À nouveau une vidéo très pertinente et qui tombe à point nommé ! Merci Joana ! Je reviens tout juste d'une consultation avec ma psychiatre. Je lui expliquais justement mon incapacité à ressentir mes émotions, mais aussi des sensations plus primaires (la faim, la soif, la fatigue, la température extérieure, celle de mon corps…). Le plus révélateur pour moi, c'est cette question banale : "Comment ça va ?". On peut y répondre de manière conventionnelle ("Bien et toi ?"), ou on peut essayer d'y répondre pour de vrai, et là, pour ma part, c'est le vide : l'impression que lorsque que je cherche cette réponse en moi, il n'y a rien, et que cette question - et la recherche intérieure qui en découle - est absurde. J'ai un TSA diagnostiqué et je connaissais déjà bien l'alexithymie - que je crois avoir sans trop me tromper. Le mélange des deux rend infernales les relations sociales - même les plus normées et prévisibles, comme un échange avec son psychiatre. "Qu'est-ce que tu penses de cette situation ?"; "Est-ce que tu voudrais faire ça ?"; "Est-ce que tu as envie de ça ?"; " Tu préfères lequel ?" : voilà une sélection non-exhaustive de ces questions qui semblent simples pour tout un tas de gens et auxquelles pourtant, je n'aurais même pas un début de réponse à donner. Je ne crois pas que ce soit simplement l'alexithymie : pour moi, c'est un mélange de difficulté à plonger à l'intérieur de soi et de besoin de routine (en opposition à l'imprévu - et l'envie, les émotions, les sentiments sont toujours des imprévus). Une situation me revient : je suis au lycée, un ami me demande si je souhaite venir avec lui en vacances à la montagne, dans un chalet familial, faire du ski. Là, je me sens confronté à l'absurde, au vide, l'impossibilité de donner une réponse, l'impossibilité de trouver une réponse dans ce que je sais : "Je ne sais pas." La question semble banale, mais elle demande un grand nombre de capacités que je ne parviens pas à mobiliser : comprendre l'intention de cet ami, gérer l'imprévu de cette demande et surtout parvenir à trouver en moi la réponse à cette question. C'est un peu ridicule, je sais bien. Mais comment avoir une discussion "normale" avec quelqu'un lorsque l'on ne peut que parler de manière descriptive, factuelle. Dire par exemple : "Je n'arrive pas à manger régulièrement et je dors peu." au lieu de "Je suis angoissé". On ne dirait pas que le pas est grand, pourtant, il l'est. Car ces deux discours sont de nature complétement différente, ça n'est pas une gradation qui les sépare, c'est un saut : je le sais ; je le sens. Aujourd'hui, durant ma consultation, la psychiatre m'a dit : "Monsieur, vous n'êtes pas très clair, ça vous arrive souvent ?" Sur le coup, j'ai été comme sonné puis dans une sorte de brouillard de malaise tranquillisant, engourdissant. Chaque fois que je lui décrivais la manière dont mes crises d'angoisse arrivaient, il fallait qu'elle me reprenne : "Oui, en fait vous avec les idées qui se bousculent, c'est ça ? Vous pouvez le dire simplement, vous savez : une réponse simple avec des mots simples." Ce n'est que maintenant que je comprends que cet engourdissement était une émotion, une réaction normale à une attaque extérieure. J'avoue ne toujours pas comprendre pourquoi on devrait s'adapter aux autres et dire des choses comme "avoir les idées qui se bousculent", plutôt que de décrire la réalité comme on la perçoit, avec toute la complexité qu'elle contient. S'il n'y avait pas l'alexithymie (l'engourdissement dont je parlais), j'aurais fondu en l'arme. C'est pour ça que je me dis que l'alexithymie est peut-être une adaptation à la violence quotidienne, presque invisible, que l'on subit quand on a un TSA. C'est toujours la même injonction : "efface tout ce qui te rend différent, efface toi". On finit par obéir, par s'effacer et ne plus pouvoir se trouver soi-même avec soi-même.
Votre témoignage me touche beaucoup. Comme je vous comprends!! Vous n'êtes pas seul a etre comme ça. Je rêve d'être entourée de personnes qui fonctionnent comme moi, qu'elles m'acceptent et m'apprécient comme je suis. Malheureusement, la plupart des gens estiment normal que ce soit moi qui fasse des efforts puisque c'est moi qui ne suit pas "normale". C'est épuisant...😢
Euh devant une situation comme la vôtre, même si c'est ridicule, je diffère la réponse avec des phrases du type. ''Tu ( vous) permets que je te donne la réponse plus tard. ...
Comme je comprends cela ...! C'est pas toujours facile pour moi d'entendre "non mais c'est bon va droit au but au lieu de tourner autour du pot, c'est oui ou non ?" .... Euh, je peux pas faire autrement en fait ! J'ai conscience que c'est gênant ou dérangeant pour mon entourage du coup, mais c'est très violent pour moi... Je suis limite un peu choquée par la réponse de votre psy "vous pouvez le dire plus simplement", et bien peut être que non, en fait !
c'est très beau ce que tu décris, et très juste. Je vois que ça a déjà touché beaucoup de monde. Merci pour ton retour sur cette question. Je suis comme toi pour ce genre de question, je ne sais pas si j'en ai envie, j'en ai envie seulement quand c'est prévu, et comme on ne peut pas tout prévoir... Mais s'il te plaît ne t'efface pas. Tu es important.
Très intéressant ! Merci! La sommatisation affecte beaucoup ma vie. Ma vie est un enchaînement de "petites" maladies et de douleurs. C'est frustrant cette condition, d'être en décalage avec le monde, mais aussi avec son propre corps, ses émotions et ses sensations. Je crois que je vais prendre cet état plus au sérieux et commencer une réflexion sur le sujet!
Merci pour cette vidéo Joana! Je progresse chaque jour avec toi et découvre des explications sur qui je suis réellement alors que je vivais masquée depuis 50 !!! J'attends avec impatience de visionner d'autres vidéos qui puissent m'aider au quotidien car je ne suis pas encore allée au CRA. C'est ma psychologue qui a trouvé mon autisme féminin. Et sans aucun doute TDAH et alexithymie...
sympa le petit générique. j'aurais plus insisté sur le fait que ne pas comprendre et ni bien ressentir ses émotions, qui plus est les comprendre a postériori, ne veut pas dire que l'on n'en a pas ^^. Je passe mon temps à affronter des gens qui me prennent pour un robot alors que je suis parfois en train de bouillir intérieurement et à 2 doigts de la crise de panique. "on ne voit pas pleurer les poissons" (ou un truc du genre)
J'ai découvert l'alexithymie il y a quelques semaines seulement (synchronicité!!) et je suis effectivement concernée (HPI et TSA aussi) Merci encore pour toutes tes explications si réelles et concrètes 🙏🙏❣❣
Je ne connaissais pas, mais c'est finalement ce que je vis depuis toujours. J'ai passé le test par curiosité, chaque question me ramenait un souvenir précis et ça ne fait aucun doute que j'ai aussi ça dans mes bagages ! Ça explique tellement de choses du quotidien et d'événements bizarres de ma vie. Pourquoi je n'ai jamais soif, pourquoi j'oublie de manger, pourquoi j'ai dit que j'avais mal au ventre, genre des brûlures d'estomac, aux urgences (parce que j'avais fait plusieurs malaises) alors qu'en réalité, je faisais une crise d'appendicite 🤣 etc. etc. etc. Merci pour cette vidéo !
Super ton générique ! 👍 Je ne connaissais pas du tout l'alexithymie. Au début de ta vidéo, je me suis dit "Pas de rêverie diurne ? Alors là, aucune chance que ça me concerne !" Maaaaaaiiiis... J'oublie régulièrement de manger (comme le déjeuner d'hier, par exemple), j'ai du mal à identifier certains besoin et il m'arrive souvent d'avoir des réactions émotionnelles "à retardement" (un peu comme les androïdes de 2046). Par exemple, ce week-end, mon beau-père m'a fait des remarques très blessantes ; je n'ai pas réagi sur le moment, mais je me suis senti très mal 2 heures plus tard, alors que j'étais avec d'autres personnes. J'essaierai ton test, pour voir.
Hello Joana! Je me trimbale des émotions particulièrement denses depuis une semaine à la tombée du soir, la gorge nouée et la boule au ventre, les yeux rouges, au bord des larmes, le corps qui se berce, dans l'incapacité de les identifier autrement que physiquement. Puis je mets ça sur le compte de la fatigue, d'un manque, d'une frustration, où encore, pensant qu'il s'agit de l'effet d'un processus émotionnel normal suite à la séance chez le psy. Je tente de normalisé cet état, et me bombarde de mille questions non-stop. Une amie au bout du fil, adorable, l'interprète de façon apaisante, demandant comment s'est passée la journée. Puis elle me parle d'elle, me donne le change. Si l'on me demande si j'ai eu une enfance heureuse, je vais répondre: "je ne sais pas. Je suis sujet au trouble du sommeil ces temps-ci. Et je suis là à écouter la vidéo... et je sais que je vais pouvoir me rendormir, repu d'informations et apaisé. Tes vidéos me réconfortent, me sortent quelque peu de mon isolement. T'es super!
Merci. Merci je comprends mieux mon enfant. Tu es super bonne comme vulgarisatrice. Merci qu est ce que je comprends pas mon enfant, mais la je serai beaucoup plus compréhensif. Bravo continue
J’ai découvert il y a 2 semaines le terme d’alexithymie, et ca fait des années que j’ai conscience de ca et que j’y travaille... D’une part, je prends souvent un temps pour réfléchir et « ressentir activement » comment je me sent physiquement et émotionnellement, et je me suis prise pour intérêt spécifique depuis petite pour comprendre comment je fonctionne. Donc je compense par énormément d’auto-observation (où du coup, je peux dire très finement où j’en suis dans mon cycle, ce dont la plupart des femmes de notre société sont incapables, mais j’ai parfois encore du mal à sentir vraiment si je suis en colère, triste, déçue,... surtout quand ca deviens intense et que ca ne laisse plus beaucoup de place à la pensée construite...). Ce qui m’aide énormément depuis environ 1 an est que j’ai un compagnon hyperémotif, et par effet miroir, ca m’aide à développer mon accès à mes émotions...
Super ! C'est vraiment intéressant ce que tu dis ! J'essaie aussi d'identifier chez moi les émotions mais paradoxalement je suis plus douée pour mon cycle menstruel effectivement que je sens finement.
