En cas de stress j'utilise la technique de Jimmy Mohammed en tout cas c'est grâce à lui que je connais cela C'est 4-7-8 Il faut compter jusqu'à 4 en inspirant par le nez, tu bloques ta respiration( apnée) en comptant jusqua' 7 tu expires par la bouche en comptant jusqu'à 8 Répétition 3× L'idée c'est de concentrer sur sa respiration Dès que je sens le stress me gagner je fais ça et franchement ça fonctionne tellement bien
Il a tellement raison j'ai vécu de l'anxiété j'avais peur de vomir et J'entisipais le jours ou j'allais vomir... Mais on apprend à contrôler son anxiété et on apprend à vivre avec
Bonjour, je me permet d'écrire ce message car j'ai pu constater ces derniers temps que beaucoup de monde vit des situations stressantes et ne sait pas comment agir face à cela. C'est donc pour ça que je vous explique en quelques lignes ce que vous pouvez faire pour surmonter le stress. Il est important de comprendre ses effets sur le corps et l'esprit, et d'identifier les sources de stress dans votre vie. Plusieurs techniques peuvent être utilisées pour gérer le stress, notamment la méditation, la pleine conscience, la respiration profonde, l'importance du sommeil, l'exercice physique, une alimentation saine, la gestion du temps, la fixation d'objectifs SMART, la pensée positive, la visualisation, les pauses régulières, la communication assertive, la gestion des émotions, la gratitude, l'autocompassion, la relaxation musculaire progressive, le journaling, la connexion sociale, les bienfaits des coloriages, l'aromathérapie, passer du temps dans la nature, la gestion du stress au travail, la délégation, la résolution de problèmes, le massage et la limitation de l'utilisation de la technologie. Il est également important de faire un bilan régulier et d'élaborer un plan d'action personnalisé pour maintenir et améliorer la gestion du stress à long terme. Pour en savoir plus sur ce programme, cliquez sur le lien suivant : www.amazon.fr/dp/B0C2SRHBR5?ref_=pe_3052080_397514860 N'oubliez pas que la gestion du stress est un processus continu qui nécessite de la patience et de la persévérance.
La différence est complexe à comprendre car en soit ce sont les mêmes symptomes . J'ai l'impression que tout le monde est dans les deux cas car en soi tt le monde à des pbs et beaucoup "réfléchissent à l'avenir " à cause des pbs sociétaux actuels 🤷♀️ De surcroît cet extrait dure quelques secondes donc est-ce véritablement utile?
Ses sur que ses dificile à comprendre mais si un jours tu vie de l'anxiété ou un de t'es proche le vie tu va mieux comprendre la différence 😉 et je peut te le confirmé que tu va la voir la différence j'ai vécu de l'anxiété et parfois s'amarive de faire des crises d'anxiété mais plus souvent je ressens du stress mais si je compare les fois ou je fait une crise d'anxiété et les fois où je ressens du stress l'anxiété est 1000 fois plus fort que le stress
@@Iplayblockmayhem renseigne toi bien Je pensais comme vous malheureusement Exp :prends la notice de l’antidépresseur sertraline (zoloft) effets secondaires cancers. Prenez soin de vous et méfiez vous des médecins
Les deux oui effectivement anxieuse et stressée depuis toujours et j aimerai mettre ça derrière moi mais effectivement les crises d angoisse c est impressionnant.... Et je les transmis à mes enfants
Je souffre des deux depuis mes 11ans faites attention à votre cœur plus les benso ça fatigue moi j'ai finis avec des problèmes vasculaire du à c'est deux truc j'ai tout essayé méditation ect le mieux c'est le sport
Pour moi l anxieux e😓est la grande fatigue et le stress, est pression😅 le risque est pelipsie ou cardiaque! Là ou se complique qu on est de travail de nuit le cœur ..! IL faut decompresser ..s'éloigner ...voyager essaiez d"oublier notre quotidien .😊 Moi defois je me sens comme ça mais je est de prendre des goutes de l' eau fleur ô d orange dans mon cafe leger et ...je me retrouve eprès après avoir manger Des noix mais pas le sucre mieux choccolat
Le stress peut être là pour quelque chose de futur aussi... Seulement, la différence est que pour le stress, la situation/l'événement est réelle, va effectivement se produire. Alors que pour l'anxiété, c'est toi même qui t'imagines des choses à l'avance (choses qui ne seront potentiellement pas réalisées).... La différence ce n'est pas "présent et futur", mais plutôt "réalité et imagination "
Le facteur actuel c'est les gouvernements et les guerres et l'industrialisation , la foules tous c'est esclaves qui deviennent fous et toutes cette merde donc je fais quoi ?
