Merci Johanna pour cette vidéo pleine de bon sens et fort apaisante ... 🙏 Ça me fait tellement de bien ! Je suis sur liste d'attente du CRA et je me rends compte que depuis l'âge de 20 ans je me suis mise de côté dans mes vrais besoins par culpabilité et aussi pour les autres (j'ai 40 ans) ... Ta vidéo toute simple me reconnecte à moi-même ... je ressens de la sérénité à son écoute ... alors Merci 💙💙💙💙💙💙💙💙
Oh la la j'adore ce que je ressens en t'écoutant tu respires quelque chose qui me parle bien! (Groupe fb). Je suis bien d'accord avec ce que j'entends ça me parle carrément! J'ai vécu les mêmes culpabilités
@@joana.en.pyjautiste j'ai fait faire des bouchons d'oreille sur mesure chez un audioprothésiste ça filtre beaucoup et ça baisse juste vraiment le son ça coupe pas totalement mais ça aide et on peut le garder en public et a la maison.
Pour stimuler le corps, j'écoute ma musique avec un Woojer (ceinture aptique) qui me donne la vibration dans le torse (comme lors des vrais concerts). Mine de rien ça me redonne de la force pour bosser après. Idem la douche fraîche. J'ai horreur de la chaleur (qui me fatigue mais impossible de dormir). Je relaxe mon esprit en écoutant le disque Day By Day des White Flowers au casque. La voix de Katy Drew me fait planer. Et me reposer le soir tout nu sous ma couverture lestée (que j'ai depuis longtemps), lire un livre éclairé par ma lampe de chevet comme une bougie. Et enfin pénétrer dans mon oreiller souple comme dans un nuage (frais de préférence). En gros, c'est le plaisir éprouvé qui va à la fois donner l'envie de faire des choses et aussi la légèreté pour s'endormir.
Mille mercis pour cette vidéo très précise. Je n'y apprends rien mais bonheur de pouvoir partager aux proches pour expliquer tout en se mettant un peu à distance. En revanche, pitié, stop aux allusions péjoratives quant au développement personnel, c'est mon intérêt spé ! 😅 🙏🙏🙏☀️☀️☀️❤️❤️❤️
😅 je note ! En plus, je n'ai absolument rien contre, je pratique moi même 😉 Je parlais de ceux qui en faisait un extrémisme. Mais je ferai attention, promis 😉
Rhalala, ça fait des années que j'ai identifié ce besoin de pièce à moi, c'est je pense ce qui a flingué une bonne partie de mes relations de couple (y avait pas que ça of course). Aujourd'hui c'est clair pour moi que ça n'est pas négociable. Sauf que... J'ai rencontré mon humain à la zad de notre dame des Landes. On avait une caravane chacun, bien qu'on passait la plupart de notre temps dans la mienne; par contre y avait de l'espace, ma caravane c'était ma grotte et si j'avais besoin d'être seule c'était fait en 2mn. J'ai récupéré mon studio en novembre, mon humain sous le bras en attendant que sa demande de logement social aboutisse, avec toujours la possibilité qu'il retourne finalement ailleurs. SAUF QUE ! En avril on a su qu'on serait parents à partir de mi décembre. Les premiers mois on sera forcément trois humains et deux chiens dans moins de 30m², et ce pour une durée indéterminée. Actuellement il part deux nuits par semaine pour que j'ai du temps sans interactions, et ça suffit à peine. C'est pas que j'appréhende hein. Juste que j'ai même pas encore de casque de chantier par exemple, et que dans ces futures conditions je sens que même avec tous les tips du monde ça va être coton.
Oh, ma belle (tu permets ?)....tu me rappelles tellement moi ! Nous aussi, y'a 13 ans, on emmenageait ensemble dans un appart alors que ça faisait que 6 mois qu'on était ensemble ! Donc tu penses, la chambre, à l'époque 🙄 On a vécu les pires galères : incendie avant l'accouchement, vol de scooter, perte de boulot et fracture suite à chute dans les escaliers (pour moi). Jamais je n'aurais cru qu'on allait y arriver, et pourtant.... Tout est possible ! Ta grossesse se passe bien ? L'humain est-il content ? Tu n'es pas obligée de me répondre si je suis intrusive, auquel cas, dis le moi, et je m'en excuserai. Mais ta situation résonne vraiment avec mon vécu.
Y a pas de souci, tu peux te permettre ;) J'ai voulu baisser un traitement qui m'empêche d'avoir envie de boire, en début de grossesse, ce qui a eu pour effet de faire revenir au grand galop et puissance je ne sais combien madame dépression dans toute sa splendeur. Je ne trouvais pas de psychiatre à ce moment là donc j'ai attendu de me voir faire des rechutes alcooliques, et ce de plus en plus fréquentes et importantes, pour le monter à nouveau. À côté de ça j'ai du faire des pieds et des mains pour trouver des professionnels à mon écoute et adaptés à mes besoin, mais c'est bon, cette fois c'est bien rodé. Concernant mon humain, il est content oui, mais il flippe pour tout un tas de trucs, ce qui l'empêche souvent de profiter ou de se réjouir. La communication entre nous est laborieuse concernant la petite qui va naître mi décembre. En général c'est moi qui amène les discussions et propose de quoi les construire (je ne sais pas expliquer ça autrement), mais au sujet de la grossesse et de la parentalité, je ne suis pas plus une experte que lui et je n'ai pas le recul nécessaire pour le faire comme avec d'autres sujets. Même si je nous fais confiance pour plein de choses, j'appréhende pour les premiers mois de la petite. Je ne sais pas encore comment on va pouvoir s'organiser pour pouvoir fonctionner correctement.
@@tabagistactive bravo de t'entourer de professionnels, on en a tous besoin dans ces moments là. Vous allez faire de votre mieux, comme tous les parents. Les hormones sont puissantes pendant la grossesse, c'est normal que ça swingue. Prends soin de toi et de ta ptite crevette de Noël 😊
Bonjour, La couverture lestée me fait rêver depuis longtemps ! Même si moi je suis bipolaire, je partage avec les personnes autistes certains traits. Les bruits, les lumières pulsées (Noël mon cauchemar côté illuminations qui bougent dans tous les sens ! 😅), le vent, la luminosité (je porte des lunettes de soleil par toutes saison !), les balancements m'apaisent bcp également (mais je ne le fais pas trop en présence d'autres personnes...), j'ai des "impatiences" dans les membres la nuit parfois (qui sont dérangeantes pour dormir la nuit...), j'ai des difficultés avec les contacts physiques, je suis souvent en hyper vigilance (je sursaute bcp à certaines périodes) etc... Du coup, tes conseils sont bons à prendre ! Amicalement
Oui, nous avons beaucoup de point commun entre neuroatypiques. Ma chaîne est ouverte à tous.tes celleux qui sont sur le chemin du mieux être avec une différence. Bienvenue à toi, au plaisir d'échanger 🙂
J'en suis au début, pour moi ce qui est très très dur c'est l'impossibilité de me sentir en sécurité chez moi, avec du calme suffisant. Je n'ai pas les moyens d'avoir un logement indépendant, et donc depuis de longues années je dois subir le bruit des voisins (qui est par définition aléatoire: je ne peux pas me dire "allez, je profite que pendant 1h j'aurais le calme. Avec une hyperacousie c'est un cauchemard, d'autant plus dans une vieille maison pas du tout insonorisée)... Même le casque anti-bruit n'est pas suffisant là où je suis maintenant. Il est prévu que j'emménage chez mon amie qui a une petite maison (on peut avoir chacun 1 étage et se mettre d'accord sur les moments où l'on se rencontre). J'aimerais avoir une baguette magique pour déménager instantanément... Car le cercle vicieux c'est que je n'ai pas l'énergie actuellement (ni physique ni psychique, système nerveux...) pour faire les tris et préparations nécessaires, pour que ma vie puisse être plus adaptée à mon cas. Je pense que je suis sans doute loin d'être seul dans mon cas...