Je connaissais pas du tout c’était très instructif 😊 Par contre, c’est incroyable de voir à quel point certaines phrases résonnent avec le tdah pour lequel je suis concerné. J’aime beaucoup ton contenu en tout cas 😁
Merci pour cette vidéo 🙏🏻 Je me sens totalement concernée par l'alexithymie, sans savoir que ça portait ce nom.... Je me retrouve dans plusieurs points et plusieurs commentaires également. J'ai toujours mis une importance énorme aux mots que j'emploie pour decrir un ressenti ou un état, je décortique, je développe (pas simplement pour les autres, mais pour moi, arriver à comprendre ce que je ressens, qu'est-ce que c'est). Je n'arrive tout simplement pas à dire "je suis triste" "je suis en colère", pour moi c'est pas si simple ! Rapport à la douleur très complexe également, des choses sensées être douloureuses je les ressens peu ou voir pas (je me rend compte après coup 😬) alors que la sensation d'un tissu ou d'une main posée va me stresser, me gratter, me gêner. Je partage l'importance de se reconnecter à son corps, le yoga m'aide beaucoup pour ça moi aussi, je termine presque toujours mes séances avec des respirations, allongée sur le dos (respiration en trois temps, avec le ventre, ensuite la cage thoracique, puis le haut du buste (respiration rapide), ça me permet de ressentir différentes manières de respirer, ça focalise mon esprit, c'est parfait 👍🏻). La pratique de l'escalade m'aide énormément également, en bloc quand je veux être seule dans mon truc (très pratique) et en voie avec une amie quand je me sens d'humeur sociable 😁 Le fait de ressentir mon corps, travailler l'équilibre, faire appel à absolument toutes les parties du corps, placer ses mains, ses pieds... Ça me fait un bien immense, même si je sais qu'il me faudra 2 jours pour me reposer d'une après midi de grimpe ! Parce que forcément, quand je grimpe, je ne sais pas m'arrêter, je suis tellement à fond dedans que je vais au bout de mes forces (je ne peux y aller qu'une fois par semaine donc j'en profite !). Je crois que ma fille est elle aussi alexithymique, elle me parlait justement ce weekend de comment elle ressent (ou non) la faim, et c'est comme s'il n'y avait pas de sensation justement, son corps ne la previens pas d'une manière "normale" et impossible de la faire venir manger si elle est plongée dans un intérêt spé 😄
Bonjour et merci pour cette vidéo ainsi que le partage du test sur l'alexithymie... et pour beaucoup d'autres vidéos d'ailleurs ! Je me sens effectivement bien concerné par ce sujet... et même choqué par mon résultat au test, malgré un an de thérapie plutôt intensive, durant laquelle ma psychologue et plusieurs thérapeutes, dans différents domaines, m'ont bien aidé à construire une boite à outils pour travailler ma compréhension et ma gestion des émotions : . Ce que j'appelle un "tableau des émotions" en 6 colonnes, à essayer de remplir : [ Situation / Pensées (perçues lors de cette situation) / Émotions (idem) / Sensations physiques (idem) / Comportement(s) adopté(s) / Conséquences (de ce(s) comportement(s)) ] Au début, je n'arrivais pas à remplir la moitié des colonnes. Après quelques semaines, une ou deux nuit(s) de sommeil suffisait à mon cerveau pour "processer" et remplir le tableau avec des émotions basiques. Pour ce qui est des émotions plus complexes, c'est encore très difficile à l'heure actuelle. . Une Antisèche, justement pour apprendre à mettre des mots sur les sentiments liés par groupes d'émotions et de besoins satisfaits ou (et surtout) insatisfaits. Accompagnée d'une courte série de vidéos pour apprendre à l'utiliser au mieux. Je l'ai découverte via une autre chaine UA-cam ( je ne sais pas si je peux la mentionner ici ). . Des séances d'initiation à la "pleine conscience" et essayer de s'offrir un moment de pleine conscience quotidien ( par exemple sous la douche ou en mangeant ). . Des séances de méditations guidées en présentiel et en groupe, après lesquelles on partage nos ressentis. . Des séances de massage ( massage Shiatsu dans mon cas ) précédées d'une discussion pour décrire au mieux mes différents maux du moment, physiques et psychologiques. Suivies également d'un partage de nos ressentis. . Des séances de Qi Gong et de Yoga. . Des cours de théâtre durant lesquels on fait pas mal d'exercices : de gestion du stress, d'occupation de l'espace, de mouvements du corps les yeux fermés et de déplacements en arborant diverses émotions. . Mon chat qui a pris depuis des années, l'habitude de venir se coucher sur des zones de mon corps où elle perçoit ( bien souvent avant moi ) un disfonctionnement. Elle en fait de même pour mes états émotionnels : elle vient souvent s'installer sur moi et se mettre à ronronner de manière à m'apaiser (souvent avant que je me rende compte moi-même comment je me sens) et/ou m'aider à me rendormir lors de mes insomnies.
les chats sont décidemment formidable ! Oui, bien sûr que vous pouvez citer d'autres chaînes, c'est même recommandé : on est ici pour aller mieux, donc tout est bon à prendre ! ;)
Bonjour Joana, je regarde tes vidéos depuis quelques semaines car je me suspecte d'avoir un TSA sans déficience. Bravo pour tout le travail fourni derrière et la qualité de tes vidéos qui ont l'air de s'améliorer en terme de montage et tout ;) Concernant l'alexithymie, j'ai une tendance à reporter les émotions, le stress, l'anxiété le soir avant d'aller me coucher ou à d'autres moments de la journée. Récemment c'était de la colère et de la tristesse. Donc je me reconnais un peu dans ce que tu décris... J'ai du mal à identifier mes émotions, j'ai la gorge serrée et l'impression d'avoir du mal à respirer sans savoir pourquoi... Le pire c'est quand je suis amoureuse 😂 😅😅 Le yoga et la méditation m'aident beaucoup pour ça, mais aussi discuter longuement avec des personnes de confiance me permet de mettre le doigt sur le problème et l'émotion qui a été refoulée.
Je ne suis pas concernée par le TSA mais je te suis pour mieux comprendre certaines personnes qui m'entourent. J'avais déjà cherché à en savoir plus sur l'alexythimie et l'interoception. C'est aussi compliqué d'y faire face quand on est une amie neurotypique. On ne sait pas décrypter la relation et ce que nos propos provoquent, pour s'adapter au mieux et, peut-être, réussir à être amis. Ton explication est claire ! Merci beaucoup
Et merci et bravo à toi d'être ici pour prendre des infos pour tes amis. C'est une sacré preuve de bienveillance et ils ont de la chance de t'avoir ! Au plaisir d'échanger ;)
merci beaucoup pour vos différentes vidéos. C'est un tout petit commentaire, qui peut paraître bien insignifiant, mais la gratitude que je souhaite y inscrire est immense. alors : M E R C I JOANA
Merci pour cette vidéo fort intéressante et instructive... J'ai découvert le mot il y a peu mais je suis complètement concernée... je ne sais pas reconnaître et nommer mes sensations et émotions 😥 Avec tout mon Amour, Bénédictions et Gratitude 🙏🏻 💖 💕
Merci pour cette vidéo🙏 Je ne connaissais pas du tout l'alexithymie, et après avoir fait le test il s'avère que j'ai un score de 68 (soit alexithymie élevée), ce dont je n'avais pas conscience, malgré certaines évidences, notamment du côté de mes douleurs chroniques aux cervicales/épaules qui je sais sont grandement liées à mes émotions...
Ho là là video totalement passionnante et captivante! Merci pour cet éclairage d'une notion que je découvre depuis peu! Je ressens le besoin de réécouter ta vidéo car je vais faire mes propres recherches et oui comme tu dis une vraie introspection sur notre histoire lorsque l'on découvre une évidence! J'avoue que cela me pose problème dans le retard des réactions ! Vraiment pas évident! Et oui c'est vrai je ne nomme que rarement une émotion et c'est plutôt un inconfort physique ! Dr Mood ça m'a tapée dans l'oreille!😊 Merci merci merci Joana, tes vidéos alimentent mon petit moulin intérieur et quelle libération de poser des mots (enfin) et donc pouvoir agir! J'en reste là pour ce soir car je sens le petit train du sommeil venir après 3 jours de mélatonine ce soir je sens venir le sommeil et ne vais pas le louper ! A très vite!! Douceur et sororité vers toi!🌷💗🌈🌟
Merci pour cette vidéo très intéressante qui m'a permis de mieux me comprendre et de mettre des mots clairs sur des intuitions qui me trottent dans la tête depuis longtemps. Le mot "alexithymie" n'avait jamais été prononcé lors de mon diagnostic TSA, mais on a pu déceler chez moi des éléments liés à des difficultés avec les émotions. Effectivement, encore une fois, avant je me disais toujours que "tout le monde est plus ou moins comme moi", ce qui fait que j'avais sous-estimé ces difficultés lors de mon auto-diagnostic. J'ai pris le temps de faire le test TAS 20 suite à mon visionnage : je suis bien concerné.
Très intéressant (même si je connaissais déjà la notion d'alxithymie), voilà qui m'aide à préciser, mieux comprendre bien des choses! Merci! L'une des premières choses dont j'ai pris conscience, c'est au niveau du ressenti de l'appétit. Je l'ai constaté les premières fois que mes parents m'ont laissé seul pendant une plus ou moins longue duré Pour ce qui est des grosses difficultés au niveau temporel, ce qui touche à mon autobiographie, je pensais que c'était plutôt lié à un trauma complexe, mais je suppose que c'en est une cause. Et le décalage temporel entre une situation vécue et le ressenti ( l'intégration?) lié à la situation me pose de plus en plus de problème avec l'âge. Bref, je m'arrête là, même si je pourrais encore écrire bien des choses, et vais prendre du temps pour intégrer le contenu de cette vidéo 👋🙂
Bonjour Joanna, Je découvre ta chaîne et je suis tellement reconnaissante de bénéficier de toutes tes explications, claires, illustrées d'exemples, de témoignages, sans jamais tomber dans le drama ou la victimisation !! Je suis maman de plusieurs enfants dont deux (jeunes adultes) sont diagnostiqués ou en cours de diagnostic TSA. Or ils ont du mal à exprimer ce qu'ils vivent, ressentent, ou même de quoi ils ont besoin et je n'avais jamais pensé à cette notion d'alexithymie. Ça m'ouvre des horizons !!
Super vidéo, j'avaus déjà entendu parler dans un témoignage sur le podcast " chacun son tdah" j'avais fait quelques recherches dessus et je m'étais rendu compte que je suis totalement concerné... Sans le savoir bien-sûr. Je suis diagnostiqué TDAH et en cours de diagnostic TSA (j'attends le résultat mais le psychiatre m'a laissé entendre que je suis très sûrement dans le spectre autistique). En tout cas ta vidéo est très bien expliquée, et c'est super tes exemples ça permet de mieux visualiser tout ça
❤Merci beaucoup pour ce contenu extrêmement intéressant. Je me sens concernée par l’alexithymie, terme que je ne connaissais pas. Effectivement, j’ai toujours eu du mal à mettre des mots sur ce que je ressens ou bien comme tu dis « prendre des pauses ». Bien souvent, quand je prends une pause, je me rends compte que j’ai trop attendu. Je collectionne également les infections urinaires à répétition parce que je ne ressens pas l’envie et encore là quand je m’en rends compte, c’est urgent. Quand j’étais enfant, c’était un problème. Bien souvent, c’était ma mère qui me faisait penser d’aller à la toilette. Cette vidéo, que j’ai regardée deux fois, m’a éclairée sur bien des choses. Je t’en remercie 🙏Je vais creuser le sujet davantage en ce qui me concerne. Merci et passe une belle semaine ❤
oh la la, vous parlez à quelqu'un qui n'a pas grand talent en informatique...attendez, je vais regarder si je vous trouve un lien...psychocriminologie.free.fr/?p=6792
C'est bien de savoir qu'on correspond aux caractéristiques du spectre autiste mais je pense qu'il ne convient pas de se le répéter tous les jours et se comporter comme si on devait tous les matins enfiler son vêtement d'autiste. Laisser beaucoup de place au naturel c'est très libérateur. Une fois qu'on a acquis les modalités de fonctionnement qui nous sont propres et que nous avons mis en place des mécanismes appropriés, il faut se libérer de " je suis autiste " (donc ceci ou cela... ) . Se vivre et vivre avec les autres en tant que soi, non pas en tant je moi-autiste. Et seulement en parler lorsque c'est vraiment utile. Autrement affirmer sa différence en la vivant tout simplement c'est tellement bon !