COMPLETEMENT A CÔTÉ DE LA PLAQUE ce monsieur qui ne connaît pas du tout la définition du stress:, soit "réaction d'adaptation de l'organisme à son environnement"; il mélange tout; aucune crédibilité. Ensuite, l'anxiété (inquiétude) et l'angoisse (peur) sont des causes qui déclenchant les mécanismes du stress, c'est à dire un ensemble de réactions d'adaptation. Le stress c'est la condition de la vie; l'absence de stress c'est... la mort. Négativer le stress est stupide, comme vouloir le combattre. Il convient de traiter les CAUSES, en amont, qui déclenchent la et les réactions, plus ou moins intense selon le niveau des causes..
J'ai de l'anxiété généralisé, mais pas en voiture; mais je peux te dire que ce qui aide c'est la médiation, cohérence cardiaque, l'emdr ou aller voir une sophrologue. Ça a un coup mais ça marche.
@@az6477 Merci beaucoup , ce qui est dur c’est que j’ai envie de conduire ! J’adore ça à la base mais c’est comme ci mon cerveau fait un blocage alors que j’ai juste eu une toute petite frayeur sur l’autoroute, c’est fou comme le cerveau peut prendre contrôle de tout ! Ça fait limite peur voilà pourquoi j’aimerai trouver une solution
@@clairespnll8538 En gros c'est un peu comme une psy sans en être une, tu lui raconte ton problème, elle essaie de comprendre d'où ca vient , et elle propose plusieurs chose par seance pour te debarasser de tes traumas: des exercices , de la cohérence cardiaque, de la relaxation, hypnose, massage ça dépend de la spécialité de la sophrologue. Elle te fait travailler ton anxiété et celle que ton corps à garder en mémoire. Moi ça m'a beaucoup aidé.
Pourquoi les amis le souffle rapide crée de l’anxiété alors que pourtant quand on court au foot ou en jogging ça crée pas de l’anxiété ? C’est une chose auquel personne n’a su me répondre ex
Parce qu’on libère des endorphines pendant l’activité physique. Si tu respires trop vite sans bouger , le corps se sent coincé, l’énergie ne circule plus et crée de l’anxiété.
@@Mina76let L’énergie doit circuler. Les émotions doivent circuler. Le souffle doit circuler. L’anxiété est libérée par le mouvement. Ça correspond aux fondamentaux des méthodes de santé physiques et mentales ancestrales (qi gong, yoga etc…).
Je dirais plus que le stress c'est une forme de nervosité face à une situation ou un état vécus. Et l'anxiété une peur extrême de ce qui n'est pas, ou de ce que l'on imagine qui pourrait être. Avec ou sans rationalité
Votre ignorance est vraiment triste. Le bon stress est celui qui vous permet de vous lever le matin et d'assumer votre activité journalière. Vous ne parlez que du mauvais stress, lorsque l'action est inhibée faute de pouvoir se débarrasser d'un ennui. Voir le livre de Laborit : l'inhibition de l'action. Comment oser vous parler avec autorité sur un sujet qui dépasse vos compétences ?
@@mariepascale6921 Kiné, aide-soignant, 45 ans praticien de santé et enseignant dans 4 pays même à la fac de médecine de Bobigny. Oui, j'ai étudié Henri Laborit entre autres. Autodidacte surtout, je considère que diplômes et titres ne garantissent pas la compétence.