J'aimerais être comme toi pour ce qui est du rangement. J'ai un tda h diagnostique il y a 2 ans (j'ai 33 ans) et de gros traits autistiques mais sans diagnostic. J'ai toujours eu un gros soucis (un de mes nombreuses difficultés) de rangement . Pourtant je sens que je me sens mieux après avoir ranger un min MAIS je ne m'y tiens jamais . Tu peux te faire aider blablabla pour ça il faut ce qu'on appel de l'argent 😬😆 Bref et autre chose non, tout le monde ne sait pas ce qui le détend. La par exemple mon fils fait la sieste et je suis sur mon canapé, j'aurais besoin de dormir ou de me reposer mais trop d'hyper activité corporel et mentale 🙄 Ps: mon fils à 18 mois et un sommeil hyper aléatoire. Merci pour cette vidéo et tu es devenu depuis une semaine, un de mes intérêts spécifique 😅 Tu parles de dyscalculie, tu es dyscalculique toi???
Bonjour Laeti 🙂 Tu vas être contente, il y aura une vidéo sur le rangement en septembre 😉 Et sans rien acheter ! Je n'ai jamais été diagnostiquée dyscalculique, contrairement à ma fille, qui a encore plus de difficulté que moi avec les chiffres. Un bébé de 18 mois, quelle fatigue ! Bravo ! Je suis à l'envers de toi ; le diag de TSA est tombé et je pense être également TDAH. En anglais, ils appellent ça les AuDHD. A bientôt et bon courage 🙂
Pour le casque anti-bruit, si il y a des gens qui n’osent pas se montrer avec il suffit d’utiliser des boules Quies. Personne ne les remarque, elles sont petites pour être rangées dans le sac à main et peuvent être retirées discrètement au dernier moment et laissées dans une poche. Et en plus on peut les utiliser quand on porte des lunettes alors que les casques que j’ai essayais perdaient pratiquement tout leur pouvoir filtrant quand il ne font pas pression sur tout le contour de l’oreille parce qu’il y a les branches des lunettes qui doivent passer en dessous. Moi aussi je dors avec deux couvertures lestées l’une au dessus de l’autre. Et j’ai aussi mon chat que j’appelle mon chat lesté parce qu’il pèse pile 10% de mon poids. Mais ça c’est pas donné à tout le monde, il faut que votre chat lesté vienne à vous
Le chat lesté, j'adore !!!!! Ah oui, deux couvertures lestées alors, ça le fait. J'en prends bonne note. Et oui pour les boules quies, j'en ai toujours sur moi.
Je ne sais pas si je suis autiste ou mon mari , nous avons 2 petites filles autistes, vos conseils me permettent de mieux comprendre et surtout avoir des astuces pour mieux gérer quand elles viennent à la maison Merci Moi même je suis hypersensible et vos conseils me servent également pour moi ., depuis mon adolescence de moi même j’ai mis en place plein de petits trucs pour me faciliter la vie notamment la gestion du temps (écrire mon emploi du temps , définir les tâches à faire ), avoir une maison bien rangée (chaques chose à sa place et chaque place à son objet, ce qui me permet de ne jamais perdre mon temps à chercher, à avoir du temps pour me reposer ,cela me rassure ; je suis malvoyante avec des hauts et des bas )
Salut! La mélatonine fonctionne bien pour moi, par contre je ne l'achète pas sans ordonnance. Ma psychiatre spécialisée TSA m'a prescrit des gélules préparées par la pharmacie (elles sont dosées à 3mg). Une me suffit ou deux si je traverse une période compliquée. Par contre même avec une prescription médicale et une ALD les gélules ne sont pas remboursées pour les adultes.
Super vidéo! Personnellement, je pratique le yoga de manière régulière, pour répondre à ce besoin de détente et de reconnexion à mon corps. Et ce moment dans mon quotidien est sacré.
Impossible pour moi les boules quies car j''entends les bruits sourds dans ma tête et le coeur qui bat. La sensation d'être dans un tunnel ou sous l'eau. Je me demande si le casque filtrant les bruit donne cette sensation.
Je comprends pour les boules quies. Je pense que le casque qui filtre est optimum si tu as les moyens, mais pour dépanner, le casque anti bruit de chantier classique assourdit les bruits stridents sans entrer dans tes oreilles, ce qui confortable. Après, si tu marches tu entends tes pas, donc on revient un peu à ton soucis de la boule quies 😕 Il serait intéressant d'essayer en tout cas.