@@joana.en.pyjautiste Que je suis autiste est maintenant une évidence. Nous avons fait des recherches avec ma fille qui a une amie éducatrice spécialisée pour jeunes adultes dans le spectre autistique. Puis ma vieille maman a fini par sortir de son déni lorsqu'on je lui ai envoyé des documents très flagrants venant d'un site spécialisé. Elle m'a d'abord dit " c'est tout à fait toi" . Et d'autres choses sont venues plus tard de sa part. Pour moi, cela ne fait plus aucun doute depuis quelques années déjà. Et j'avais voulu commencer le processus de diagnostic puis j'ai renoncé et voulu encore et renoncé encore. Entre autres, j'ai hésité car je suis âgée et j'ai trouvé une façon d'exister avec mon autisme. Je suis maman et grand-mère. Ma fille et mes petits enfants m'aiment beaucoup et bien que ma fille m'aime énormément elle souffre de mes particularités. Notre relation est compliquée. Ce serait très long et difficile d'en parler ici. Pour vous répondre sans trop m'écarter de la question, j'ai récemment obtenu de mon médecin traitant une lettre d'adressage pour le centre expert. Je n'ai pas encore rédigé ma demande car il y a beaucoup de choses douloureuses liées à ma personnalité et mon parcours de vie. Cela dit, ma personnalité dans le spectre autistique, je ne la déteste pas et ce serait plutôt le contraire. Elle est surtout compliquée à vivre dans le relationnel et dans l'environnement en général, ça vous le savez. Alors je voudrais faire une thérapie cognitivo comportementale mais je n'aime pas dire thérapie parce que je ne me sens pas malade mais différente et si maladie il y a elle porterait les mots souffrance psychique parfois. En fait je considère que j'ai seulement besoin de parvenir à une attitude viable lorsque j'ai des interactions. Une façon d'être qui serait plus facile pour moi et pour les personnes que je rencontre. Il y a le fait que j'ai très, trop, longtemps compensé et le fait de décompenser m'a plongée dans une régression que j'ai peine à relever ! Je voudrais aussi mon diagnostic, comme m' a dit mon médecin traitant : je comprends que vous aimeriez qu'on sache de quoi on parle. En effet, par exemple j'ai des traumatismes profonds liés à mon autisme, aux difficultés que cela a engendré, alors je ne veux pas travailler sur le traumatisme lui-même, c'est à dire sur la deuxième cause qui est la première pour un psy, car ça je l'ai déjà fait mais sur la cause première de traumatisme. En d'autres termes pour expliquer, par exemple j'ai eu une blessure qui a causé une plaie, on a soigné la plaie et il ne reste plus qu'une petite croûte qui va bientôt tomber et bien sûr le souvenir de la blessure. On va dire que la cause de la plaie est la blessure, c'est évident. On va dire ensuite que je me suis blessée parce que suis très maladroite. Mais on ne cherchera pas pourquoi je suis maladroite. Certains diront que je pourrais faire attention et que je suis toujours dans la lune (un point c'est tout). Mais , du coup je pourrais être blessée à nouveau. Ce que je veux alors c'est faire entendre que même si je pourrais attention, c'est très fatiguant,et pourquoi c'est fatiguant et difficile, c'est parce que je suis autiste. Et pourquoi je suis très maladroite, que je me cogne, tombe et que les objets tombent de mes mains c'est que mon système neuronal contient une anomalie de parcours. Aussi tout le reste... Parce que je suis autiste. Un autre exemple, j'ai des convulsions parce que je suis épileptique. Pourquoi je suis épileptique, on n'a pas trouvé comme pour beaucoup d'épileptiques. Pendant longtemps les médecins croyaient qu'il n'y avait qu'une seule sorte d'épilepsie... Les témoignages et la science ont prouvé le contraire. Mais quoiqu'il en soit des avancées de la science, la médecine continue sont découpage en ne soignant que le symptôme et non l'addition de symptômes en tant que cela revêt un éventail significatif d'une affection pourtant connue. C'est un peu compliqué et c'est bien pourquoi avec des médecins qui font des découpages et vous reçoivent un quart d'heure c'est dur à exister en tant qu'individu avec autisme.
Je me le dis aussi ces derniers temps mais ce n'est pas parcequ'on se le répète en boucle que les choses vont mieux. Ce n'est pas aussi simple, les autres personnes que nous côtoyons ne vivent et n'agissent pas uniquement en fonction de nous. Nous vivons avec un cerveau différent et chacune de nos actions peut être impactée par cette différence et donc nous mettre peut-être en difficulté, difficulté qu'il nous faut gérer au mieux avec les armes que nous avons.
Pratiquer le théâtre peut aider à se familiariser avec les émotions. Travailler un personnage avec sa biographie, ses intentions et ses émotions peut aider à trouver de la cohérence.
Ah justement, je me trouve devant un paradoxe (je ne sais pas du tout si je suis avec ou sans autisme mais je ne "fonctionne" pas comme les personnes lambda, c'est certain) Je me souviens avoir beaucoup ressenti des sensations et des sentiments trop forts et chaotiques lorsque j'étais jeune et je crois que j'ai mis en place une sorte de cuirasse pour ne pas vivre ça au quotidien parce que c'était très violent et que je ne savais pas quoi en faire . Mais il est sûr que j'exprime peu (trop peu au goût de mes proches,) mes sentiments, que je perçois des sensations de tous ordres qui peuvent m'envahir et que , bien que mes filles, adeptes des listes , me conseillent d'en faire j'en suis incapable et je crois que c'est parce que choisir ce que je pourrais mettre dessus (donc prioriser et éliminer) me prendrait juste trop de temps et d'énergie. J'en suis venue à faire beaucoup de choses d'instinct, en faisant confiance à ce qui se prépare en souterrain, sans que j'en aie conscience. Mais ça heurte beaucoup de personnes dans ma famille et dans mon milieu pro. Je suis prof en maternelle, tout le monde enseignant passe son temps à planifier en prévoyant un déroulement de chaque journée, chaque heure de cours, chaque période, chaque année ... J'ai essayé. Je ne sais pas faire. En revanche, je crois être assez "forte" pour accueillir les émotions et les sensations des enfants que je côtoie, je ne les brusque pas en leur disant que " ce n'est rien" et je fais du théâtre avec grand plaisir et bonheur depuis plus de 30 ans, m'autorisant au travers de l'incarnation des personnages ce que je n'arrive pas à laisser s'exprimer dans la vie. C'est ça, le paradoxe : je ressens trop et trop fort, donc je ferme,😅 mais je connais et je reconnais le mal-être chez les autres (et je sais comment ça fait, comment ça passe par le corps, donc je peux reproduire sur scène). La danse aussi, j'adore mais la danse "libre" pas pour un spectacle, juste pour sentir son corps prendre vie.
Coucou Joana, merci pour cette vidéo. Tu avais déjà évoqué ce thème mais là en t écoutant, je crois bien que je suis concernée. Je vais chercher le test et le réaliser. C'est fou ces petites choses que nous avons en commun: les bleus, le fait de ne plus se souvenir de ce qu'on voulait faire et l'oubli de certaines choses. Je me rends compte par exemple que j'ai oublié certains épisodes de mon existence. Et j'ai du mal avec la chronologie. Ça a été une grosse galère du coup quand j'ai réalisé mon premier CV car j'avais des blancs. Je vais suivre ton conseil et essayer d'écrire. Sans trop me focaliser sur la forme (je suis du genre à effacer et réécrire si une lettre et mal formée, je m épuise 😅. Je pratique le yoga et la méditation chaque matin. J'ai enfin réussi à tenir ma routine. En fait j'ai arrêté d'attendre la motivation, c'était trop aléatoire. Maintenant je fais et j'arrive à me tenir à cette discipline. Et je suis fière parce que j'avais beaucoup de difficulté à instaurer une routine alors que j'en ressentais le besoin et maintenant je ne pourrais plus m'en passer. Je vais regarder l'application de ta fille. Ça me fait penser au puzzle en bois que la mienne avait petite. C'était un nounours avec différentes expressions du visage.
Je vais faire une vidéo sur le test si tu ne l'a pas déjà fait. (Pour le passer avec la cotation) Oui, c'est dingue tous ses points communs ! Moi aussi je me sens moins seule en te lisant 😉
@@joana.en.pyjautiste , coucou Joana, je ne l'ai pas encore fait, je me noie dans mon verre d'eau 🤣. Du coup j'attendrai ta vidéo. Je te souhaite une belle journée.
Ok donc merci beaucoup pour ta copasion et ta gentillesse et ton amitié et aussi comme je te les dis sur une autre vidéo à toi que tu es une très belle et très magnifique ok et une super maman anges ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Belle vidéo, juste que le son du micro sature un peu. Je coche pas mal de points 😅 Oublier de manger quand je fais quelque chose.. c'est presque tout le temps.. 😮Alors que j'adore manger.. Sinon, oui, au niveau des émotions, je suis un peu comme un robot 😅
franchement vos conseils à la fin sont valables pour tous les stressés, dépassés, proches du burn out, il n'y a plus d'écoute comment je vais aujourd'hui, coupés du corps et même de sa conscience il faut avancer, gnagnagna, exaspérés hors de soi. STOP au delà de cette limite votre ticket n'est plus valable. La vie est belle, il faut souffler, s'arrêter avant la grosse M....e
Je ne suis pas tout à fait sûre de saisir votre message, mais il est vrai que parfois c'est la m**** et qu'autistes ou pas il est important de faire pause. Tout mon courage.
Bonjour, Merci pour la vidéo ^^ je suis en cours de diagnostic perso. Tous les jours je vis une saute d'humeur (comme vous pour le soir) et je n'ai jamais compris d'où ça venait. Tout à coup je me sens fortement déprimée.... et ne pas réussir à identifier la cause est davantage frustrant :(
oh que je comprends...quand j'aurai réussi à aller mieux sur ce point, je ferai une petite vidéo...en attendant, ben, on galère ensemble...courage à vous !
@@joana.en.pyjautiste c'est simplement le souvenir de certaines vidéos dont au moins une de Pr Laurent Mottron il me semble, et datant de quelques années, avec des protocoles appropriés au TSA et mettant en évidence ces phénomènes
Bien moi suis obligé de mentaliser, découvrir des symptômes. Par exemple j'ai découvert que dans mon délicat sommeil j'avais des nerfs qui vibraient. Je l'ai découvert via une légère inflamation d'un muscle à la cuisse qui a trahi l'agitation. Qui celle ci crée une douleur là où c'était Enflamé (que j'ignorais d'ailleurs). Peut être parce que ça met en lumière le meltdown à venir. Hors comme mes proches ne sont pas capables de chercher à comprendre les dangers (pour moi et pour eux) - je dois tout prendre en dedans. Si ça ne veut pas comprendre c'est que ça n'existe pas, c'est comme demander à un tétraplégique de marcher, courir parce qu'il a ses jambes. Je mentalise et vois ce qui peut arriver. Et faut mimer la normalité pour pas que ça bloque (car ça bloquera QUE de mon coté). Eux pas de souci. Aujourd'hui je crains d’être dérangé par mes oncles car hier le tonton est venu mendier à ma porte de chambre pour un service sur mon PC. J'étais paralysé. Quel culot! A une parole de trop, on me retourne tout et dehors. Mais comme je prends sur moi c'est que tout va bien, alors ils font comme si de rien était. Je fuis les rencontres depuis 6 semaines et si je vois leur tête je vais hurler !!! Mais là il va se passer quoi? On va me toucher, me malmener comme si j'étais un sale gosse de 38 ans. Je me vois me protéger la tete voire sauter par la fenêtre. Et dans l'histoire ce sera moi l'irresponsable - ET je vais tout perdre! Ma survie c'est canaliser, encore et encore, avec un sommeil tellement catastrophique que j'ai des envies de mort. Et ça, le CMP et ma psychologue écoutent d'une oreille et bon si je le dis c'est que je suis à moitié guéri hein. Va falloir que je me roule par terre, et si mes oncles appellent la police ou une ambulance, je n'aurai pas le temps de protéger mes amis, ma petite famille. Résultat je vais devenir violent pour mourir d'épuisement et de mal-être car seuls la présence de mes poupées font que je vais "bien". Mais encore une fois leur présence fait que je suis jugé comme un gosse arriéré. Je suis submergé avec les désagréments, les peurs et les efforts mentaux pour maintenir mon bateau.
Oui, je suis concernée par l'alexithymie. Surtout le soir du mal à prendre un repas, je grignote. Du mal parfois à m'arrêter de faire une tache qui demande organisation au travail d'où fatiguée mentalement...
Merci pour cette vidéo très complète sur le sujet ! J'ai effectivement de l'alexythimie, et je crois être la seule personne de la famille qui soit neurodivergente qui en ai. En revanche, ma grand-mère neurotypique mais que j'ai toujours trouvée "trop bizarre pour être NT" mais sans pouvoir mettre le doigt dessus jusqu'à récemment, semble aussi être alexithimique. Et je sais que elle a eu des traumas qu'elle minimise, je pensais qu'elle le faisait parce que c'était des vieux trucs réglés et qu'elle était passée à autre chose, mais après avoir pris le temps de lui faire passer ce test, je pense qu'elle a ça en mécanisme de défense. Dans mon cas je ne sais pas si c'est lié à l'autisme ou aux traumas, les 2 feraient sens. On en parle parfois dans l'autisme mais je crois que tu es la première que j'ai vu en parlé comme un méchanisme de défense sur les réseaux, ce qui est très pertinent et m'aide encore plus à comprendre le fonctionnement de ma grand-mère. Merci pour cette vidéo de qualité ! PS : si tu lis ça le samedi 25 mai, joyeuse journée mondiale de la thyroïde, et de la migration des poissons (on en apprend tous les jours xD)
Attention Joana j'ai l'impression que ton PC a choisi de se mettre par défaut sur le microphone PC, et pas celui qu'on voit, du coup le son est pas top. Dommage. Bon ça m'a pas empêché de regarder ta vidéo jusqu'au bout : très intéressant je connaissais pas ce sujet. Ton PC a un TSA avec pour centre d'intérêt restreint le microphone intégré 😊
Oui et comme je te les dis c’est très important et intéressant et ca me touchée pour de cœur et tout ca le les vicu et ok et j’ai la pression que toi et moi en ce comprends ok et que en n ai ami
L'astuce du carnet de bord à faire régulièrement c'est assez efficace, mais avec la fatigue et mon TDAH j'ai beaucoup de mal à m'y tenir, je n'arrive pas à me concerne, j'ai pas la force. C'est dommage parce que ça m'aide à me souvenir des choses qui sont arrivées.
