여러분 안녕하세요 쮸아예요❤ 오늘은 쮸아의 고지방 식단 베스트 메뉴2로 다이어트 곤약 라면을 가지고 왔는데요!! 여러분 곤약이라 맛 없을거 같죠?! 제가 정말 정말 라면 좋아하는데 라면보다 이게 훨씬 맛있어요 진짜 절 믿으세요!!!!!★ 영상 그대로 만드셔야 맛있구요! 탕자체에 간이 있으니까 괜찮으면 안하셔도 되는데 라면스프로 간 하셔도 맛있어요!! 라면 드시고 싶으신분들은 라면 그대로 만드는 대신에 면만 곤약으로 하시고 계란 꼭 넣으시구 각종야채나 고기 넣으셔도 좋아요! 버터랑 치즈도 꼭 넣으셔야 해요!! 계란이랑 곤약이랑 야채가 같이 씹히면서 라면보다 더꼬들꼬들하고 궁합이 정말 좋아요!! 이거 만들어 먹고나서는 이거 밖에 안먹어서 문제일 정도로 정말 간단하고 맛있어요:) 여러분들 강추강추♥ feat. 그리구 먹방영상을 삼각대까지 대고 찍었는데 영상이 다 날라갔어요ㅠㅠ 너무 아쉽다 으엉어어엉어우어.. 다음엔 정신 똑디 차리고 제대로 할께요ㅠㅠㅠ아쉽당.. 여러분 또 보러 와주실꺼죠? 알랍알랍..♥ :::: FOLLOW ME :::: ❤쮸아 페이스북 페이지❤ ☞ facebook.com/jjuahjjuah ❤쮸아 페이스북❤ ☞ facebook.com/jjuah92 ❤쮸아 인스타그램❤ ☞ instagram.com/jju.ah_ ❤쮸아 이메일❤ ☞ gus440231@gmail.com
진짜 진짜 맛있어요!ㅎ.ㅎ 흐음 글쎄요 술이라.. 방금 검색해봤는데요 위스키,보드카,고량주 등 높은도수의 증류주나 소량의 레드,화이트와인은 괜찮대요! 소주 같은경우는 대부분 희석식이고 감미료가 들어가서 추천하지 않는다네요 맥주막걸리는 안돼요!!!!탄수화물이 너무 들어있거든용!
차라리 그냥 컵누들 하나를 끓여먹는게 훨씬 더 낫겠네요... 일반 해물탕 즉 국에는 우리가 가늠하지 못할 정도에 엄청난 나트륨이 들어있어요 어쩌면 진라면 스프 하나보다 훨씬 더 많은 나트륨이요 근데 거기에 버터, 일반 가공된 치즈를 넣게 되면 어떻게 될까요? 부종이 엄청 심해지는 거예요 특히 하체에 말이죠 하체 부종은 보통 살로 변하는게 보통이고 잘만 관리해주면 부종이 어느정도는 사라지겠지만 또 다시 저런골 먹어버리면 그냥 곤약이고 나발이고 살 그자체가 되는것일텐데.... 제목에 다이어트 라면이라고 된 이유는 뭘까요? 단순히 면 대신 곤약을 사용해서? 제 생각엔 그 라면이나 일반 라면이나 밀가루 외에는 별 차이는 없다고 생각하고요 이 영상 보시는 분들중에 진짜 다이어트 하는데 라면이 너무 먹고싶다 하면 그냥 일반 컵누들 같은 거 드셔요 그리고 난 정말 맛있는 다이어트 라면 아니면 안먹을거다 하면 제발 다이어트를 포기하시던가 하세요......
추가로 고지방 저탄수화물 이라며 변명을 하시는데 네... 뭐 지방은 어느정도 섭취해줘야하는건 맞지만 영상의 레시피를 보면 그냥 지방 라면 수준인데 그게 뭐가 다이어트인지도 모르겠고요... 진짜 안쓰러워서 하는 말이에요.... 탄수화물을 많이 섭취했을때보다 지방을 많이 섭취했을때 살이 더 쉽게 찌는건 알고 계시죠? 지방은 단순히 살만 찌는게 아니라 아무리 운동을 해도 잘 빠지지 않는 셀룰라이트도 많이 생겨서 결국 잘 빠지지도 않는 살이 되죠 .. 차라리 고단백 저지방 저탄수화물 다이어트를 하세요
버터는 많이 드실수록 좋아요!! 제가 영상에서 자른 양보다 세배정도 드셔도 좋아요:) 아침에만 고지방을 하시는건 당연히 별 효과가 없어요ㅜㅜ 세끼드신다면 두끼는 그렇게 하시거나.. 것도 세끼 다 챙겨드신다기보다 배고프실때마다 드시는게 좋구요 한끼만 드시는데 몸무게 변화가 생길순 없어요ㅠㅠ..
앗 그런거군요! 제가 잘못 알아 들었네요..(부끄) 찾아보고 시도해볼께요 좋은정보 감사해요!ㅎ.ㅎ 식단편도 제가 유튜브 시작한지 너무 초반이라 허술해서 운동편은 좀 탄탄히 하고싶었는데 어렵긴 하네요..헿ㅋㅋㅋ 그렇게 말해주셔서 감사해요 열심히 해볼께요 그래두! 일중이시져 항상 고생 많으시네요ㅠㅠ 화이팅 하세요!!♥
탄단지 섭취 비율이 보통 지방이 제일 적은데 저렇게 탄수화물 섭취 대신 고지방음식을 섭취하면 겉으론 살 안쪄보이겠지만 내장지방 낄 것 같은 느낌이 드네요.. 빠지더라도 근육이나 수분이 빠지지 지방은 잘 안빠질 것 같아요. 근육이나 수분이 빠지면 요요현상이 오기가 쉬우니 그냥 단백질을 평소보다 많이 섭취하시고 탄수화물이랑 지방비율은 그대로 먹되 적게 먹으면서 운동 짬짬이 하면서 살 빼는게 더 건강한 다이어트가 아닐까 싶어요 :( 실제로 저도 그렇게 다이어트 해서 두달에 3키로 빠졌답니다. 건강한 다이어트 하세요 여러분.. !
