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Estiramiento neuromuscular global de las piernas
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- Опубліковано 19 січ 2014
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↪️ Los estiramientos musculares son una de las herramientas más utiles efectivas y necesarias en cualquier tratamiento de fisioterapia.
#estiramientos
Hola los estiramientos nos van dando flexibilidad al principio es muy incómodo pero con la constancia el resultado es muy bueno saludos y gracias por el video
Tengo esclerosis múltiple y mis piernas están un poco engarrotadas por las mañanas y cuando me canso. Este vídeo me sirvió mucho. Gracias
Muchas Gracias. EStoy con este problema, tomando medicación... Y cuando hice este ejercicio estuvemejor y lo más importante pude dormir toda la noche sin despertarme por el dolor, el ardor, . Dormí incriblemente bien... Gracias....
Excelentes videos, tengo problemas en mi codo que están afectando mis manos con adormecimiento en en los dedos meñique, anular y dedo medio. en las noches me despertaba con dolor en las manos y no las podía cerrar.
Estoy haciendo los ejercicios y el dolor ha disminuido un poco,aunque el adormecimiento aun sigue.
Muchas gracias y bendiciones por poner su conocimiento a nuestro alcance.
Buen video lo estoy haciendo casi a diario y me a servido gracias por la información.
Gracias por tan buen video y sencillo. Muy agradecida. 💗🌹👌
Excelente Muchas gracias fue de gran ayuda para mis piernas que duelen mucho
Hola Mikel
Efectivamente lo realice por un desgarro isquiotibiales y cada vez voy mejorando,además me sirve como condición física ya que práctico bastante Futbol y es recurrente estás lesiones por la edad (54) soy Masoterapeuta Deportivo y lo incluyo en mis técnicas para los pacientes....
Gracias Profe ...saludos desde Stgo Chile ...
Muy bien se ve que si hace efecto gracias lo seguiré haciendo saludos
Muy clarito muchas gracias doc.
Hola tengo esclerosis multiple y buscaba un ejercicio para ayudarme con la rigidez y siento q este me va a ayudar mucho, gracias!
Muchisimas gracias por enseñarnos ejercicios beneficiosos para nuestra salud!!!! Soy de Plottier ARGENTINA
FANTÁSTICO,GRACIAS,TE FELICITO...👏🙏😘
Muy bueno! Muchas gracias!
Muchas gracias este ejercicio me ayuda
gran página! gracias
Muy bueno me resultó muy práctico! 😁
Muchas gracias!! Me encantan sus videos!
Hola gracias tengo una hernia lumbar L5 S1 y tuve hoy 14 de febrero una crisis espero que estoy ayude me vino de un momento a otro sin avisar gracias me encantan tu videos
Muy Bueno! Todos sus videos.! Saludos de Venezuela
Gracias ya inicie mis ejercicios 🌸
Lo voy a hacer, gracias.
Gracias 😊
Boa noite daqui de Portugal gostei do seu vídeo parabéns muito obrigado um grande abraço para você obrigado Hélder Henoch
Gracias.
Excelente! Gracias!
Ejercicios o fisioterapia que me recomiendes porfavor, me operaron hace 3 meses y me lesionaron un nervio perifericos de mi pierna derecha. Me produce dolor al estar sentada
Hola,hoy empecé hacer el ejercicio m ayudo un poco,m gustaría saber x cuanto tiempo dejaría d hacerlo gracias.
Muy bueno
Es un buen ejercicio lo realize en una pared y se ve la mejoria
Buen video!!
gracias me ayudó muchisimo.
Excelente
Muy buen ejercicio, lo puedo realizar aunq tenga hernia de disco?