Je coupe des petits bout sur la longueur de mes boules quies jusqu’à ce qu'elle soit a la bonne taille pour mes oreilles pour éviter qu'elles fassent pression sur les veines a l’intérieur du canal auditif de chaque oreilles pour éviter d'entendre mes propres battements de cœur. Je ne sais pas si cette idée pourra t'aider
Pour l'entrée en matière qui n'as rien a voir avec le reste de la vidéo: A cause de mon incapacité a me souvenir du physique des gens (et par conséquent de les décrire quand je les voit pas), je n'aurait JAMAIS remarqué que tu t'est coupé les cheveux Le seul moyen que j'ai de le remarquer, c'est si ça fait un choc, donc au moins la bonne nouvelle, c'est que vu que ça me chqoque pas, ça te va bien ;) Mon problème avec l'intérieur, c'est que comme non seulement je vit dans un foyer (donc temporaire), c'est compliqué de vraiment aménager (et peu de place, parce que c'est assez petit) J'ai néanmoins des peluches dans mon lit, et ça, ça fait du bien quand même Par contre, le bordel, ça me gène pas, j'ai des fois même, quand c'est trop rangé, de sentir un vide Pas très Sexy le casque anti bruit ? Pas grave, je suis pas a ça près niveau "sexy" x) Le combo Bouchon+Casque anti bruit va surement faire un carton pour moi ;) La couverture lesté, on verra pour Noel, mon diagnoqtic va me couter trop cher pour l'instant pour que je puisse me le permettre Malatonine, j'en prend de temps en temps, surtout quand j'ai BESOIN de dormir (donc en période de boulot ou de chose urgentes) Ca aide a m'endormir, mais ça change pas certaines choses (notamment, je croit bien que mon sommeil n'est pas réparateur) En ce moment, je me "reconnecte" a mon corps, dans le sens ou je m'autorise a stim, bien plus que quand j'avait conscience de rien Ca m'aide énormément, même si j'imagine que c'est pas "grand chose", mais faut que je cherche pour un truc "plus gros" Alors, mon interet Spé, comme un d'entre eux, c'est le jeu vidéo (certains en particulier) la bonne nouvelle c'est que si jamais j'ai besoin de détente, je peut en choisir un qui me demande pas d'effort (ou, a minima, qui peut etre apprécié sans efforts) Idem pour certains dessins animes, que je revoit de temps en temps (et selon la chronologie, ça peut etre simplement revoir des épisodes)
Je suis pareille pour les coupes de cheveux, enfin je ne le vois qu'après. Je fais le compliment et on me dit : "mais enfin, ça fait deux semaines !" C'est bien de se laisser stimmer, il n'y a pas de petites victoires, quand c'est pour son bien être, on est toujours gagnant.
Je porte mon casque antibruit en ville et même à la maison car j’ai des jumelles TSA et c’est souvent too much. Je me fiche du regard des autres et de toute façon, plein de gens en portent. J’ai évidemment un bon masque et une couverture lestée (que j’ai payée autour de 50€ sur Amazon).
J'arrive pas du tout avec le casque antibruit. J'ai l'impression d'attirer tout les regards, ça me fait une vieille tête. Et effectivement, "on s'en fout", mais quand on aime bien ne pas attirer l'attention et faire sa petite vie tranquille, bah c'est loupé... En plus sensoriellement je ne le supporte pas toujours (ça comprime beaucoup, des fois ça me gratte les oreilles). A la place j'ai trouvé un truc super, ce sont les Loop Earplugs. Normalement je ne supporte pas les bouchons d'oreilles et ils glissent tout le temps de mes oreilles, mais pas ceux-là. Alors ça n'étouffe pas autant qu'un casque anti-bruit, mais j'ai déjà significativement beaucoup plus d'énergie quand je rentre chez moi après être sortie avec eux, que sans :)
Ma fille autiste (23 ans) confirme pour les Loop mais rappelle que malheureusement le casque appuie sur ses branches de lunettes et qu'elle ne peut pas le porter bien longtemps (trajet en train ou bus). On a fini par lui acheter des écouteurs Bose à 200€ ... très chers donc hélas , et révoltant pour tous-tes ceux et celles autistes qui doivent porter des lunettes ....
et aussi : très heureuse d'avoir découvert ta chaine récemment . Je suis en plein dossier mdph pour aider ma fille et cela va bien m'aider à défendre son dossier lors de la prochaine commission . J'aime bien ta voix , ton intelligence du coeur , ton humour , ta sensibilité . Bonne continuation à toi ! :-)
En matière d'accompagnement et de fatigue quand on est autiste : DÉLÉGUER ! DÉLÉGUER ! DÉLÉGUER ! Pour tout ce qui est bénévolat par exemple,je délègue la gestion des relations et problèmes avec les associations. Comme ca je ne m'occupe pas de certaines choses(je bénéficie de la PCH aide humaine). Car des fois les gens ne comprennent pas l'autisme,et gérer seul quand les autres ne comprennent pas,j'ai déjà eu à le faire et c'est épuisant,donc je délègue. Ca peux faire la différence de déléguer les choses qui peuvent être déléguées
Coucou Joana, ma psy m'a inscrite au test d'autisme dans déficience intellectuelle...mais elle est pas du tout convaincue. Est-ce possible d'échanger un peu avec toi?... Je suis au bout du rouleau... c'est trop le bordel dans ma tête 🙏🙏🙏
@@joana.en.pyjautisteBonsoir Joana en Pyjama...je voudrais t'envoyer un SLAM...Que je t'ai dédié. Dit jeudi dernier dans le cadre de la semaine de la santé mentale à Bruxelles JE NE SAIS PAS par quel média? Mail? Messenger? Wattsapp ? ...??
Est-ce que les couvertures lestées sont quelque chose que les autres autistes apprécient systématiquement ? Je vois que ça revient beaucoup. Je n'en ai jamais testé, moi ça m'angoisse. Peut-être que je me fais une fausse idée de la sensation, mais moi j'aurais peur d'étouffer sous quelque chose de lourd je pense.
En faite, on est tous différents, certains adorent, d'autres détestent. Sur soi, c'est pas si lourd que ça. Est-ce que vous savez si au niveau du toucher vous êtes plutôt hypo ou hyper ? La couverture lestée convient bien aux hypos comme moi. Peut-être pourriez-vous un jour en tester une? En tout cas, ces expériences individuelles m'intéresse, n'hésitez pas à revenir me dire. 🙂
@@joana.en.pyjautiste Je ne sais pas du tout pour le toucher, c'est quelque chose que j'ai encore du mal à définir. Ce n'est pas le sens qui me cause le plus de difficultés. Merci pour votre retour en tout cas :)
J'en ai une de chez action mais elle est trop lourde pour moi, ça me fait des courbatures partout... J'aimerais essayer une plus légère mais c'est cher...
Comment faire la différence entre ce qui nous détend et ce qui nous demande de l'attention ? Est-ce que la couverture lestée peut apaiser des douleurs neurologiques ? (à ce jour je ne sais pas si la maladie est une comorbidité à l'autisme ou pas... Par ailleurs, la maladie est trop méconnu pour avoir des réponses sur internet. C'est pour ça que je me demande si la couverture lestée peut apaiser des douleurs que d'autres problèmes neurologiques)
Pour ta première question ; 😳. Je me pose tout le temps la question ! 🤦 J'en ferai une vidéo quand j'aurai trouvé la réponse. Pour la deuxième : je ne sais pas quelle est ta maladie mais le mieux serait que tu puisses tester (en prêt ou en magasin). Ça peut apaiser si tu as des hyposensibilités tactiles, je ne sais pas si ça te parle.
@@joana.en.pyjautiste géniale merci ! Ma maladie est de l'algoneudystrophie (en résumer ce sont mes nerfs qui se coincent dans mes muscles). Je suis obligée d'avoir en permanence de la contention (sur les jambes) et dès que je peux avoir une légère pression sur l'ensemble de mes articulations...
@@charlottemandin3048 ah mince. Dans ce cas la couverture lestée peut apaiser mais n'aura pas la même fonction que les bas de contention. Bon courage à toi.