혹시 제 인바디 영상 보셨나요?! 제가 내장지방 복부비만이 평균 이상이였는데 전부 정상치로 돌아왔어요 고지방 다이어트 하고선요! 지방은 먹으면 밖으로 배출되고 탄수화물이나 당이 몸에들어가면 지방을 만드는거래요! 오히려 전 근육이 늘고 지방만 빠졌어요 그게 인바디 비교 영상으로 알려드려요! 한번 참고 부탁드릴께요ㅎ.ㅎ 그리고 누구나 본인에게 맞는 다이어트가 다르기 때문에 본인에게 맞는걸 하시길 추천해드려요!!:)
술 드실순 있어요! 대신 제한이 되더라구요 보통 위스키,보드카,고량주 등 높은도수의 증류주나 소량의 레드,화이트와인은 괜찮은데 소주 같은경우는 대부분 희석식이고 감미료가 들어가서 추천하지 않는다네요 맥주 막걸리도 안돼구요!!!탄수화물이 너무 들어있거든용! 술은 이렇기 지켜주시고 고지방 식단으로 하시면 될거같아요!ㅎ.ㅎ
고지방저탄수화물 식단에 대해선 아직까지 말이 많으니까 알아서들 판단하시고.. 무염버터나 저염치즈가 아니라면 일반적으로 간을 해서 조리한 탕에 나트륨을 더 끼얹는 꼴이니 나트륨부터 조심하셔야할 듯 해요.. 체중조절을 위한 식이요법은 무엇보다도 나트륨 함량을 줄이는게 가장 우선이라고 생각하는 1인입니당
![[#유퀴즈온더블럭] 그동안 우리는 잘못 빼고 있었다... 비만 전문의가 말하는 효과적인 다이어트 방법💥](/img/n.gif)
여러분 안녕하세요 쮸아예요❤
오늘은 쮸아의 고지방 식단 베스트 메뉴2로
다이어트 곤약 라면을 가지고 왔는데요!!
여러분 곤약이라 맛 없을거 같죠?! 제가 정말 정말 라면 좋아하는데 라면보다 이게 훨씬 맛있어요 진짜 절 믿으세요!!!!!★
영상 그대로 만드셔야 맛있구요!
탕자체에 간이 있으니까 괜찮으면 안하셔도 되는데
라면스프로 간 하셔도 맛있어요!! 라면 드시고 싶으신분들은 라면 그대로 만드는 대신에 면만 곤약으로 하시고 계란 꼭 넣으시구 각종야채나 고기 넣으셔도 좋아요! 버터랑 치즈도 꼭 넣으셔야 해요!!
계란이랑 곤약이랑 야채가 같이 씹히면서 라면보다 더꼬들꼬들하고 궁합이 정말 좋아요!! 이거 만들어 먹고나서는 이거 밖에 안먹어서 문제일 정도로 정말 간단하고 맛있어요:) 여러분들 강추강추♥
feat. 그리구 먹방영상을 삼각대까지 대고 찍었는데 영상이 다 날라갔어요ㅠㅠ 너무 아쉽다 으엉어어엉어우어.. 다음엔 정신 똑디 차리고 제대로 할께요ㅠㅠㅠ아쉽당.. 여러분 또 보러 와주실꺼죠? 알랍알랍..♥
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쮸아 jju 곤약은 한번도 안먹어 봐서 모르지만 꿀팁 얻어갑니다:3
나중에 한번 해먹어보세요 꿀맛!!♥
쮸아 JJUAH 4
쮸아님! 1일 1식을 지방으로 해서 빼시는거 맞으시져??! 아침 저녁은 못먹어서 배고플거같아영..
으으 이거를 많이 헷갈려하시네요ㅠㅠ.. 1일1식이랑 고지방은 별개예요 아마 다들 영상을 끝까지 안보셔서 착각하시나봐요ㅠㅠ 고지방을 1식할필요없어요 고지방은 배고프실때마다 드시고 1식할땐 드시고싶은거 다 드시는거예요!!
저탄고지 다이어트는 탄수화물을 최소화하고 단순히 지방을 무한정 늘리는게 아니라 기본 열량은 유지한채로 탄수화물을 최소화하는 다이어트입니다.
이런 인스턴트대체품 알려주는영상 진짜 너무 좋은것같아요
영상보고 댓글잘안다는편인데 이영상 너무 도움될꺼같아 적어요 이런영상 많이만들어주세요~!!
앗 제가 인스턴트 좋아해서 이렇게 해먹곤 했어요ㅋㅋ
도움이 됐다니 너무 뿌듯하네요>.
전혀다이어트식품같지않고 완전맛잇어보여요..! 지금미국에선늦저녁인데배고파지다늉....ㅎㄹㅎㅎㅎ 좋은영상감사해요!😁😁
진짜진짜 만들어 드시면 더 다이어트 식품같지 않고 맛있다고 생각하실꺼예요!! 진짜 강츄강츄♥ 앗.. 배고푸게 만드는 영상이였네요 미안미안ㅠ.ㅠ 항상 재밌구 유익한 영상으로 찾아뵐께요! 미국에서도 봐주신다니 너무 감동이예요!!♥
저도 저탄 다욧 중인데
저탄 라면 찾아도 보게 되었네요
라면 스프는 먹어도 되나요
오 레시피!♡
첨엔 별루일꺼 같았는데
계란 풀어서 얹는 장면부터 헑- ㅠㅡ..!
