شيف عمر | وجبات للرياضيين لبناء العضلات مع مكون سري لحرق الدهون 😱 😅 😍🏋
Вставка
- Опубліковано 28 жов 2024
- شيف عمر | وجبات للرياضيين لبناء العضلات مع مكون سري لحرق الدهون 😱 😅 😍🏋
المكونات:
التتبيلة الاولى:
350 غرام صدر دجاج
ربع ملعقة صغيرة ملح
رشة فلفل أبيض
رشة اوريغانو
1 ملعقة كبيرة عصير ليمون حامض
2 ملعقة كبيرة خل تفاح
للتقديم:
سلطة(فيكم تعملوا اي نوع سلطة معي هي التتبيلة)
نضع الدجاج المشوي على وجه السلطة
التتبيلة الثانية(دجاج بالكاري):
350 غرام صدر دجاج
ربع ملعقة صغيرة ملح
رشة فلفل أبيض
نصف ملعقة كبيرة كاري
1 ملعقة كبيرة عصير ليمون حامض
2 ملعقة كبيرة خل تفاح
للتقديم:
فليفلة خضرا, حمرا,صفرا
رز طويل (بسمتي)
فيكم تحطوا شطة (حسب الرغبة)
التتبيلة الثالثة:
350 غرام صدر دجاج
ربع ملعقة صغيرة ملح
رشة فلفل أبيض
ربع ملعقة صغيرة قرفة
ربع ملعقة صغيرة زنجبيل
ربع ملعقة صغيرة بابريكا
ربع ملعقة صغيرة بودرة ثوم
1 ملعقة كبيرة صويا صوص
1 ملعقة كبيرة عصير ليمون حامض
1 ملعقة كبيرة خل تفاح
للتقديم:
خضار سوتيه جزر ,كوسا,بروكلي
رشة ملح
رشة فلفل
رشة اوريغانو
لطهي الدجاج في كل وجبة:
1 ملعقة كبيرة زيت زيتون
مكعب زبدة
ألذ تلات وصفات من صدر الدجاج صحية للدايت والرياضيين
• شيف عمر | تلات وصفات م...
دجاج بالكريمة والفطر أكلة بدون جلي
• شيف عمر | دجاج مع كريم...
رابط تحميل تطبيق الشيف عمر للأندرويد
play.google.co...
رابط تحميل تطبيق الشيف عمر للآيفون :
apps.apple.com...
شكر خاص لشركة ديزيتك الألمانية للبرمجة والتصميم والتسويق لتصميمهم موقع وتطبيق الشيف عمر وإدارة صفحات السوشال ميديا
رابط صفحتهم على فيسبوك :
/ desitech.eu
رابط موقعهم :
www.desitech.eu
ويوتيوب:
/ @obaidapro5632
موقع الشيف عمر:
www.chef-omar.com
الفيس بوك:
/
جروب الشيف عمر على الفيس بوك لنشر صور تطبيقكم للوصفات:
/ 40091...
الانستغرام:
...
@chef1omar
تيك توك:
vm.tiktok.com/...
😂😂😂 اهم شي النادي تسلم ايدك احلى واهضم شيف بالدنيا كلا
شيف لو سمحت كترلنا من هالوصفات خصوصا يلي مافيا كاربوهيدرات او فيا نسبة قليلة
اقدم محتوي صحي للدايت خالي من الجلوتين اتمني تزروني مرحبا
شيف عمر انت رجل رائع وشيف ممتاز واكلاتك خرافيه وابداااع دائما
للاسف أنا من مدينه عدن لما اشوف الاكلات الذي تعمل يصير عندي احباط لأن السكان في هذه البلد لا يقدرون يعملون هذه الاكلات اسفي على بلادي الذي أصبحت تعيسه جدا جدا
شكرا لك شيف عمر اتمنى الك التوفيق
😂😂😂نادي الجمجمة وحركت فراشة والله فرطت ضحك بل مقدمة
شكرا إلك بالوقت المناسب صارلي خمسة ايام صيام متقطع ممكن تعطينا أكثر مثل هيك وجبات صحيه
تسلم إيدك شيف متابعه من العراق
شو صيام متقطع
@@ليليانلولو-خ9ق يعني ناكل وجبتين باليوم
اول وجبه ساعه 12 الظهر وثاني وجبه ساعه 7 باليل نشرب ماي اثناء الصيام كثير وعصير حته منحس بالجوع وممنوع اكل الخبز والسكريات
يعطيك العافية شيف
