5 hábitos rápidos que diminuem sua procrastinação
Вставка
- Опубліковано 27 лип 2024
- Você já reparou que toda procrastinação começa de maneira sorrateira
Começa com um questionamento
Será que precisamos ir para academia hoje?
Aí vem os argumentos
Estamos cansados,
seguidos de pequenos hábitos
melhor sentarmos no sofá
Pra relaxar um pouco, melhor assistir um episódio de uma série
Ver o instagram um pouquinho
Pedir um iFood e…
São 11h da noite e você precisa ir dormir porque acorda 06h pra trabalhar amanhã
Da mesma forma, vencer a procrastinação fica muito mais fácil se ao invés de pequenos hábitos preguiçosos, nós tivéssemos pequenos e rápidos hábitos motivadores, produtivos, certo?
Sim!
Então por isso, hoje vou compartilhar com você 5 hábitos rápidos que irão diminuir sua procrastinação.
Então bora para o conteúdo:
0:00 Introdução
0:56 Hábito 01: Organizar trabalho dia seguinte
2:12 Hábito 02: Usar fones com cancelamento de ruído
4:05 Hábito 03: Ir dormir com louça limpa
6:40 Hábito 04: Usar roupa mais formal
10:46 Hábito 05: Pegar alguns minutos de sol
-
Se você busca o melhor gerenciamento de tempo da sua vida, clica aqui (nosso canal avançado):
@MentoriaTita
eu procrastinando assintindo um vídeo de como diminuir a procrastinação kkkkkkk
KAKAKAKAKAKAK
EU AGORA
Foi uma procrastinação positiva já é alguma coisa
Cara, sobre a quinta dica, é extremamente essencial. Eu acordo super exaustado, pra baixo, bolado e basta eu pegar alguns minutos de sol que fico "renovado".
Exausto*
Saindo agora pra pagar minha cota de sol diário, rsrsrs
sim mano, eu particularmente pego sol somente indo pra faculdade
@@aquilescbarbosa E quanto da sua pele tá diretamente exposta ao sol durante o trajeto?
Isso é algo importantíssimo também que a galera esquece.
Tentar ao máximo durante os tempos ao sol que você tem, estar o mais exposto a ele possível.
E quando ta nublado e chovendo e aiaii?😊 kkk
Uma dica que o Augusto disse em outro vídeo que eu incluiria nesse vídeo aqui seria “manter o ritmo” quando chegar em casa, sempre era a pessoa que chegava em casa e se jogava no sofá, e quando o Augusto falou isso confesso que achei um tento óbvio, mas depois que comecei a aplicar vi o quanto é poderoso chegar em casa e manter o ritmo, seja indo pra academia, estudando algo etc, só depois então sentar no sofá
Meu primeiro ato do dia é fazer minhas preces e em seguida dobrar minhas cobertas. Se eu não consigo arrumar a própria cama ao me levantar, o que mais eu conseguiria fazer no decorrer do dia, e até ao final dele? E claro, deixo meus materiais organizados para o dia seguinte, e umas flexões no intervalo dos estudos. Demorei muito para entender que os pequenos hábitos diários dirão muito sobre como seu dia irá ser, mas nunca é tarde para fazer mudanças! De duas uma, ou você passará o dia aborrecido, de mau humor ou terá um dia excelente e produtivo!
Perfeito!
Assistir vídeo para diminuir a procrastinação, enquanto procrastino.
06:40 meu trabalho não exige, porém eu e um colega passamos a ir trabalhar nos dias presenciais usando traje esporte fino e minha produtividade, sensação em relação ao trabalho tudo mudou muito apenas com isso, fora o ganho no marketing pessoal.
Outro hábito é deixar o celular de lado, ele é a coisa que mais nos faz procrastinar, é um prazer fácil e rápido.
Realmente vei
Coloco ele agora pra despertar na tomada longe da cama, assim tenho que levantar pra desligar. Assim já acordo, porque deixar ele carregando na cama, só me da preguiça de levantar e fico mexendo nele e perco hora.
@@vyytnho também uso essa técnica, muito boa por sinal, movimentar o corpo faz com que a preguiça vá embora.
As dicas 4 e 5 são as mais importantes pra mim.
De fato sinto MUITA diferença na minha saúde mental quando tenho mais tempo pra pegar sol, nem que seja 5 min por dia. Se passo o dia inteiro num lugar fechado me sinto estressada e pra baixo. Pegar sol, estar na natureza me renova completamente.
