ZBUDUJ POTĘŻNĄ KLATE DOMOWYM SPOSOBEM ! - MLODYNINJA24
Вставка
- Опубліковано 25 сер 2024
- ZBUDUJ POTĘŻNĄ KLATE DOMOWYM SPOSOBEM ! - MLODYNINJA24
Zostaw Subika i łapkę w górę lecimy razem na szczyt !!!
MÓJ INSTAGRAM : mlodyninja24
/ mlodyninja24
Zniżka -10% na cały asortyment SFD i Allnutrition z KODEM : ninja24
na stronie :
sklep.sfd.pl
Dobrze widzieć normalnych ludzi na YT ,a nie clownów szukających atencji, pozdrawiam ,mam nadzieję że rozwiniesz konkretnie swój kanał.
Młody też atencjusz tylko kulturalny. ZObaczył, że gimby łykają ćwiczenia domowym sposobem i jedzie z tematem. A forma na soku. Może nie aktualnie ale kiedyś na pewno bił.
@@jerzys192 widzę że dla ciebie każdy to atencjusz ,jakby byli atenctjni razem z bratem to szukali by pieniędzy w fame czy innym scierwie a tam mogliby zarobić dobre pieniądze za robienie trzody ,a jak narazie nikt się tam nie pcha
@@tomaszszczypior9419 kwestia czasu, za mało subów mają
Zrobiłem na razie trzy serie każdego ćwiczenia i czuje większą pompę niż przy swoich 4 seriach x12 80 kg na wyciskania na klatę. Ten filmik to najlepsze co mnie ostatnio spotkało!!!
To teraz do Częstochowy na kolanach, dziękować:D
pompa to żaden wyznaczni treningu;)
Zrobiłem dziś ten trening na mniejszej il.powt i spompowało Przeokrutnie !! DOBRA Robota
Wszystko ładnie, pięknie w następnym filmiku poprosiłbym jakieś nowe patenty na szerokość barków 🙂💪🏻
Szerokosc barkow wynika z genetyki i oprocz uwypuklenia aktonu bocznego barkow nic wiecj nie zrobisz.
Mega pozytywną energię siejesz 💪😇 aż się chce słuchać. Plus prostota, autentyczność i w domowych warunkach. Propsy!
Właśnie takich porad potrzebujemy treningi domowym sposobem, nagraj jeszcze rozgrzewka przed treningiem
Bardzo podobają mi się twoje ćwiczenia ale też muszę pochwalić twoją kulturę osobistą. Sposób w jaki się wysławiasz jest godny ucznia Jezusa Chrystusa.
Napewno łapka i sub dla ciebie. Wyprubuję ten tryb cwiczeń jak tylko skończe ten który teraz kontynułuje.
Pozdrawiam serdecznie💪
Bardzo mocno wierze w Pana Jezusa, Dziekuje za dobre slowa zycze duzo zdrowia 🙏🙏
@@mlodyninja2459 Oglądałem filmy z twoim tatą i uważam że jest bardzo mądrym i walecznym facetem. Ja też podobnie jak i on miałem problemy z uzależnieniami bardzo poważnymi. Dlatego w pewnym sęsie staliście się dla mnie bliscy. Podobnie jak twój tato i ja wyrwałem się z bagna tylko w moim przypadku to właśnie Jezus mnie uratował w ponadnaturalny i cudowny sposób.
To co odpisałeś jest piękne! Bóg bardzo cię kocha! Rośnij w śiłę oraz nabieraj mądrości, bądz dobrym świadectwem dla małolatów i czytaj Słowo Boże.
Niech Bóg cię błogosławi😇
@@arturczarnecki4602 🙏🙏
@@arturczarnecki4602chodzi Ci o filmiki z bratem bo z tatą nie widziałem
Nagraj jeszcze filmik z wyjaśnieniem dla ludzi, początkujących jakie partie maja trenować w danym dniu, czy może trenować codziennie cala partie ciała, czy robić np pon klatka bicek, wtorek barki plecy, sroda brzuch itp...to bys mógł objaśnić bo nie każdy pewnie wie jak sie do tego zabrać :) pozdro
Czekam na to własnie
Też
czuje sie jak w latach kiedy wychodzily pierwsze filmy o fitnesie na polskim yt, props
Dobrze Ninja, masz mega predyspozycje do sportu jak twoj brat, moga byc one kluczem do zajebistego zycia 😉 Pozdro!💪😊
Boże ludzie zróbmy coś żeby ten gość bardziej znany i rozpoznawalny szacun. Wystarczy tylko posłuchać tego mistrza i odrazu chcę się ćwiczyć
Młody,jestem po pierwszym tygodniu ćwiczeń,które pokazujesz.Po treningu łapy nie mogłem przez kilka dni trafić łyżką do gęby,a po nogach podnosiłem się z łóżka najpierw spadając na czworaki;).Nie mogę się doczekać,kiedy pokażesz,jak łączyć na treningach poszczególne partie mięśniowe. Pozdro.