@@joana.en.pyjautiste j'ai conscience que rien de pourra remplacer la contention mais si ça pourrait m'apaiser un peu et me rendre la vie un peu moins contraignante et compliquer j'avoue que ça serait un très bon point
A l'époque où je ne travaillais pas tous les matins en semaine ou le week end je faisais du yoga une demi-heure - 1 heure milieu de matinée : 1. Dans une optique thérapeutique dans un premier temps car c'était en lien avec mon suivi en psychomotricité; 2. Par plaisir dans un second temps. 3. Toujours avec de la musique car cela me permettait que chronométrer le temps que je prenais pour chaque posture et de ne pas dépasser mes limites physiques car j'ai tendance par ne pas les ressentir. Le matin c'était le seul moment de la journée ou j'avais l'énergie de le faire et si pour X ou Y raison je ne pouvais pas la faire j'étais pas bien toute la journée. Ce qui signait la fin de ma routine du matin qui était la suivante : - Lever. - Petiit déjeuner. - Habillement. - Promenade avec mon chien. - Yoga.
0:37 Je n'ai encore jamais vu quelqu'un se moquer de quelqu'un d'autre en pensant "je t'aime" ! Même chez les Bisounours, ça n'existe pas (à moins que l'un d'entre-eux se soit fait un rail de coke, et encore !...). Désolé !!... 3:40 Une collection de Bisounours : c'est peut-être ce qu'il vous manque, non ?... 4:45 Le contenu et l'organisation de son habitat correspond à ce que l'on a dans la tête !... Me concernant, c'est l'bordel ! 14:38 J'imagine les séances de yoga : levez, baissez, levez, baissez... Bon, on passe à l'aut' paupière, maint'nant... (phrase à prononcer avec l'accent suisse et complètement endormi). Activité physique hyper, hyper crevante ! Il y a un constat assez dur à faire durant votre quotidien, Joana : être hyper routinière (et surtout, tout planifier d'avance) ne doit pas être si... "libérateur" (pour l'esprit) que vous ne le pensez : bien au contraire (selon moi) ! Si vous voulez vous détendre davantage, abandonnez-vous un peu plus, et laissez une part de hasard entrer dans votre vie... Se faire "plaisir" comme vous le faites, est une bonne chose, si vous vous détendez vraiment, mais je trouve que vos activités sont limite (beaucoup) trop... "accessoirisées" ! Entre les rituels et autres artifices (materiels) du quotidien, je sais que tout ceci donne un côté... "rassurant", mais aussi (et surtout) "auto-surprotecteur" ! Vous renforcez un peu plus votre bulle, chaque jour !... Comprenez-vous mon point de vue ?... Je sais que cela fait partie des traits autistiques et que l'on ne s'en débarrasse pas comme ça, mais essayez de tenter le coup, par exemple en décidant de sortir à l'improviste, juste histoire de quitter un peu votre maison... Cependant, il faut le faire de manière imprévue, autrement dit, "sans rien planifier" ! J'ai tendance à constater que trop planifier est synonyme de se mettre des interdits ! Voulez-vous continuer à vivre avec des interdits dans votre tête ? C'est comparable à un château de cartes, où chacune d'entre-elles représente vos désirs, mais l'équilibre précaire de l'ensemble est, quant à lui, vos interdits ! Retirez une carte, et vous savez ce qu'il se passera... Ce château n'ayant ni fondation, ni maintien est synonyme d'un manque (symbolique) de confiance en vous !... Il serait bien trop simple d'expliquer ce trouble uniquement par le manque de confiance en soi, mais consolidez ce que vous pouvez : à commencer par cela...
Et oui, je fais comme je peux, et je m'entraîne à consolider mon château...Pour le moment, c'est comme ça, ça évoluera peut-être avec un nouveau suivi, je l'espère en tout cas. En tout cas, je sais ce que je ne veux plus : me culpabiliser ;)
@joana.en.pyjautiste ..."En tout cas, je sais ce que je ne veux plus : me culpabiliser"... C'est une très jolie phrase, Joana, et un excellent début pour "relancer la machine" !... Si seulement, à défaut d'entraide, le regard de l'autre pouvait être plus neutre que juge, déjà ça aiderait énormément !!... Autrement, je vois bien que vous faites votre possible pour consolider votre "château"... Je n'ai jamais dit que cela soit simple, mais avec le temps et de la détermination, on ne fait pas tout disparaître, certes, mais on se libère, petit-à-petit... A tout hasard, essayez de bouger davantage de chez vous, en famille (si cela peut vous rassurer), par exemple, le week-end, ou autre... Courage à vous, Joana !... 🧡
Merci Johanna pour cette vidéo pleine de bon sens et fort apaisante ... 🙏 Ça me fait tellement de bien ! Je suis sur liste d'attente du CRA et je me rends compte que depuis l'âge de 20 ans je me suis mise de côté dans mes vrais besoins par culpabilité et aussi pour les autres (j'ai 40 ans) ... Ta vidéo toute simple me reconnecte à moi-même
... je ressens de la sérénité à son écoute ... alors Merci 💙💙💙💙💙💙💙💙
Merci beaucoup Laetitia pour ton commentaire qui me touche beaucoup 🙏
Oh la la j'adore ce que je ressens en t'écoutant tu respires quelque chose qui me parle bien! (Groupe fb). Je suis bien d'accord avec ce que j'entends ça me parle carrément! J'ai vécu les mêmes culpabilités
Merci beaucoup ! Oui, je vois qui tu es sur le groupe 😉
@@joana.en.pyjautiste j'ai fait faire des bouchons d'oreille sur mesure chez un audioprothésiste ça filtre beaucoup et ça baisse juste vraiment le son ça coupe pas totalement mais ça aide et on peut le garder en public et a la maison.
@@chloenicolas8132 il paraît que c'est top ! C'est dans ma liste de vœux 🙃
Pour stimuler le corps, j'écoute ma musique avec un Woojer (ceinture aptique) qui me donne la vibration dans le torse (comme lors des vrais concerts).
Mine de rien ça me redonne de la force pour bosser après.
Idem la douche fraîche. J'ai horreur de la chaleur (qui me fatigue mais impossible de dormir).
Je relaxe mon esprit en écoutant le disque Day By Day des White Flowers au casque. La voix de Katy Drew me fait planer.
Et me reposer le soir tout nu sous ma couverture lestée (que j'ai depuis longtemps), lire un livre éclairé par ma lampe de chevet comme une bougie.
Et enfin pénétrer dans mon oreiller souple comme dans un nuage (frais de préférence).
En gros, c'est le plaisir éprouvé qui va à la fois donner l'envie de faire des choses et aussi la légèreté pour s'endormir.
Je ne connaissais pas le woojer, ni Katy Drew, merci de m'apprendre ces deux choses. Je vais me renseigner sur l'un et écouter l'autre.
@@joana.en.pyjautiste C'est cool.