Pour ce qui me concerne, j'aime bien prendre des notes de lecture quand je trouve des sujets importants, qui m'interpellent et que je souhaite étudier plus tard. Mais pour ce qui me concerne personnellement je n'ai aucune envie de prendre des notes. Je pratique la méditation de calme mental et la méditation de pleine conscience. On peut aussi s'entraîner à l'introspection de telle façon à ce que cela devienne une pratique spontanée de pleine conscience de soi-même et pas seulement de l'environnement. Mais attention, ça ne s'improvise pas et il vaut même mieux être très bien guidé ! @@La.pause.console
Concernant le points "la pauvreté de la vie imaginaire", j'ai presque envie de dire que ça ignore le fait qu'on puisse etre alexithimique et avoir, par exemple, des troubles anxieux généralisés (oui, je parle bien de moi), parce que ce genre de trouble génère forcement une activité énorme de l'imaginaire, en imaginant plein de scénarios sur la suite de notre vie (le traitement des dossiers, les problèmes d'argents, comment untel va réagir a une situation etc....) de manière souvent beaucoup trop négative, pour rien Et j'ai même envie de dire que puisque les TSA sont plus concernés par l'alexithimie et que le TAG (entre autres) est une commorbidité possible du TSA, c'est presque l'inverse, d'une certaine manière (je tire sur la corde, surement, mais c'est pour donner l'idée du pourquoi je suis en désacord moi aussi) Ah, la dessus le "je ne sais pas" pour parler des émotions, c'était un clair problème dans le monde pro: Ca empêche de faire du small talk, donc quand les collègues te posent une question sur toi, que "tout le monde" peut décrire et que tu sais pas parce que tu est alexithymique, c'est pas facile de se faire comprendre L'interosception? J'ai du mal, je sais juste quand j'ai mal au ventre, mais je sais jamais si c'est parce que j'ai faim, soif, malade, stréssé etc... Dans le doute, souvent, je mange (grignotage), même si c'est rarement la bonne chose Même chose pour le sentiment de malaise, des fois, ça prend vraiment plusieurs jours voire plusieurs mois pour comprendre Et c'est pas top quand tu a un boulot et que tu te fait harceler, tu le remarque plusieurs mois après avoir quitté le boulot (histoire vécue) La dessus, pour le savoir, c'est ma neuropsy qui a pu le confirmer, c'est parce que quand on parlait du boulot, notammment celui ou j'etait en alternance, c'est parce que je parlait beaucoup de factuel/de ressenti physique, mais presque pas d'émotions, même quand elle me posait la question "comment vous vous sentiez" (et je parlait même pas de harcèlement non plus, ça a surtout été évoqué quand elle en parlait avec ma mère) En gros, je lui disait factuellement "j'avait des maux de ventres, des vomissement, ça a mené a des arrets maladie" mais pas de mots concernant l'angoisse, le mal etre interne, etc.... Les impacts, (addictions, troubles alimentaires) sont tres clairement présentes chez moi Concernant le trauma..alors en soi, j'ai pas d'exemple de trauma qui me vienne en tête, mais ma neuropsy soupçonne fortement que je soit atteint d'un stress post traumatique: A tout les coups, la stratégie pour survivre a ce trauma a été l'oubli, et l'alexithimie secondaire s'est cumulé a la primaire est la pour m'empêcher de m'en souvenir Ah bah j'aurait tellement aimé que les mécanismes de défense se choisissent....je prefererait nettement me defendre en faisant du sport qu'en abusant sur les boisson energisantes x) La pause, j'y arrive pas, même au boulot, je prennait souvent les pauses en même temps que les collegues (pour esperer m'integrer un minimum, surement, même si ça suffisait clairement pas vu qu'au final, j'etait la en tant que déco x)), mais rarement de moi même La lecture des émotions chez les autres, c'est juste une catastrophe chez moi x) Pour les solutions, le fait d'écrire etant fatiguant pour moi, ça risque d'etre compliqué Je vait tenter Moodpress ou Dr Mood, voir ce que ça donne Je fait pas de Yoga, mais il y a une personne qui vient de temps en temps, dans mon Fjt, faire des séances de Sophrologie, ça aide un peu: Pas vraiment a comprendre mes émotions, mais a plus faire attention aux problèmes qui y sont liés, et a plus ressentir des bonnes émotions: Ca regle pas vraiment le problème, mais le détourne suffisamment bien
Merci pour ton retour toujours pertinent et détaillé. Je suis d'accord avec toi pour le TAG et la rêverie diurne. Et vive la sophrologie en attendant !
Moi non plus je ne ressens pas la faim. Bon, j'ai été éduquée à faire 3 repas par jour, et j'aime manger, donc les situations où je me sens soudain faible car je n'ai pas mangé sont rares (surtout que je peux aisément sauter un repas sans conséquences, c'est à partir de deux qu'il y a des problèmes....). Par contre, je ne suis pas du tout du matin ! Le matin je suis crevée, je n'arrive pas à démarrer !!
Idem pour le matin. Je dis souvent que je suis comme un moteur diesel: Longue a démarrer mais ensuite, capable de tourner pendant des heures sans s'arrêter....😊
Alors j ai pas tout compris mais j oublie pas mal de choses au quotidien comme me laver, entretenir la maison, et je ne communique jamais mes émotions, on m avait dit que j étais juste un homme ordinaire 😂 la bd intitulé la différence invisible dont tu fait souvent allusion est bien utile
:-) Merci, tout est clair. (Par contre, la méthode de Julie Dachez et des cuillères, j'suis mitigé dès le départ en entendant l'autrice en parler il y a quelques années...)
merci ! Les cuillères ne sont pas de Julie Dachez à proprement parlé, mais d'une autre personne ayant un autre handicap. J'en ferai une autre explication si ça me revient ;)
Oui ré bonjour Joana comme je tes les dis j’ai vu tes 3 derrière vidéo sur l autisme comme les différentes diagnostique de l autisme et aussi les 7 sine sur les émissions et sentiments ok et lasitimis ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️👍👍👍👍👍❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Bonjour ! Merci pour votre vidéo, je vous trouve super chaleureuse ! Mais je me demandais.... c'est pas des éléments du TDAH ça ?? Le rapport au temps, la faim, les besoins, les stimulations et les fonctions exécutives??
Dire que c'est une réaction à un traumatisme est une évidence. Quant à affirmer qu'elle serait un mécanisme de défense, de ma propre expérience je dirais que c'est soit peut-être le cas dans quelques situations mais que la première chose à considerer est qu'il s'agit d'un choc traumatique inhibiteur et cela n'agit pas forcément en défense, on observe plutôt que c'est le contraire étant donné que la victime est incapable de s'exprimer, privée de capacité de répliquer, de s'en sortir verbalement voire physiquement. L'alexitimie de l'autiste est un impact, un choc traumatique qui peut durer plus ou moins longtemps et il peut s'inscrire dans le cerveau au point de devenir une sorte de répétition du traumatisme lié à l'hypersensibilité de l'individu avec autisme. Tout le monde à un moment ou un autre est pris d'alexithymie mais c'est un phénomène récurrent chez l'individu avec autisme. On peut clairement dire qu'être inhibé, incapable d'exprimer son ressenti n'a rien de protecteur.
Oui, c'est pénible, parfois je ne sais même pas si ce que je ressens est positif ou négatif. Ça m'arrive aussi de m'effondrer et de mettre plusieurs jours à comprendre pourquoi. Mais je progresse, ma technique est de définir les émotions : (certaines ne sont pas reconnues par tous) Tristesse : ce qu'on ressent quand on perd ce à quoi on tient Misanthropie : ce qu'on ressent quand on constate des incivilités banalisées et justifiées par des postures morales arbitraires Indignation : ce qu'on ressent quand une horreur se produit et que les responsables se défilent Joie : ce qu'on ressent quand il arrive quelque chose qu'on aime Amour : ce qu'on ressent quand on pense à quel point on veut que quelque chose soit associé à soi. Etc Ensuite j'imagine la situation selon la définition de l'émotion, puis, par empathie, j'essaye de voir ce qui correspond.
l'autisme expliqué aux non autistes m'as aussi beaucoup aider pour l'autismes pour mon tfe et pour mon livre qui de base était mon tfe d'éducateur spécialisé
@@joana.en.pyjautiste travaille de fin d etude je pense que les unifs appelle ça mémoire mais les petites écoles non unif c'est tfe .. j'espère que ma réponse étaient claires ?
Merci pour ce sujet très intéressant. 🙂 Je me demande comment un enfant ayant des parents alexithymiques pourrait ne pas être alexithymique vu qu'il me semble que ce sont les parents qui apprennent à leur enfant à reconnaître et nommer leurs émotions, non ?
Mon mari dans son diagnostic TDAH m'a expliqué qu'il avait de l'alexithymie, qu'il ne savait pas identifier comment il se sentait. Ma réaction "Ah bon ? C'est bizarre ça, comment ça se fait ?" Trois ans plus tard, je me fais diagnostiquer TSA, surprise, alexithymie 🤣
Pardon, je suis sous l'eau et j'ai changé de téléphone. Je regarderai demain, et si j'oublie (c'est souvent en ce moment), préférez le mail : joanaenpyjama@gmail.com. j'y ai accès plus facilement. 🙏
À nouveau une vidéo très pertinente et qui tombe à point nommé ! Merci Joana !
Je reviens tout juste d'une consultation avec ma psychiatre. Je lui expliquais justement mon incapacité à ressentir mes émotions, mais aussi des sensations plus primaires (la faim, la soif, la fatigue, la température extérieure, celle de mon corps…).
Le plus révélateur pour moi, c'est cette question banale : "Comment ça va ?". On peut y répondre de manière conventionnelle ("Bien et toi ?"), ou on peut essayer d'y répondre pour de vrai, et là, pour ma part, c'est le vide : l'impression que lorsque que je cherche cette réponse en moi, il n'y a rien, et que cette question - et la recherche intérieure qui en découle - est absurde.
J'ai un TSA diagnostiqué et je connaissais déjà bien l'alexithymie - que je crois avoir sans trop me tromper. Le mélange des deux rend infernales les relations sociales - même les plus normées et prévisibles, comme un échange avec son psychiatre.
"Qu'est-ce que tu penses de cette situation ?"; "Est-ce que tu voudrais faire ça ?"; "Est-ce que tu as envie de ça ?"; " Tu préfères lequel ?" : voilà une sélection non-exhaustive de ces questions qui semblent simples pour tout un tas de gens et auxquelles pourtant, je n'aurais même pas un début de réponse à donner. Je ne crois pas que ce soit simplement l'alexithymie : pour moi, c'est un mélange de difficulté à plonger à l'intérieur de soi et de besoin de routine (en opposition à l'imprévu - et l'envie, les émotions, les sentiments sont toujours des imprévus).
Une situation me revient : je suis au lycée, un ami me demande si je souhaite venir avec lui en vacances à la montagne, dans un chalet familial, faire du ski. Là, je me sens confronté à l'absurde, au vide, l'impossibilité de donner une réponse, l'impossibilité de trouver une réponse dans ce que je sais : "Je ne sais pas." La question semble banale, mais elle demande un grand nombre de capacités que je ne parviens pas à mobiliser : comprendre l'intention de cet ami, gérer l'imprévu de cette demande et surtout parvenir à trouver en moi la réponse à cette question.
C'est un peu ridicule, je sais bien. Mais comment avoir une discussion "normale" avec quelqu'un lorsque l'on ne peut que parler de manière descriptive, factuelle. Dire par exemple : "Je n'arrive pas à manger régulièrement et je dors peu." au lieu de "Je suis angoissé". On ne dirait pas que le pas est grand, pourtant, il l'est. Car ces deux discours sont de nature complétement différente, ça n'est pas une gradation qui les sépare, c'est un saut : je le sais ; je le sens.
Aujourd'hui, durant ma consultation, la psychiatre m'a dit : "Monsieur, vous n'êtes pas très clair, ça vous arrive souvent ?" Sur le coup, j'ai été comme sonné puis dans une sorte de brouillard de malaise tranquillisant, engourdissant. Chaque fois que je lui décrivais la manière dont mes crises d'angoisse arrivaient, il fallait qu'elle me reprenne : "Oui, en fait vous avec les idées qui se bousculent, c'est ça ? Vous pouvez le dire simplement, vous savez : une réponse simple avec des mots simples." Ce n'est que maintenant que je comprends que cet engourdissement était une émotion, une réaction normale à une attaque extérieure.
