Самоценность. Навык, который изменит вашу жизнь
Вставка
- Опубліковано 5 чер 2024
- Мультимодальный психолог
Полезные материалы в боте👇
t.me/kudryakova_bot (для получения гайда о выходе из абьюзивных отношений напишите слово "Ключ")
Мне очень не нравится термин «самооценка», как и процесс, который им обозначается, потому что в нем много какого-то невротического напряжения. Ведь самооценка подразумевает оценивание, какую-то шкалу соответствия идеалу, с помощью которой мы выставляем себе баллы. Вот здесь я классный, а здесь не очень, как бы ни старался. Вот тут у меня пятерка, а здесь три с минусом. Получается почти как в школе, только вместо учителя - мы сами с интегрированными в нас родительскими и социальными установками «как надо» и «это хорошо».
Я не предлагаю сейчас упразднять самооценку, да это и не получится, потому что оценка окружающей действительности и самих себя «вшита» в нас буквально на биологическом уровне. Но мне очень хочется «подложить» под самооценку что-то более гуманное и дружелюбное по отношению к самим себе. И такой базовой настройкой, самоподдерживающим процессом, или даже навыком, может стать самоценность.
#самооценка #самоценность #какповыситьсамооценку
0:00 Вступление
0:26 Почему для меня важна тема самоценности
1:00 Что такое «самооценка», как она влияет на нас
3:51 Почему лучше заменять «самооценку» на «самоценность»
4:19 Что такое «самоценность»
6:15 Как мы забываем о свой самоценности и начинаем себя оценивать
7:58 Быть, а не соответствовать
8:18 Оценка поведения нормальна при воспитании ребенка, потому что позволяет ему встроиться в систему
10:14 Открытие собственной самоценности - важная задача психотерапии
Instagram: / mila_kudrya. .
Telegram: t.me/how_tobe
Сайт: kudryakova.com
Часто ли вы оцениваете себя? Замечаете ли разницу между самооценкой и самоценностью?
0:00 Вступление
0:26 Почему для меня важна тема самоценности
1:00 Что такое «самооценка», как она влияет на нас
3:51 Почему лучше заменять «самооценку» на «самоценность»
4:19 Что такое «самоценность»
6:15 Как мы забываем о свой самоценности и начинаем себя оценивать
7:58 Быть, а не соответствовать
8:18 Оценка поведения нормальна при воспитании ребенка, потому что позволяет ему встроиться в систему
10:14 Открытие собственной самоценности - важная задача психотерапии
11:30 Мой вебинар-практикум про стыд и вину 7 сентября в 8 вечера mila-kudryakova.timepad.ru/event/2141623/
Чувства вина лучше, чем чувство вины🔥❤️😁
😅
На мой взгляд именно самопринятие базово меняет жизнь и все начинает по полочкам автоматически расскладываться
Свою самоценность мы начинаем как мне кажется ощущать в детстве. Как и то ,что мы любим, за что себя хвалим, ощущаем свои потребности. И тут - привет - обвинения в эгоизме. Фаза самробесценивания началась (у меня по крайней мере) с фразы "Я - последняя буква в алфавите". Собственна, с возрастом ты свое я засовываешь в такую дыру, из которой сложно будет ее достать. Отсюда вопрос - а кто я и чего я хочу в 32 года.
Любые обвинения в чём-либо - это способ манипулировать или не платить. Главное, что нам всем нужно про себя знать, что мы хорошие, мы рождаемся хорошими людьми и имеем полное право жить, как хорошие люди.
Но первая для самой себя.
Самооценка - это что-то относительное (упало-поднялось, плюс-минус туда-сюда), а самоценность - это понятие абсолютное (одна штука и всё тут). Самоценность, как бесконечную Вселенную, нельзя измерить. Она просто есть. Особенно если мы её замечаем.
Безусловная любовь к себе равна своей самоценности себя.. Нужно проработать детско родительские психотравмы обезценивания, критики, сравнение, родительскую условную любовь. После излечения и прощения родителей приходит гармония и радость в душе. Я есть и это уже счастье. Идеальный только Иисус Христос. Прощать себя занесовершенства и любить саму себя безусловной любовью.
оцениваю этот ролик, как очень ценный. теперь надо, чтоб ютуб оценил этот ролик, как очень ценный. для этого нужно, чтобы слово "ценный" было повторено, как можно больше раз
Понравилась мысль о том, что самоценность это что-то более фундаментальное, а самооценка более поверхностна. Если подумать, то возможно так и есть. Ведь, как можно адекватно оценить себя, если ты не умеешь ценить и принимать себя? В таком случае будешь обесценивать или занижать себя и свои достижения. Спасибо за новые мысли!