Buen ejercicio Dr y muy bien explicado. Solo un detalle, creo yo que la mayoría de las personas que buscamos este tipo de videos de ejercicios desconocemos el nombre específico de cada músculo o hueso relacionado al ejercicio de ese momento. Podría hacer un video explicando cómo se llaman y donde se encuentran los músculos y ó huesos principales que se mencionan en este tipo de videos. Nos ayudaría mucho no solo a ejecutar correctamente los ejercicios sino a conocer mas nuestro cuerpo. Muchas gracias. Saludos desde México.🙋🏻♀️👍
Hola, esto podría entenderse como un ejercicio de stretching?
Fantastico, ya mismo me pongo.
buena explicacion.
Que buen ejercicio y se me hace que también es como bueno para la circulación de la sangre en las piernas? me parece muy bueno. Para mi excelente que tengo problemas lumbares. Gracias desde Cali-Colombia.
Yo lo hice y se me quitó el dolor lumbar per ahora siento mis brazos cansados y no puedo cargar mucho peso en los brazos 🥲🥲🥲
Lo voi a ser m gusto
estuvo genial al momento de porner fuerza en el cuello me trono
gracias , saludos desde bogotá Colombia
Lo hice y me gustó, me siento mejor
Me servirá a mi estoy operado de una espondiolistesis L5 y 1 con instrumentos 2 barras y 4 tornillos pediculares
Servirá para Neuralgia del femorocutáneo?
Mchs gracias !! Yo teng problemas q cuand esty nerviosa se m contracturan las piernas y la planta de pies y talones
Hola muchas gracias que pasa si la persona no puede estirar las rodillas? Que adaptación hay?
Raciad Doctor en este m9memento empieso.
...espero me sea útil para mi esclerosis múltiple ya que llego a arrastrar un pie.
Gracías. Gran canal :)
Felisa La Gata Gracias a ti por tu valoración. Se agradecería un "me gusta"
Saludos.
me ayudaria para el meñisco ? lo tengo un poco tocado de patinar y aveces tengo molstias en posturas y mas ahora con el confinamiento que estoy bastante decaido y noi estoy haciendo nada pueden ser estas molestias debidas a la falta de ejercicio como antes ?
muchas gracias por tu atencion
Los q tenemos las cervicales mal? Es bueno hacerlo?
Muy buenos tus videos. Un saludo
carlos sanchez Gracias a ti por tu valoración.
Saludos.
Muchas gracias por tus consejos.
Yo tengo mucho dolores de piernas y me dan calambres, por las noches es imposible dormir. Mi médico me dice que beba agua. Yo bebo agua, hago deporte y tengo una alimentación muy sana.
Estoy desesperada con estos dolores. Desde el muslo hasta los pies
X cuánto tiempo se hacen esos ejercicios?? Agradecería mucho tu respuesta, gracias
Esos ejercicios me servirán a mi que tengo nervios dañados por un tumor en la médula espinal...me quedaron sin fuerza
Caminar es bueno para estos dolores de nervios en las piernas?
Estos estiramientos sirven para después de ejercitarse?
Quería saber si este ejercicio podría ayudarme a hacer desaparecer una tirantez que tengo en un talón. A veces estirando se va y luego, en otras ocasiones, vuelve, pero no se acaba de marchar
Gracias por el vídeo. Muy práctico e instructivo. ¿Podrías subir alguno relacionado con el síndrome del atrapamiento del nervio pudendo? Saludos
Recogemos sugerencia , poco a poco iremos completando nuestro repertorio
Ikea Auxiliares escritorio
estanterías y auxiliares escritorio
Estos ejercicios ayudaran para la Artritis?
que ejercicios me pueden servir para la neurología deabetica
Pero yo estoy operada de la cervical u el movimiento de la cabeza no puedo hacerlo que me recomiendas tengo dos meses de operada
Esto sirve por si tengo daño en el tendon de la pierna si me dio un tiron ?
Caminar es bueno para dolores de nervios como ciática femurales erc
MUY BUEN VIDEO, GRACIAS POR PUBLICARLO.
Mucha gracias!