Mille mercis pour cette vidéo très précise. Je n'y apprends rien mais bonheur de pouvoir partager aux proches pour expliquer tout en se mettant un peu à distance.
En revanche, pitié, stop aux allusions péjoratives quant au développement personnel, c'est mon intérêt spé ! 😅
🙏🙏🙏☀️☀️☀️❤️❤️❤️
😅 je note ! En plus, je n'ai absolument rien contre, je pratique moi même 😉
Je parlais de ceux qui en faisait un extrémisme. Mais je ferai attention, promis 😉
Rhalala, ça fait des années que j'ai identifié ce besoin de pièce à moi, c'est je pense ce qui a flingué une bonne partie de mes relations de couple (y avait pas que ça of course).
Aujourd'hui c'est clair pour moi que ça n'est pas négociable. Sauf que...
J'ai rencontré mon humain à la zad de notre dame des Landes. On avait une caravane chacun, bien qu'on passait la plupart de notre temps dans la mienne; par contre y avait de l'espace, ma caravane c'était ma grotte et si j'avais besoin d'être seule c'était fait en 2mn.
J'ai récupéré mon studio en novembre, mon humain sous le bras en attendant que sa demande de logement social aboutisse, avec toujours la possibilité qu'il retourne finalement ailleurs. SAUF QUE !
En avril on a su qu'on serait parents à partir de mi décembre.
Les premiers mois on sera forcément trois humains et deux chiens dans moins de 30m², et ce pour une durée indéterminée.
Actuellement il part deux nuits par semaine pour que j'ai du temps sans interactions, et ça suffit à peine.
C'est pas que j'appréhende hein. Juste que j'ai même pas encore de casque de chantier par exemple, et que dans ces futures conditions je sens que même avec tous les tips du monde ça va être coton.
Oh, ma belle (tu permets ?)....tu me rappelles tellement moi ! Nous aussi, y'a 13 ans, on emmenageait ensemble dans un appart alors que ça faisait que 6 mois qu'on était ensemble ! Donc tu penses, la chambre, à l'époque 🙄
On a vécu les pires galères : incendie avant l'accouchement, vol de scooter, perte de boulot et fracture suite à chute dans les escaliers (pour moi).
Jamais je n'aurais cru qu'on allait y arriver, et pourtant....
Tout est possible !
Ta grossesse se passe bien ? L'humain est-il content ?
Tu n'es pas obligée de me répondre si je suis intrusive, auquel cas, dis le moi, et je m'en excuserai.
Mais ta situation résonne vraiment avec mon vécu.
Y a pas de souci, tu peux te permettre ;)
J'ai voulu baisser un traitement qui m'empêche d'avoir envie de boire, en début de grossesse, ce qui a eu pour effet de faire revenir au grand galop et puissance je ne sais combien madame dépression dans toute sa splendeur. Je ne trouvais pas de psychiatre à ce moment là donc j'ai attendu de me voir faire des rechutes alcooliques, et ce de plus en plus fréquentes et importantes, pour le monter à nouveau.
À côté de ça j'ai du faire des pieds et des mains pour trouver des professionnels à mon écoute et adaptés à mes besoin, mais c'est bon, cette fois c'est bien rodé.
Concernant mon humain, il est content oui, mais il flippe pour tout un tas de trucs, ce qui l'empêche souvent de profiter ou de se réjouir. La communication entre nous est laborieuse concernant la petite qui va naître mi décembre.
En général c'est moi qui amène les discussions et propose de quoi les construire (je ne sais pas expliquer ça autrement), mais au sujet de la grossesse et de la parentalité, je ne suis pas plus une experte que lui et je n'ai pas le recul nécessaire pour le faire comme avec d'autres sujets.
Même si je nous fais confiance pour plein de choses, j'appréhende pour les premiers mois de la petite. Je ne sais pas encore comment on va pouvoir s'organiser pour pouvoir fonctionner correctement.
@@tabagistactive bravo de t'entourer de professionnels, on en a tous besoin dans ces moments là. Vous allez faire de votre mieux, comme tous les parents. Les hormones sont puissantes pendant la grossesse, c'est normal que ça swingue.
Prends soin de toi et de ta ptite crevette de Noël 😊
Bonjour,
La couverture lestée me fait rêver depuis longtemps ! Même si moi je suis bipolaire, je partage avec les personnes autistes certains traits. Les bruits, les lumières pulsées (Noël mon cauchemar côté illuminations qui bougent dans tous les sens ! 😅), le vent, la luminosité (je porte des lunettes de soleil par toutes saison !), les balancements m'apaisent bcp également (mais je ne le fais pas trop en présence d'autres personnes...), j'ai des "impatiences" dans les membres la nuit parfois (qui sont dérangeantes pour dormir la nuit...), j'ai des difficultés avec les contacts physiques, je suis souvent en hyper vigilance (je sursaute bcp à certaines périodes) etc... Du coup, tes conseils sont bons à prendre !
Amicalement
Oui, nous avons beaucoup de point commun entre neuroatypiques. Ma chaîne est ouverte à tous.tes celleux qui sont sur le chemin du mieux être avec une différence. Bienvenue à toi, au plaisir d'échanger 🙂
J'en suis au début, pour moi ce qui est très très dur c'est l'impossibilité de me sentir en sécurité chez moi, avec du calme suffisant. Je n'ai pas les moyens d'avoir un logement indépendant, et donc depuis de longues années je dois subir le bruit des voisins (qui est par définition aléatoire: je ne peux pas me dire "allez, je profite que pendant 1h j'aurais le calme. Avec une hyperacousie c'est un cauchemard, d'autant plus dans une vieille maison pas du tout insonorisée)... Même le casque anti-bruit n'est pas suffisant là où je suis maintenant.
Il est prévu que j'emménage chez mon amie qui a une petite maison (on peut avoir chacun 1 étage et se mettre d'accord sur les moments où l'on se rencontre). J'aimerais avoir une baguette magique pour déménager instantanément... Car le cercle vicieux c'est que je n'ai pas l'énergie actuellement (ni physique ni psychique, système nerveux...) pour faire les tris et préparations nécessaires, pour que ma vie puisse être plus adaptée à mon cas. Je pense que je suis sans doute loin d'être seul dans mon cas...
J'aimerais être comme toi pour ce qui est du rangement. J'ai un tda h diagnostique il y a 2 ans (j'ai 33 ans) et de gros traits autistiques mais sans diagnostic. J'ai toujours eu un gros soucis (un de mes nombreuses difficultés) de rangement . Pourtant je sens que je me sens mieux après avoir ranger un min MAIS je ne m'y tiens jamais . Tu peux te faire aider blablabla pour ça il faut ce qu'on appel de l'argent 😬😆 Bref et autre chose non, tout le monde ne sait pas ce qui le détend. La par exemple mon fils fait la sieste et je suis sur mon canapé, j'aurais besoin de dormir ou de me reposer mais trop d'hyper activité corporel et mentale 🙄
Ps: mon fils à 18 mois et un sommeil hyper aléatoire.