Как же я обожаю красный цвет! Выглядите потрясающе! Информация тоже очень полезная, спасибо 😊
Я помню как была в "дружеских" отношениях с верующим парнем христианином. До сих пор не понимаю зачем оставалась в этих отношениях в течении 5-6 месяцев. Сначало все было нормально, мне льстило его особенное отношение ко мне, он уделял мне больше времени и больше внимания чем другим людям, составлял мне компанию даже в бытовых задачах, типо сходить в магазин и т.п.
Первое время все было хорошо, но через пару месяцев речь зашла о том что такое хорошо, а что такое плохо, я была убеждена что ни хорошо ни плохо не существует, и это лишь наша субъективная оценка не несущая ценности, наши ориентиры и применимы они только к нам. Он не согласился, а через пару недель когда разговор был похожий он начал мне объяснять что хорошо и плохо существует, вот если ты убил кого то это же плохо. И здесь сложно не согласиться.
А через время я наткнулась на то, что он оценивает каждое мое действие с позиции хорошо это или плохо. Любые мои слова тоже, даже если это повседневный трёп. Позиции христианства, да. И я медленно стала погружаться в состояние пустоты и того что ничто не имеет смысла.
Прошло полгода, и смотря это видео я понимаю что во мне медленно но верно уничтожали самоценность, поэтому все и потеряло смысл. До сих пор находусь в попытках его вернуть.
Меня это разрушило, но и его понять я могу. Я жила с его семьей в одном доме на протяжении недели. Его родители однажды за ужином рассказали мне историю, о том что они били его в детстве. Когда он нарисовал что то на обоях или не хотел помогать маме готовить ужин. Они (в основном мама) снимали ему штаны и били ремнем пока он плакал и молился. Там было что то про: "Бог поможет понять почему это плохо" и его мама ждала пока он скажет: "Прости я был неправ, это плохо не помогать тебе" и т.д.
Его мама рассказывала мне это со слезами на глазах, и я спросила, не жалеет ли она о том что это сделала, а она сказала: "Я сделала все правильно, зато он вырос человеком"
Вот так вот
Это семья абьюзеров. А религией только прикрываются. Зато какой хороший пример получился о самоценности - сами-то себя они считают правыми и замечательными, несмотря на то, что даже причиняют боль другим
Платье красивое !
И психолог тоже :)
Мила даже в отпуске видео выкладывает 🦋☀️
Классная ассоциативная цепочка: убивать - плохо --> воровать - плохо --> отрубать руки - плохо ))).
Спасибо за интересную тему для размышления
Мила, Вы очень классная 🥰
Недавно нашла Ваш канал. Очень крутые и полезные видосы. Спасибо за искренность и труд! ❤️
Мила, какая вы красивая😍 Я включила послушать, а оказалась, что приятно и посмотреть)
Круто, очень ждал разбор этой темы, спасибо, Мила! 🧡
Вам очень идет наряд!
Комментарий в поддержку Милы! ❤️ Спасибо за видео, очень классная концепция!
Благодарю за безумно информативное видео!!😌
Мила, слушать Вас очень интересно. Мне нравится, как Вы мыслите. И меня восхищает, как Вы говорите и как Вы выглядите. Очень полезно к тому же. Большое спасибо! Успехов Вам и всяческих благ!
Человек - творение Бога. Это уже чудо.
Обожаю ваши видео! спасибо что делитесь вашими знанием и опытом.
Неплохо звучит, достойно внимания чтобы подумать)
Пишу что то во время просмотра, чтобы Ютуб понял что это классное видео, потому что оно действительно классное)) а ещё про татуировку на руке, красивая)
Обожаю ваши видео❤
Спасибо,что разделили эти понятия самоценность и самооценка и направили мозг в нужное русло и заставили в этом направлении думать
Мила, ты такая милая и харизматичная. Спасибо за ролик ;)
Здорово, спасибо за эту мысль! И отдельно спасибо за вашу аутентичность :)
Классный ролик. Тити-мити тоже ок :) Фиксирую (-сь).
Мила, обожаю ваши ролики!
Видео достаточно раскрывают тему.