Tenho pensado tanto nisso que to cogitando me mudar no fim do ano para um apt cujo prédio tem piscina, pra poder pegar sol nos fds (amo!). Prefiro morar num local menor mas com condomínio que tem academia, piscina, espaço de lazer do que num local maior sem condomínio. Realmente faz diferença na minha qualidade de vida.
Faz sim! Mesma coisa aqui. Por sorte moro em Santos e aqui tem praia, então ajuda.
Abraços, Mia!
Amo esse canal porque eles já deixam o tema todo escrito pra gente ler; aí você decide se vai ver o vídeo todo ou vai ler as dicas e já partir pra ação.
Um diferencial excelente que faz muita falta mo UA-cam BR. Que permaneçam assim. Dá mais trabalho pra eles mas facilita muita nossa vida ❤
Esse canal é incrível!
Esse vídeo veio logo após eu procrastinar pra treinar kkkkkkkk, na próxima vez já vou praticar esses hábitos
Vai mesmo?? 👀
@ eu vou kkkkkk
@@TheophilosBr vai?🤔
Passando pra avisar que eu fiz. Preparei o ambiente (deixei os pesos a mostra, tirei distrações), deixei a roupa de treino já em cima da cama e treinei no horário certo. 🙅🏾♂️
@Titã Jujutsu vamo que vamo!
Gostei
Obrigada
Avante, sempre🚀🙏
obrigado mano 🙏 eu amo desenhar, comprei um curso e tudo mais, desenho a alguns anos, queria me aperfeiçoar mas a procastinação está me atrapalhando MUITO vou por em prática todas as dicas
Vlw man, eu tenho muita procrastinação com o nofap, seus videos estão me ajudando muito. 👏🏽
Gostei muito bom
De todos os hábitos, expor-se ao desconforto, sol, e rotinas mais disciplinadas realmente mudam tudo.
Sempre adorei usar roupas largas, sapatos enormes, roupas rasgadas e etc, típico de um jovem que quer pertencer a um lugar com outros jovens, e num dia, quando me vesti como um cavaleiro, todo elegante, senti peso sobre as costas, percebi que com aquilo não podia brincar, precisava ser disciplinado, consequentemente tudo o resto foi automático, postura reta, tom calmo e relaxado, foi muito bom, vou refazer meu guarda-roupas kkkkk, devagar ir comprando novas roupas, todas cada vez mais elegantes, claro para ocasiões que assim exijam.
Vídeo muito bom, essencial.
Que legal saber que "está"
caiçara, rs! Amei os pontos
apresentados, realmente o
sol faz toda a diferença (e
sim, mesmo sendo negra
eu sempre esquivei por
preferir climas amenos kk),
e um look arrumadinho dá
todo o bônus pra produtividade.
Gratidão sempre! ♡
adoro lavar a louça pela manhã ! Me acorda!
Adorei a dica da roupa😃
Vou salvar esse vídeo pra ver depois. Obrigada!
Eu amo esse canal
Cara, parabéns pelo trampo de vocês. São coisas simples de se fazer, e bom de se ouvir frequentemente pois a repetição gera o comportamento consistente.
Tenho 40 anos e estou aqui curtindo as dicas dessa gurizada. E praticando. Simplicidade, com efetividade.
Abraço!
A dica da roupa foi sensacional, nunca parei pra reparar isso, vou experimentar. Valeu, Titã!
aconteceu hoje, vesti uma calça e quando vi já estava morrendo com preguiça, era uma calça estilo pijama, logo fui colocar minha calça de trabalho.
Interessante tbm pra homeoffice é vc ter uma sala separada só pra trabalhar, como se fosse seu escritório. Isso ajuda seu subconsciente entender que vc não está no mesmo quarto que dorme, por exemplo.
Em questão de lavar a louça a noite realmente queria testar fiz isso uma vez e no outro dia eu não me preocupei em lavar a louça e sim em estudar e foi bem mais fácil ^^ queria testar pelo menos por 5 dias pra ver os resultados maiores
Augusto vc poderia fazer um vídeos dos equipamentos que vc usa pra fazer seus vídeo? são edição é show e a câmera é incrível também
Opa!
