Ay dolandırma dan net nasıl güzel anlatıyorsunuz bizden biri olarak anlatıyorsunuz hocam Allah ilminizi arttırsın sağlık sıhhat versin çok seviyorum sizi❤
Arkadaşlar porsiyon küçültmek minicik şeylerle doymak uzun süre tok kalmanın formülü düşük insülin... bende 1 ayda düşmüştü sizde farklı olabilir ama yapacağınız şey 1 ay disiplinli olmak
Aralıklı oruçta 3 hafta bitirdim. 2 kilo zor verdim 4 haftadayım,tek öğün yapıyorum, çok zorlanıyorum. Bırakıcam çok zor. Ben de ne yapıcağımı şaşırdım.
Bildirim gelir gelmez geldim. Dediklerinizi hayatima 1 aydir uyguluyorum akşam açlığı, karbonhidrati azaltma ve paketli gidalardan olabildigince uzak durmaya çalışıyorum. Kendime iyilik ve geleceğine yatırım icin sağlıklı seçimler yaomaya çalışıyorum. İnseAllah hedefime ulasabilirim. Verdiginiz kıymetli bilgiler icin teşekkür ederim 💐
@@gultenayan9428Merhaba şuan tam 2.5 ay oldu 7 kilo verdim yavaş ama emin adimlarla gideceğine inanıyorum. 82.800 kg ile baslamdim şuan 75.900 oldum. Diyet kafasından çıktım az ,öz ve sabırla devam edeceğim yolum uzun çünkü.
Hocam sizi tebrik ediyorum ve teşekkür ediyorum. Uzun zamandır aralıklı oruç ya da omad demeyen bir uzmanla hiç karşılaşmamıştım. Diyetlerin ilk kuralı sürdürülebilir olmasıdır. Bu arada ben aralıklı orucun sürdürülebilir olduğuna inanmıyorum ve yaparken açlıktan öldüm ( çok deneyimli 2 diyetisyen eşliğinde yaptım ) öyle fazla kilo da veremedim. Öğrenmenin en iyi yolu taklittir düşüncesinden yola çıkarak zayıf insanlara ve fit olan 4 farklı doktora sordum, siz ne yapıyorsunuz ne yiyorsunuz diye, size o kadar paralel şeyler söylediler ki anlatamam. İyi ki sizler varsınız ❤ bu arada doktor veya diyetisyen desteği alınmadan zayıflama programı uygulanmasını da uygun bulmadığımı belirtmek isterim. Sağlık en önemlisi bilmediğimiz rahatsızlıklarımız olabilir.
Seker rahatsizligi olanlara dikkat edin zamanal ne yazıktır kilo veriyolar hasimatoda ise hızlı calisiyorsa troid bezi zayıf olursunuz yavaş calisirsa kilo alirsiniz imkansiz degil veriliyor bogazi tutunca
Veremiyorsunuz işte,herkes için geçerli değil bu.Inanmadiklari için diyetisyenlerle kavga ediyorum.Annemden kalma alışkanlıklarla sakatat hamur şeker hic tüketmiyorum.Artik kimseye anlatmak da istemiyorum ,dalga gecmelerinden bıktım. Zaten şeker hastasiyim pirinç makarna bulgur hamur kek börek hiç tüketmem,zaten yeme sorunum var ,midem kasilinca bulantim olunca yiyemiyorum.
Hocam tüp mide olduğu halde neden kilo verilemez lütfen bu konuda da bir paylaşım yapabilir misiniz Sıvı dòneminde 15 günde 7.800 kg verip Püreye geçince kilo verimi durdu 2 yıl olucak verilemiyor hâlâ Allah rızası için bi araştırır mîsınız Porsiyonlar mecburen küçüktü hatta küçücüktü ama olmadı püreye geçince her şey bitti
@@sultanbukulmez9923ben hiç bir şey yemiyorum günde 15 dakika yürüyorum ve kilo veremiyorum bu neden oluyor abur cubur zaten eve sokmam neden alıyorum garip ki almaya da devam ediyorum ?