빨리 먹어봐야겟네요!~~
이로써 다욧메뉴 하나더 추가!~~쮸아님 감사요^^/
아니예요ㅠㅠ진짜 보는거랑 달라요 진짜 맛나요ㅠㅠ강추예융..♥
쮸아 jju 웅웅! 그니까요 완젼~~ 맛날듯요 완성샷 보고 크하항 !ㅎㅎ
바루 먹어봐야듯!~♡
이거보고실곤약바러사러갔자나욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 요새맨날쌀국수국물애넣어먹어여짱맛👍🏻
ㅋㅋㅋ실곤약 진짜 개꿀아이템!!!! 후라이팬에 볶아서 먹으니까 너무 맛있구 식감이 달라져서 어디든 넣어도 정말 맛있더라구요 강추강추
저도 쌀국수에 해볼래요!!! 맛잇겟다 츄브츄릅
쮸아 jju 진짜쌀국수국물에고수랑먹으면끝장나요
오오오오 그래요?!아직 전 초보라 고수는 무서워요ㅠㅠ너무 향이 쎄.. 흑흑
쮸아님 혹시 라면국물만 마셔도될까요? 라면의 면은 별로안땡기는데 국물의 짭짤한맛이 너무땡겨서 국물만 마시고싶은데..msg땜에 먹어도되는건가싶어서요
집에서 쉽고 간단히 할수있는
고지방 식단 많이 업데이트 해주세용~~
구독하고가용
네!! 많이 올리도록 노력할께요!!♥
감사합니다!!:)
쭈아님! 제가요즘이다이어트에대해 계속 알아보던 도중에 치즈랑 버터는 정말좋은 지방만포함된 천연치즈나 천연버터만 써야 의미가있다고 하는데 사실인가용?? 그리구 저런 요리해먹을때 치즈를올리는것이 살이 더 빠지나용????😀😀😀
아무래도 전부 천연인게 가장 좋지만!!
그러지 못하더라도 그렇게 드시는게 좋죠ㅎ.ㅎ
네네 치즈 올리고 이러는게 지방량 늘리기 위해서거든요
더 좋고 맛있고ㅋㅋㅋ헷
쮸아님보고 고지방저탄수화물 도전해보려고요!!! 맛있는 레시피 ㅠㅠ 마니마니올려주세요! 너무 꿀팁!!!
앗 도전하시는규나 환영해요:)♥ 다슬님 위해서라도 자주 올리도록 노력할께요 꿀팁꿀팁 고마워요 같이 화이팅해요!!♥
근데 저 면보다 부재료가 너무 칼로리가 놓은거 같은데..
부재료가 전부 지방이라 괜찮아요!!:)
고지방 저탄수 다이어트 하는거니깐요!★
엥...? 다이어트.....?
@@huhuhu6638 쮸아님은 저탄고지 다이어트 하시는거같아요
쭈아님 저는 고지저탄 다욧트를 준비하는사람이라 지금 공부중입니다..
혹시 곤약쌀이나 곤약가루이용해서 전이나 밥으로 대체해서 먹어도 되나요?
이것저것 보고있는데 정확히 하지않으면 부작용있을거같아서요ㅜ
당들어간 반찬은 아예 먹으면않되는건지요..
궁금한게 많아요..
우와!!♥♥ 요즘 고지방 식단 맨날 고기만 먹다가 이제 뭐먹지ㅜㅜㅜ 이랫는데 마침이런꿀레시피가... 💗💗👊👊👊😍😍감사해용😘
앗!언니언니 글구 운동 어떻게하셧는지도 영상에서 알려주시면 좋겟어요 헿헿!!👍👍✨😁
이거 진짜 맛있어요 꼭 해봐요ㅋㅋ 요즘 맨날 먹어요! 중독됐어ㅠ.ㅠ
운동영상 이번주에 올릴수 있도록 노력할께요 쫌 만 기다려줘요!!♥
이렇게 매일 먹고도 살이 빠진다니.. 고지방 전탄수화물 다이어트의 세계는 놀랍구려
맞아요 진짜 천사같은 다이어트!!!!♥
저 간식으로 곤약젤리 먹고있었는뎁 곤약 라면도 넘 맛있어보여요>
진짜 먹어보면 중독될꺼예융.. 요새 맨날 먹어요..ㅋㅋㅋㅋ핳
곤약젤리 일본꺼죠?! 그거 맛있는데 일본가서 복숭아맛 잔뜩 사와서 먹었었어요ㅋㅋㅋ이제 없어서 아숩아숩:(
쮸아 jju 넹 곤약젤리 일본꺼에염 복숭아 맛이 진리!
ㅋㅋㅋ그쵸 맛나맛나>
라면유혹ㅠㅠ간신히 버티고있는데 정말좋은거같아요 저도 한번 해먹어봐야겠어요 좋은정보 감사합니다
정말 맛있어요!!완전 강추 강추♥ 항상 좋고 유익한 정보로 찾아뵐께요 봐주셔서 감사해요ㅎ.ㅎ
+jju쮸아 곤약은 마트에서파는거 암거나 사면되는건가용??
넵!실곤약 아무거나 다 돼용!ㅎ.ㅎ
헉 진심 맛있게 보여요 ㅋㅋㅋ
한번해먹어봐야겠어요
근데 쭈야님 질문있는데요
고지방저탄수 할때 어쩔수없이 술마셔야하는경우 있지요^^
그때는 어떤주류를 마셔야할까요?
진짜 진짜 맛있어요!ㅎ.ㅎ 흐음 글쎄요 술이라.. 방금 검색해봤는데요 위스키,보드카,고량주 등 높은도수의 증류주나 소량의 레드,화이트와인은 괜찮대요! 소주 같은경우는 대부분 희석식이고 감미료가 들어가서 추천하지 않는다네요 맥주막걸리는 안돼요!!!!탄수화물이 너무 들어있거든용!
쮸아님은 고지방 다이어트를 하고 계신데 계속 다이어트가 되고계사나유 아니면 유지가 되나용?
1일1식이랑 섞어서 하구있어요 요즘은!
