Muchísimas gracias tus vídeos me han cambiado mi salud aunque mi trabajo como geriátrica hace q mi cuerpo se cargue los días de trabajo con tus ejercicios me libero mil gracias ❤
Dr Marcos, Dios lo bendiga 🙌 Cada vez que no puedo más del dolor de espalda o ciática, busco en tus videos mi "remedio". Y SIEMPRE SIEMPRE me funcionan. Gracias a tus ejercicios recupere mi calidad de vida 😊
Llevo mes y medio con un dolor en la zona lumbar que se me refleja hacia los ovarios (tengo una prrotusion ,deshidratación y degeneración )entre la L5 y la 2 me han recomendado ejercicios pero me da miedo hacerme más daño. En mi caso los episodios de maximo dolor (como contracciones) son cuando estoy de pie o andando nunca sentada ni tumbada. Te acabo de descubrir y voy a seguir tus consejos y crear un hábito (no hago ejercicio)Tengo 56 años .
Hola que tal? Gracias por sus enseñanzas que son de mucha utilidad, y me gustaría si podría hacer algunos vídeos con el tema de kinesio para personas con hemiplejía, como en mi caso que padezco de hemiplejía izquierda, y la forma para hacer ejercicios es más limitada, en especial como mejorar el equilibrio, movimiento de cadera, marcha con bastón entre otros, desde ya muchas gracias, un fuerte abrazo
Hola, gracias por todo lo que comoartes. Yo no fui operada fe la columna pero por lo demás mi situación es muy similar. Ahora mismo, camino como robot porque antes de ayer, me agaché bruscamente y sentí que se me movieron las vértebras. El dolor es muy intenso, muy fuerte. En esta situación puedo hacer esta rutina de ejercicios? Lo intenté pero duele mucho
HOLA! MARCOS S. UN CONSEJO, ME DUELEN LOS MÚSCULOS DE TODO EL CUERPO POR CAUSA DE EL BAJO MAGNESIO VITAMINA D Y POTASIO, ME SIENTO FATAL, ES UN DOLOR HASTA PARA DARME LA VUELTA EN LA CAMA, TE AGRADEZCO, GRACIAS POR COMPARTIR. SALUDOS DESDE TEXAS EEUU 🇺🇲🤝🙋🏻♀️
Gracias...te sigo desde hace tiempo y me ayudas con mis problemas de ciática ya que ningún kinesiólogo y traumatólogo me ayudó como vos🇦🇷❤ Bendiciones .
Hola yo tengo estenosis lumbar y voy a empezar a hacer tus ejercicios, basta con una rutina como la muestras o debe ser mas larga? Muchas gracias y feliz año 2025
Hola, tengo 2 años de operada de Columba lumbar por desplazamientos de vertebras. Tengo 2 barras y 6 tornillos, más injerto artificial. Ahora Tengo sensación de que mi columna se estuviera hundiendo aún más, una hiperlordosis pronunciada. He tenido dolor en la espalda media, caderas y en la zona lumbar. Tanto que debo acostarme para reposar la espalda hasta sentirme mejor. Adicional siento que mi vientre se hincha también, sospecho de Colón, entonces toda esa circunferencia me duele y no me permite estar sin molestia o dolor. Que podría estar pasándome y que debería hacer? Gracias
Tengo una duda con la posición de los pies. Se puede apoyar el empeine en la postura del gato o hay que apoyarse en los dedos de los pies. Esa postura con el pie izquierdo me es imposible. Enhorabuena por tu labor.
Gracias, no sé si es efecto lumbar, ayer me dio un dolor muy intenso en toda la pierna, en especial, la parte de la pantorrilla, no era calambre ni adormecimiento, era un dolor intenso que nunca me había dado, sucedió después de estar sentada mucho rato . ¿qué es? ¿ es lumbar? ¿ o es otra cosa?
Muchísimas gracias tus vídeos me han cambiado mi salud aunque mi trabajo como geriátrica hace q mi cuerpo se cargue los días de trabajo con tus ejercicios me libero mil gracias ❤
Perfecto seguiremos el programa empezamos de cero para eliminar el dolor lumbar....Muchas Gracias
Gracias, me alivia mucho
Gracias! Eres el mejor!
Dr Marcos, Dios lo bendiga 🙌 Cada vez que no puedo más del dolor de espalda o ciática, busco en tus videos mi "remedio". Y SIEMPRE SIEMPRE me funcionan. Gracias a tus ejercicios recupere mi calidad de vida 😊
Muchas gracias Marcos , excelentes tus ejercicios y recomendaciones para discopatias
Gracias por ayudarnos Dios te cuide y te de salud
Acabo de aterrizar y estoy encantada, eres un crac. Gracias. 🙏
Gracias , ahora todos lis dias hago una rutina tuya
Gracias infinitas eres un excelente ser humano
Muy agradecida de recibir los ejercicios para fortalecer la zona lumbar. Saludos desde México.
Llevo mes y medio con un dolor en la zona lumbar que se me refleja hacia los ovarios (tengo una prrotusion ,deshidratación y degeneración )entre la L5 y la 2 me han recomendado ejercicios pero me da miedo hacerme más daño. En mi caso los episodios de maximo dolor (como contracciones) son cuando estoy de pie o andando nunca sentada ni tumbada. Te acabo de descubrir y voy a seguir tus consejos y crear un hábito (no hago ejercicio)Tengo 56 años .
Muchas gracias aprecio mucho sus consejos y ejercicios.
Muchísimas gracias por compartir , cuánta ayuda me as dado ,
Gracias Dr es un excelente ejercicio 🏋️ voy tratar hacerlo cuídese mucho que Dios de años de vida CDMX.