Ale wchodzi mega ten trening! Ogień!!!
Zioom, chcemy treningi na rurkach i domu z 2 sztangielkami. I coś o jedzeniu. Pozdrawiam 💪
wszystko bedzie na kanale
Pompki na fikołach znane więzienne ćwiczenie hehe :) zmotywowales mnie i dzisiaj porobie
Spróbowałem ten trening i powiem że jest mega pompa 💪💪 wielkie dzięki. Mam nadzieje że wstawisz więcej takich filmików 💪💪Pozdro
Cześć młody człowieku DOBRAROBOTA!!! A co najważniejsze masz szczere dobre serce
NORMALNOŚĆ BEZ SZPANU I CWANIACTWA dzisiaj wszędzie obecnego
GRATULUJE POZDRAWIAM🌞🤗🤝👏💚 JA💎
Dawaj bareczki, właśnie jestem na emigracji i zacząłem sobie pompować w warunkach domowych.Kiedys trenowałem 4 lata,pamięć mięśniową wraca a ja czuję super motywację trenując z tobą. Pozdro byq
Zajebisty filmik dzięki wielkie, obecnie kryzys z hajsem, a siłownie w chuj podrożały, wracam do kalisteniki/sw, a Twoje filmiki w chuj dają wiedzy potrzebnej, dzięki wielkie stary!
Robiłem dzis klatkę szacun dobrze ze jest tak soba jak ty na YT dzięki za motywację mie bardzo to zmotywowało dzięki wielkie szacun
Czyli wychodzi na to,że ogólnie powinno sie wykonywać ćwiczenia ciężarem własnego ciała do upadku mięśniowego...Jakie ćwiczenie jest dobre na słabo rozwinięty środkowy akton klatki piersiowej?pompki brylantowe ,nie zdają umnie egzaminu,....z góry dziękuję i pozdrawiam. I fajne wartościowe filmiki robisz,gdzie w dzisiejszych czasach mało jest takich...
Masz wyjätkowo bardzo dobre predyspozycje .
👍
Ci ktorzy ich nie maja mogą czynić cuda a postępy będą bardzo powolne
Chcialbym jakis plan od poniedzialku do piatku ..co cwiczyc w poniedziałek itd ile seri itd
Siemanko mistrzu oglądam cię od około 2-3 tygodni wcześniej próbowałem treningów z własną masą ciała teraz dorzuciłem hantle i treningi od ciebie i 2 tygodnie trenując co 2 dni rosnę ale teraz wbijam na 200% i co dziennie jakiś trening będzie wyjeżdżał. A co do tego treningu klatki to naprawdę konkretnie pali mimo iż nie w każdej serii robiłem bo np 10+ p bo nie było siły tylko np po 6-8 p i klata po 45 minutach pracy pali konkretnie 😃 kocham te uczucie po zaje**stym treningu 💪👏
Fajnie że jesteś i fajnie że to prowadzisz i pokazujesz Jak ćwiczyć Pozdrawiam
Potrzebujemy więcej takich poradników🙏
trening budowania pleców bez drążka w domu bym prosił-ciekawy kontent. Pozdro👍💪
Fajnie ,że to nagrywasz 😁 ja właśnie robię zdjęcie przed i potem po i zobaczę jak mi się polepszy. Bardzo ci dziękuję za plan ☺️
Zmęczyłem się od samego patrzenia! Dobra robota! Pozdrawiam i dziękuję za wskazówki 💪👍🙏😉
Bez ściemy,bez retuszu,bardzo Ci dziękuję za odcinek 💯💯💯
Mistrz! Dzięki wielkie, właśnie tego potrzebowałem.
witam mam 54 lata po pierwszym treningu klaty zakwasy mialem przez dwa dni barki plecy lapy to samo no super ci wszyscy personalni powinni sie od ciebie uczyc dobro staro szkola pozdrawiam cie serdecznie a ciulami ze szpricom w d....e sie nie ma co gowy zasmiecac
Dziękuję za ćwiczenia
Ćwiczenia od których zaczynałem, jeszcze sobie z półki z mebli obitej gąbką jakimś materiałem zrobiłem ławeczkę + dwa taborety. Do tego rura zamiast gryfu i jakieś śmieszne ciężarki plastikowe
Fajny materiał prosto i łatwo przekazujesz wiedzę pozdrawiam obyś rozwijał dalej ten kanał jest tego warty👍
Zajebisty filmik dziękuję za plan treningowy na klate.
