산부인과 전문의 추천 레시피!!! 마시따~화이따~◈시금치 새우 화이타 (Fajita)◈

산부인과 전문의와 전문 요리강사 자매가 알려주는 "지금이맘마" 1~2월의 제철재료인 시금치로 임신 초기! 중기! 후기! 시기별 요리를 차례대로 알려 드릴게요.
◈시금치 새우 화이타◈
초 간단 화이타를 만들어 드셔 보세요.
채소는 집에 남아있는 다른 재료를 사용해서 다양한 맛으로 즐겨보세요
또한 새우 외에 돼지고기, 닭고기, 소고기를 이용할 때도 같은 양념을 발라 구워서 사용하시면 다양한 종류의 화이타를 즐기실 수 있어요
프라이팬에 볶아도 되지만 더 간단하게 에어프라이어를 이용해 봤어요
잘라서 굽기만 하면 되니 이보다 간단할 수는 없어요!
시금치는 철분, 엽산, 미네랄, 비타민이 풍부하고 칼로리는 낮아 산모와 태아에게도 매우 좋은 재료 중 하나 에요.
지금 딱! 맛있는 시기인 시금치 서둘러 맛있게 화이타 만들어 드셔 보세요 ~
[재료] - 3개 분량 분량
시금치
손질새우 12마리
피망 반 개
빨강파프리카 반 개
노랑파프리카 반 개
양파 반 개
느타리버섯
통밀또띠아 3장
아보카도 반 개
플레인요거트 1개
올리브오일 약간
소금 약간
(양념)
스테이크시즈닝 1큰술
파프리카가루 1큰술
고춧가루 1/2큰술
레몬즙 8g (1큰술)
올리브오일 2큰술
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[@studio_547]

This meal looks absolutely delicious and flavorful!!💛💛 big thumbs up💛💛Wonderful presentation💛💛Thanks for sharing 💛💛Stay connected💛💛

[@ohsaker]

오 맛있겠다....

[@반홍시-p7v]

우왕 이렇게 먹으면 진짜 미용에도 좋고 식단에도 좋을거같아용 !!