더 빼구 유지하고있어요:)
그냥 라면스프 넣고 곤약면 끓였을땐 맛없었는데 치즈랑 버터 넣으니까 진짜 맛있어요 !!!♡
쮸아님 또궁금한거있어서 왔어욥!ㅎㅎ 카카오닙스가고지저탄다이어트에좋다는데 카카오닙스진짜맛이없어도너무없드라구요...ㅠㅠ 쮸아님은혹시드시나요??드시면어떻게드시는지..
글구어제 그렇게늦게까지 안주무시고!!답주시고ㅠㅠ 감사했어요~ 새벽까지 ㅜ 몸상하세요~~~
전 생크림마니해서 타먹었어요!! 더 변비에 효과 좋은거 같아요 맛도 더 좋구 그리구 그때 편집한다구 깨있어가지구 알람떠서 댓글 달아드린거예요ㅎ.ㅎ 걱정해주셔서 감사해요 자주 그러진 않아요!ㅋㅋ고마워요♥
전 해물알러지 있어서 해물 못먹는뎁..ㅎㅎ대신 라면국물에 해먹어도되용?ㅇㅅㅇ
모든 원하는 국(탕)에 하셔도 되요! 김치찌개 미역국 콩나물국 원하는곳에 다 가능해요! 라면도 되구요!ㅎ.ㅎ
안뇽하세요! 올려주신 고지방 다이어트 영상 전부 잘 봤어요! 궁금한게 있는데, 고지방 다이어트 부작용으로 구취가 심해지고 체취가 달라진다는데 혹시 쮸아님도 부작용 체감하시는지 알고싶어요!
아니요오.. 저는 아무것도 경험 못했어요ㅠㅠ..
오히려 피부도 좋아지구 변비도 없어지구.. 저한테 너무 잘맞나봐요!!
ㅠ.ㅠ내장지방 복부비만도 다 사라지구요 흐읍...
쮸아님 영상 잘보구있는데용ㅎㅎㅎㅎ
항상 꿀팁만 올려주셔서 감사합니다!
다이어트할때는 국물은 먹지말라고하는데
저는 국물을 좋아해서요...영상보니까 국물까지 다 드신건가요? 국물마셔도 되나요?ㅠㅠ
잘봐주셔서 고마워요!:) 일단 다이어트 하실땐 국물을 안드시는게 좋지만 고지방 저탄수 다이어트 하실때는 국물에 버터도 넣구 치즈도 넣구 특히 감자탕이나 갈비탕이나 뼈 우려낸 국물은 고지방 다이어트할때 면역력 키워주기 좋아서 다 드셔야해요 드실수록 좋아요!! 다른 다이어트를 하신다면 비추지만 고지방 다이어트라면 맘껏 전부 다 드셔도 되요!!ㅎ.ㅎ
쮸아 jju 답글감사합니다! 내일 당장 실곤약사서와야겠어용:) 앞으로도 쮸아님 영상 기대하겠습니당ㅎㅎ
네네 꼭 해보세요 정말 맛나요>< 기대해주세요!! 감사합니당♥
고지방저탄수화물 다이어트할때 식단에 버터랑 치즈는 꼭 넣어야하는건가요? 저는 유제품이 몸에 안맞아서 못먹거든요 ㅠㅠ 다이어트 시작하려는데 어딜봐도 항상 치즈랑 버터가 잇길래... 물어봐요 ㅜㅜ
라면보다 맛있다니..ㄷㄷㄷ
먹..먹어보고 싶당!!💕
라면처럼 먹을수 있구 고지방 저탄수화물 식단으로도 먹을수 있구 살두빠지구 맛도있고 1석3조!!♥
진짜맛있어보여요^^곤약이 냄새땜에 먹기 꺼렸는데 저렇게 하면 냄새가 없어지나봐요?
네! 진짜 신기할 정도로 안나요 곤약 식감이랑 냄새때문에 정말 안좋아 했는데 이렇게 먹으니까 맛있더라구요 정말 라면보다 탱글탱글 하고 재료들이랑도 너무 잘 어울려요:) 꼭 볶아서 버터랑 치즈도 넣어서 아무 국에나 해보세요 진짜 맛나요!!♥
탕국은 뭐로 어케 만드나요?
저랑이름이같으신건가ㅎㅎ 잘보구가여 저두별명이 쮸아에여! 저두작년8월부터고지방식으루 9키로감량햇는데 고지방식 몸건강확실히나빠져요..제가산증인이라서요ㅠ 혈관상태악화되구 2월달에 여자인데도 급성통풍성관절염??생겨서 진짜충격먹엇엇어요..ㅠㅠ 건강다망친뒤에 이제다이어트가아닌 진짜건강을위해서 그뒤로채식만먹게 되었답니다..하하하핫ㅠㅠ
오~ 이거 몇칼로리정도되나요??
고지방 식단은 칼로리는 중요하지 않아요!
단탄지비율이 중요해요:) 고지방 다이어트 하시는게 아니라면 버터 치즈 빼시구 국칼로리랑 곤약칼로리 계산하셔서 드시면 될거같아요!:)
오 감사합니다ㅋㅋ
차라리 그냥 컵누들 하나를 끓여먹는게 훨씬 더 낫겠네요... 일반 해물탕 즉 국에는 우리가 가늠하지 못할 정도에 엄청난 나트륨이 들어있어요 어쩌면 진라면 스프 하나보다 훨씬 더 많은 나트륨이요 근데 거기에 버터, 일반 가공된 치즈를 넣게 되면 어떻게 될까요? 부종이 엄청 심해지는 거예요 특히 하체에 말이죠 하체 부종은 보통 살로 변하는게 보통이고 잘만 관리해주면 부종이 어느정도는 사라지겠지만 또 다시 저런골 먹어버리면 그냥 곤약이고 나발이고 살 그자체가 되는것일텐데.... 제목에 다이어트 라면이라고 된 이유는 뭘까요? 단순히 면 대신 곤약을 사용해서? 제 생각엔 그 라면이나 일반 라면이나 밀가루 외에는 별 차이는 없다고 생각하고요 이 영상 보시는 분들중에 진짜 다이어트 하는데 라면이 너무 먹고싶다 하면 그냥 일반 컵누들 같은 거 드셔요 그리고 난 정말 맛있는 다이어트 라면 아니면 안먹을거다 하면 제발 다이어트를 포기하시던가 하세요......