Ay dolandırma dan net nasıl güzel anlatıyorsunuz bizden biri olarak anlatıyorsunuz hocam Allah ilminizi arttırsın sağlık sıhhat versin çok seviyorum sizi❤
Hocam bir kitap yazsanız bu konuda ne güzel olur❤
Arkadaşlar porsiyon küçültmek minicik şeylerle doymak uzun süre tok kalmanın formülü düşük insülin... bende 1 ayda düşmüştü sizde farklı olabilir ama yapacağınız şey 1 ay disiplinli olmak
Aralıklı oruç yaptım bu seferde metabolizma hızım düştü ve normal beslenmeye başlayınca tekrar kilo aldım
Aralıklı oruçta 3 hafta bitirdim. 2 kilo zor verdim 4 haftadayım,tek öğün yapıyorum, çok zorlanıyorum. Bırakıcam çok zor. Ben de ne yapıcağımı şaşırdım.
Akşam yemeyince gidiyor akşam yemeğini biraktim
Aralıklı orucni nasıl yapdiniz
@@mayausanova5660 16 saat açlık 8 saat serbest şeklinde
Bildirim gelir gelmez geldim. Dediklerinizi hayatima 1 aydir uyguluyorum akşam açlığı, karbonhidrati azaltma ve paketli gidalardan olabildigince uzak durmaya çalışıyorum. Kendime iyilik ve geleceğine yatırım icin sağlıklı seçimler yaomaya çalışıyorum. İnseAllah hedefime ulasabilirim. Verdiginiz kıymetli bilgiler icin teşekkür ederim 💐
Kilo verebildiniz mi acaba?
@@gultenayan9428Merhaba şuan tam 2.5 ay oldu 7 kilo verdim yavaş ama emin adimlarla gideceğine inanıyorum. 82.800 kg ile baslamdim şuan 75.900 oldum. Diyet kafasından çıktım az ,öz ve sabırla devam edeceğim yolum uzun çünkü.
Ah bi de ben gelsem size hocam hem programa katılsam hem sizinle tanışsam❤🌹🌷💋
Net anlattığınız için çok teşekkür ediyorum 🙏
Hocam sizi tebrik ediyorum ve teşekkür ediyorum. Uzun zamandır aralıklı oruç ya da omad demeyen bir uzmanla hiç karşılaşmamıştım. Diyetlerin ilk kuralı sürdürülebilir olmasıdır. Bu arada ben aralıklı orucun sürdürülebilir olduğuna inanmıyorum ve yaparken açlıktan öldüm ( çok deneyimli 2 diyetisyen eşliğinde yaptım ) öyle fazla kilo da veremedim. Öğrenmenin en iyi yolu taklittir düşüncesinden yola çıkarak zayıf insanlara ve fit olan 4 farklı doktora sordum, siz ne yapıyorsunuz ne yiyorsunuz diye, size o kadar paralel şeyler söylediler ki anlatamam. İyi ki sizler varsınız ❤ bu arada doktor veya diyetisyen desteği alınmadan zayıflama programı uygulanmasını da uygun bulmadığımı belirtmek isterim. Sağlık en önemlisi bilmediğimiz rahatsızlıklarımız olabilir.
çok doğru bende sporcuyum tavuk gögsüne eskiden deli gibi yağ katardım
Seker ilaci alanlar ve Hashimoto olanlar versinde gorelim😊
Metformin alın şeker ilacı, nasıl kilo vereceğinizi görün.
Ben denedim verdirmedi@@mertgencel464
Seker rahatsizligi olanlara dikkat edin zamanal ne yazıktır kilo veriyolar hasimatoda ise hızlı calisiyorsa troid bezi zayıf olursunuz yavaş calisirsa kilo alirsiniz imkansiz degil veriliyor bogazi tutunca
@@mertgencel464gerçəkdən verilirmi?