Hola !!! Sirve el ejercicio para neuropatia periferica de miembros inferiores???? Gracias desde Uruguay
Yo quiero saber lo mismo,pero el doc. no responde a las preguntas🥲🥲
Doc las personas con artritis o artrosis pueden hacer estos ejercicios ❤
Muchas gracias empezare a hacerlo porque tengo un dolor en la ingle izquierda pero me toma la cola la ingle y recorre toda la pierna es como que me quemara nose si son los huesos es un dolor que no logro localizar me toma todo hasta el pie por delante y la cosa y la ingle en esa pierna izquierda tengo un varice grande arriba de la rodilla el cual también me duele por ende nose que será pero haré los ejercicios a ver si se me calma el dolor muchas gracias saludos desde chile
Cómo le fue?
Por cuanto tiempo se realiza?
No veo a mi madre haciendo este ejercicio, seguiré viendo mas.....
Buscas Fisioterapia Querétaro, es todos ejercicios para personas mayores o dificultad.
Tengo neuropatia se puede hacer este ejercicio
Hola 2021
Me serviría este ejercicio tengo A. R. Y tengo mucho dolor en la cadera y tronco de piernas?? 😖😢
XD
Muy bueno el video, soy Alejandra tengo 44 años desde Salta Argentina, hace un año me operaron de una rotura del cuerno interno del menisco de la rodilla izquierda, me recupere bien pero hace unos dos meses me empezó a molestar la rodilla, el traumatologo me envío a fisioterapia con láser y magneto para disminuir la inflamación y ahora me diagnostico síndrome rotuliano o condromalacia pues me explico que la rotula ha quedado un poco desviada y me indico unos ejercicios sentada para fortalecer el vasto interno, que ejercicios recomiendan?nunca fui de hacer gimnasia solo bicicleta (no fija), ahora ya empecé a hacer bicicleta y caminata pero siento que quedan los músculos tensionados, como si me faltara elongación.
Siento lo mismo...siento q mi cuerpo me pide estirar mis piernas...
Qué beneficios da esto?
Ola, a lombar fica totalmente encostada no solo, ou é mais eficiente para estirar os isquiotibiais manter o peso no sacro sem levantar cocix?
Gracias
Apoyar la zona lumbar completanmente va a imprimir más tensión en el sistema nervioso, así que en ocasiones no es posible por la situación de la persona, pero si tu situación te lo permite, adelante.
Es malo sentarse con las 2 piernas cruzadas? Con la postura que usan habitualmente en meditación
Hay que realizar un calentamiento antes de estos ejercicios?
Me dijeron que tengo escoliosis y me duele mucho la zona inferior derecha cada vez que salto o hago estiramientos para él fútbol , esta bien si los sigo haciendo
Buenos días..mi caso es de paraparesia espastica por presión de la vértebra cervical,, puedo mejorar con éste ejercicio o me puedes recomendar otros para combinarlo..?? Gracias..desde Venezuela...
Hola Guillermo! Lo ideal es que seas valorado por un fisio profesional, para que sea de manera certera quien te recomiende los ejercicios acordes a tu caso en particular y con ello evitar cualquier tipo de afección mayor.
Tengo dies días de operación de la espalda no me hace daño hacerlo no aguanto el dolor de mi pierna izquierda
Mi esposo recibió un impacto de bala en la cadera. En el trocante izquierdo. Puede ayudarle este ejercicio. Ya que la pierna no le funciona bie
Tengo espina bífida y durante el confinamiento no he podido salir a la calle a caminar y mi casa no es muy grande para hacer carreras y se me han inchado los muslos q puedo hacer para perder pun poco?
Me.chasquean y me duelen los nervios de los pies ..este ejercicio me serviría para aliviar está molestia Saludos..
.
