Тренировка прыжка +10 сантиметров, но это не точно. Румынская тяга.
Вставка
- Опубліковано 25 кві 2018
- Привет народ. Новое упражнение для ознакомления.
Отличное упражнение для тренировки прыжка в домашних условиях. Румынская тяга.
Поддержите меня лайком и подпиской на канал!
Пишите в комментариях свои вопросы и предложения!!
Моя группа ВКонтакте: high_jump_pro
Я в Инстаграм: / tujh91
Я в ВК: tujh91
Спасибо что смотрите и поддерживаете мой канал! - Спорт
у всех тихи звук? прям писец какой тихий...
Нет, проверил, такой же как всегда
Согласен - голос тихий, музыка в норме
Странно, Настройки были как обычно
Рил тихий звук.
Нормальный звук, не тихий
5:48 / 6:13 ддддаааанннкккк!!!!!!!!!!!!!!!!
уважуха
Егор , спасибо тебе и твоему каналу , ведь на тренировке тренер сказал что у меня зверский прыжок ( это обрадовало )
Давай чтобы меня обогнал ))
Егор а можешь сделать топ 10 упражнений для увеличения ну и поддержания прыжка. Прыгаю я в высоту 60-65 см. Рост 183 вес 84. Спасибо за канал!!!
Посмотри плейлист практика
Есть подобное видео
В этот раз тихо что то, информация топ!
Егор, можешь посоветовать как мне увеличить прыжок или какую из твоих программ использовать?) Прыжок у меня 75 +-3 см( рост 185 см). Заранее спасибо)
Посмотри плейлист практика
Выбери что сможешь взять из этого
Спасибо)
Привет Володя!
Природа подарила мне средний выпрыг, всего один раз делал упражнения для увеличения прыжка, но 1 раз не считается, мой выпрыг 76 см
Егор скажи ты предпочитаешь прыгать с разбега или с места?
Без разницы
Егор сними видео где правильно надо разминатся перед прышком(баскетбол) и если проблемы с голенью или чашечкой
Посмотри видео
Разминка для взрывного прыжка
Более подробную сниму по возможности
Денис Панков, здарова!
Егор, а если вместе с этим упражнением делать: выпады, приседания и выпрыгивания -- нормально будет?
Да
Егор, привет, есть ли у тебя видео как увеличить прыжок в длину? Если нет буду рад, если ты его снимешь)
Есть, посмотри в плейлисте практика
Скоро ещё сниму
Егор Пупынин, да нашёл, спасибо!
Здравствуй, у меня есть предложение, к соревнованиям по волейболу осталось меньше двух недель. Два человека, все данные какие тебе нужно расскажу, сниму если надо. Прости денег я не смогу скинуть. Но может ты будешь не против такого, скажем опыта что ли, и так ближе к делу. Сможешь сделать схему тренировок, вообще бешеную, не знаю, какую захочешь, на неделю, максимальное увеличение прыжка, хотя у тебя и есть видео про прыжок за неделю)0) но всё же, я напишу результаты, до и после. Если тебе это интересно, помоги пожалуйста. Заранее спасибо.
Чи залежить висота прижка від ваги? І як воно сильно впливає?
Егор, а вот при прыжках можно колени полностью выгибать
Егор вот ты сказал что румынская тяга является вспомогательным упражнениям а какие являются основными?
Посмотри на канале плейлист практика
хорошо,спасибо за ответ
Какой-то очень тихий звук, наушники у меня очень громкие, и ютуб на 100%, и звук ушей на 100%
Хотел тебе 2 вопроса задать. Какой у тебя рост и вес?
Ну да многие уже про звук написали, так получилось
181/73
Привет!Хотел спросить кое-что,мне 15 лет ,я волейболист ,занимаюсь им уже 3 год ,у меня рост 183,прыжок с места 74 см,а с разбега достаю баскетбольное кольцо по кисть ,у меня хороший прыжок и будет ли он расти?
Хороший, конечно будет если будешь и дальше заниматься
+Егор Пупынин и как высоко я могу прыгать если так и будет?
Все от тебя зависит
Потолка нет
Юлдаш Худайназаров, привет!
Сделайте видео Что надо делать если болят колени
Скоро будет
как именно помагает эта мышца в прыже ?
Привет Малик!
Здравствуйте какой у вас рост и сколько вы прыгаете
Привет, 181
350 сантиметров
Сколько вы прыгаете в высоту?
120
Где ж были твои слова на холодную в видосе с икрами, а?
Что-то мне подсказывает, что последний вариант, с резиной, нагружает только плечи и спину но ни как не ноги
Если сопротивление всем корпусом создавать то почти такая же нагрузка как с штангой, я сам так дома делал, это просто альтернатива, я все таки предпочитаю со штангой) мое дело было показать что и как делал, каждый для себя сам пусть решит что есть в доступе )
Евгений Клейн спина тоже играет не последнюю роль в прыжке,работая как пружина,но только на втором месте после ног
Как восстанавливать
2:19 - 3:07 "зад" прозвучало 10 раз
Егор ой как тихо....
Это румынская тяга?)
Точно, я забыл об этом сказать
Кстати, давно хотел узнать про это упражнение, какой примерно вес на него надо брать? Ну, я не в цифрах, а относительно, ну например относительно становой тяги обычной, вот я обычную 100кг делаю, румынскую тоже 100 делать, или для неё не нужны большие веса?
Не нужны большие
Больше 20 не бери
Почти та же самая становая тяга.
Почти, ну я же должен показать что я делал и делаю) вот и снимаю) хорошо если кто то знаком с этим упражнением ))
Егор Пупынин вобщем становая тяга тоже подходит?)
Егор Пупынин во всяком случае в ней присутствует то же самое движение и наше тело проходит ту же амплитуду, что ты и показал.
Становая тоже очень крутая, я все таки стараюсь помочь в первую очередь тем у кого нет зала под рукой, становая даст силу бесспорно, но данное упражнение советую всем кто хочет высоко прыгать
Не много другая цель здесь преследуется =)
Егор Пупынин значит качалка не поможет развить прыжок😞 Расстроил ты меня) Зря значит туда хожу😟
Становая тяга,ты ли это?)
Не совсем
Тихий звук и на фоне депрессивная музыка - не очень удачный способ подачи информации
Я когда бегаю у меня эта мышца тянется.
да тихо