Muy agradecido por tu gentil enseñanza. Abrazo
Si muchas gracias
Gracias Dios te bendiga 🙏
Gracias
Gracias, es usted un brillante profesional !!
Muy buenos ejercicios, nos ayudas mucho. Muchísimas gracias.❤❤
MUCHAS GRACIAS
Gracias, eres muy bueno.
Excelente!!! Gracias❤
Saludos comunidad desde México Capital...
Muchas gracias por los ejercicios
Muchas gracias por compartir estis ejercicios.
Gracias Marco. Me ayuda mucho
Muchas gracias!!!
Hola que tal? Gracias por sus enseñanzas que son de mucha utilidad, y me gustaría si podría hacer algunos vídeos con el tema de kinesio para personas con hemiplejía, como en mi caso que padezco de hemiplejía izquierda, y la forma para hacer ejercicios es más limitada, en especial como mejorar el equilibrio, movimiento de cadera, marcha con bastón entre otros, desde ya muchas gracias, un fuerte abrazo
Gracias por compartir ☺️
Muchas gracias
Muy bueno!
Ya la vi
Muy bueno
Hola, gracias por todo lo que comoartes.
Yo no fui operada fe la columna pero por lo demás mi situación es muy similar. Ahora mismo, camino como robot porque antes de ayer, me agaché bruscamente y sentí que se me movieron las vértebras. El dolor es muy intenso, muy fuerte.
En esta situación puedo hacer esta rutina de ejercicios? Lo intenté pero duele mucho
Te agradecería si compartes sobre la Ciática.
Hola. Si tengo desgarre de tendón en mi pie? Puedo hacer algún ejercicio? El medico dice que sonó mejoro, me hará una operación.
Muchas gracias 🙏🏻 me hiciste reír con el comentario de la tarjeta 😂❤
Puedo hacer éstos ejercicios con cíatica?
saludos Veracruz México ❤
Hola, la tabla se puede hacer de pié contra la pared? No puedo ponerme sobre las rodillas, gracias, muy buenos ejercicios
Muchas gracias será normal que me truenen las rodillas al estirar mis piernas?
HOLA! MARCOS S.
UN CONSEJO, ME DUELEN LOS MÚSCULOS DE TODO EL CUERPO POR CAUSA DE EL BAJO MAGNESIO VITAMINA D Y POTASIO, ME SIENTO FATAL, ES UN DOLOR HASTA PARA DARME LA VUELTA EN LA CAMA, TE AGRADEZCO, GRACIAS POR COMPARTIR.
SALUDOS DESDE TEXAS EEUU 🇺🇲🤝🙋🏻♀️
Gracias...te sigo desde hace tiempo y me ayudas con mis problemas de ciática ya que ningún kinesiólogo y traumatólogo me ayudó como vos🇦🇷❤ Bendiciones .
Feliz navidad, eres muy bueno,gracias por compartir , tengo problemas en la lumbar y sigo tus ejercicios
Desde Cuba
Hola yo tengo estenosis lumbar y voy a empezar a hacer tus ejercicios, basta con una rutina como la muestras o debe ser mas larga?
Muchas gracias y feliz año 2025
Hola, tengo 2 años de operada de Columba lumbar por desplazamientos de vertebras. Tengo 2 barras y 6 tornillos, más injerto artificial. Ahora Tengo sensación de que mi columna se estuviera hundiendo aún más, una hiperlordosis pronunciada. He tenido dolor en la espalda media, caderas y en la zona lumbar. Tanto que debo acostarme para reposar la espalda hasta sentirme mejor. Adicional siento que mi vientre se hincha también, sospecho de Colón, entonces toda esa circunferencia me duele y no me permite estar sin molestia o dolor. Que podría estar pasándome y que debería hacer? Gracias
Que exelente estos ejercicios pero por FAVOR dime tengo prótesis de rodilla los podré hacer tengo dos meces de sirujia😢
BELLOOO
Tengo protusion lumbar y poco inflamada puedo hacelo cuántas veces al dia se debe hacer
Estos ejercicios también pueden ayudar a una zona un poco por debajo de la espalda baja, siendo nalga superior?
Esa no es la zona lumbar?
Tengo una duda con la posición de los pies. Se puede apoyar el empeine en la postura del gato o hay que apoyarse en los dedos de los pies. Esa postura con el pie izquierdo me es imposible.
Enhorabuena por tu labor.
LiKe
👌👌👌👌👌👌👌👌👌👌👌👌🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
No puedo hacer este primer ejercicio dr, por el dolor de mis rodillas🙏🙏🙏
*_LIKES,_** amigos.* 👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻❤️🕊🕊🕊🕊✌🏻 🤶🎅
*¡Indicar la minutagen en el video ayuda mucho! Gracias.*
Gracias, no sé si es efecto lumbar, ayer me dio un dolor muy intenso en toda la pierna, en especial, la parte de la pantorrilla, no era calambre ni adormecimiento, era un dolor intenso que nunca me había dado, sucedió después de estar sentada mucho rato . ¿qué es? ¿ es lumbar? ¿ o es otra cosa?
No veo ningún enlace en los comentarios
¿Inhibir y estirar un músculo es lo mismo?
Si arqueo hacia arriba dolor horrible pierna izquierda. Como un calambre hasta el tobillo. No puedo. Si hago ese ejercicio igual me perjudica
Y si duelen las rodillas, con que se puede reemplazar?
ua-cam.com/video/zRGAn7RWyL8/v-deo.htmlfeature=shared
no aparece anclado el link de tu programa de 21 dias, ponlo pf gracias
Esta anclado en la descripcion del video
Lo malo es que no dice que hay que pagar para ver esos videos en nada menos que 647 €
Gracias ❤me ayudas mucho con tus ejersicioos
Gracias 🙏
Gracias.😊😊