Merci pour cette vidéo et tu es devenu depuis une semaine, un de mes intérêts spécifique 😅
Tu parles de dyscalculie, tu es dyscalculique toi???
Bonjour Laeti 🙂
Tu vas être contente, il y aura une vidéo sur le rangement en septembre 😉 Et sans rien acheter !
Je n'ai jamais été diagnostiquée dyscalculique, contrairement à ma fille, qui a encore plus de difficulté que moi avec les chiffres.
Un bébé de 18 mois, quelle fatigue ! Bravo !
Je suis à l'envers de toi ; le diag de TSA est tombé et je pense être également TDAH. En anglais, ils appellent ça les AuDHD.
A bientôt et bon courage 🙂
❤ Merci pour ces excellents conseils ❤
J’aime beaucoup Joséphine ❤Elle est drôle ❤
Merci 😊
Pour le casque anti-bruit, si il y a des gens qui n’osent pas se montrer avec il suffit d’utiliser des boules Quies. Personne ne les remarque, elles sont petites pour être rangées dans le sac à main et peuvent être retirées discrètement au dernier moment et laissées dans une poche. Et en plus on peut les utiliser quand on porte des lunettes alors que les casques que j’ai essayais perdaient pratiquement tout leur pouvoir filtrant quand il ne font pas pression sur tout le contour de l’oreille parce qu’il y a les branches des lunettes qui doivent passer en dessous.
Moi aussi je dors avec deux couvertures lestées l’une au dessus de l’autre. Et j’ai aussi mon chat que j’appelle mon chat lesté parce qu’il pèse pile 10% de mon poids. Mais ça c’est pas donné à tout le monde, il faut que votre chat lesté vienne à vous
Le chat lesté, j'adore !!!!! Ah oui, deux couvertures lestées alors, ça le fait. J'en prends bonne note. Et oui pour les boules quies, j'en ai toujours sur moi.
Je te découvre avec cette vidéo et franchement… MERCI ☺️ 🤩
Merci Annelise, et surtout bienvenue 😊🎊 J'espère que tu trouveras ici des échos de vécu ou réponse à tes questions. Bon réveillon à toi ! 🙋♀️
Je ne sais pas si je suis autiste ou mon mari , nous avons 2 petites filles autistes, vos conseils me permettent de mieux comprendre et surtout avoir des astuces pour mieux gérer quand elles viennent à la maison Merci
Moi même je suis hypersensible et vos conseils me servent également pour moi ., depuis mon adolescence de moi même j’ai mis en place plein de petits trucs pour me faciliter la vie notamment la gestion du temps (écrire mon emploi du temps , définir les tâches à faire ), avoir une maison bien rangée (chaques chose à sa place et chaque place à son objet, ce qui me permet de ne jamais perdre mon temps à chercher, à avoir du temps pour me reposer ,cela me rassure ; je suis malvoyante avec des hauts et des bas )
Merci pour votre retour ! Prenez soin de vous et des petiotes 😉
J'adore.... ❤
Je decouvre ta chaîne aujourd'hui. J'ai peut-être trouvé une réponse à mon mal être. Merci
Merci et bienvenue🙏
merci
🙏💐
🙏🌷✨
🙏 encore merci et trop fun le générique de fin 😉
Merci ☺️
Trop joli tes cheveux bravo!
Merci 🙂
Salut! La mélatonine fonctionne bien pour moi, par contre je ne l'achète pas sans ordonnance. Ma psychiatre spécialisée TSA m'a prescrit des gélules préparées par la pharmacie (elles sont dosées à 3mg). Une me suffit ou deux si je traverse une période compliquée. Par contre même avec une prescription médicale et une ALD les gélules ne sont pas remboursées pour les adultes.
Excellents conseils !
Merci !
Super vidéo! Personnellement, je pratique le yoga de manière régulière, pour répondre à ce besoin de détente et de reconnexion à mon corps. Et ce moment dans mon quotidien est sacré.
Comme je te comprends ! Je n'avais pas envie de faire du prosélytisme avec le yoga, mais dans ma vie, il y a clairement un avant et un après yoga.
Impossible pour moi les boules quies car j''entends les bruits sourds dans ma tête et le coeur qui bat. La sensation d'être dans un tunnel ou sous l'eau. Je me demande si le casque filtrant les bruit donne cette sensation.
Je comprends pour les boules quies. Je pense que le casque qui filtre est optimum si tu as les moyens, mais pour dépanner, le casque anti bruit de chantier classique assourdit les bruits stridents sans entrer dans tes oreilles, ce qui confortable. Après, si tu marches tu entends tes pas, donc on revient un peu à ton soucis de la boule quies 😕 Il serait intéressant d'essayer en tout cas.
@@joana.en.pyjautiste J'ai horreur des bruits sourds, cela me donne la sensation d'enfermement.
@@aerofrench dans ce cas le casque filtrant me paraît plus adapté.
Je coupe des petits bout sur la longueur de mes boules quies jusqu’à ce qu'elle soit a la bonne taille pour mes oreilles pour éviter qu'elles fassent pression sur les veines a l’intérieur du canal auditif de chaque oreilles pour éviter d'entendre mes propres battements de cœur. Je ne sais pas si cette idée pourra t'aider
Merci pour tous vos précieux conseils je vais en tenir compte et essayer notamment la couverture je pense que ça pourrait m'aider
Super ! Vous me direz quand vous l'aurez esseyé, mais si la pression vous relaxe, vous allez vous faire un cadeau inestimable ! Bravo 👏
On a les mêmes références ahah Marie Kondo ❤
J’adore quand tout est ordonné, rangé et épuré…
Quelle chance. Moi c’est l’inverse, quand c’est vide ça me gêne
@@eleonorecoste6338 On est tous tellement différents 😅
Oh que oui !...(soupir) ☺️
Exactement comme ma fille ! Je pense que là encore on est tout l'un ou tout l'autre ! 🙃
une pratique douce pour ce reconnecter a son corps il ya aussi le tai chi 😊
apparement oui, faudrait que j'essaie !