J'avoue ne toujours pas comprendre pourquoi on devrait s'adapter aux autres et dire des choses comme "avoir les idées qui se bousculent", plutôt que de décrire la réalité comme on la perçoit, avec toute la complexité qu'elle contient. S'il n'y avait pas l'alexithymie (l'engourdissement dont je parlais), j'aurais fondu en l'arme.
C'est pour ça que je me dis que l'alexithymie est peut-être une adaptation à la violence quotidienne, presque invisible, que l'on subit quand on a un TSA. C'est toujours la même injonction : "efface tout ce qui te rend différent, efface toi".
On finit par obéir, par s'effacer et ne plus pouvoir se trouver soi-même avec soi-même.
Votre témoignage me touche beaucoup.
Comme je vous comprends!!
Vous n'êtes pas seul a etre comme ça.
Je rêve d'être entourée de personnes qui fonctionnent comme moi, qu'elles m'acceptent et m'apprécient comme je suis.
Malheureusement, la plupart des gens estiment normal que ce soit moi qui fasse des efforts puisque c'est moi qui ne suit pas "normale".
C'est épuisant...😢
Euh devant une situation comme la vôtre, même si c'est ridicule, je diffère la réponse avec des phrases du type.
''Tu ( vous) permets que je te donne la réponse plus tard.
...
Comme je comprends cela ...!
C'est pas toujours facile pour moi d'entendre "non mais c'est bon va droit au but au lieu de tourner autour du pot, c'est oui ou non ?" .... Euh, je peux pas faire autrement en fait !
J'ai conscience que c'est gênant ou dérangeant pour mon entourage du coup, mais c'est très violent pour moi...
Je suis limite un peu choquée par la réponse de votre psy "vous pouvez le dire plus simplement", et bien peut être que non, en fait !
c'est très beau ce que tu décris, et très juste. Je vois que ça a déjà touché beaucoup de monde. Merci pour ton retour sur cette question. Je suis comme toi pour ce genre de question, je ne sais pas si j'en ai envie, j'en ai envie seulement quand c'est prévu, et comme on ne peut pas tout prévoir...
Mais s'il te plaît ne t'efface pas. Tu es important.
@@ArtTmissTerre Pareil, dire oui ou non sur pas mal de questions c'est impossible pour moi.
Très intéressant ! Merci! La sommatisation affecte beaucoup ma vie. Ma vie est un enchaînement de "petites" maladies et de douleurs. C'est frustrant cette condition, d'être en décalage avec le monde, mais aussi avec son propre corps, ses émotions et ses sensations. Je crois que je vais prendre cet état plus au sérieux et commencer une réflexion sur le sujet!
Tu as bien raison ! Une fois qu'on connait son mode d'emploi, j'ai envie de croire que la machine va mieux ☺️
Merci pour cette vidéo Joana!
Je progresse chaque jour avec toi et découvre des explications sur qui je suis réellement alors que je vivais masquée depuis 50 !!!
J'attends avec impatience de visionner d'autres vidéos qui puissent m'aider au quotidien car je ne suis pas encore allée au CRA. C'est ma psychologue qui a trouvé mon autisme féminin. Et sans aucun doute TDAH et alexithymie...
🙏🏻
sympa le petit générique.
j'aurais plus insisté sur le fait que ne pas comprendre et ni bien ressentir ses émotions, qui plus est les comprendre a postériori, ne veut pas dire que l'on n'en a pas ^^. Je passe mon temps à affronter des gens qui me prennent pour un robot alors que je suis parfois en train de bouillir intérieurement et à 2 doigts de la crise de panique.
"on ne voit pas pleurer les poissons" (ou un truc du genre)
Tu as raison ! Ça me paraissait tellement évident que j'en ai pas parlé. Merci !
J'ai découvert l'alexithymie il y a quelques semaines seulement (synchronicité!!) et je suis effectivement concernée (HPI et TSA aussi)
Merci encore pour toutes tes explications si réelles et concrètes 🙏🙏❣❣
Merci ☺️ Ton chien est magnifique !
Je ne connaissais pas, mais c'est finalement ce que je vis depuis toujours. J'ai passé le test par curiosité, chaque question me ramenait un souvenir précis et ça ne fait aucun doute que j'ai aussi ça dans mes bagages ! Ça explique tellement de choses du quotidien et d'événements bizarres de ma vie.
Pourquoi je n'ai jamais soif, pourquoi j'oublie de manger, pourquoi j'ai dit que j'avais mal au ventre, genre des brûlures d'estomac, aux urgences (parce que j'avais fait plusieurs malaises) alors qu'en réalité, je faisais une crise d'appendicite 🤣
etc. etc. etc. Merci pour cette vidéo !
Heureuse d'aider à mettre des mots 🙃
Super ton générique ! 👍 Je ne connaissais pas du tout l'alexithymie. Au début de ta vidéo, je me suis dit "Pas de rêverie diurne ? Alors là, aucune chance que ça me concerne !" Maaaaaaiiiis... J'oublie régulièrement de manger (comme le déjeuner d'hier, par exemple), j'ai du mal à identifier certains besoin et il m'arrive souvent d'avoir des réactions émotionnelles "à retardement" (un peu comme les androïdes de 2046). Par exemple, ce week-end, mon beau-père m'a fait des remarques très blessantes ; je n'ai pas réagi sur le moment, mais je me suis senti très mal 2 heures plus tard, alors que j'étais avec d'autres personnes. J'essaierai ton test, pour voir.
Ah oui, les émotions à retardement !... Tu diras pour le test 😉
Hello Joana! Je me trimbale des émotions particulièrement denses depuis une semaine à la tombée du soir, la gorge nouée et la boule au ventre, les yeux rouges, au bord des larmes, le corps qui se berce, dans l'incapacité de les identifier autrement que physiquement. Puis je mets ça sur le compte de la fatigue, d'un manque, d'une frustration, où encore, pensant qu'il s'agit de l'effet d'un processus émotionnel normal suite à la séance chez le psy. Je tente de normalisé cet état, et me bombarde de mille questions non-stop. Une amie au bout du fil, adorable, l'interprète de façon apaisante, demandant comment s'est passée la journée. Puis elle me parle d'elle, me donne le change. Si l'on me demande si j'ai eu une enfance heureuse, je vais répondre: "je ne sais pas. Je suis sujet au trouble du sommeil ces temps-ci. Et je suis là à écouter la vidéo... et je sais que je vais pouvoir me rendormir, repu d'informations et apaisé. Tes vidéos me réconfortent, me sortent quelque peu de mon isolement. T'es super!
Merci. Merci je comprends mieux mon enfant. Tu es super bonne comme vulgarisatrice. Merci qu est ce que je comprends pas mon enfant, mais la je serai beaucoup plus compréhensif. Bravo continue
Merci, ça me touche énormément ton message car c'est exactement la raison pour laquelle je fais ça 🙏💙
J’ai découvert il y a 2 semaines le terme d’alexithymie, et ca fait des années que j’ai conscience de ca et que j’y travaille... D’une part, je prends souvent un temps pour réfléchir et « ressentir activement » comment je me sent physiquement et émotionnellement, et je me suis prise pour intérêt spécifique depuis petite pour comprendre comment je fonctionne. Donc je compense par énormément d’auto-observation (où du coup, je peux dire très finement où j’en suis dans mon cycle, ce dont la plupart des femmes de notre société sont incapables, mais j’ai parfois encore du mal à sentir vraiment si je suis en colère, triste, déçue,... surtout quand ca deviens intense et que ca ne laisse plus beaucoup de place à la pensée construite...). Ce qui m’aide énormément depuis environ 1 an est que j’ai un compagnon hyperémotif, et par effet miroir, ca m’aide à développer mon accès à mes émotions...
Super ! C'est vraiment intéressant ce que tu dis ! J'essaie aussi d'identifier chez moi les émotions mais paradoxalement je suis plus douée pour mon cycle menstruel effectivement que je sens finement.
@@joana.en.pyjautiste Haha, je me sent moins seule, merci !
Je connaissais pas du tout c’était très instructif 😊
Par contre, c’est incroyable de voir à quel point certaines phrases résonnent avec le tdah pour lequel je suis concerné. J’aime beaucoup ton contenu en tout cas 😁
Merci Camille 😉
Merci pour cette vidéo 🙏🏻
Je me sens totalement concernée par l'alexithymie, sans savoir que ça portait ce nom....
Je me retrouve dans plusieurs points et plusieurs commentaires également.
J'ai toujours mis une importance énorme aux mots que j'emploie pour decrir un ressenti ou un état, je décortique, je développe (pas simplement pour les autres, mais pour moi, arriver à comprendre ce que je ressens, qu'est-ce que c'est).
Je n'arrive tout simplement pas à dire "je suis triste" "je suis en colère", pour moi c'est pas si simple !
Rapport à la douleur très complexe également, des choses sensées être douloureuses je les ressens peu ou voir pas (je me rend compte après coup 😬) alors que la sensation d'un tissu ou d'une main posée va me stresser, me gratter, me gêner.
Je partage l'importance de se reconnecter à son corps, le yoga m'aide beaucoup pour ça moi aussi, je termine presque toujours mes séances avec des respirations, allongée sur le dos (respiration en trois temps, avec le ventre, ensuite la cage thoracique, puis le haut du buste (respiration rapide), ça me permet de ressentir différentes manières de respirer, ça focalise mon esprit, c'est parfait 👍🏻).
La pratique de l'escalade m'aide énormément également, en bloc quand je veux être seule dans mon truc (très pratique) et en voie avec une amie quand je me sens d'humeur sociable 😁
Le fait de ressentir mon corps, travailler l'équilibre, faire appel à absolument toutes les parties du corps, placer ses mains, ses pieds... Ça me fait un bien immense, même si je sais qu'il me faudra 2 jours pour me reposer d'une après midi de grimpe !
Parce que forcément, quand je grimpe, je ne sais pas m'arrêter, je suis tellement à fond dedans que je vais au bout de mes forces (je ne peux y aller qu'une fois par semaine donc j'en profite !).
Je crois que ma fille est elle aussi alexithymique, elle me parlait justement ce weekend de comment elle ressent (ou non) la faim, et c'est comme s'il n'y avait pas de sensation justement, son corps ne la previens pas d'une manière "normale" et impossible de la faire venir manger si elle est plongée dans un intérêt spé 😄
Merci pour ce retour très clair ! J'ai fait une fois de l'escalade et je comprends mieux maintenant pourquoi j'ai tellement aimé !
Bonjour et merci pour cette vidéo ainsi que le partage du test sur l'alexithymie... et pour beaucoup d'autres vidéos d'ailleurs !
Je me sens effectivement bien concerné par ce sujet... et même choqué par mon résultat au test, malgré un an de thérapie plutôt intensive, durant laquelle ma psychologue et plusieurs thérapeutes, dans différents domaines, m'ont bien aidé à construire une boite à outils pour travailler ma compréhension et ma gestion des émotions :
. Ce que j'appelle un "tableau des émotions" en 6 colonnes, à essayer de remplir :
[ Situation / Pensées (perçues lors de cette situation) / Émotions (idem) / Sensations physiques (idem) / Comportement(s) adopté(s) / Conséquences (de ce(s) comportement(s)) ]
Au début, je n'arrivais pas à remplir la moitié des colonnes. Après quelques semaines, une ou deux nuit(s) de sommeil suffisait à mon cerveau pour "processer" et remplir le tableau avec des émotions basiques. Pour ce qui est des émotions plus complexes, c'est encore très difficile à l'heure actuelle.
. Une Antisèche, justement pour apprendre à mettre des mots sur les sentiments liés par groupes d'émotions et de besoins satisfaits ou (et surtout) insatisfaits. Accompagnée d'une courte série de vidéos pour apprendre à l'utiliser au mieux.
Je l'ai découverte via une autre chaine UA-cam ( je ne sais pas si je peux la mentionner ici ).
. Des séances d'initiation à la "pleine conscience" et essayer de s'offrir un moment de pleine conscience quotidien ( par exemple sous la douche ou en mangeant ).
. Des séances de méditations guidées en présentiel et en groupe, après lesquelles on partage nos ressentis.
. Des séances de massage ( massage Shiatsu dans mon cas ) précédées d'une discussion pour décrire au mieux mes différents maux du moment, physiques et psychologiques. Suivies également d'un partage de nos ressentis.
. Des séances de Qi Gong et de Yoga.
. Des cours de théâtre durant lesquels on fait pas mal d'exercices : de gestion du stress, d'occupation de l'espace, de mouvements du corps les yeux fermés et de déplacements en arborant diverses émotions.