MłodyNinja24 jestes kozak! Fajny normalny chlopak, mega dobrze się slucha i ogląda! Polecial subik! Dzisiaj 3 dzien Twojego treningu na klate w domu, mam nadzieje, ze nie odpuszczę i wreszcie coś tam wyrosnie ;) wszystkiego dobrego i dużo zdrowia!
Jestem początkującym, jak ja mam mieć siłę po tym pierwszym ćwiczeniu robiąc np 15 pompek aby jeszcze zrobić drugie. ?
Ale cóż będę robił ile potrafię . Dzięki za Twoją pracę i życzę rozwoju 🙂👍
Ja robię bardzo dużo pompek ale bardzo fajna robota na pewno niektóre z twoich wykorzystam dzięki SUP leci i like pozdro
Witam jest moc , dziś się zlalem potem aż kapało dzięk...i zobaczymy za miesiąc dziś jestem cienki pozdrawiam
Czy taki trening łączyć z wcześniejszym treningiem bicków i tricków? Czy bardziej klatka + barki?
Za jakis czas bede wyjasnial co i jak jak laczyc aby bylo jak najlepiej
Siema dawno nie oglądałem twoich streamów ale widzę duży progress jeśli chodzi o sylwetkę pozdro
jeśli jesteś naturalem No to forma naprawdę kozak ,szacun!!!!
Widać, że natrural - serio. Bez hejtu, a jak wali to i tak forma kozak.
Teraz hardkorowy trening klaty na siłce!
Pozdro byku💪
W końcu klata dzięki!!
Dzieki mlody ninja za kolejny trennig do przetestowania:-)
Pamiętam kiedyś tak się ćwiczyło z kolegami w bloku zawody robiliśmy kto więcej pompek zrobi na krześle
zajebista sylwetka przynajmniej widać, że to co robisz ma efekty
Siwetny czlowiek. Od razu go polubilem. Dziekuje i subsktybujcie ludzie.
Byś nagral filmik jak stracić tłuszcz z ciała? Robisz np cardio ?? Pozdrawiam
Zajebiscie dobry film, jeszcze tekst "spuszczacie się w dół " dodał tu trochę mocy 😂 dzięki piona.🎉
Bardzo dobra genetyka poparta ciężkimi treningami, sylwetka ideał jak dla mnie
Super, muszę spróbować
Dzięki fajnie, że masz podobne podejście jak ja. Jednak normalne osoby istnieją 😁
Brawo kolego,super forma. Powodzenia
przeprost jest jak ci się staw zegnie w drugą stronę a nie jak wyprostujesz staw
Wyprzedzanie barkow moze byc przez przykurcze klatki lub barkow
O tak pompki działają sam widzę po sobie może coś na brzuch mimo deficytu kalorycznego wolno schodzi
Na to za bardzo konkretnego ćwiczenia nie ma jak smalec chcesz zrzucić z brzucha jako cel. Deficyt i mocny trening siłowy dobrze kalorie pali, daj mu czas, zejdzie
jaka przerwa między seriami?
Hej, mógłbyś nagrać filmik jakie ćwiczenia na kaptury robić?
Zrobiłem 3 ćwiczenia i koniec klata już nie dała rady , pompa przepotezna !
Ja stworzyłem sobie siłownię w domu ale to co pokazujesz to bezcenne rady dla osób, które nie mają sprzętu, a chcą ćwiczyć💪🏻🏋️♀️ Pozdrawiam👋🏻
bedą tu takze odcinki ze silowni , z delikatnym sprzetem , typowym sprzetem ze wszystkim i z niczym no po prostu wszystko bedzie pozdrawiam byku !
@@mlodyninja2459 rozumiem, że wszystkiego nie da się na raz zrobić. Wszystko wymaga czasu, ważne żeby działać bo siedząc czas i tak będzie leciał, a robiąc coś to po upływie czasu dojrzymy efekty naszej pracy 💪🏼 Pozdrawiam 👋🏼
Daj coś na barki i kaptury w domowym zaciszu
A coś na tylne części barków i na wystające biodra u mężczyzn?
Jesteś naprawdę nie tylko super gościem ale i dobrym człowiekiem
Zrobisz coś o łydce i przedramieniu?