Расскажите пожалуйста, как-нибудь. Про гиперконтроль. ( от куда, что делать, куда идти)
Очень ценный ролик❤️❤️❤️
Спасибо большое за видео, Мила! Спрашивая себя, как часто я себя оцениваю, невольно возникает сильное чувство неудобства, потому что оказывается, оценка себя относительно внешнего мира происходит постоянно, даже сейчас, когда я пишу этот комментарий, я оцениваю себя.
А самоценность, знаете, это наверное что-то очень абстрактное, для меня. Кругом все говорят нужно ценить себя, ценить, а по итогу начинаю себя оценивать относительно своих дел и их значимости не для себя, а значимости для других.
Вот, как-то так я вижу все это дело.
Спасибо большое ещё раз, за ваше видео и за ваше желание, все это объяснять нам!
Самоценность - это очень конкретное ощущение себя хорошим человеком, с хорошими и добрыми намерениями, достойным хорошей жизни и хорошего к себе отношения. Если вы себя так ощущаете, то вы не станете терпеть вокруг себя ничего хуже, чем вы сами. Даже если вы вообще ничего в этой жизни не сделаете, это никакой не криминал и не отменяет факта, что вы просто хороший человек. Вы не такой плохой человек, как про вас думает соседка, которой вы не одолжили сто долларов, а вы всё равно хороший человек, даже если соседка думает иначе.
@@aammssaammхороший и плохой, достойный/недостойный это тоже оценка. Это попытка дать себе ценность не через то, что ты просто есть, а через "ты хороший, потому что не сделал ничего плохого"
@@user-my3fz2dh8u Вы можете жить просто и с удовольствием или ломать себе мозг сколько угодно. Ваш выбор.
@@aammssaamm да вы в принципе тоже можете внушать себе хорошесть
@@user-my3fz2dh8u Невозможно себе внушить чувства: либо вы чувствуете себя хорошо, либо нет. Каждый человек с раннего возраста может определить для себя разницу.
Ценная информация! Особенно люблю смотреть за собой на практике, обязательно заведу такой дневник)
Да, я могу себе сказать, вот счс лучше не надо было это есть или что-то сказать, но это редко и точно не зацикливаюсь.
Но зато часто оценку я получаю от МАМЫ… даже не описать, как бьет это по психике. Мне 25, но до сих пор сложно такое слышать.
МАМЫ прошу любите своих детей, этим вы Никому лучше не сделаете, только деформируете психику ребёнка, да и любого человека🙏🏼
Маму можно не слушать. Вообще.
Мила, спасибо за видео!
Благодарю, очень здорово объясняете!
Здравствуйте! Сперва смотрела ролик про "как стать взрослым после 30".. " Там" волосы темные и образ другой - "лекция" - очень интересно, и понятно 🙂благо дарю 🙏..
Заинтересовало настолько, что "пошла" на канал.. - а тут новый образ..
Образ 3 года назад по моим ощущениям вызывал больше доверия.
Спасибо за Ваш понятный язык и полезные ролики!
Очень зашла Ваша мысль!
Когда говорю себе, что ценна сама по себе, есть часть меня, которая не верит, но я в терапии, так что и до этой части доберусь))) а к вам на вебинар схожу, ещё эффективнее будет)))
Как всегда, очень полезно
Ценная информация.👍🔥💯 Благодарю 🙏
Очень ценно!
замечательное видео! и замечательные часы
Спасибо вам, вы правы!!!!!! Благодарю от чистого сердца
Мила, спасибо описание самоценности и упражнение.
Ух, спасиб Вам Мила, так как вы объясняете мало кто делает.
Очень интересная тема. Разницу между самооценкой и самоценностью можно обьяснить иначе и, на мой взгляд, проще. Самооценка возможна только в плоскости сравнения с кем-либо и чем-либо.
Относительно полезности слов "хорошо" и "плохо" и их необходимости для детей - весьма спорно. В современном мире уже достаточно успешно работают педагогические модели абсолютно исключающие "хорошо" и "плохо", а также оценки как таковые. Оказывается, дети сами способны что-либо оценивать и понимать, не прибегая к такой категоризации)
@@king.muskrat для Вашего примера вполне подойдут слова "нельзя", "нет" и "не надо" . В данном случае, мы даем понять границы допустимого, избегая оценочного суждения. Мы предоставляем ребенку возможность оценить что-либо самостоятельно. Если ребенок достаточно взрослый, чтоб понимать простейшие причинно-следственные связи, то лучше будет обьяснить или дать ему понять почему то или иное не допустимо.