Não conhecia esse canal, mais vi alguns vídeos antigos, me interessei, e já me inscrevi, parabéns pelo conteúdo de vocês, sigo mudando hábitos kkkk
🧊
Poxa Que legal Cara, não sabia que vc era aqui de Santos. Eu também sou
Demora muito pra vcs trazer novos vídeos eu amo o seus trabalho
Posta mais vídeo
Muito boa essas 5 dicas. Muito obrigado!!
Na quinta dica é muito importante ressaltar a importância de passar protetor solar 😊**
a importância de NÃO passar você quis dizer né? Se pegamos pouco sol, e o objetivo é absorver vitamina D nos 5-15 minutos de exposição, NÃO devemos usar protetor, pois ele barra boa parte dessa absorção. Sol não faz mal em tempos pequenos como 5-15 minutos.
Exatamente isso.
Tenho um canal de saúde mental e terapia cognitiva comportamental aqui no UA-cam.
Passei a pegar sol e a fazer atividade física e muita coisa melhorou!
Amo o canal de vcs. Inclusive reparei que alguns vídeos são muito parecidos com um canal de um gringo chamado Better Ideas, vocês curtem o conteúdo dele tbm? Achei bastante legal que tem vídeos que o tema é o mesmo, e como estou aprendendo inglês ainda ter o conteúdo em português ajuda muito a compreensão.
Eu nem sabia esse truque do fone mas eu faço isso até sem música kkkk que daora
Antes não tinha o escritório separado em outro cômodo, e trabalhava do meu quarto, quando mudei primeira coisa foi separar o escritório, trabalhar por casa e um pouco desafiador por que temos muitas distrações e tentações, mesmo em casa faço toda a cerimônia igual ir para um escritório normal, me visto, abro o escritório fecho quando termino o trabalho, saio esticar as pernas no sol por uns minutos e funciona super bem rs.
Depois de um ano, irei assistir esse video, isso n é um meme, eu coloquei esse video na lista para assistir dps e so resolvi ver hj kkkkkkk quase 2024
Aaa depois eu vejo
o habito do sol e pura verdade toda vez que vou para academia pela manhã eu pego sol e fico muito mais revigorando o restante do dia para trabalhar
Cara, passei o dia sem comer UM docinho nem nada, fazendo um detox dessas paradas, e venci, ia fazer meus trabalhos. Daí chega minha mãe com um super bolo super calórico e lá se foi tudo!
Não sei que horas eu ia fazer o trabalho, mas tava indo bem no meu detox.
Primeiro comentário pohaaa
A 3 3 muito verdade kkk
Eu assistindo e lavando louça 😎
Pegar sol, um calor do caralho realmente altera o humor, com um calor de 30 graus
Eu comecei a pegar sol logo de manha, me ajuda a começar melhor o dia
@Titã Jujutsu ia falar isso... 20 minutos de banho de sol é ideal
Um dos meu habitos é acordar cedo e lavar a louça, isso é meio que um botão "on" para começar a produzir melhor
Concordo contigo brother!!!
Tem como ter hiperfoco ouvindo música?
to vendo seu video de como nao procrastinar pra procrastinar meus estudos agora
Qdo não vou a academia, faço em casa msm. Tenho alguns halteres. Não invento desculpas esfarrapadas pra mim mesmo faz tempo.
Esse cara hipnotizantemente bonito
Excelente comentário. É de comentários assim que o UA-cam precisa.
Cara, adoro os conteúdos de vocês e tento ao máximo me tornar mais produtivo (mesmo com o TDAH me atrapalhando um pouco). Também sou de Santos rs, e moro relativamente perto de onde colocou as imagens também, legal saber que tem gente na baixada também com conteúdos muito fodas (desculpe o termo).
Queria saber se tem alguma dica também sobre organização pessoal e mudança. Pois por exemplo, sou designer e trabalho em Moema, subo toda semana pelo menos 1 vez por semana, essa rotina pra mim é super tranquila. Mas sinto que, muitas vezes fico desleixado comigo mesmo por ter muita coisa pra fazer e ter que subir e descer etc. Não sei se cheguei no ponto que gostaria, mas seria mais algo como: Como eu posso burlar minha mente pra manter a organização e o foco tendo uma ronita meio caótica rs. Pois vou dormir muitas vezes as 1h pra acordar as 5h e subir, e a noite volto direto para faculdade e manter a organização em meio a isso é um pouco dificil, por mais que eu retire sempre 1 dia na semana pra parar tudo e dar uma geral kkk.
Valeu pela atenção, conteúdo top. Quem sabe não nos conhecemos pessoalmente aqui por Santos rs. Forte abraço!