❤
🩵
Pour l'entrée en matière qui n'as rien a voir avec le reste de la vidéo:
A cause de mon incapacité a me souvenir du physique des gens (et par conséquent de les décrire quand je les voit pas), je n'aurait JAMAIS remarqué que tu t'est coupé les cheveux
Le seul moyen que j'ai de le remarquer, c'est si ça fait un choc, donc au moins la bonne nouvelle, c'est que vu que ça me chqoque pas, ça te va bien ;)
Mon problème avec l'intérieur, c'est que comme non seulement je vit dans un foyer (donc temporaire), c'est compliqué de vraiment aménager (et peu de place, parce que c'est assez petit)
J'ai néanmoins des peluches dans mon lit, et ça, ça fait du bien quand même
Par contre, le bordel, ça me gène pas, j'ai des fois même, quand c'est trop rangé, de sentir un vide
Pas très Sexy le casque anti bruit ? Pas grave, je suis pas a ça près niveau "sexy" x)
Le combo Bouchon+Casque anti bruit va surement faire un carton pour moi ;)
La couverture lesté, on verra pour Noel, mon diagnoqtic va me couter trop cher pour l'instant pour que je puisse me le permettre
Malatonine, j'en prend de temps en temps, surtout quand j'ai BESOIN de dormir (donc en période de boulot ou de chose urgentes)
Ca aide a m'endormir, mais ça change pas certaines choses (notamment, je croit bien que mon sommeil n'est pas réparateur)
En ce moment, je me "reconnecte" a mon corps, dans le sens ou je m'autorise a stim, bien plus que quand j'avait conscience de rien
Ca m'aide énormément, même si j'imagine que c'est pas "grand chose", mais faut que je cherche pour un truc "plus gros"
Alors, mon interet Spé, comme un d'entre eux, c'est le jeu vidéo (certains en particulier) la bonne nouvelle c'est que si jamais j'ai besoin de détente, je peut en choisir un qui me demande pas d'effort (ou, a minima, qui peut etre apprécié sans efforts)
Idem pour certains dessins animes, que je revoit de temps en temps (et selon la chronologie, ça peut etre simplement revoir des épisodes)
Je suis pareille pour les coupes de cheveux, enfin je ne le vois qu'après. Je fais le compliment et on me dit : "mais enfin, ça fait deux semaines !"
C'est bien de se laisser stimmer, il n'y a pas de petites victoires, quand c'est pour son bien être, on est toujours gagnant.
Je porte mon casque antibruit en ville et même à la maison car j’ai des jumelles TSA et c’est souvent too much. Je me fiche du regard des autres et de toute façon, plein de gens en portent. J’ai évidemment un bon masque et une couverture lestée (que j’ai payée autour de 50€ sur Amazon).
J'arrive pas du tout avec le casque antibruit. J'ai l'impression d'attirer tout les regards, ça me fait une vieille tête. Et effectivement, "on s'en fout", mais quand on aime bien ne pas attirer l'attention et faire sa petite vie tranquille, bah c'est loupé... En plus sensoriellement je ne le supporte pas toujours (ça comprime beaucoup, des fois ça me gratte les oreilles).
A la place j'ai trouvé un truc super, ce sont les Loop Earplugs. Normalement je ne supporte pas les bouchons d'oreilles et ils glissent tout le temps de mes oreilles, mais pas ceux-là. Alors ça n'étouffe pas autant qu'un casque anti-bruit, mais j'ai déjà significativement beaucoup plus d'énergie quand je rentre chez moi après être sortie avec eux, que sans :)
Je ne connaissais pas cette marque de bouchons, je vais aller voir, merci !
Ma fille autiste (23 ans) confirme pour les Loop mais rappelle que malheureusement le casque appuie sur ses branches de lunettes et qu'elle ne peut pas le porter bien longtemps (trajet en train ou bus). On a fini par lui acheter des écouteurs Bose à 200€ ... très chers donc hélas , et révoltant pour tous-tes ceux et celles autistes qui doivent porter des lunettes ....
et aussi : très heureuse d'avoir découvert ta chaine récemment . Je suis en plein dossier mdph pour aider ma fille et cela va bien m'aider à défendre son dossier lors de la prochaine commission . J'aime bien ta voix , ton intelligence du coeur , ton humour , ta sensibilité . Bonne continuation à toi ! :-)
@@grandmarie6878 merci, ça me touche beaucoup ! 🙏
Pour la fatigue physique,je marche avec une canne.
Concernant les casques,j'ai un casque à réduction de bruit Sony WH-1000XM4.
Il paraît qu'il est top 👍
@@joana.en.pyjautiste oui il est top.
Même si il vaut dans les 300€ à neuf,il est vraiment bien.
En matière d'accompagnement et de fatigue quand on est autiste : DÉLÉGUER ! DÉLÉGUER ! DÉLÉGUER !
Pour tout ce qui est bénévolat par exemple,je délègue la gestion des relations et problèmes avec les associations.
Comme ca je ne m'occupe pas de certaines choses(je bénéficie de la PCH aide humaine).
Car des fois les gens ne comprennent pas l'autisme,et gérer seul quand les autres ne comprennent pas,j'ai déjà eu à le faire et c'est épuisant,donc je délègue.
Ca peux faire la différence de déléguer les choses qui peuvent être déléguées
Tout à fait ! C'est un verbe que j'apprends à utiliser maintenant ! 🙂
Une question bête mais quid des relations physiques avec son conjoint avec la chambre à part ? Merci !
On se porte très bien là dessus merci ☺️
On fait à d'autres moments (et on peut même s'inviter l'un chez l'autre)😉
La Soupe aux choux et voici la cuillère 🥄 😄
Ah, ça me fait plaisir de voir que d'autres ont la réf 😅
@@joana.en.pyjautiste baah oui Joana, nous somme un peu extra-terestres? Amicalement JF
Joana peux-tu me renseigner sur la marque de la couverture lestée que t’ont offert ta fille et ton mari stp?
Ils l'on acheté à IKEA, elle s'appelle "ODONVIDE" 🙂
@@joana.en.pyjautiste merci !🙏🏼❤️
Coucou Joana, ma psy m'a inscrite au test d'autisme dans déficience intellectuelle...mais elle est pas du tout convaincue. Est-ce possible d'échanger un peu avec toi?... Je suis au bout du rouleau... c'est trop le bordel dans ma tête 🙏🙏🙏
Par mail ...ou WhatsApp ? Je te remercie d'avance car je suis complètement perdue😢
joanaenpyjama@gmail.com
Pour moi, la couverture lestée ne me suffit pas l'été, je mets un tee shirt compressif + legging de sport
Le tee shirt compressif, tu l'achètes où ? C'est confortable même vers le ventre ? (Désolée, tu m'intéresses 😊)
Il y en a chez autisme diffusion,j'en ai acheté un, mais je ne trouve pas très serré.
@@joana.en.pyjautisteBonsoir Joana en Pyjama...je voudrais t'envoyer un SLAM...Que je t'ai dédié.
Dit jeudi dernier dans le cadre de la semaine de la santé mentale à Bruxelles
JE NE SAIS PAS par quel média?
Mail?
Messenger?
Wattsapp ?
...??
Est-ce que les couvertures lestées sont quelque chose que les autres autistes apprécient systématiquement ? Je vois que ça revient beaucoup. Je n'en ai jamais testé, moi ça m'angoisse. Peut-être que je me fais une fausse idée de la sensation, mais moi j'aurais peur d'étouffer sous quelque chose de lourd je pense.
En faite, on est tous différents, certains adorent, d'autres détestent. Sur soi, c'est pas si lourd que ça.