يا ريت دايماً تعملنا وصفات صحية للدايت
ياريت تكتر عن جد اكلات للريجيم وخبز خاص للتنحيف منتشكرك كتير روعااتك
هي الوجبات الي بحبا بحب الأكل الصحي شكرا كترلنا منن هدول الوصفات للدايت ولصحة الجسم كلو
اخي شيف عمر ياريت تعملنا انواع لقشطه لتزين لكيك🌷 🌷
انت قليل عليك كلمه شيف لو في أكبر من هالكلمه لقلتلك هيه اليوم عملت و صفه الجاج و طلعت فعلا اكتر من رائعه كنت اكره شي اسمو جاج بالبيت بعد وصفتك عشقت شي اسمو جاج بالبيت فعلا انت معلم المعلمين ❤️❤️❤️❤️الله يوفقك ويسعدك ويسعد عيلتك
اللهم صل على محمد 💚
ولله انو انت شيف محترف منجد وصفاتك تجنن وياريت انك تتنزل بشكل يومي مين يوافقني الراي 🥺😊
انا
تسلم هالايدين شيف ويا ريت تكترلنا منها هالوصفات عشان الدايت 💪🏻
عنجد يسلمو... كتير ناجحة الوصفة واجت بوقتها.. وفعلا صار يطلع صدر الجاج مو ناشف وكتير طيب وسهل
الله يعطيك العافية ياشيف ياريتك من زمان مسجل بنادي الجمجمة وتعملنا هالدجاج الي بيشهي
احلى شيف الله يسعدك والله عن جد ضحكت ان شاء الله ماتبلا هالعضلات 😂😂♥️♥️
ماشالله تبارك الله ربي يحفظك والله نفس اكلات بعملها ابني
كتير منيح الله يجزيك الف الخير يارب واصفات ال تعملها روعه مقدير مظبوطه ماشالله
شيف بدنا وصفات منشان الواحد يسمن بشكل صحي يعني مثلا أذا كان وزنو 40 يصير 50 هيك تقريبا
شكرا كثير ياريت تعمل لنا اكلات صحية كمان ربي يجعله بميزان حسناتك
يعطيك العافية شيف
ليش ماورجيتنا طريقة عمل السلطة
نحنا بنحبك لانك بتعمل كلشي امام الكامير عندك مصداقية مو متل باقي الشيفات ...... نحنا منحبك كتير
يعطيك العافيه شيف عمر الغالي ممكن كل فتره تعملنا من وصفات للرياضه شكرا الك وعلى تعبك
عنجد فنان...كنا بحاجة لهالاكلات من زمان..ياريت تعملنا كتير فديوهات أكلات رياضية
يعطيك ألف عافية والله شي صحي وبيشهي القلب💓😍
لو سمحت ساويلنا وصفة خبز للدايت طيب وظريف وما بيسمن متل الخبز الأبيض 🥺💔
ممكن تعمل لنا وصفات كتير للكيتو سهله وبمكونات بسيطة ..تسلم ايدك
يعطيك العافيه شيف عنجد ياريت تكثر من وصفات الدايت وشكرا الوصفات الي بتقدمها اكثر من رائع
والله عجبتنا طريقه سهله وأنا لحالي بيرك عجبتني كتيير وسهله😅كترنا أكلات كونو سهلات ولا لرياضيين.والله يجزيك الخير
احلا شيف عمر تسلم الايادي...ياريت لو تعمللنا سلسلة لاكل الرياضيين والله منكيف😍😍😍
بتشكرك من البي شيفنا الغالي انا قبل ١٠ ايام شفت فيديو يلي حكيت عنو عن الكيتو دايت ومبلشه فيه واجا بوقتو هاد الفيديو الله يسعدك ويخليلنا ياك ونضل نشوف ونتعلم وناخد من وصفاتك يلي مضمونه❤️😍
وصفاتك رائعة كلامك يقطر عسل مثل كل اخوانا السوريين ماشاء الله كلامهم كل شعر والحان الله يحفظك شيف وشكرا على كل ماكولات الهنا على قناتك وعلى التلفزيون تسلم
انت كنت عيني بس هلأ صرت عينتيني ، بدنا فيديو عن كم نوع كوكتيل عالي السعرات يرحم اهلك 😘😍
شيف عمر تحياتي لك نصيحة اعتبرها من اخوك الصغير لا تترك النادي ولله العضيم في ناس بده بس شوية وقت وغذا لتدخل نادي انتا متوفر عندك كلشي ماشالله