И не то чтобы слова "хорошо" и "плохо" нужно совсем исключить, но их употребление лучше ограничивать по мере возможности, чттбы как раз не формировать у ребенка монохромное мышление.
Спасибо
Очень хороший разбор о самооценке и самоценности 👌 Действительно, часто оцениваю себя, смотря на себя глазами не своего ''хочу и как лучше мне, или что я люблю'', а как ''надо, должна и.т'д'' Вот например, хочу больше времени для отдыха, для разного рода практик, или для ''ничегонеделанья'' а просто побыть наедине с собой в тишине, на природе...Но надо же и работать? Или сначала нужно сделать что ''надо'', а только потом ''что хочу''... Это о позволении и принятии себя и своей жизни по своим же правилам 🙂🙃
Сначала нужно отдохнуть. Именно поэтому американская неделя начинается с воскресенья. 😂
Благодарю ❤
Тема действительно важная, спасибо
Спасибо, Мила
Мы в детстве себе косточки от вишни в ноздри запихивали) Вы сказали, я вспомнила
Спасибо. Периодически переслушиваю. Помогает
Благодарю 🙏
Я бы поставила знак равно между самоценностью и самоуважением. Когда уважаешь себя, то автоматически уважаешь и принимаешь все свои особенности, увлечения, интересы. Но я бы не отменяла важность самооценки. Здоровая самооценка необходима каждому человеку, независимо от возраста. Она помогает осознавать реальное положение вещей и себя в мире. Например, при построении карьеры. Самооценка помогает увидеть свои сильные стороны, навыки и понять в какой области они могу пригодиться. А если человек претендует на большее, то это позволит ему понять какие навыки нужно развить, чтобы преуспеть в той или иной области. Отсутствие здоровой самооценки ведёт к неадекватности притязаний.
Если вы изначально чувствуете себя хорошим человеком, достойным хорошей жизни и хорошего к себе отношения, то у вас всё будет адекватно.
Спасибо)
Вроде такая серьезная тема и вы ее так легко и даже с шутками рассказали. Мне понравилось особенно про красное и белое вино:). Мила, вы с каждым разом всё ярче и ярче. Я помню ваши старые видео. Вы были совсем другой. Говорит ли это о принятии себя с сексуальной и женской сторон? У меня как раз есть такой запрос. Узнать, увидеть свою тень и освободить ее. Может у вас будет на такую тему видео?
доходчиво !
Krasotka privet😘
ящитаю ютюбу нужно больше роликов с декольте у психологов(ж)
Спасибо!))))
Благодарю
Спасибо)))
Мысль заходит, спасибо
Ценное понимагие! Самоценность! Круто!
🙏
Пример Море и Горы не самый удачный, по моему. Я люблю горы и море. День море, день горы. Благо они есть на олной территории❤️
Вам очень идет красный))
Спасибо за такие темы, очень много вопросов к себе и своей самооценке и любви к себе! Хотя в принципе то, вообще париться не стоит, все так относительно ….
С появлением самоценности, в моей жизни стало меньше чувства вина, но стало больше чувства пива=)
Спасибо за ваши рассуждения! Полезно. Тема очень актуальная, откликается
🔥🔥🔥
Пишу комментарий во время просмотра ролика. И думаю, важно ли, как ютуб оценивает этот ролик? Кажется, гораздо важнее, как ролик оценивает сам себя
хорошо сделанный пример с горами и пляжем.
Чаще всего оценку «хорошо/плохо» ставят детям не только по основным пунктам выживания😅(существования) в жизни, она распространяется на все сферы. Всё что плохо для значимого взрослого - это плохо, и наоборот. Мне видится, что по этой причине в дальнейшем возникает путаница с ориентирами, ценностями, желаниями или потребностями. Потому как ребёнок все таки понимает куда его влечёт и если бы не было оценки его действиям, он бы делал то, что ему нравится.
❤
Спасибо,
Интерессный выпуск! Тема для меня сложная, по этому мне не совсем понятно разница, возможно не хватило примеров!
Угу, тоже пришла к этому слову
Люблю
Полезная видео собачка милая у вас
откликается! Процесс оценивания себя может здорово портить жизнь: получаю удовольствие от танцев, но как только начинаю себя оценивать - удовольствие сразу сходит на нет и появляются идеи того, как Надо. Надо отрабатывать движение, надо хорошо выступить, надо иметь достойный костюм (вместо 'хочу костюм который мне нравится!') и всё, уже и не весело))
Мила, какие книги вы можете посоветовать для работы с самоценностью?