추가로 고지방 저탄수화물 이라며 변명을 하시는데 네... 뭐 지방은 어느정도 섭취해줘야하는건 맞지만 영상의 레시피를 보면 그냥 지방 라면 수준인데 그게 뭐가 다이어트인지도 모르겠고요... 진짜 안쓰러워서 하는 말이에요.... 탄수화물을 많이 섭취했을때보다 지방을 많이 섭취했을때 살이 더 쉽게 찌는건 알고 계시죠? 지방은 단순히 살만 찌는게 아니라 아무리 운동을 해도 잘 빠지지 않는 셀룰라이트도 많이 생겨서 결국 잘 빠지지도 않는 살이 되죠 .. 차라리 고단백 저지방 저탄수화물 다이어트를 하세요
진짜 맛있을것 같아요!! 특히 제가 다이어트중이라 ㅎㅎ 쮸아님 영상 많이 챙겨보고있어요💕 언니가 만드니까 저도 당장 재료사다 만들거에요! 오늘은 다갔으니..내일도 힘차게 쮸압쮸압 홧팅! 사랑해여💞
진짜 맛있어요!! 강추강추 고지방 다이어트 하시는 분들은 저렇게 하구 안하시는분들은 버터치즈빼구 곤약볶아서 넣구 간해서 먹으면 좋을거 같아요!ㅋㅋㅋㅋㅋ앗 바로 사다 만들꺼라니ㅋㅋㅋ귀여워라 샛별님두 홧팅홧팅♥ 쮸압 귀엽다ㅋㅋㅋ♥
혹시 단걸 철저히 배제하라고 하셨는데 그럼 고기 먹을때 무쌈이나 명이나물 짱아찌는 먹어도 되나요? ㅠㅠㅠ 소스는 대신 안먹었는데 괜찮을까요??
저녘식사는 어떻게 하세요 나는 왜 살이찌고 잇즈요 ? 면류는 하느도 않먹엇는데 ... 그냥 아침 저녘두끼만먹고 잇어여
배고플때마다 드시는게 좋아요 매 끼니 챙겨드시는거보다 혹시 다이어트 시작하신지 며칠되셨어요? 어떻게 드시고 계세요?
꺄아 진짜라면에 들어가는 재료는 거의없는데 라면라 흡사해보이고😮
맛있어보여요!! 마트가서 곤약면 하나만 사면 되니까 간편하고❤ 오늘도 영상 잘봤어요 쮸아님☺
진짜 먹어봐야 알아요! 정말 맛있어요 라면보다 더 맛나요 전♥.♥
간단간편짱짱! 영상 보러 와줘서 고마워용>
먹방이 날라가다니!!!! 오늘 쮸아님 목소리가 없어서 아쉬워요 ㅠㅠ
먹방 정말 열심히 했는데 슬퍼융... 제 목소리 듣고 싶으셨어요?!?!!?허헣.. 감동이야요.. 괜히 목소리 넣으면 쳐질거 같아서 뺏는데.. 엇..☞☜ 다음엔 꼭 넣을께요?넣을까요?ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ(소심)
쮸아 jju 좋아요!!! 넣어주세요~!!!!!
그럴께요>< 감동감동 의견 고마워요♥
이거 그냥 라면스프에다가 버터랑 치즈넣고 실곤약으로 면 대체해도 상관없죠?
아 그리고 피자도 따라해봤는데 존맛♡♡ 전 계란+양파로 도우를 하고 케찹 조금 바르구 버터에 구운 소시지 올리고 피자치즈 올려먹었어요ㅎ 쮸아님도 한번 이렇게 드셔보세요!
네네 그렇게 라면 만드셔도 돼욥!!>.<
피자 진짜 맛있죠!!!!!!
앗 계란은 뭔가 비린내 날거 같아서 피했는데
한번 해볼께요 좋은 정보 고마워요!!♥
하루에 얼마나 먹엇는지 무엇을 먹엇는지 알려주실 수 있나욤?
제 다른 영상보면 식단영상 있거든요!!!:)
그게 제가 항상 먹어 왔던것들 이거든요 참고 부탁드릴께요♥
쮸아님! 고지방다이어트할때
소세지말고도 스팸같우 햄종류도 먹어되나요??
스팸도 돼지고기 함량이 90%이상이라 드셔도 될거 같긴 한데
좀 음... 뭐랄까 가공도 많이 되어있고 어쩌다 한번은 괜찮은데 자주는 안될거 같아요ㅠ.ㅠ... 구워드시는고기나 탕종류나 탄수화물 앙 함량 없는 소세지가 좋을듯...힝
언니❤ 드디어영상이 오늘도 잘봤어욤 먹고싶다..
진짜 맛있어요ㅠ.ㅠ 먹어봐야 저맛을 아는데 중독성 쩔어융..☞☜
영상 자주올리도록 노력할께요 보러와줘서 고마워용♥
저도13일됐어요...시작전에 쮸아님한테 여러가지 물어봤었는데..처음으로 고지방하는데 많은도움이 되었는지...오늘까지5킬로 빠졌네요..탄수화물을안먹어서인지 술을 안마셔서인지..ㅋㅋ 수분이빠진건지...암튼 찜질방갔다가 재보구 깜놀했어요...이런 영상 좋아요...사실 고기만 묵기 질렸었는데...항상 응원할게 영상 자주자주 올려주세요...화이팅..!! 쮸아님~~!!!!
