実践ストレッチ②【簡単！効果◎】字幕あり
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- Опубліковано 1 сер 2024
- 座った状態から始まるストレッチ体操です。
無理せずに徐々に体を慣らしましょう。
ストレッチ 体操 誰にでも 簡単に 効果があります！
高齢者 不調改善 元気になれます。
毎日 行うと 効果的です。
※モデルさんは左右対称に動きますので、鏡に映った様に真似してください。
チャンネル登録よろしくお願いいたします
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お問い合わせ：yhstretchstudio.wordpress.com...
00:00 先頭
00:27 腕
02:09 頭の後ろ
02:38 首の前/首の横
04:10 胸
04:44 背中
05:11 腰
05:47 脚の後ろ体幹/体側脚の後ろ
09:23 ももの前
10:25 腰
10:56 肩
11:29 股関節
12:35 お尻/体幹
14:28 全身 - Навчання та стиль
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よろしくお願いいたします🙇♂️
腰の調子がよく２年続けています
聞き易くなり、ゆったりできるようになりました♪
大分出来る(σ´Д｀)σになり楽しくなり友達にも進めています体の調子よくなり、続けたいです、
ストレッチ体操を始めて半年以上経ちました以前の様にここに別れてわかり役教えてほしいです
ひ