Diría en mi experiencia que no
Primero trata tu problema
Yo llevo incapacitado un mes y este ejercicio es perfecto para mí para empezar a RETOMAR actividades
Busca un experto que te diagnostique y que te oriente en cuanto lo que es bueno para ti si reposo compresas frías o calientes o estiramiento de este tipo, más que nada para que no sea contraproducente y no te vallas a lastimar más
Espero te recuperes pronto un saludo
Es bueno para los tendones de detrás de las rodillas
Me quedaron unas cejuelas de un tumor cerebral me sirve el estiramiento neuromuscular o no
Hola. Me ha dado diabetes junto con Neuropatía. ¿Tienes algún ejercicio para disminuir los síntomas? Muchas gracias.
Amigo esto se te tiene que hacer un hábito es para toda la vida, velo como una posición de descanso y liberación de estrés y tu mentalidad al estirar va a cambiar en meses vas a amar el dolor de estirar se vuelve algo masoquista
Lumbar neutra,respetando la curva?o aplanada?
Excelente video ! Comentaste que el ejercicio es bueno para ganar flexibilidad, yo tengo problemas para estirar correctamente la parte posterior de las piernas, por si las dudas aclaro que tengo la deformacion de las piernas que provoca que mis rodillas esten muy alejadas cuando junto los pies, es posible que este ejercicio logre que estire correctamente mis piernas ? Tienen o pueden hacer videos con ejercicios para corregir la deformacion de mis piernas ?
genu varum y genu flexum, ahora que volvi a mirar ! Muchas gracias desde ya !
Power Tech Tenemos muchas temáticas por abordar, Poco a poco iremos publicando
Muy buen estiramiento lo puse a brueba, sí sentí una presión muy fuerte. Pero tengo una consulta, cuándo hice elevación de la cabeza sentí una presión en los músculos de la espalda. Es normal??
Hola, por favor, vengo de una ACV leve ,hace dos años, estaba caminando sin dolor pero hace tres semana comenzó, a dolerme la pantorrilla y músculo de la pierna izquierda!! Al caminar 100, MTS. O más, aparte de los ejercicios que puedo hacer o que medicamento puedo tomar!! Gracias de antemano por su atención 🙏🙂
Se riaundueño
Hes ria maravilloso no medicina .
Me pasó lo mismo y no se que es
Muchas gracias por el vídeo. ¿Seria más específico hacerlo con una sola pierna y que la otra pierna esté siempre pegada al piso? Ambos son un muy buen complemento
El efecto sobre el nervio va a ser parecido,
DR TENGO UNA PIERNA MAS CORTA X UNA MENISCOPATIA ARTROSCOPIA Y DESARROLLO UNA ARTROSIS SOLO ME SUCEDE EN LA IZ ..PORFAVOR AYUDAME PUEDO HACER ESE EJERCICIO PARA ESTIRAR LA RODILLA? ESTA CURVADA
Hola me ayudaria con un video para una persona q se quedo invalida y recien esta recuperando su movilidad de las piernas y no puede ir alas terapias entonces necesito ejerccicios para q los pueda hacer en casa
Empieza con estiramiento sencillos y rotaciones en todas las articulaciones movimientos lentos y sirves si buscas por este canal seguro encuentras algún vídeo pero no te limites busca en todo UA-cam y si encuentras alguno bueno me lo pasas
Llevo 30 días en cama por dolor ciático
Un musculo de la pierna me trata fatal cuando me estiro al despertar pero esto parece una luz al final del camino
Esos ejercicios ayudan cuando las piernas de pronto no te responden q se ponen como trapo???
Me duele la espalda es normal? La lumbar
Hola muy bueno el video.Te cuento lo que me pasa hace una semana comence a caminar fuera de mi casa(antes no lo podia hacer x la pandemia)y comence a sentir dolores detras de las rodillas los tendones.Siempre elongo despues.Puedo hacer esos ejercicios del video?
Me pasó lo mismo 😢
olaa Bueno antes qe nada Me Llamo reyes Ase Dos meses Tuve un accidente de transito y En la parte Del femur me duele y cuando kiero estirar bien la pierna no puedo se keda doblada ayudaa
Reyes Ciau ves al medico, sentido común, por youtube no se resuelven estas cosas