. Mon chat qui a pris depuis des années, l'habitude de venir se coucher sur des zones de mon corps où elle perçoit ( bien souvent avant moi ) un disfonctionnement. Elle en fait de même pour mes états émotionnels : elle vient souvent s'installer sur moi et se mettre à ronronner de manière à m'apaiser (souvent avant que je me rende compte moi-même comment je me sens) et/ou m'aider à me rendormir lors de mes insomnies.
les chats sont décidemment formidable ! Oui, bien sûr que vous pouvez citer d'autres chaînes, c'est même recommandé : on est ici pour aller mieux, donc tout est bon à prendre ! ;)
Bonjour Joana, je regarde tes vidéos depuis quelques semaines car je me suspecte d'avoir un TSA sans déficience. Bravo pour tout le travail fourni derrière et la qualité de tes vidéos qui ont l'air de s'améliorer en terme de montage et tout ;) Concernant l'alexithymie, j'ai une tendance à reporter les émotions, le stress, l'anxiété le soir avant d'aller me coucher ou à d'autres moments de la journée. Récemment c'était de la colère et de la tristesse. Donc je me reconnais un peu dans ce que tu décris... J'ai du mal à identifier mes émotions, j'ai la gorge serrée et l'impression d'avoir du mal à respirer sans savoir pourquoi... Le pire c'est quand je suis amoureuse 😂 😅😅
Le yoga et la méditation m'aident beaucoup pour ça, mais aussi discuter longuement avec des personnes de confiance me permet de mettre le doigt sur le problème et l'émotion qui a été refoulée.
Ah, les rencontres amoureuses, oui, les départs sont déstabilisants ! Merci de ton soutien 🙏
Je ne suis pas concernée par le TSA mais je te suis pour mieux comprendre certaines personnes qui m'entourent. J'avais déjà cherché à en savoir plus sur l'alexythimie et l'interoception. C'est aussi compliqué d'y faire face quand on est une amie neurotypique. On ne sait pas décrypter la relation et ce que nos propos provoquent, pour s'adapter au mieux et, peut-être, réussir à être amis. Ton explication est claire ! Merci beaucoup
Et merci et bravo à toi d'être ici pour prendre des infos pour tes amis. C'est une sacré preuve de bienveillance et ils ont de la chance de t'avoir ! Au plaisir d'échanger ;)
merci beaucoup pour vos différentes vidéos.
C'est un tout petit commentaire, qui peut paraître bien insignifiant, mais la gratitude que je souhaite y inscrire est immense.
alors : M E R C I JOANA
M E R C I JULIEN ^^ Je sens ta gratitude et ça me touche beaucoup ! :)
Merci infiniment Johanna
Merci Charlotte ☺️
Merci pour ces précisions révélatrices et bien ciblés, comme une pochette de disque de Daniel balavoine!
Merci ☺️
Merci pour cette vidéo fort intéressante et instructive...
J'ai découvert le mot il y a peu mais je suis complètement concernée... je ne sais pas reconnaître et nommer mes sensations et émotions 😥
Avec tout mon Amour, Bénédictions et Gratitude 🙏🏻 💖 💕
Merci à vous 😊🙏
Merci pour cette vidéo🙏 Je ne connaissais pas du tout l'alexithymie, et après avoir fait le test il s'avère que j'ai un score de 68 (soit alexithymie élevée), ce dont je n'avais pas conscience, malgré certaines évidences, notamment du côté de mes douleurs chroniques aux cervicales/épaules qui je sais sont grandement liées à mes émotions...
Moi aussi je suis toujours bloquée des cervik ! Et j'avais pas fait le lien ! Merci !
Ho là là video totalement passionnante et captivante! Merci pour cet éclairage d'une notion que je découvre depuis peu! Je ressens le besoin de réécouter ta vidéo car je vais faire mes propres recherches et oui comme tu dis une vraie introspection sur notre histoire lorsque l'on découvre une évidence! J'avoue que cela me pose problème dans le retard des réactions ! Vraiment pas évident!
Et oui c'est vrai je ne nomme que rarement une émotion et c'est plutôt un inconfort physique ! Dr Mood ça m'a tapée dans l'oreille!😊
Merci merci merci Joana, tes vidéos alimentent mon petit moulin intérieur et quelle libération de poser des mots (enfin) et donc pouvoir agir!
J'en reste là pour ce soir car je sens le petit train du sommeil venir après 3 jours de mélatonine ce soir je sens venir le sommeil et ne vais pas le louper !
A très vite!!
Douceur et sororité vers toi!🌷💗🌈🌟
Merci beaucoup Sab ! Demain je tourne la vidéo sur le test si ça t'intéresse, ce sera que pour les Pyjamas 😉
Merci pour cette vidéo très intéressante qui m'a permis de mieux me comprendre et de mettre des mots clairs sur des intuitions qui me trottent dans la tête depuis longtemps.
Le mot "alexithymie" n'avait jamais été prononcé lors de mon diagnostic TSA, mais on a pu déceler chez moi des éléments liés à des difficultés avec les émotions. Effectivement, encore une fois, avant je me disais toujours que "tout le monde est plus ou moins comme moi", ce qui fait que j'avais sous-estimé ces difficultés lors de mon auto-diagnostic.
J'ai pris le temps de faire le test TAS 20 suite à mon visionnage : je suis bien concerné.
bravo ! ça permet de mieux se connaître ;)
Très intéressant (même si je connaissais déjà la notion d'alxithymie), voilà qui m'aide à préciser, mieux comprendre bien des choses! Merci! L'une des premières choses dont j'ai pris conscience, c'est au niveau du ressenti de l'appétit. Je l'ai constaté les premières fois que mes parents m'ont laissé seul pendant une plus ou moins longue duré Pour ce qui est des grosses difficultés au niveau temporel, ce qui touche à mon autobiographie, je pensais que c'était plutôt lié à un trauma complexe, mais je suppose que c'en est une cause. Et le décalage temporel entre une situation vécue et le ressenti ( l'intégration?) lié à la situation me pose de plus en plus de problème avec l'âge. Bref, je m'arrête là, même si je pourrais encore écrire bien des choses, et vais prendre du temps pour intégrer le contenu de cette vidéo 👋🙂
Ca pourrait valoir le coup de tout écrire en effet ;) Très joli, ce sourire de singe. Personnellement, j'adore les ouistitis à pinceaux blancs :)
Très intéressant
Bonjour Joanna,
Je découvre ta chaîne et je suis tellement reconnaissante de bénéficier de toutes tes explications, claires, illustrées d'exemples, de témoignages, sans jamais tomber dans le drama ou la victimisation !! Je suis maman de plusieurs enfants dont deux (jeunes adultes) sont diagnostiqués ou en cours de diagnostic TSA. Or ils ont du mal à exprimer ce qu'ils vivent, ressentent, ou même de quoi ils ont besoin et je n'avais jamais pensé à cette notion d'alexithymie. Ça m'ouvre des horizons !!
Merci beaucoup pour ce retour 🙏
Super vidéo, j'avaus déjà entendu parler dans un témoignage sur le podcast " chacun son tdah" j'avais fait quelques recherches dessus et je m'étais rendu compte que je suis totalement concerné... Sans le savoir bien-sûr. Je suis diagnostiqué TDAH et en cours de diagnostic TSA (j'attends le résultat mais le psychiatre m'a laissé entendre que je suis très sûrement dans le spectre autistique). En tout cas ta vidéo est très bien expliquée, et c'est super tes exemples ça permet de mieux visualiser tout ça
merci de ton retour ! ;)
❤Merci beaucoup pour ce contenu extrêmement intéressant. Je me sens concernée par l’alexithymie, terme que je ne connaissais pas. Effectivement, j’ai toujours eu du mal à mettre des mots sur ce que je ressens ou bien comme tu dis « prendre des pauses ». Bien souvent, quand je prends une pause, je me rends compte que j’ai trop attendu. Je collectionne également les infections urinaires à répétition parce que je ne ressens pas l’envie et encore là quand je m’en rends compte, c’est urgent. Quand j’étais enfant, c’était un problème. Bien souvent, c’était ma mère qui me faisait penser d’aller à la toilette. Cette vidéo, que j’ai regardée deux fois, m’a éclairée sur bien des choses. Je t’en remercie 🙏Je vais creuser le sujet davantage en ce qui me concerne.
Merci et passe une belle semaine ❤
merci Tori pour ton soutien si régulier ! Bonne semaine à toi aussi ;)
Bonjour Joana,
Simplement, un grand merci pour tes vidéos, c’est toujours un plaisir de t’écouter
Merci 🙃 très joli pseudo.
@@joana.en.pyjautiste Merci, j'aime beaucoup ce genre de jeu de mot :)
😊Gratitude 😘🥰
🙏
Comment faire le test depuis mon téléphone ? Merci de cette nouvelle notion !
oh la la, vous parlez à quelqu'un qui n'a pas grand talent en informatique...attendez, je vais regarder si je vous trouve un lien...psychocriminologie.free.fr/?p=6792
C'est bien de savoir qu'on correspond aux caractéristiques du spectre autiste mais je pense qu'il ne convient pas de se le répéter tous les jours et se comporter comme si on devait tous les matins enfiler son vêtement d'autiste. Laisser beaucoup de place au naturel c'est très libérateur. Une fois qu'on a acquis les modalités de fonctionnement qui nous sont propres et que nous avons mis en place des mécanismes appropriés, il faut se libérer de " je suis autiste " (donc ceci ou cela... ) . Se vivre et vivre avec les autres en tant que soi, non pas en tant je moi-autiste. Et seulement en parler lorsque c'est vraiment utile. Autrement affirmer sa différence en la vivant tout simplement c'est tellement bon !
Bien sûr, je suis d'accord. Depuis combien de temps êtes vous diagnostiqué ?
@@joana.en.pyjautiste
Que je suis autiste est maintenant une évidence. Nous avons fait des recherches avec ma fille qui a une amie éducatrice spécialisée pour jeunes adultes dans le spectre autistique. Puis ma vieille maman a fini par sortir de son déni lorsqu'on je lui ai envoyé des documents très flagrants venant d'un site spécialisé. Elle m'a d'abord dit " c'est tout à fait toi" . Et d'autres choses sont venues plus tard de sa part.
Pour moi, cela ne fait plus aucun doute depuis quelques années déjà. Et j'avais voulu commencer le processus de diagnostic puis j'ai renoncé et voulu encore et renoncé encore. Entre autres, j'ai hésité car je suis âgée et j'ai trouvé une façon d'exister avec mon autisme. Je suis maman et grand-mère. Ma fille et mes petits enfants m'aiment beaucoup et bien que ma fille m'aime énormément elle souffre de mes particularités. Notre relation est compliquée. Ce serait très long et difficile d'en parler ici.
Pour vous répondre sans trop m'écarter de la question, j'ai récemment obtenu de mon médecin traitant une lettre d'adressage pour le centre expert. Je n'ai pas encore rédigé ma demande car il y a beaucoup de choses douloureuses liées à ma personnalité et mon parcours de vie. Cela dit, ma personnalité dans le spectre autistique, je ne la déteste pas et ce serait plutôt le contraire. Elle est surtout compliquée à vivre dans le relationnel et dans l'environnement en général, ça vous le savez. Alors je voudrais faire une thérapie cognitivo comportementale mais je n'aime pas dire thérapie parce que je ne me sens pas malade mais différente et si maladie il y a elle porterait les mots souffrance psychique parfois. En fait je considère que j'ai seulement besoin de parvenir à une attitude viable lorsque j'ai des interactions. Une façon d'être qui serait plus facile pour moi et pour les personnes que je rencontre. Il y a le fait que j'ai très, trop, longtemps compensé et le fait de décompenser m'a plongée dans une régression que j'ai peine à relever ! Je voudrais aussi mon diagnostic, comme m' a dit mon médecin traitant : je comprends que vous aimeriez qu'on sache de quoi on parle. En effet, par exemple j'ai des traumatismes profonds liés à mon autisme, aux difficultés que cela a engendré, alors je ne veux pas travailler sur le traumatisme lui-même, c'est à dire sur la deuxième cause qui est la première pour un psy, car ça je l'ai déjà fait mais sur la cause première de traumatisme. En d'autres termes pour expliquer, par exemple j'ai eu une blessure qui a causé une plaie, on a soigné la plaie et il ne reste plus qu'une petite croûte qui va bientôt tomber et bien sûr le souvenir de la blessure. On va dire que la cause de la plaie est la blessure, c'est évident. On va dire ensuite que je me suis blessée parce que suis très maladroite. Mais on ne cherchera pas pourquoi je suis maladroite. Certains diront que je pourrais faire attention et que je suis toujours dans la lune (un point c'est tout). Mais , du coup je pourrais être blessée à nouveau.