우와 5kg나요?! 멋져요 부럽다ㅠ.ㅠ 3주는 꾸준히 해주셔야 지방이 타니까 쫌 만 더 열심히 해봐요 우리!!♥ 저도 고기먹기 질려지는지 이것저것 요리를 개발하게 되더라구요ㅋㅋ진짜 맛있어요 꼭 해보세요!!자주 올리도록 노력할께요 은정님두 화이팅!!:)
감사해욧...근데 뭐가빠진지몰라서 불안하긴하지만 즐기기로했어요~^^
초반엔 수분이 빠진다고 하더라구요ㅠ.ㅠ
그래도 잘 빠지시니까 3주후에도 잘 빠지실꺼예요!!
즐겨요즐겻>
쮸아님 오늘영상도 잘봤어요:-)
맛있는영상이예요ㅎ.ㅎ라면 먹고싶을때 해야겠어요!!!
잘봐주셔서 감사해요!!:)
정말 맛있어요! 꼭 해보세요>
국물은 라면스프넣고끓여도 괞찬을까요?
자주는 안 좋지만 가능해요!ㅎ.ㅎ
체다치즈는 어떤거 넣으시는지 궁금해요,
성분표 확인하시구 탄수화물 당 함량 가장 낮은걸로
드시면 돼요!ㅎ.ㅎ 할수있다면 가공되지 않은걸 드시는걸
추천해욥!:)
라면스푸 그대로 넣어도 돼나요?
저탄고지 살마니 빼셨나여?
저도 쮸아님 영상보고 시작해서 지금 3주차 접어들었어용!! ㅎㅎ 저도 다음에 꼭 해먹어봐야겠네요 그런데 해물탕 국물재료는 어떻게 되나욤!?!
어머니가 해주신거라 잘 모르겠어요ㅠ.ㅠ 안에 양배추 콩나물 차돌박이 오징어 곱창 등등 들어있었어요!
와 이 다이어트하면서 오빠 라면 먹을때 억울했는데 이제 저도 새벽에 라면 냄새 뿜뿜하면서 먹을거에요 진짜 감사합니다♥♥♥
다진고기 생략 가능한지..?
대신답변이라도 부탁드려요 ㅜ
버터는얼마나먹어야되나요? 고지방저탄수화물하는데ㅜ하루2끼는못챙기고아침에만먹거든요 공복에코코넛오일(캡슐)하나먹구요 지금딱10일된것같으네 몸무게가유지만될뿐이예요ㅜㅜ
버터는 많이 드실수록 좋아요!! 제가 영상에서 자른 양보다 세배정도 드셔도 좋아요:) 아침에만 고지방을 하시는건 당연히 별 효과가 없어요ㅜㅜ 세끼드신다면 두끼는 그렇게 하시거나.. 것도 세끼 다 챙겨드신다기보다 배고프실때마다 드시는게 좋구요 한끼만 드시는데 몸무게 변화가 생길순 없어요ㅠㅠ..
쮸아 jju ㅜㅜ댓글감사합니다 직장인이라서 음식을챙겨가도 기름때문에 먹기힘들어서 거이한끼만먹었는데잘못된방식이였네요 버터추천해주신거!구매했어요 가지고다니면 회사에서도챙겨먹어야겠어요 쮸아님 영상보고 고지방저탄수화물시작했는데 정말잘한것같아요 많은영상부탁합니다🤗💪🏻
으아 제가 도움이 되었다니 너무 기뻐요!!♥
같이 열심히 해봐요!!항상 재밋고 유익한 영상으로 찾아뵐께요 감사합니다♥.♥
버터가살찌지않아요?
효과 좋죠 고지방 저탄수
간 무리 안가시게 잘해주세요
전 비시즌이라 치킨 먹으러갑니다 핡
버터랑 치즈는 어떤거 사용하시는지 알려주세용 ㅜㅜㅜㅠ
치즈는 이마트에서 파는 아가치즈를 먹어요!!:)
유일하게 가공되지 않은 치즈라서요 진짜 맛있어요 헷헷♥
그리고 버터도 가공되지 않은게 좋지만 구하기가 어려워요!
가장 쉽게 구할수있구 가공되지 않은 버터는 서울버터예요
서울버터 추천 해드릴께용ㅎ.ㅎ
고지방 저탄수 아침 점심 저녁에 얼만큼의 양의 고지방식을 해야하는지 모르겠어요 그리고 간식처럼 틈틈히 크림치즈나 버터 같은거 먹어도 되는건지..?
꼭 세끼 다 챙겨드실 필요 없구요
배고플때마다 드시는거예요!!
한끼가 될수도있고 두끼 세끼가 될수도 있겠죠?!
양은 충분히 배부르신만큼 드셔도 돼요!!
네네 간식처럼 틈틈히 많이 드셔주셔야 좋아요:)
실곤약은 어디서 사나요..???
마트에서도 사실수 있어요!!:)
jjuah 쮸아 감사합니다!
아ㅠㅠ언니 먹방 영상 보고 싶었는데 아쉬워용ㅠㅠ 다음에는 꼭 해주세요 먹방!!❤
ㅠㅠ저도 너무 아쉬운거.. 흑 담에 맛있게 재밌게 먹방영상 올려줄께요 기대해줘요!!♥
스파게티나 짜장면도 만들수없을까용 ㅜㅠ?
스파게티소스는 집에서 따로 만드시고 짜장도 설탕을 좀 줄여서 만드셔서
면만 저렇게 바꿔서 해주세요!!:)
곤약을 활용한 요리 잘 보고 갑니다! 다이어트 정보에 많은 도움이 됐습니다.
오오옹 요즘 면이 너무너무너무너무 땡겼는데 실곤약을 이렇게해먹으면 좋을거같네요!!내일 바로 햬먹어볼게요!!!♥ 아글고 강아지가조금 냐오던데 강아지영상두 올려두세용!!!♥♥
진짜 맛있어요 강추!! 사랑이 말하시는거져ㅋㅋㅋ 사랑이영상 제 영상중에 하나 있는데 또 보고싶으신 거예요?! 또 찍어서 올릴께욧>
우와아앙!!!!♥♥감샤해용
면이땡길때에는~~~곤약이 짱 ㅎㅎ 맛있는 다이어트영상 감사해ㅣ용
볶아서 그런지 식감도 훨씬 부드럽고 맛나요>< 저도 감사해요♥
흐얼...진짜참기힘든라면!감사해요♡
꼭 해보세요 정말 맛있어요>
저 탕이 먼탕인가요???
