12分钟亲测有效改善腿型运动，总害怕膝盖受伤？加强膝稳定让腿更直更长！【周六野Zoey】
Вставка
- Опубліковано 19 жов 2024
- ❤Welcome to Subscribe for More Workout Videos
喜欢请订阅~每周4更新~
❤If you enjoy the workout with me, please don't hesitate to
LIKE, SHARE & COMMENT
不要忘了点赞，分享，评论~爱你们！
❤Instagram：@周六野Zoey goo.gl/8Opni5
❤Weibo：@周六野Zoey
❤微信公众号：wildsaturday
我的品牌（课程和产品）sheisaspark.tm...
---------------------------------------------------------------
▶28天马甲线挑战
DAY1-7： • 28天马甲线挑战day1-7
DAY8-14： • 28天马甲线挑战day8-14
DAY15-21： • 28天马甲线挑战day15-21
DAY22-28： • 28天马甲线挑战day22-28
▶🔥28天燃脂挑战
DAY1-7： • 🔥28天燃脂挑战DAY1-7
DAY8-14： • 🔥28天燃脂挑战Day8-14
DAY15-21： • 🔥28天燃脂挑战Day15-21
DAY22-28： • 🔥28天燃脂挑战Day22-28
▶💃🏻7天瘦身计划
第一期：www.youtube.co....
第二期：www.youtube.co....
第三期：www.youtube.co....
第四期：www.youtube.co....
Q&A：goo.gl/Ns6yYk
FATBURN Playlist 减肥燃脂运动播单：goo.gl/NEbHQG
POSTURE FIXING 改善体态播单：goo.gl/b12uMY
WAIST SLIMMING瘦腰播单：goo.gl/5Wk1kM
▶20MIN NO JUMPING CARDIO
20分钟无跳动有氧： • 20分钟低难度有氧运动 | 腰腿| 燃脂| ...
▶改善斜方肌：goo.gl/1GMCAj
▶矫正驼背圆肩：goo.gl/wvxxW4
▶矫正腿型：goo.gl/Tst5XT
【闺蜜没秘密】播单：goo.gl/p4hKKR
▶50 Fact About Me ： • 博主都是富二代？天生吃不胖？出国？口语？异国...
▶我的第一次 ： • 我的第一次！分享交往恋爱身心准备！【周六野Z...
▶避孕经验： • 我的避孕经验分享，情人节啪啪更放心！家长医生...
Cooperation：wildsaturday￥（change￥ to @）163.com
---------------------------------------------------------------
BGM: epidemicsound.com
昨晚還在煩惱腿型不好看…
影片早上就出來了🥳
非常需要了！感谢zoey姐姐拯救我们梨形身材！
感謝zoey，跟練了你之前的瘦小腿和提臀兩組運動大概三個月左右 發現臀部线条提升了也多，大腿也直了些。今天开始練這組 棒棒的 👍👍👍👍👍👍👍👍👍
請問你之前練習的影片是哪部呢？
音乐好好听😊
感謝老師！拯救假胯寬！
久違的第Ｎ次做這個運動！非常喜歡大腿燃燒的感覺！
Thanks for the video ,It is very helpful for the knees problems . The exercises are good to keeping the knees’ balance
這部很友善 謝謝zoey姐
Zoey姐姐超棒der～！
可以請問一下 左腿一直都很穩定 可是運動結束後 左膝有點微疼 以及 右腿抓地力很不好但是沒有膝蓋微疼的問題 這是不是我要多練練右腿呢? 整個運動結束非常有成就感 感謝你^^
做完有感覺 喜歡😍
第一次做完～覺得大腿膝運動到～得到抒展！太棒了！ 謝謝Zoey
謝謝妳的用心製作❤️
Thanks for zoey
可以教一下如何減脂的飲食？
希望有更多瘦小腿的
2024第一次負複習～持續打卡
2024/4/12 打咖複習
2024/05/07
終於有出影片了
可以出一期视频改善膝超伸和骨盆前倾吗
Zoey老師 請問做完這個運動之後滿身大汗兩腿酸爽無力是正常的嗎?哈哈 怎麼看起來簡單做起來卻很吃力 我得加把勁
請問Zoey,為什麼你的腿練得比其他著名youtuber瘦呢？前四頭肌很不明顯啊！羨慕！！
基因吧
Zoey是天生瘦削身型，做運動是錦上添花。
來了！明天週日我要試試💕
有效果吗？
0:37 開始☺️
福音 我膝盖 脚踝会痛 很久都不敢跑步 这个运动很适合 练起来
从腰两边到大腿的运动该做哪一个呢，快准狠的哈哈哈求推荐
good
谢谢分享
请问每次做完这项运动需要拉伸吗，还是直接坐下就可以了呢
喜歡
今天打卡第一天 ， 大腿好 酸 吖
能教美背操吗，现在很流行的那种，用绳子拉的那种，谢谢🙏
来了来了，女神
想問Zoey右大腿比較沒力該怎麼訓練😥
太久沒運動的我，突然想做運動，但是不知道是不是太久沒運動的關係，做完之後頭有點暈然後腿有點沒力，我想問這是正常的嗎？有人有過這樣嗎？🤔
我刚开始运动的时候也是会有点晕的情况，我还以为是自己的身体比较弱。每想到还有人跟我有同样的情况。不过我己经坚持运动9个月了，现在甚本上不会有这种情况了。
@@enxilim6376 好的 謝謝
做第一个动作的时候听到胯部卡卡的响🙋 本来就应该是这样的吗？
赞👍！做完一整套气喘吁吁！
想問骨盆前傾能做這個運動嗎，因為本身也有假胯
加油
怎样瘦小腿？我大腿还真不粗，感觉小腿都快赶上大腿的粗细。
你可以参加新的瘦腿计划哦！
Does it work?
You should actually try to know if it works for you.
Come on for a better self!
小腿外翻做这个有用吗？
你好请问这个可以改善x腿假胯宽吗？
妳又更美了❤️
Hi Zoey, 請問這件上衣是哪個牌子的😊
这是内外的
@@WildSaturday 我也买了内外 太好穿了
請問zoey瑜珈褲是什麼牌子？
赞👍
几天见效果求回复
第一次这么早😊
大腿粗的人的福音🥺
请问X0形脚都行做吗?
請問在家如果想做無工具的重訓 可以參考哪支影片呢~?目前我都是做20分鐘低有氧運動~
沙发 🛋️
國中生也可以嗎？
Time code 00:37
第一次做，身體瘋狂搖晃超級不穩😭
最近都沒法連到電視
之前可以
0:37
HI I MET YOU ON ROBLOX
沙发
打卡第一天－超級累😭
打卡第二天－還是很累😢
瘦腿 的 课表找不到呀～～～～～我找到的都是瘦身的课表。 哪位好友提醒一下在哪里？
0.
男生也可以嗎？（我是gay)
肩膀太宽了