Dá uma olhada no nosso instagram e pergunta por lá, Rodrigo!
Xô procrastinação
Esse cara assiste uns podcasts gringos. The school of greatness e hubermann lab, por exemplo… ele menciona algumas coisas que eu vi em outros lugares…
Vídeo bem interessante. Tudo funciona muito bem pra mim, mas será que isso também não tem a ver com perfil? Tem pessoas que parecem não ligar muito pra uma louça suja por exemplo....tem isso mesmo? De perfil?
Procrastinando assistindo um vídeo de como não procrastinar
cadê os links dos artigos ?
Salvando o vídeo pra ver depois
Procrastinando pra ver o vídeo de como não procrastinar. Vê logo ai bro
@@richie3873 ahahahahah contém ironia
Cade o link dos estudos kkkk
Olá, boa noite! Consegue falar um pouco sobre esse assunto: a desmotivação e a repetição da atividade que lhe havia deixado frustrado...?
Up!
Tá e quando eu tenho que ir pra um lugar que não me gera dinheiro, não me da nata último, e só me faz perder tempo, vulgo escola.
Como eu faço pra não procrastinar ?
Não sei se é filtro de cores no vídeo, ou se é a cor real.. mas se puder mudar o filtro de cores, eu ficaria TÃO + FELIZ. As cores do vídeo Gabriel falando ta com cores tao mortas, comparadas com os clipes postos no vídeo..
qual modelo desse teclado seu?
exatamente os habitos que te ajudam quando você começa a morar sozinho pro resto da vida
Estou eu aqui procastinando antes de treinar
Sobre a 4 ª dica, é se vc trabalha com animais ou numa academia. Ainda assim se deve utilizar uma roupa mais formal?
Claro que sim! Como já responderam nos comentários: dentro do que a situação pede. Trabalhar em uma academia com roupas de ginástica novas, limpas e passadas, com bom caimento, por exemplo, já vai funcionar também.
Salvei para ver depois 🤦
Ironicamente, os procrastinadores estão procrastinando para assistir a este tipo de vídeo
8:41 É nesse momento que nós nordestinos temos que lutar conta nosso maior inimigo.
Se não lavar/enxaguar a louça da janta a casa não fica limpa certo? 😂😂
Algo que me deixa irritado e acaba com meu dia é acordar e ver a pia cheia de louça suja.
Eu necessito tomar sol hahaha
Somos dois
Clark cant
Assistindo esse vídeo e a louça suja na pia kkkk, é triste
Bom… já sabe o que fazer né
Não fui na academia hoje
Acordei 9h
Meu Deeeus kkkkkk
Cade o video pra clicar?
Tá no fim! Aparece na tela!
O do sol é sem dúvidas oq mais me ajuda
Eu gosto de me alongar no sol
quantos minutos você pega mais ou menos?
@@richie3873 quando é de manhã eu fico uns 20 minutos quando é final de tarde fico 15
@@richie3873 mas você pode ficar só 10 minutos se preferir, já ajuda d maaaais
@@eduaardaa ahhhh, obrigadoo. mas vc passa protetor?
@@richie3873 Por nada☺️sendo bem sincera não, Kkkkkk
Mas recomendo que você passe quando for pegar de tarde
.
Manoknnkkkmk eu sei q vc tá vendo isso procrastinando
a maioria do video está voltado para o pensamento da maioria(pode ser que sejá a maioria mesmo , ou sejá, a maioria que está interessado nesse conteudo ou procurando a melhorar com estes habitos(produtivos)).
ver a louça arrumada ou organizada/limpa só funciona para quem pensa que isso é uma atividade produtiva. (esse é o mesmo pensamento do Jordan P. de arrumar a cama, é mais sobre percepção)
eu vejo lavar a louça arrumar a cama como perca de tempo e não me importo com a bagunça(muita gente se da melhor com o caos, abstraindo esses tipos de tarefas basicas e focando sómente no que é mais importante(cada um tem o seu importante)).
sem contar o planejamento e o sol(talvez o fone dependendo do seu local de trabalho/estudo/convivio) os outros seguem o mesmo princio . Para maioria é valido. mas para pessoas que não necessitam desta organização e protocolos são perca de tempo/esforço que poderiam estar sendo melhor utilizados tanto para atividades produtivas(trabalho/ganhar dinheiro) tanto para lazer.