2022.
2) Вы пишете "не всем под силу, тем более в депрессии". В депрессии про физру от врачей рекомандация простая: можешь - делай, не можешь - не делай. Если не можешь - то и обсуждать не надо. Если можешь 1 км - делай 1 км, это лучше, чем 0, 0,5 или 0,9. Если говорить про ваш случай (5 можете, 10 не можете), то не надо понимать мои слова как предписание надорваться и бежать сейчас же 10. Можете 5 - прощупывайте 5050, 5100. Считайте каждые 10 метров и каждую секунду. Табличка в экселе не обесценивайте, учёт важен (в т.ч. гугл таблицы удобно использовать, но можно и wps office на телефоне или простейший блокнот на телефоне, который есть в каждом телефоне). У меня таблица, где каждая строка - тренировка. Столбцы: дата, километраж, набор высоты, результат чч мм сс, комментарий об ощущениях. Комментарий об ощущениях важен, т.к. помогает донести вашему разуму, что если вы занимаетесь, то одна и та же нагрузка на отрезке в год воспринимается всё легче, что ваше уныние по поводу того, что вы месяц бегали 5 км за 30 минут, а сегодня закололо в боку и не пробежали и 3 км -не имеет значения, т.к. это единоразовое плохое самочувствие.
3) вы про исследования - повторю, это в стиле слепой веры в условную методичку условных британских ученых. Если очень надо, можете обратиться к физкультурным нормам учащихся школ или институтов (Российским, европейским, африканским - в российских условно бег 5000м для зачета по физре 23 минуты 0 секунд, отжимания 50 за подход, подтягивания 10 за подход, скручивания на пресс 50, пистолетики 15 на каждую ногу, гибкость в наклоне вперед - запястья должны дотягиваться до больших пальцев ног). Таблицы Купера для возрастов или ещё кого. Суть-то в том, что если не используете ходилку или отжималку, они непрерывно медленно деградируют. [Деградирует по копеечке в месяц, но на отрезке 5 лет, 10 лет видно, что человек сильно сдал позиции. Например, 5 лет назад был в норме, а сейчас стал немолодой рыхлой развалиной. Есть смысл напоминать себе о непрерывной деградации, т.к. это помогает хотеть заниматься.] Используете (ходилку, отжималку. подтягивалку) в поддерживающем режиме - они поддерживаются (в то время как годы идут - т.е. вы героически побеждаете время). Используете в развивающем режиме (тренируете) - всё улучшается по копеечке в неделю, но на отрезке 5 лет вы станете намного лучше.
4) Но образно выражаясь можно представить здоровье как высоту, если пассивно стоим, то эскалатор везёт вниз (деградация). Если идём, то остаёмся на той же высоте (поддерждиваем себя в форме). Если проворно бежим по эскалатору, движущемуся вниз, то немного продвигаемся вверх (развиваемся).
Подскажите- где лечитесь? Ну или точнее- где нашли врача?
А с алкоголем как ? Хоть немного выпиваете, ну по праздникам?
Могу выпить глоток вина из бокала мч, на этом все)
Врач у меня в Сочи, работает в гос клинике
Про сон - жиза))))))))
Меня работа так достала, что я два года не вылажу из депрессии, и уже перестали помогать эсциталопрам, что можете посоветовать, либо менять препарат, либо увольняться, но тогда опять новый депресняк....
Прорешивать восприятие вами работы с психологом. Если уверены, что первично работа вгоняет в депрессивное состояние - берем отпуск, отдыхаем, а затем смотрим на самочувствие после возвращения.
У меня так же я думала что это нормально, что и у здоровых людей так бывает
Бывает, да
Главное, чтобы не на постоянной основе
Это уже болезнь
Как Танцы, Ленусь?
Ходятся, танцуются !)
@@Storyofmydepression молодчина!
О, Лена я тоже как два дня убрала сладкое, хочу убрать совсем... Не знаю что выйдет.. Заказала себе 5 htp, потому что знаю "ломка" будет, так как я его ела почти каждый день с кофейком.. Посмотрим что выйдет
Недельку трудно, а потом вполне ок
И я хочу ❤
12 лет на ад,полет нормальный)
Такая красивая девушка , хотел предложить пойти на свидание , потом подумал что два человека с депресом в отношениях это уж совсем перебор.
Это уж точно))
А почему перебор? Может,, как раз лучше понять можно? Меня муж бесит и тяготит своим бездепрессным поведением, рестораны, гости, то мы в гости, а я хочу без людей, просто вдвоём, да и то лучше в ютюбе послушать что-то, а не смотреть, что он хочет по тв 😢
А что такая красивая 😊😊😊😊
Помылась))
@@Storyofmydepression милая
А таки какие именно антидепрессанты вас вытащили?