ما شاء الله بساعتين صار عندك عضلات 🙂
الله يحميك ويحفظك يا شيف
وصفاتك ولا أروع من هيك
ياريت ياشيف عمر تعملنا وصفة لخبز الرجيم وايش افضل انواع خبز للرجيم
ياريت تكترلنا هالوصفات شيف .. للفطور والعشا .. شكرا
تسلم ايدك شيف وياريت تكتر من افكار مختلفه للأكل الصحي
عن جد انك تشجع الواحد على كل انواع الاكل ...الصحي والغير صحي بس لذييييييييييذ
صلوا على النبي 💜
لك الله يباركلووووو وأخيرا وجبات صحي متل ايام زمان
اي بلة زحمه عوف اكل ثريد والرز خلينا ع اكل صحي
بدنا فديو تاني يكون هل مرة عن ستيك لحم بقر
وثالث عن سمك
ارجوك ماترد طلبي
تسلم ايدك شيف عمر ...ممكن تساوي وصفات صيام متقطع 😅
شيف عمر بدنا طريقه الكتشب احلى شيف بكل المجرا
من احلا وافيد الفيديوهات ياريت تعمللنا سلسله للاكلات والحلويات الصحيه الرياضيه وتكون مكوناتها متواجده بالبيت مانضطر نلجئ لنظام غذائي معين
ياسلام عليك أحلى شيف والله ياريت تكتر من هالوصفات المفيدة خاصة للرياضيين 😋😋😍😍👍👍
اللهم صل على نبينا محمد وعلى اله وصحبه وسلم لاحول ولاقوة الا بالله العلي العظيم ربي اغفر لي و للمؤمنين والمؤمنات والمسلمين والمسلمات الاحياء منهم والاموات
ههههه
أحسنت جميع الرياضيين يحتاجون هذه الوصفة
حبيب القلب ساويلنا وصفة صحية متلها باللحم البقري.. يعني تنويع 🖤🤍😘
يعطيك العافيه يا شيف. انا غرامي الدجاج.وصفات خرافية بتهبل مش طبيعي.
يعطيك الف عافية شيف 👏👏 كترلنا من هالوصفات ❤
شيف شيف لو سمحت بدنا اكل يشبع وصحي للدايت
شيف عمر👑 تحياتي من لبنان، شكراً كتير على الوصفة واذا في مجال تعمل بعد مع بطاطا مشوية او مسلوقة او ترويقة... للنادي والديت🍱🥗🍳🍤 بتمنى تقرأ تعليقي وشكراً كتير كبير لحضرتك ولمدامتك الله يكون معكون بالتوفيق 🤗❤️❤️
ماشاء الله عليك ياشيف مبدع وفنان بكل شي الله يعطيا ألف عافية مدام نور 🌹
الله يقويك بعد اذنك شيف عمر بدنا وصفات باستيك اللحمه والسمك
شيف عمر
عبتقول الخل بيحرق الدهون
طيب شلون بدنا نشرب الخل
خل التفاح بينظم السكر بالدم يسلم ايدك لازمنا وصفات صحيه
الله يعطيك العافية شيف عمر .. ممكن تساويلنا وجبات بالشوفان
يسعد قلبك ياشيف شو هل هضامه كلها مبدع بكل شي وبتزيدنا طاقه اجابيه وقت نتابعك 🤗🤗🤗
اقدم محتوي صحي للدايت خالي من الجلوتين اتمني تزروني مرحبا
شيف عمر لو سمحت بدنا منك طريقة تخزين ورق العنب بدون فريزر وبدون ماء وملح افضل الطرق من سنة لسنة وشكرا لك ❤🇱🇧
مشكور يا شيف يسلم ايدك مبدع بكل معنى الكلمه👏👏👏
شيف ممكن طريقة خبز الكيتوني الصحيحة مشكور سلف
كثرلنه من هاي الوصفات شيف
صدقا وانا عم اتفرج بدون ماانتبه بلعت بريقي لك شطت الريالة ياشيف يسلم اديك شي طيب وشكرا لاهتمامك بصحتنا 😉
شكرا كتير يسلم ايديك بدنا حلويات للدايت
اقدم محتوي صحي للدايت خالي من الجلوتين اتمني تزروني
كابتن اعمللنا وحدة كارب عالي ودهون صحيحة عالية وبروتين عالي
