산부인과 전문의 추천 레시피!!! 쫑말 간단하고 맛있는 ◈마늘종 소고기 덮밥◈

산부인과 전문의와 전문 요리강사 자매가 알려주는 "지금이맘마" 5월의 제철재료인 마늘종으로 임신 초기! 중기! 후기! 시기별 요리를 차례대로 알려 드릴게요.
◈마늘종 소고기 덮밥◈
천연항생제인 마늘종!
마늘보다 더 많은 엽산이 들어있어서 제철인 지금 먹으면 너무 좋은 식재료
임신초기에 특히 마늘종 섭취하면 산모에게 매우 좋아요.
엽산은 혈액을 만드는 요소이기도 하기 때문에 빈혈의 예방 개선에도 좋답니다.
아삭한 식감과 부드러운 소고기로 아이들 입맛도 사로잡는 메뉴라 초간단 마늘종 소고기 덮밥으로 든든한 식사하세요.
*흰 쌀밥보다는 잡곡밥을 사용하시는 것이 당류섭취 제한에 더 좋습니다.
[재료]
마늘종 60g
다진소고기 70g
다진파 15g
올리브오일 2큰술
팜슈가 ⅓큰술
양조간장 ½큰술
굴소스 ⅓큰술
파프리카가루 ¼큰술
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[Ingredients]
Garlic scapes 60g
Ground beef 70g
Chopped green onion 15g
Olive oil 2T
Organic sugar 1/3T
Soy sauce 1/2T
Oyster sauce 1/3T
Paprika (powder) 1/4T
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[@호롤롤로-p3w]

👍👍👍

[@우쩰]

너무 맛있어 보여요!!👍👍