근데 왜 굳이 버터랑치즈넣어먹는곤가요? 이유가있나유?
버터랑 치즈가 지방량 늘리기 가장 좋아서 넣어 먹는거예요!!:)
그리고 맛도 짱짱 맛있어요ㅎ.ㅎ
이 다이어트는 양념은 어떻게해야하나요? 단것만 조심하고
짜거나 맵게먹어도 감량엔 괜찮은건가요? ㅜㅅㅜ 찾아보면 간은 적게하라는얘기도있돈데..
짜거나 맵게 전부 가능해요!!:)
충분히 짜게 드세요!
단건 대신 철저히 배제 시켜주시구욧
jjuah 쮸아 우앙 댓글감사해용 ~
이거 이틀전에 보고 오늘 마트에서 실곤약 사서 김치찌개에 넣고 먹어봤어요 ㅋ ㅋ 곤약면 물에 씻으면서 감촉이 별로라 기대 안했는데 생각보다 맛있더라구요 ㅋ ㅋ
쮸아님 ㅋ 다음번영상에 Curtis p (운동)한번 도전해주세요^^
운동편 많이 기대해주시네요ㅠㅠ 제가 미흡해서 운동편은 좀 더 상세히 전 후 모습도 보여드리면서 할꺼라 쫌 만 기다려주세요ㅠㅠ 운동영상만 자꾸 미뤄지네요ㅠㅜㅜㅜㅜ죄송해요:(
쮸아 jju 아니에요 ㅋ 조급하게마음먹지말고 천천히 하셔도 돼요 ㅋㅋ 전 운동편 찍으실때 curtis p 도 한번해보길 추천드리는거예요 (3가지운동이 한꺼번에) ㅋㅋㅋ 너무운동편에 부담갖지 않으셨으면 좋겠어요
앗 그런거군요! 제가 잘못 알아 들었네요..(부끄)
찾아보고 시도해볼께요 좋은정보 감사해요!ㅎ.ㅎ 식단편도 제가 유튜브 시작한지 너무 초반이라 허술해서 운동편은 좀 탄탄히 하고싶었는데 어렵긴 하네요..헿ㅋㅋㅋ 그렇게 말해주셔서 감사해요 열심히 해볼께요 그래두! 일중이시져 항상 고생 많으시네요ㅠㅠ 화이팅 하세요!!♥
키토제닉 2주차 입니다... 오늘 이거 해먹을거에요....
젤첨에 라면나올때 나오는 브금이 뭔지 아시는분
브금을 제가 마구잡이로 써서ㅜㅜ
아시는분이 말씀해주시면 좋겠다요...♥
맛있어 보여요~!!
짱 맛나요>
곤약이 면 같아요!!맛있겠네오😻
실곤약이예요:) 짱맛있어요!!!ㅎ.ㅎ
쮸아 jju 오옹 그렇군요!!저는 식감이 궁금해요!!
원레 곤약이 좀 고무줄?같은 식감이 잖아요 근데 볶아서 그런지 탱글탱글 하다고 해야하나 쫄면이랑은 좀 다른데 또 계란이랑 야채들 콩나물이나 양배추랑 같이 먹으면 부드럽고 너무 맛있어용!ㅋㅋㅋ
삼겹살로 김치찌개 만들어 실곤약 넣어봤는데 너무 맛있었어요 ^^레시피 짱짱♥ 그리구 제가 저탄고지 한지가 일주일됐는데요 살이
안빠져요 버터랑 치즈 고기는 충분히 먹고 탄수는 야채로만 먹고 물도 3리터먹고 있어요 운동은 12층 계단오르기하고 유산소운동 주3회이상 하는데두요 ~~
다이어트하고있는사람인데요 식단조절 좀 많이 하는데. 이거 백퍼 요요도 안 오고 살도 빠지나요?
이 다이어트는 고지방 저탄수화물 다이어트 하시는분에게만
효과있는 다이어트요리예요!!:)
곤약 비린내는 끓는 물에 식초 0.5T와 함께 곤약 넣고 40초...비린내 끝
식초 1T를 넣어도 식초 맛은 전혀 안나요.
탄단지 섭취 비율이 보통 지방이 제일 적은데 저렇게 탄수화물 섭취 대신 고지방음식을 섭취하면 겉으론 살 안쪄보이겠지만 내장지방 낄 것 같은 느낌이 드네요.. 빠지더라도 근육이나 수분이 빠지지 지방은 잘 안빠질 것 같아요. 근육이나 수분이 빠지면 요요현상이 오기가 쉬우니 그냥 단백질을 평소보다 많이 섭취하시고 탄수화물이랑 지방비율은 그대로 먹되 적게 먹으면서 운동 짬짬이 하면서 살 빼는게 더 건강한 다이어트가 아닐까 싶어요 :( 실제로 저도 그렇게 다이어트 해서 두달에 3키로 빠졌답니다. 건강한 다이어트 하세요 여러분.. !
혹시 제 인바디 영상 보셨나요?!
제가 내장지방 복부비만이 평균 이상이였는데
전부 정상치로 돌아왔어요 고지방 다이어트 하고선요!
지방은 먹으면 밖으로 배출되고 탄수화물이나 당이 몸에들어가면
지방을 만드는거래요! 오히려 전 근육이 늘고 지방만 빠졌어요
그게 인바디 비교 영상으로 알려드려요! 한번 참고 부탁드릴께요ㅎ.ㅎ
그리고 누구나 본인에게 맞는 다이어트가 다르기 때문에
본인에게 맞는걸 하시길 추천해드려요!!:)
지방을 먹는다고 몸에 지방이 많아질거라고 생각하는건 설탕을 먹으면 몸이 달아질거라고 생각하는것과 같답니다. 실제로 몸의 지방을 만드는 주범은 정제탄수화물입니다.