Hasimaro hipotroidim var. 3hafta oldu diyetisyenle diyete basladim. 5kilo verdim. Dogru diyetisyeni bulmak lazim. Daha onceleri bende veremiyordum
Hocam standart olarak sürekli kullandığınız takviyeler var mı öneride bulunur musunuz
Çok teşekkürler❤
Teşekkürler bilgilendik🙏👌🏻🌷
Ne yaparsam yapayım tatlı yemeyi bırakamıyorum 😥😫😩😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭🤯🤯🤯🤯🤯🤯🤯🤯🤯🤯
Merhaba hocam T3 T4 normal Aralık ta TSH 5.663 bu değerlerde ilaç kullanmak grekiyormu. Kilo vermemekte bir etkisi var mı
Teşekkürler hocam 🧿👋👋👋
Hocam programa nasil katilabiliriz?😊
Hocam ben kaç gündür yemek yemiyorum bir öğün akşam yemeği ama yinede dört kilo fazlalığım var veremiyorum.
Cok tatlısınız hocam
Hocam bu programa nasıl katılabiliriz ? İstanbul dışındayız ne yapmamız gerekiyor ?
Ne yaparsam yapıyım bende kilo alamıyorum😢
SÜPER
YEŞİM hanım çook tatlısınız iyiki varsınız sizi çok seviyorum❤
Gluten ve şekeri tamamen kesin bak nasıl veriyorsunuz 😊
Kolaymı onu yapmak 😅
Denedim olmadı
Veremiyorsunuz işte,herkes için geçerli değil bu.Inanmadiklari için diyetisyenlerle kavga ediyorum.Annemden kalma alışkanlıklarla sakatat hamur şeker hic tüketmiyorum.Artik kimseye anlatmak da istemiyorum ,dalga gecmelerinden bıktım. Zaten şeker hastasiyim pirinç makarna bulgur hamur kek börek hiç tüketmem,zaten yeme sorunum var ,midem kasilinca bulantim olunca yiyemiyorum.
Teşekkürler
Çox zayıf olanda insan gözel görsənmir. Bəlli yaşın öz kilosu olmalıdır sanırım. İnsanın üzü yaşı görsüdirse vücud da yaşı görsetmelidir.
Ne zaman kilo vermeye kalksam sekerim düşüyor . Kendi başıma basaramayacagim galiba.
Ne yaparsan yap aşk ile yap 😊
Hasimatoyum gram gitmiyor hocam aşırı iştahim var hasimatodan sonra
Metformin kullanın
Hocam tüp mide olduğu halde neden kilo verilemez lütfen bu konuda da bir paylaşım yapabilir misiniz
Sıvı dòneminde 15 günde 7.800 kg verip
Püreye geçince kilo verimi durdu
2 yıl olucak verilemiyor hâlâ
Allah rızası için bi araştırır mîsınız
Porsiyonlar mecburen küçüktü hatta küçücüktü ama olmadı püreye geçince her şey bitti
İnsülin direnci oluşur.. dr Eric’i izleyn
Hocam yani yağ yemeyeceğiz öyle mi 20 kilo vermem lazım ama hiç zayıflayamıyorum göbeğim hiç sönmüyor oluyor acaba
Şekersiz 21 gün var,bir araştırın.Samimiyetle söylüyorum ben faydasını gördüm.ins sizde de işe yarar.
@@sultanbukulmez9923ben hiç bir şey yemiyorum günde 15 dakika yürüyorum ve kilo veremiyorum bu neden oluyor abur cubur zaten eve sokmam neden alıyorum garip ki almaya da devam ediyorum ?
En zoru porsiyon küçültmek 😬
Serum kürù ne oluyor
O nasıl lahmacun 500 kalori
❤😊
Bir kitap yazsanız hocam🙏
Bir lahmacun 500 kalori değil hocam abartmışsınız.
Ben de ona şaşırdım :)
Ah ben her gün iki-üç kaşık zeytinyağı içiyorum, demek ki bu nedenle kilo vermekte zorlanıyorum hocam, oysa sağlıklı besleniyorum
❤❤❤❤😂
Moğğ4ğïşoğüüüüü