Нет ничего лучше обычной медитации, чтобы ощутить себя просто хорошим и добрым человеком, а не оглядываться постоянно на то, как обозвали тебя недоброжелатели.
И ещё мне кажется, мы ценим себя когда делаем то, что соответствует нам, а оцениваем когда пытаемся уложиться в шаблон «каким я должен быть» в нашей голове.
Спасибо большое. Мне нужно такое же платье ))) можете поделиться брендом, пожалуйста? )))
Здравствуйте Мила, вопрос, то что человек не может попросить чего то или поговорить с человеком кто выше по статусу это напрямую связано с самоценностью или это над чем то другим нужно поработать в этом случае?
Добрый вечер❤ подскажите, а что за книжечка у вас на стеллаже (на самом верху, стопочка справа, вторая сверху, очень яркого розового цвета)😅😊. Заранее благодарна❤.
ютуб, оцени ролик как очень ценный
Вот, даже у собаки самооценка выше чем у меня.
Заходит, надо с этим переспать.
Очень сложно говорить что ты ценен сам по себе, если ты никогда не испытывал этого чувства. Это как мужчине обьяснять про беременность.
Самооценка - это сказка для бедных, богатые из-за этого не переживают. А вот самоценность - это основное восприятие и ощущение себя, как хорошего человека, которое определяет наши намерения и действия с позиции хорошего человека вне зависимости от физических характеристик или мнений окружающих. Жить гораздо приятнее, когда изначально чувствуешь себя хорошим, добрым и великодушным. 😀
Про сказку для бедных - шикарная мысль! Помогает многое переосмыслить
🙋=👍
🌍=👍
Трататушки тра та та я волчара хоть куда
Мне тяжело воспринимать мысль "я ценен потому что существую/потому что я есть" ибо в моем понимании ценность должна быть обоснована чем-то большим, чем нахождение в этом мире
Не совсем понятно, почему мои представления о мире, особенности и т.п. делают меня ценной по умолчанию
Самовосприятие разве не формируется за счет внешних обстоятельств по большей части?
Да, у меня тоже иногда возникает такой вопрос. Скорее всего, здесь мы думаем о ценности для кого-то, для общества. А самоценность - это что-то про принятие своей исключительности, индивидуальности. Я не знаю, думаю, это идет также от воспитания, что мы должны постоянно для кого-то быть ценными, но не для себя🤔
А когда вы ценны? Когда чего то добивайтесь?
Самоценность это вообще безусловная любовь, которая должна была по идеи быть смоделирована родителями.
@@amimag8154 этот концепт для меня на данный момент закрыт... Я могу гипотетически понять безусловность любви разве что к своему маленькому ребенку (которого у меня нет) . В остальном любовь для меня имеет/будет иметь какие-то основания под собой
@@KilaysnChan Вот и себя нужно любить также. Я серьезно. Это прокаченный «заботливый внутренний родитель». Это тяжело понять, возможно. Я работала над этим в терапии.
Мне кажется я не умею себя оценивать, как это в себе можно выработать?
Почему такие уши красные) ) хи хи) да просто это такое выражение- самооценка. Уровень самовосприятия.
Ценю меньше чем оцениваю. Не очень нравится но пока не выходит поменять это
Вы говорите о достоинстве. Человек достойный это тот, кто до стоимости, тот кто обладает неоценимыми качествами. И не самоценность, а достойный осознаёт свою уникальность и то что оно приносит семье, коллективу, стране планете. Такой человек осознаёт, что достоинство рождается с доСТОИМОСТНых поступков и деяний, нравственные и моральных качеств, мировоззрения и мироощущения.
"Самооценка" - сам оценил себя. Корень - "цен" - сам назначил себе цену. Т.е. ты выставил себя на рынок, на продажу.
"Самоценность" - сам назначил себе цену. Корень "цен". Опять же выставил себя на рынок, на продажу.
Для меня это 2 одинаковых слова - те же яйца, только в профиль. И оба слова выражают именно то, что Вы сказали в видео - подстройку под внешние правила.
@@king.muskrat первый корень "сам" в обоих словах. Значит и то, и другое - это про то, что человек устанавливает самостоятельно. Но он устанавливает себе ценность = цену = выставляет себя на продажу. А это уже про внешнюю оценку
Самоценность - хорошо, оценка - плохо. Понятно?
Всю жизнь живешь по системе сдала/несдала