Ce que je veux alors c'est faire entendre que même si je pourrais attention, c'est très fatiguant,et pourquoi c'est fatiguant et difficile, c'est parce que je suis autiste. Et pourquoi je suis très maladroite, que je me cogne, tombe et que les objets tombent de mes mains c'est que mon système neuronal contient une anomalie de parcours. Aussi tout le reste... Parce que je suis autiste.
Un autre exemple, j'ai des convulsions parce que je suis épileptique. Pourquoi je suis épileptique, on n'a pas trouvé comme pour beaucoup d'épileptiques. Pendant longtemps les médecins croyaient qu'il n'y avait qu'une seule sorte d'épilepsie... Les témoignages et la science ont prouvé le contraire. Mais quoiqu'il en soit des avancées de la science, la médecine continue sont découpage en ne soignant que le symptôme et non l'addition de symptômes en tant que cela revêt un éventail significatif d'une affection pourtant connue.
C'est un peu compliqué et c'est bien pourquoi avec des médecins qui font des découpages et vous reçoivent un quart d'heure c'est dur à exister en tant qu'individu avec autisme.
Je me le dis aussi ces derniers temps mais ce n'est pas parcequ'on se le répète en boucle que les choses vont mieux. Ce n'est pas aussi simple, les autres personnes que nous côtoyons ne vivent et n'agissent pas uniquement en fonction de nous. Nous vivons avec un cerveau différent et chacune de nos actions peut être impactée par cette différence et donc nous mettre peut-être en difficulté, difficulté qu'il nous faut gérer au mieux avec les armes que nous avons.
Pratiquer le théâtre peut aider à se familiariser avec les émotions. Travailler un personnage avec sa biographie, ses intentions et ses émotions peut aider à trouver de la cohérence.
Très juste !
Ah justement, je me trouve devant un paradoxe (je ne sais pas du tout si je suis avec ou sans autisme mais je ne "fonctionne" pas comme les personnes lambda, c'est certain)
Je me souviens avoir beaucoup ressenti des sensations et des sentiments trop forts et chaotiques lorsque j'étais jeune et je crois que j'ai mis en place une sorte de cuirasse pour ne pas vivre ça au quotidien parce que c'était très violent et que je ne savais pas quoi en faire .
Mais il est sûr que j'exprime peu (trop peu au goût de mes proches,) mes sentiments, que je perçois des sensations de tous ordres qui peuvent m'envahir et que , bien que mes filles, adeptes des listes , me conseillent d'en faire j'en suis incapable et je crois que c'est parce que choisir ce que je pourrais mettre dessus (donc prioriser et éliminer) me prendrait juste trop de temps et d'énergie. J'en suis venue à faire beaucoup de choses d'instinct, en faisant confiance à ce qui se prépare en souterrain, sans que j'en aie conscience. Mais ça heurte beaucoup de personnes dans ma famille et dans mon milieu pro. Je suis prof en maternelle, tout le monde enseignant passe son temps à planifier en prévoyant un déroulement de chaque journée, chaque heure de cours, chaque période, chaque année ... J'ai essayé. Je ne sais pas faire. En revanche, je crois être assez "forte" pour accueillir les émotions et les sensations des enfants que je côtoie, je ne les brusque pas en leur disant que " ce n'est rien" et je fais du théâtre avec grand plaisir et bonheur depuis plus de 30 ans, m'autorisant au travers de l'incarnation des personnages ce que je n'arrive pas à laisser s'exprimer dans la vie. C'est ça, le paradoxe : je ressens trop et trop fort, donc je ferme,😅 mais je connais et je reconnais le mal-être chez les autres (et je sais comment ça fait, comment ça passe par le corps, donc je peux reproduire sur scène). La danse aussi, j'adore mais la danse "libre" pas pour un spectacle, juste pour sentir son corps prendre vie.
Coucou Joana, merci pour cette vidéo. Tu avais déjà évoqué ce thème mais là en t écoutant, je crois bien que je suis concernée. Je vais chercher le test et le réaliser. C'est fou ces petites choses que nous avons en commun: les bleus, le fait de ne plus se souvenir de ce qu'on voulait faire et l'oubli de certaines choses. Je me rends compte par exemple que j'ai oublié certains épisodes de mon existence. Et j'ai du mal avec la chronologie. Ça a été une grosse galère du coup quand j'ai réalisé mon premier CV car j'avais des blancs. Je vais suivre ton conseil et essayer d'écrire. Sans trop me focaliser sur la forme (je suis du genre à effacer et réécrire si une lettre et mal formée, je m épuise 😅. Je pratique le yoga et la méditation chaque matin. J'ai enfin réussi à tenir ma routine. En fait j'ai arrêté d'attendre la motivation, c'était trop aléatoire. Maintenant je fais et j'arrive à me tenir à cette discipline. Et je suis fière parce que j'avais beaucoup de difficulté à instaurer une routine alors que j'en ressentais le besoin et maintenant je ne pourrais plus m'en passer. Je vais regarder l'application de ta fille. Ça me fait penser au puzzle en bois que la mienne avait petite. C'était un nounours avec différentes expressions du visage.
Je vais faire une vidéo sur le test si tu ne l'a pas déjà fait. (Pour le passer avec la cotation) Oui, c'est dingue tous ses points communs ! Moi aussi je me sens moins seule en te lisant 😉
@@joana.en.pyjautiste , coucou Joana, je ne l'ai pas encore fait, je me noie dans mon verre d'eau 🤣. Du coup j'attendrai ta vidéo. Je te souhaite une belle journée.
Ok donc merci beaucoup pour ta copasion et ta gentillesse et ton amitié et aussi comme je te les dis sur une autre vidéo à toi que tu es une très belle et très magnifique ok et une super maman anges ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Merci Ali ☺️👍
Belle vidéo, juste que le son du micro sature un peu.
Je coche pas mal de points 😅
Oublier de manger quand je fais quelque chose.. c'est presque tout le temps.. 😮Alors que j'adore manger..
Sinon, oui, au niveau des émotions, je suis un peu comme un robot 😅
Ok pour le son, merci de me le signaler !
Je pense qu'on a tous des émotions mais on ne les traite pas de la même manière. 😉
franchement vos conseils à la fin sont valables pour tous les stressés, dépassés, proches du burn out, il n'y a plus d'écoute comment je vais aujourd'hui, coupés du corps et même de sa conscience il faut avancer, gnagnagna, exaspérés hors de soi. STOP au delà de cette limite votre ticket n'est plus valable. La vie est belle, il faut souffler, s'arrêter avant la grosse M....e
Je ne suis pas tout à fait sûre de saisir votre message, mais il est vrai que parfois c'est la m**** et qu'autistes ou pas il est important de faire pause. Tout mon courage.
Comme toujours vidéo très intéressante et tout ce que tu dis dedans correspond à ma vie au quotidien.
Merci Clarisse ^^ Je pense à toi ;)
Bonjour, Merci pour la vidéo ^^ je suis en cours de diagnostic perso. Tous les jours je vis une saute d'humeur (comme vous pour le soir) et je n'ai jamais compris d'où ça venait. Tout à coup je me sens fortement déprimée.... et ne pas réussir à identifier la cause est davantage frustrant :(
oh que je comprends...quand j'aurai réussi à aller mieux sur ce point, je ferai une petite vidéo...en attendant, ben, on galère ensemble...courage à vous !
il y a aussi l'intériorisation par le rythme cardiaque et la sudation
oui, merci ! Vous avez l'air de connaître votre sujet ;) Tout apport de votre part sera le bienvenu :)
@@joana.en.pyjautiste c'est simplement le souvenir de certaines vidéos dont au moins une de Pr Laurent Mottron il me semble, et datant de quelques années, avec des protocoles appropriés au TSA et mettant en évidence ces phénomènes
Oh et je rajoute que j'aime beaucoup ce nouveau générique 🤘🏻 😝
oh merciiii ^^
Bien moi suis obligé de mentaliser, découvrir des symptômes.
Par exemple j'ai découvert que dans mon délicat sommeil j'avais des nerfs qui vibraient.
Je l'ai découvert via une légère inflamation d'un muscle à la cuisse qui a trahi l'agitation. Qui celle ci crée une douleur là où c'était Enflamé (que j'ignorais d'ailleurs).
Peut être parce que ça met en lumière le meltdown à venir.
Hors comme mes proches ne sont pas capables de chercher à comprendre les dangers (pour moi et pour eux) - je dois tout prendre en dedans.
Si ça ne veut pas comprendre c'est que ça n'existe pas, c'est comme demander à un tétraplégique de marcher, courir parce qu'il a ses jambes.
Je mentalise et vois ce qui peut arriver. Et faut mimer la normalité pour pas que ça bloque (car ça bloquera QUE de mon coté).
Eux pas de souci.
Aujourd'hui je crains d’être dérangé par mes oncles car hier le tonton est venu mendier à ma porte de chambre pour un service sur mon PC.
J'étais paralysé. Quel culot! A une parole de trop, on me retourne tout et dehors.
Mais comme je prends sur moi c'est que tout va bien, alors ils font comme si de rien était.
Je fuis les rencontres depuis 6 semaines et si je vois leur tête je vais hurler !!!
Mais là il va se passer quoi? On va me toucher, me malmener comme si j'étais un sale gosse de 38 ans.
Je me vois me protéger la tete voire sauter par la fenêtre.
Et dans l'histoire ce sera moi l'irresponsable - ET je vais tout perdre!
Ma survie c'est canaliser, encore et encore, avec un sommeil tellement catastrophique que j'ai des envies de mort.
Et ça, le CMP et ma psychologue écoutent d'une oreille et bon si je le dis c'est que je suis à moitié guéri hein.
Va falloir que je me roule par terre, et si mes oncles appellent la police ou une ambulance, je n'aurai pas le temps de protéger mes amis, ma petite famille.
Résultat je vais devenir violent pour mourir d'épuisement et de mal-être car seuls la présence de mes poupées font que je vais "bien".
Mais encore une fois leur présence fait que je suis jugé comme un gosse arriéré.
Je suis submergé avec les désagréments, les peurs et les efforts mentaux pour maintenir mon bateau.
😢 je suis triste pour toi. Ça fait un moment qu'on échange et malheureusement je lis que tu n'a pas l'aide dont tu as besoin. Tiens bon ! 🙏
Owaaaa tu as ton générique ! Alors même si peut-être qu'on s'en fout mais j'étais très heureuse pour toi !
Merci, ça me touche beaucoup 🙏🤗
Merci pour ces explications si claires !
avec plaisir Nathalie !
Sympa l'intro.
Merci 🙏☺️
Oui, je suis concernée par l'alexithymie. Surtout le soir du mal à prendre un repas, je grignote. Du mal parfois à m'arrêter de faire une tache qui demande organisation au travail d'où fatiguée mentalement...
Oui, comme toi c'est le soir que tout est plus dur ! Courage !
Super intéressant !
Merci !
Oui sur ta vidéo sur autisme heureux ou le travail ❤
avoir des bleu ou des griffure et me demander comment c'est arrivé la c'est l'histoire de ma vie
☺️
Pareil !
Merci pour cette vidéo très complète sur le sujet ! J'ai effectivement de l'alexythimie, et je crois être la seule personne de la famille qui soit neurodivergente qui en ai. En revanche, ma grand-mère neurotypique mais que j'ai toujours trouvée "trop bizarre pour être NT" mais sans pouvoir mettre le doigt dessus jusqu'à récemment, semble aussi être alexithimique. Et je sais que elle a eu des traumas qu'elle minimise, je pensais qu'elle le faisait parce que c'était des vieux trucs réglés et qu'elle était passée à autre chose, mais après avoir pris le temps de lui faire passer ce test, je pense qu'elle a ça en mécanisme de défense. Dans mon cas je ne sais pas si c'est lié à l'autisme ou aux traumas, les 2 feraient sens. On en parle parfois dans l'autisme mais je crois que tu es la première que j'ai vu en parlé comme un méchanisme de défense sur les réseaux, ce qui est très pertinent et m'aide encore plus à comprendre le fonctionnement de ma grand-mère. Merci pour cette vidéo de qualité !
