Pilates y CONDROMALACIA ROTULIANA

✨Hay muchas causas que pueden llevar a este problema y para evitar que siga incrementándose, debemos fortalecer los músculos de las piernas evitando más dolor y aquí te muestro una variante a los ejercicios que tan dolorosos pueden llegar a ser. Hay muchas formas de fortalecer las piernas sin llegar al dolor!!!
✨Algunos de los beneficios de trabajar el Pilates enfocado a este problema son los siguientes:
Mejora la limitación de la movilidad
Ralentiza el deterioro del cartílago
Disminuye el dolor
Mejora la alineación de la columna
…..
❤️Quiero animarte porque hay solución, trabajar de manera correcta y sabiendo que ejercicios debes y no debes hacer, ayuda a un fortalecimiento de tus piernas y una mejor postura para una correcta biomecánica…💪🏼🌺
✨En mi web, tengo un programa de Pilates especifico para trabajar este problema. Ya esta disponible y puedes comprarlo para siempre!! Aquí debajo te dejo el enlace.
PROGRAMA: elatorres.com/...
IG: / ela_tg

[@elatorres]

Enlace directo al Programa de Pilates y Condromalacia Rotuliana: elatorres.com/pilates-y-condromalacia-rotuliana/

[@mariola935]

como controlo que la rodilla no se bloquee? no me queda claro

[@elatorres]

@mariola935 intenta flexionarla ligeramente, que sea casi inapreciable. De esa manera, no trabajará la articulación de tu rodilla y lo harás desde el glúteo y cadera

[@sandrahidalgo9205]

eres una maravilla!!!! al fin encontré algo que puedo hacer con mi condromalacia!!!!

[@elatorres]

No sabes cuánto me alegro!!!

[@robertosanchez-fk8hb]

Te acabo de descubrir , muy buena la clase y la idea ánimo.

[@elatorres]

Muchísimas gracias! Me alegro mucho💖🥰

[@GA-ii8pr]

Your feet are so cute and pretty! 😍 And you are such a great and inspiring teacher! ☺

[@elatorres]

Thank you so much!!! I’m so glad that you like it 🙏🏼🌺

[@m-zapata759]

¡Muy bueno el video!

[@elatorres]

Gracias!!!

[@anyelibolivar8441]

Muy bueno

[@elatorres]

Gracias!

[@juanfernandopaucarsamillan2610]

Excelente

[@elatorres]

Millones de gracias!!!