مزيد من وصفات الصحية من فضلك
اقدم محتوي صحي للدايت خالي من الجلوتين اتمني تزروني مرحبا بك في
شيف عمر بدنا طريقة نخلي صدور الدجاج من العظم
الله يجزيك عنا كل خير و يحفظك و يوفقك🌹
عاشت ايدك كثر من هيك وصفات
اقدم محتوي صحي للدايت خالي من الجلوتين اتمني تزروني مرحبا
صابونيه التفتيح الفوري الصحراويه بدبس التمر والكاكاو
السلام عليكم شيف عمر ياريت تكتر من أطباق صحية ومفيدة للرجيم
شيف زكاتك عملنا وصفات بتنعمل بحبوب الشوفان
الله يعطيك العافية
اجت بوقتها ابني مسحل بالنادي وبيطلب مني اكلات جاج صحية
دايما متميز بوصفاتك...شكراالك شيف❤❤❤
يسلم ايديك شيف مبدع ومتألق دائما
مافي بعد اهل الشام بالطبخ. رَبّـ❤ـيٌ يسعدك
اقدم محتوي صحي للدايت خالي من الجلوتين اتمني تزروني مرحبا
شتهيت ادخل نادي كرمال هيك وصفات😅😅منيح زوجي بالنادي كرمال نعمل هيك وصفات وبالمعية مناكل معو
لا إله إلا أنت سبحانك إنا كنا من الظالمين اللهم صل وسلم وبارك على نبينا محمد
تسلم ايديك كلهن بشههو
كنت بدي اطلب منك تحضير وجبات للدايت بس انت سبقتني يجزيك الف خير ابو لونا يا غالي 💖💖💖💖
يعطيك العافيه شيف عمر شكرا كتير بدنا وصفات كمان متل هيك الله يقويك يارب
شيف عمر بنصحك تعمل نظام دايت عام نبلش نحنا وانت شغلة اسبوع ويلي بده بيرجع بكمل لان حتى المدام عندها معلومات مفيدة جدا ممكن تساعد ايضا
ضلو عملولنا اكل صحي كتييييير حلوة الفكرة
يعطيك العافية شيف عمر ياريت تعملنا مشروبات باردة للصيف
كثر من مقاطع الوجبات الصحية
شيف عمر بدنا وجبه للكيتو دايت
ممكن شيف عمر وصفات للكيتو مع انو عند تجربة تسلم👍👍👍🥰🥰
دائما قبل ما اشوف الوصفة احط لايك من شان ما انسى 😁
ماشاء الله تبارك الله دائما مبدع ومتالق ومتميز باافكارك
تسلم الأيادي وصحتين وهنا على قلبكم 🍽😋😘👏👍👌🤣😍❤️😂
يا ريت كمان طريقة شوربة الشوفان واذا في اكلات تانية غير الشوربة من الشوفان ع طريقتك طيبة شغل ابو راتب
شيف عمر ممكن طريقة خبز الشوفان
شي رائع يعطيك العافية وألف صحة وعافية ❤
شكرا من اعمااااق القلب اقسم الله كنت بحاجة هاي الوصفة شكرا من أعماق قلبي يا شيف
الله يعطيك العافية شيف
أطيب وصفات شيف عمر
اني فوت عاليوتيوب واشوف فيديو للشيف عمر وما اشوفو مستحيل 💙
برافوووووووو كتير حلوة فكرة الفيديو .... ان شاءالله بتطلع شيف 🤩🤩🤩
الله يباركلك ويعطيك العافيه ويرزقك
عاشت ايدك شيف الفديو اجة بوقتة ياريت تنزل دائما فديوهات للأكل الصحي وحابة اعرف شنو يعني شغل عمك ابو راتب دائما تكولهة متابعتك من العراق
ماشاء الله تبارك الله شكلها رائعه ولذيذه تسلم ايدك
الله يعطيك العافية دائما مبدع .... بالتوفيق ان شاء الله
اللهم سخر لساره ملائكة السماء وجنود الارض عاجلاً غير اجل
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا ونبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين ان شالله بالتوفيق و النجاح الدائم
بدنااااا كبة مشوية
و صفرجلية
و ساندوانات