PS : si tu lis ça le samedi 25 mai, joyeuse journée mondiale de la thyroïde, et de la migration des poissons (on en apprend tous les jours xD)
Merci pour l'info 🙏😆
Et bravo à toi d'être si bienveillant avec ta grand mère 👍
Attention Joana j'ai l'impression que ton PC a choisi de se mettre par défaut sur le microphone PC, et pas celui qu'on voit, du coup le son est pas top. Dommage.
Bon ça m'a pas empêché de regarder ta vidéo jusqu'au bout : très intéressant je connaissais pas ce sujet.
Ton PC a un TSA avec pour centre d'intérêt restreint le microphone intégré 😊
Merci de me prévenir ! Je n'ai rien compris mais je montrerai ton message à mon "ingé son" de mari 😉
Oui et comme je te les dis c’est très important et intéressant et ca me touchée pour de cœur et tout ca le les vicu et ok et j’ai la pression que toi et moi en ce comprends ok et que en n ai ami
L'astuce du carnet de bord à faire régulièrement c'est assez efficace, mais avec la fatigue et mon TDAH j'ai beaucoup de mal à m'y tenir, je n'arrive pas à me concerne, j'ai pas la force. C'est dommage parce que ça m'aide à me souvenir des choses qui sont arrivées.
oui, la fatigue, c'est l'ennemi numéro 1...et juste sous forme de mots clefs, ce serait possible ?
@@joana.en.pyjautiste J'essaierai, mais je suis très attachée à la précision du langage alors...
Pour ce qui me concerne, j'aime bien prendre des notes de lecture quand je trouve des sujets importants, qui m'interpellent et que je souhaite étudier plus tard. Mais pour ce qui me concerne personnellement je n'ai aucune envie de prendre des notes. Je pratique la méditation de calme mental et la méditation de pleine conscience. On peut aussi s'entraîner à l'introspection de telle façon à ce que cela devienne une pratique spontanée de pleine conscience de soi-même et pas seulement de l'environnement. Mais attention, ça ne s'improvise pas et il vaut même mieux être très bien guidé !
@@La.pause.console
Concernant le points "la pauvreté de la vie imaginaire", j'ai presque envie de dire que ça ignore le fait qu'on puisse etre alexithimique et avoir, par exemple, des troubles anxieux généralisés (oui, je parle bien de moi), parce que ce genre de trouble génère forcement une activité énorme de l'imaginaire, en imaginant plein de scénarios sur la suite de notre vie (le traitement des dossiers, les problèmes d'argents, comment untel va réagir a une situation etc....) de manière souvent beaucoup trop négative, pour rien
Et j'ai même envie de dire que puisque les TSA sont plus concernés par l'alexithimie et que le TAG (entre autres) est une commorbidité possible du TSA, c'est presque l'inverse, d'une certaine manière (je tire sur la corde, surement, mais c'est pour donner l'idée du pourquoi je suis en désacord moi aussi)
Ah, la dessus le "je ne sais pas" pour parler des émotions, c'était un clair problème dans le monde pro: Ca empêche de faire du small talk, donc quand les collègues te posent une question sur toi, que "tout le monde" peut décrire et que tu sais pas parce que tu est alexithymique, c'est pas facile de se faire comprendre
L'interosception? J'ai du mal, je sais juste quand j'ai mal au ventre, mais je sais jamais si c'est parce que j'ai faim, soif, malade, stréssé etc...
Dans le doute, souvent, je mange (grignotage), même si c'est rarement la bonne chose
Même chose pour le sentiment de malaise, des fois, ça prend vraiment plusieurs jours voire plusieurs mois pour comprendre
Et c'est pas top quand tu a un boulot et que tu te fait harceler, tu le remarque plusieurs mois après avoir quitté le boulot (histoire vécue)
La dessus, pour le savoir, c'est ma neuropsy qui a pu le confirmer, c'est parce que quand on parlait du boulot, notammment celui ou j'etait en alternance, c'est parce que je parlait beaucoup de factuel/de ressenti physique, mais presque pas d'émotions, même quand elle me posait la question "comment vous vous sentiez" (et je parlait même pas de harcèlement non plus, ça a surtout été évoqué quand elle en parlait avec ma mère)
En gros, je lui disait factuellement "j'avait des maux de ventres, des vomissement, ça a mené a des arrets maladie" mais pas de mots concernant l'angoisse, le mal etre interne, etc....
Les impacts, (addictions, troubles alimentaires) sont tres clairement présentes chez moi
Concernant le trauma..alors en soi, j'ai pas d'exemple de trauma qui me vienne en tête, mais ma neuropsy soupçonne fortement que je soit atteint d'un stress post traumatique: A tout les coups, la stratégie pour survivre a ce trauma a été l'oubli, et l'alexithimie secondaire s'est cumulé a la primaire est la pour m'empêcher de m'en souvenir
Ah bah j'aurait tellement aimé que les mécanismes de défense se choisissent....je prefererait nettement me defendre en faisant du sport qu'en abusant sur les boisson energisantes x)
La pause, j'y arrive pas, même au boulot, je prennait souvent les pauses en même temps que les collegues (pour esperer m'integrer un minimum, surement, même si ça suffisait clairement pas vu qu'au final, j'etait la en tant que déco x)), mais rarement de moi même
La lecture des émotions chez les autres, c'est juste une catastrophe chez moi x)
Pour les solutions, le fait d'écrire etant fatiguant pour moi, ça risque d'etre compliqué
Je vait tenter Moodpress ou Dr Mood, voir ce que ça donne
Je fait pas de Yoga, mais il y a une personne qui vient de temps en temps, dans mon Fjt, faire des séances de Sophrologie, ça aide un peu: Pas vraiment a comprendre mes émotions, mais a plus faire attention aux problèmes qui y sont liés, et a plus ressentir des bonnes émotions: Ca regle pas vraiment le problème, mais le détourne suffisamment bien
Merci pour ton retour toujours pertinent et détaillé. Je suis d'accord avec toi pour le TAG et la rêverie diurne.
Et vive la sophrologie en attendant !
Moi non plus je ne ressens pas la faim. Bon, j'ai été éduquée à faire 3 repas par jour, et j'aime manger, donc les situations où je me sens soudain faible car je n'ai pas mangé sont rares (surtout que je peux aisément sauter un repas sans conséquences, c'est à partir de deux qu'il y a des problèmes....).
Par contre, je ne suis pas du tout du matin ! Le matin je suis crevée, je n'arrive pas à démarrer !!
Idem pour le matin.
Je dis souvent que je suis comme un moteur diesel: Longue a démarrer mais ensuite, capable de tourner pendant des heures sans s'arrêter....😊
Le matin, quel brouillard ! Je crois qu'on est tous un peu pareil pour ça, ça fait partie du packaginig ;)
Alors j ai pas tout compris mais j oublie pas mal de choses au quotidien comme me laver, entretenir la maison, et je ne communique jamais mes émotions, on m avait dit que j étais juste un homme ordinaire 😂 la bd intitulé la différence invisible dont tu fait souvent allusion est bien utile
ah la la les clichés sur "l'homme ordinaire" ^^....merci pour ton retour !
:-)
Merci, tout est clair.
(Par contre, la méthode de Julie Dachez et des cuillères, j'suis mitigé dès le départ en entendant l'autrice en parler il y a quelques années...)
merci ! Les cuillères ne sont pas de Julie Dachez à proprement parlé, mais d'une autre personne ayant un autre handicap. J'en ferai une autre explication si ça me revient ;)
Oui si non ma belle ta fille va bien et et bien suivre à l école ok et si et j’espère que sont parcours ça va mieux ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤ and
oui, elle arrive à y retourner un peu, je te remercie :)
Oui ré bonjour Joana comme je tes les dis j’ai vu tes 3 derrière vidéo sur l autisme comme les différentes diagnostique de l autisme et aussi les 7 sine sur les émissions et sentiments ok et lasitimis ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️👍👍👍👍👍❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Merci 👍😉
Moi aussi je suis sur un smartphone. Comment accéder au test? Merci
je crois que ça devrait le faire : psychocriminologie.free.fr/?p=6792
Bonjour ! Merci pour votre vidéo, je vous trouve super chaleureuse !
Mais je me demandais.... c'est pas des éléments du TDAH ça ?? Le rapport au temps, la faim, les besoins, les stimulations et les fonctions exécutives??
Oui, le TDAH a des tendances à l'alexithymie.
Dire que c'est une réaction à un traumatisme est une évidence. Quant à affirmer qu'elle serait un mécanisme de défense, de ma propre expérience je dirais que c'est soit peut-être le cas dans quelques situations mais que la première chose à considerer est qu'il s'agit d'un choc traumatique inhibiteur et cela n'agit pas forcément en défense, on observe plutôt que c'est le contraire étant donné que la victime est incapable de s'exprimer, privée de capacité de répliquer, de s'en sortir verbalement voire physiquement.
L'alexitimie de l'autiste est un impact, un choc traumatique qui peut durer plus ou moins longtemps et il peut s'inscrire dans le cerveau au point de devenir une sorte de répétition du traumatisme lié à l'hypersensibilité de l'individu avec autisme. Tout le monde à un moment ou un autre est pris d'alexithymie mais c'est un phénomène récurrent chez l'individu avec autisme.
On peut clairement dire qu'être inhibé, incapable d'exprimer son ressenti n'a rien de protecteur.
Oui, c'est pénible, parfois je ne sais même pas si ce que je ressens est positif ou négatif.
Ça m'arrive aussi de m'effondrer et de mettre plusieurs jours à comprendre pourquoi.
Mais je progresse, ma technique est de définir les émotions : (certaines ne sont pas reconnues par tous)
Tristesse : ce qu'on ressent quand on perd ce à quoi on tient
Misanthropie : ce qu'on ressent quand on constate des incivilités banalisées et justifiées par des postures morales arbitraires
Indignation : ce qu'on ressent quand une horreur se produit et que les responsables se défilent
Joie : ce qu'on ressent quand il arrive quelque chose qu'on aime
Amour : ce qu'on ressent quand on pense à quel point on veut que quelque chose soit associé à soi.
Etc
Ensuite j'imagine la situation selon la définition de l'émotion, puis, par empathie, j'essaye de voir ce qui correspond.
très intéressant ta façon de compenser. Et vive l'alsace ;)
l'autisme expliqué aux non autistes m'as aussi beaucoup aider pour l'autismes pour mon tfe et pour mon livre qui de base était mon tfe d'éducateur spécialisé
C'est quoi un TFE?
@@joana.en.pyjautiste travaille de fin d etude je pense que les unifs appelle ça mémoire mais les petites écoles non unif c'est tfe .. j'espère que ma réponse étaient claires ?
Merci pour ce sujet très intéressant. 🙂
Je me demande comment un enfant ayant des parents alexithymiques pourrait ne pas être alexithymique vu qu'il me semble que ce sont les parents qui apprennent à leur enfant à reconnaître et nommer leurs émotions, non ?
Bonne question! Je pense que dans ce cas là, l'école et l'art peuvent aider.
Mon mari dans son diagnostic TDAH m'a expliqué qu'il avait de l'alexithymie, qu'il ne savait pas identifier comment il se sentait. Ma réaction "Ah bon ? C'est bizarre ça, comment ça se fait ?"
Trois ans plus tard, je me fais diagnostiquer TSA, surprise, alexithymie 🤣
😆👍
des fois je bois de l'eau et je me rend compte que j'avais hyper soif, après je n'ai pas été diagnostiquée
Oui si te plaît ça te dirait que toi et moi en sera ami tout les deux ❤❤❤❤❤❤❤
Oui 😉 nous le sommes déjà avec nos échanges de messages 😉
La phrase de film répétée ça s'appelle de l'écholalie différée et c'est effectivement lié aux émotions d'après ce que j'ai compris.
Ah d'accord, merci 👍🙏
Je dis souvent que je suis grise, c'est exactement ce moment de malaise...waouh je viens de découvrir un truc
dans le gris, il y a tellement de nuances...belle métaphore !
Merci Joana. Mon message vous attends dans votre messenger. Amicalement Jack avec des cuillères🙃.
???
Pardon, je suis sous l'eau et j'ai changé de téléphone. Je regarderai demain, et si j'oublie (c'est souvent en ce moment), préférez le mail : joanaenpyjama@gmail.com. j'y ai accès plus facilement. 🙏
rester 2 minute entierre a médité??je trouve ca affreusement long
Au début oui, ça peut 🙃
@@joana.en.pyjautiste 5 seconde je trouve déjà ça énorme
Personnellement je sais que j ai faim seulement quand j’ai mal au ventre
Oui sur ta vidéo sur autisme heureux ou le travail ❤