아몬 왘ㅋㅋㅋ비유 굿ㅋㅋㅋ개웃겼움
아몬 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋ 가만히있음 절반은간다 무식한넘아
먹고싶다..
피자 다음으루 쩨일 맛있어요!!:)♥
고지방 다이어트할때 하루권장칼로리는어떻게 하나요 ?ㅜㅜ 넘어도 되는건가요..? 그리고 3시세끼 다 고기먹어도 상관없는건가욥 ?? 그리구 세끼먹고도 배가안차면 치즈나 달걀을 간식으로 먹어도되나요 ?ㅜㅜ아그리고 제가 돼지껍데기를엄청 좋아하는데 껍데기도 먹어도 상관없나요 ㅜㅜ항상하면서 불안해요 ㅜㅜ
이런 궁금증들을 모아 다이어트 Q&A영상 만들었어요!
참고 부탁드릴께요ㅎ.ㅎ 돼지껍데기는 양념되지 않으면 가능해여ㅎㅎ
국물빼고먹으면 괜찮겟네요.
오ㅠㅜ라면 진짜 먹고싶었는데 저런 방법도 있었구나ㅠㅠㅠ
진짜 맛있어요!! 한번 해먹어보면 무슨 느낌인지 알꺼예요ㅠㅠ존맛탱
저랑 비슷하네용 식성이 ㅋㅋ 저도 저런식으로 곤약면 먹었었어요. 다시 쪄서 다시 곤약먹을라고요 ㅠㅠ
술때문에고민이네요 고지방식하고싶은데 술을 아예안마실수가없어서ㅠㅠ 그럼 못하는건가요?
술 드실순 있어요! 대신 제한이 되더라구요 보통 위스키,보드카,고량주 등 높은도수의 증류주나 소량의 레드,화이트와인은 괜찮은데 소주 같은경우는 대부분 희석식이고 감미료가 들어가서 추천하지 않는다네요 맥주 막걸리도 안돼구요!!!탄수화물이 너무 들어있거든용! 술은 이렇기 지켜주시고 고지방 식단으로 하시면 될거같아요!ㅎ.ㅎ
곤약 볶으면 칼로리 높아진다던데
곤약면에 열을가하면 맛이상해져요...
해먹기 귀찮은 1인...해주면 먹을자신있당..
고지방저탄수화물 식단에 대해선 아직까지 말이 많으니까 알아서들 판단하시고.. 무염버터나 저염치즈가 아니라면 일반적으로 간을 해서 조리한 탕에 나트륨을 더 끼얹는 꼴이니 나트륨부터 조심하셔야할 듯 해요..
체중조절을 위한 식이요법은 무엇보다도 나트륨 함량을 줄이는게 가장 우선이라고 생각하는 1인입니당
이 곤약라면 다이어트 몇주까지하셔서 15kg빼셨나요?:3
제 다른영상들 보시면 자세히 나오는데 1일1식으루 4개월에 10kg빼구 고지방으루 1개월에 5kg감량했어요!
쮸아 jju 우오오오 감사합니다!
이거 만들어 먹었는디 진짜 식욕 억제 음식...
엥?왜요오?ㅠㅠ
jjuah 쮸아 저한테는 안맞더라구여ㅜㅜ 버렸어여우ㅜㅜ
문제는 면다먹고 밥을 말아먹고 싶어 고민하다가 밥말아먹음
ㅋㅋㅋ아니예요 들어가는 재료도 많고 배불러서 밥 생각 안나요!
부대찌게라면이네여 우아 ㅋㅋ아마씨빵만들어먹엇는데진짜맛없더라구여ㅜㅜ
이것저것 넣어서 했으니 진짜 부대찌개 라면이라고 해도 되겠네요ㅋㅋㅋ
아마씨빵 맛없어요? 헣.. 기대했는데ㅠㅠ 많이 별루엿어요?
라면 만드는 면을 곤약만 바꾸니까 못먹겠더라 비빔면이나 쫄면종류로 해먹으면 어울릴듯 한데 라면은 아님..
정 라면 먹고 싶으면 스프에 계란하나 풀고 밥말아 먹는게 좋은듯..
칼로리도 낮추고 탄수도 낮추니..
밥도 탄수화물..
전 저렇게 해도 안빠지긴 처녕
더 찐다는 ㅋㅋㅋㅋ 하긴 탄수화물
줄이면 살빠지는데 전..
버터가 더 살찜 치즈도
이 다이어트는 기존의 다이어트가 아니고
말 그대로 고지방만 먹는 다이어트이기 때문에
다 지방식으로만 만든 음식이예요!
그래서 다이어트 식품인거예요ㅎ.ㅎ
jjuah 쮸아 앗항 넵
버터가너무많은데.......
애초에 저건 저탄고지용 식이임. 칼로리가 문제가 아니라 인슐린 통제가 주목적
나도나도 사먹을꾸야!
사서 요리해서 묵어야되용>.
.... 내 손 장애 ..
곤약 꼭꼭 씹어드셔야합니다.
그냥 라면 먹듯 후루룩 안씹고 먹으면 배탈 납니다.
이게 살이 안쪄요?...설마...
해물탕에버터치즈... 우웩
안드셔봐서 그렇지 하나도 안느끼하고 진짜 맛있어요 안먹어봤으면 몰라용👍👍
음..버터대신 차라리 곤약면말고 제대로 된 라면을 끓여드시는게 칼로리가 적게 나올것 같네요 ㅎㅎ..
저기 다이어트 라면 이라고. ㄷㄷ
곤약먹으면 곤약그대로 똥으로 나오던데....
버터랑치즈살찌는조합같은데^^;
고지방 저탄수화물 다이어트 식단이니까
저렇게 먹어야 빠지는거예요ㅎ.ㅎ
jjuah 쮸아 그렇구나~감사해요