Kozak jestes młody ,. ! Pokaz jak możesz jakieś najlepsze ćwiczenia na wzmocnienie prostowników grzbietu,.dokładnie te mięśnie które idą w zdluz kręgosłupa.Robilem już wszystkie wynalazki i 0 progresu w tym temacie.Bardzo ciężko jest je aktywować i bym był mega wdzięczny !;);); Pozdrawiam serdecznie.
to pozostaje juz tylko kucie
Witam i chciałem powiedzieć ,że w moim przypadku to daj Boże dojść do 40 powtórzeń . Spoko robota. Dzięki.
Cześć , zajebisty filmik ,a masz jakiś filmik na brzuch ?
Witam i pozdrawiam z pozytywną energią z TT. 🙏👊
Pozdrawiam👊💪
czy wszystkie te ćwiczenia które pokazujesz, można wykorzystać dla początkujących?
Dziś od 6 robię klatę, mega, jest moc, dziękuję 111😉😊
No powiem Ci że, mega rozrywa klatę, piękne dzięki... Działam
Bardzo warto, jade treningi domowe i dużo daja
Ninja wrzuc jakis dobry trening nog z podpowiedzia jak ruszyc oporne miesnie dla srddniozaawansowanych
dzieki wielkie za filmik, wydajesz sie na fajnego ziomeczka💪
Jakie przerwy miedzy seriami? Ok minuty czy 1.5? Bo chyba mi umknelo;) Ja po pierwszym video mialem zakwasy okrutne wiec chyba pompa dziala🔥Pozdrawiam
Super filmiki 💪 dobrze się to ogląda
Trening ciężki ale pompa weszła mega 💪💪 pozdrawiam
Cześć Rafał
Powiedz mi jaki jest Twój staż treningowy oraz ile razy w tyg ćwiczysz? Tak poza tym to bardzo fajny i wartościowy kanał!
Pozdrawiam Karol
Nie no co drugi dzien robiac 9-12 serii??
Wedlug mnie jak co 2 dzien to 4-5 serii max na trening
W koncu normalny gościu bez żadnej spiny efekty igła ! Pozdrawiam
Pamietam jak kiedys ogladalem filmik z twojej przemiany, jaki szczupak byles a teraz kon wiekszy ode mnie pozdrawiam :)
Zajebiscie młody, pokaż cas na wielkie bary 💪💪 pozdrawiam 😁👊
Za niedlugo bedzie bądź czujny💪
Film spoko czekam na kolejne !Pomyslal bym o dodaniu napisow angielskich nie tylko Polak chce miec dupna klate!! xD Pozdrawiam :)
Co bierzesz pierw przed treningiem Kreatynę Citrulline czy EAA PRO ? Ma znaczenie co pierw czy wszystko po kolej ?
Wszystko na raz przed treningiem biore
@@mlodyninja2459 czyli dajesz wszystkiego po jednej lyzce do szejkera zalewasz np woda mieszasz i pijesz czy to z osobna
Wszystko fajnie, ale coś dla amatora co dopiero zaczyna masz ? Dla mnie 2 seria do wyprawa na K-2 zimną bez tlenu, bez Szerpów.
Lubię twoje ćwiczenia 💪👍😁
Super szacunek dla ciebie mam pytanie jestem szczupły waga 60 kg ale mam dobrom zezbe bynajmniej tak koledzy mi muwiom co stosować żeby chociaż trochę masy przybrać tak do 70 kg super materiał dziękuje i pozdrawiam dużo zdrówka życzę bo to jest najważniejsze
Ile odpoczywać między ćwiczeniami, wydaje mi się że na ostatnią po tym już ciężko będzie zrobić maksymalną ilość pompek xd
ja chce zobaczyć trening na siłowni np. Nogi
Super mistrzu 💪💪💪💪
Dobra forma powiesz w którym materiale jakie środki i suple stosujesz powiedzonka 🥊
Suplementy w jeden shaker ? I ile gramów kreatyny, cyttuliny i eaa ?
Młody ile masz na łapie ? 45-46?
Dobra robota ! Pozdrawiam
Ile mety brałeś na pierwszy cykl i kiedy miałeś pierwszy cykl ?
Można jakiś plan tygodniowy ..
Zadam teraz głupie pytanie ,ale czy ćwicząc klatę jak pokazujesz podniesie mi się biust troszkę?
No i to mi się podoba💪💪
Witam w 8mej minucie tu dopiero widać cała masę coś pięknego.. tylko zazdro..
Kamera zawsze pogarsza.. mimo to wyglądasz zajebiście na filmie..
Trzymam kciuki i czekam na kolejne filmy