Est-ce que vous savez si au niveau du toucher vous êtes plutôt hypo ou hyper ?
La couverture lestée convient bien aux hypos comme moi.
Peut-être pourriez-vous un jour en tester une? En tout cas, ces expériences individuelles m'intéresse, n'hésitez pas à revenir me dire. 🙂
@@joana.en.pyjautiste Je ne sais pas du tout pour le toucher, c'est quelque chose que j'ai encore du mal à définir. Ce n'est pas le sens qui me cause le plus de difficultés. Merci pour votre retour en tout cas :)
J'en ai une de chez action mais elle est trop lourde pour moi, ça me fait des courbatures partout... J'aimerais essayer une plus légère mais c'est cher...
Comment faire la différence entre ce qui nous détend et ce qui nous demande de l'attention ?
Est-ce que la couverture lestée peut apaiser des douleurs neurologiques ? (à ce jour je ne sais pas si la maladie est une comorbidité à l'autisme ou pas... Par ailleurs, la maladie est trop méconnu pour avoir des réponses sur internet. C'est pour ça que je me demande si la couverture lestée peut apaiser des douleurs que d'autres problèmes neurologiques)
Pour ta première question ; 😳. Je me pose tout le temps la question ! 🤦 J'en ferai une vidéo quand j'aurai trouvé la réponse.
Pour la deuxième : je ne sais pas quelle est ta maladie mais le mieux serait que tu puisses tester (en prêt ou en magasin). Ça peut apaiser si tu as des hyposensibilités tactiles, je ne sais pas si ça te parle.
@@joana.en.pyjautiste géniale merci !
Ma maladie est de l'algoneudystrophie (en résumer ce sont mes nerfs qui se coincent dans mes muscles). Je suis obligée d'avoir en permanence de la contention (sur les jambes) et dès que je peux avoir une légère pression sur l'ensemble de mes articulations...
@@charlottemandin3048 ah mince. Dans ce cas la couverture lestée peut apaiser mais n'aura pas la même fonction que les bas de contention. Bon courage à toi.
@@joana.en.pyjautiste j'ai conscience que rien de pourra remplacer la contention mais si ça pourrait m'apaiser un peu et me rendre la vie un peu moins contraignante et compliquer j'avoue que ça serait un très bon point
A l'époque où je ne travaillais pas tous les matins en semaine ou le week end je faisais du yoga une demi-heure - 1 heure milieu de matinée :
1. Dans une optique thérapeutique dans un premier temps car c'était en lien avec mon suivi en psychomotricité;
2. Par plaisir dans un second temps.
3. Toujours avec de la musique car cela me permettait que chronométrer le temps que je prenais pour chaque posture et de ne pas dépasser mes limites physiques car j'ai tendance par ne pas les ressentir.
Le matin c'était le seul moment de la journée ou j'avais l'énergie de le faire et si pour X ou Y raison je ne pouvais pas la faire j'étais pas bien toute la journée.
Ce qui signait la fin de ma routine du matin qui était la suivante :
- Lever.
- Petiit déjeuner.
- Habillement.
- Promenade avec mon chien.
- Yoga.
Le yoga fait partie de ma routine du soir et c'est devenu un intérêt spé !
@@joana.en.pyjautiste
Ok moi à cette époque le yoga était devenu un de mes intérêts spécifiques.
0:37 Je n'ai encore jamais vu quelqu'un se moquer de quelqu'un d'autre en pensant "je t'aime" ! Même chez les Bisounours, ça n'existe pas (à moins que l'un d'entre-eux se soit fait un rail de coke, et encore !...). Désolé !!...
3:40 Une collection de Bisounours : c'est peut-être ce qu'il vous manque, non ?...
4:45 Le contenu et l'organisation de son habitat correspond à ce que l'on a dans la tête !... Me concernant, c'est l'bordel !
14:38 J'imagine les séances de yoga : levez, baissez, levez, baissez... Bon, on passe à l'aut' paupière, maint'nant... (phrase à prononcer avec l'accent suisse et complètement endormi).
Activité physique hyper, hyper crevante !
Il y a un constat assez dur à faire durant votre quotidien, Joana : être hyper routinière (et surtout, tout planifier d'avance) ne doit pas être si... "libérateur" (pour l'esprit) que vous ne le pensez : bien au contraire (selon moi) !
Si vous voulez vous détendre davantage, abandonnez-vous un peu plus, et laissez une part de hasard entrer dans votre vie...
Se faire "plaisir" comme vous le faites, est une bonne chose, si vous vous détendez vraiment, mais je trouve que vos activités sont limite (beaucoup) trop... "accessoirisées" !
Entre les rituels et autres artifices (materiels) du quotidien, je sais que tout ceci donne un côté... "rassurant", mais aussi (et surtout) "auto-surprotecteur" !
Vous renforcez un peu plus votre bulle, chaque jour !... Comprenez-vous mon point de vue ?...
Je sais que cela fait partie des traits autistiques et que l'on ne s'en débarrasse pas comme ça, mais essayez de tenter le coup, par exemple en décidant de sortir à l'improviste, juste histoire de quitter un peu votre maison...
Cependant, il faut le faire de manière imprévue, autrement dit, "sans rien planifier" !
J'ai tendance à constater que trop planifier est synonyme de se mettre des interdits ! Voulez-vous continuer à vivre avec des interdits dans votre tête ?
C'est comparable à un château de cartes, où chacune d'entre-elles représente vos désirs, mais l'équilibre précaire de l'ensemble est, quant à lui, vos interdits !
Retirez une carte, et vous savez ce qu'il se passera...
Ce château n'ayant ni fondation, ni maintien est synonyme d'un manque (symbolique) de confiance en vous !...
Il serait bien trop simple d'expliquer ce trouble uniquement par le manque de confiance en soi, mais consolidez ce que vous pouvez : à commencer par cela...
Et oui, je fais comme je peux, et je m'entraîne à consolider mon château...Pour le moment, c'est comme ça, ça évoluera peut-être avec un nouveau suivi, je l'espère en tout cas. En tout cas, je sais ce que je ne veux plus : me culpabiliser ;)
@joana.en.pyjautiste ..."En tout cas, je sais ce que je ne veux plus : me culpabiliser"... C'est une très jolie phrase, Joana, et un excellent début pour "relancer la machine" !...
Si seulement, à défaut d'entraide, le regard de l'autre pouvait être plus neutre que juge, déjà ça aiderait énormément !!... Autrement, je vois bien que vous faites votre possible pour consolider votre "château"... Je n'ai jamais dit que cela soit simple, mais avec le temps et de la détermination, on ne fait pas tout disparaître, certes, mais on se libère, petit-à-petit...
A tout hasard, essayez de bouger davantage de chez vous, en famille (si cela peut vous rassurer), par exemple, le week-end, ou autre...
Courage à vous, Joana !... 🧡
❤
💙