В очередной раз мой Золофт
@@Storyofmydepression у вас были запасы, или российский аналог?
@@user-ow8tz9nc1k заказывала из Турции, но сейчас появился в аптеках у нас
А вы днем спите?
Сейчас уже не требуется. Но ночью сплю больше обычного
Странно, что на этом канале не принято говорить о лекарствах, но тем не менее. В реальности никакого "смысла жизни" не существует, он хорошо появляется тогда, когда хорошо работают все нейромедиаторы, в особенности дофамин. По сути эволюционно организм заточен так, чтобы от порции до порции дофамина бегать. Тревога - серотонин и ГАМК. Учитывая, что вы принимаете Сертралин, а это Сд-антидепрессант, по идее дофамин тоже должен подтягиваться. Но меня всегда смущает в современных методах лечениях тревожных депрессиях - это назначение нейролептиков. Почти все они антагонисты дофаминовых рецепторов, и рассчитаны на биболярщиков и жизофреников у которых все проблемы в неправильно избыточной работе этих дофаминовых рецепторов. Назначение их при депрессии меня стремает, самому скоро в больницу ложиться, где похоже будут их назначать. По идее этими нейролептиками можно с легкостью убрать тревогу, а депрессию наоборот в потолок загнать. Также за отсутствие навязчивых мыслей аля "смысл этого всего" отвечает тормозящая система ГАМК", которая страдает при тревоге, т.е. понижается. По логике, походу "вытягивания" серотонина должна и ГАМК восстанавливаться, тк каких-то специфических препаратов для восстановления чистого ГАМК (а не его заменителей) вроде как нет. И по идее, как только вы сможете полноценно соскочить со своего Нейролептика, он же Квентиапин - должно пойти полноценное восстановление Дофамина и Серотонина, ибо Квентиапин срубает тупо 5 нейромедиаторов ДСНАГ, в связи с чем уходит тревога и психозы. Но я не доктор, и мои советы слушать не надо, может у вас там в голове полный бардак был и без Нейролептика никак.
ua-cam.com/video/7w6X9WSDAtQ/v-deo.html
Здраствуйте.Тоисть на ваш взгляд при тяжёлой резистентной затяжной депрессии(3 года) с апато абулией ко всему нужно принимать антидепрессанты без нейролептиков?.Немного раньше пил венлафаксин 300 мг ,миртазапин 30 мг,кветиапин 200 мг результата нет,( есть резистентность к препаратам, сейчас назначили Саротен 200 и кветиапин.Спасибо!
@@user-sl4rs8ou5b у вас тяжелый случай, ТЦА и нейролептики. Я же писал про депрессии средней тяжести или рецидивы, которые лечат СИОЗС-ами.
А спать на чем? Здесь кому что подходит кто нейролептик кто снотворное и транки. Пока ад подействует пройдет время. А так конечно вы правы, но надо подбирать под себя. Все может оказаться ну очень индивидуально.
@@puppi5043 лучше транки тогда и снотворное, нейролептики стоят выше по классу опасности, без диагноза "биполярка" или какой-нибудь разновидности "шизофрении" я бы это принимать не стал бы. В лучшем случае, одноразово какие-то самые безопасны. Я лучше пару недель/месяц на бензодиазепинах посижу. Вот тут хорошая лекция про все противотревожные препараты - ua-cam.com/video/1zt4hkUv5XE/v-deo.html На сколько я понял, у Елены там как раз была проблема, что она хотела понизить дозу Квентиапина и тут же обострилась все симптоматика, если я ничего не путаю. Так чем это лучше тех, кто на бензодиазепинах сидят. По крайней мере, даже если плотно сесть на них, есть уже 100500 проверенная рабочая реабилитация, заместительная терапия и т.д., короче как с алкоголя тебя с них снимут рано или поздно. А вот случаев, как люди благополучно слезают с длительных курсов нейролептиков че-то не вижу в сети, может не там ищу. А если и нахожу, то из разряда "прекратила принимать, пол года спустя снова вернулась, обострение" или что-то вроде того.
Зачем же столько мата!
Ты не в гипомании?словоохотлива
Не, это я такая обычно)
Вы материтесь??? Не мудрено, что оказались в депрессии
Да, вы правы. Именно так это и работает. А рак у людей оттого, что переходят на красный свет светофора.
"От избытка сердца говорят уста." Картина - это подтверждение....
Я не матерюсь ..но у меня тяжёлая депрессия..на лечение
Да, я понимаю вас. Помимо матов, у депрессии множество причин. Да поможет вам Господь!