En cas de stress j'utilise la technique de Jimmy Mohammed en tout cas c'est grâce à lui que je connais cela
C'est 4-7-8
Il faut compter jusqu'à 4 en inspirant par le nez, tu bloques ta respiration( apnée) en comptant jusqua' 7
tu expires par la bouche en comptant jusqu'à 8
Répétition 3×
L'idée c'est de concentrer sur sa respiration
Dès que je sens le stress me gagner je fais ça et franchement ça fonctionne tellement bien
Il a tellement raison j'ai vécu de l'anxiété j'avais peur de vomir et J'entisipais le jours ou j'allais vomir... Mais on apprend à contrôler son anxiété et on apprend à vivre avec
J'y arrive pas du tout xd
@@kazuma5570 de quoi?
Comment ?
Comment ?
@@Startodino ?
Suite a la mort de ma maman qui nous a quitté il y'a 4 mois 😢! J'ai tout les symptômes
Bon courage à toi et toute mes condoléance pour ta maman
Courage chef🙏🏽🙏🏽
@@reubeudesbois1989merci beaucoup
Bonjour, je me permet d'écrire ce message car j'ai pu constater ces derniers temps que beaucoup de monde vit des situations stressantes et ne sait pas comment agir face à cela. C'est donc pour ça que je vous explique en quelques lignes ce que vous pouvez faire pour surmonter le stress. Il est important de comprendre ses effets sur le corps et l'esprit, et d'identifier les sources de stress dans votre vie.
Plusieurs techniques peuvent être utilisées pour gérer le stress, notamment la méditation, la pleine conscience, la respiration profonde, l'importance du sommeil, l'exercice physique, une alimentation saine, la gestion du temps, la fixation d'objectifs SMART, la pensée positive, la visualisation, les pauses régulières, la communication assertive, la gestion des émotions, la gratitude, l'autocompassion, la relaxation musculaire progressive, le journaling, la connexion sociale, les bienfaits des coloriages, l'aromathérapie, passer du temps dans la nature, la gestion du stress au travail, la délégation, la résolution de problèmes, le massage et la limitation de l'utilisation de la technologie.
Il est également important de faire un bilan régulier et d'élaborer un plan d'action personnalisé pour maintenir et améliorer la gestion du stress à long terme.
Pour en savoir plus sur ce programme, cliquez sur le lien suivant :
www.amazon.fr/dp/B0C2SRHBR5?ref_=pe_3052080_397514860
N'oubliez pas que la gestion du stress est un processus continu qui nécessite de la patience et de la persévérance.
merci chat GPT
MERCI pour ces excellentes explications ! 👌👍❤️❤️❤️❤️🙋♀️
La différence est complexe à comprendre car en soit ce sont les mêmes symptomes . J'ai l'impression que tout le monde est dans les deux cas car en soi tt le monde à des pbs et beaucoup "réfléchissent à l'avenir " à cause des pbs sociétaux actuels 🤷♀️
De surcroît cet extrait dure quelques secondes donc est-ce véritablement utile?
Oui.Les deux sont étroitement liés mais c’est deux choses différentes dans l’aspect.Le stress c’est une réaction et l’anxiété une appréhension
Quand tu le vis je t’assurer que les deux non rien à voir
Ses sur que ses dificile à comprendre mais si un jours tu vie de l'anxiété ou un de t'es proche le vie tu va mieux comprendre la différence 😉 et je peut te le confirmé que tu va la voir la différence j'ai vécu de l'anxiété et parfois s'amarive de faire des crises d'anxiété mais plus souvent je ressens du stress mais si je compare les fois ou je fait une crise d'anxiété et les fois où je ressens du stress l'anxiété est 1000 fois plus fort que le stress
Moi j'ai sa
Je prends des médicaments contre le stress est l'anxiété 😢
Bonsoir, est ce que les médicaments vous ont aidé? Merci
Surtout pas ,ils sont cancérigènes
@@karine186des médicaments peuvent pas être cancérogènes bruh
@@karine186sinon c'est pas des médicaments mdr
@@Iplayblockmayhem renseigne toi bien
Je pensais comme vous malheureusement
Exp :prends la notice de l’antidépresseur sertraline (zoloft) effets secondaires cancers.
Prenez soin de vous et méfiez vous des médecins
Les deux oui effectivement anxieuse et stressée depuis toujours et j aimerai mettre ça derrière moi mais effectivement les crises d angoisse c est impressionnant.... Et je les transmis à mes enfants
Je souffre des deux depuis mes 11ans faites attention à votre cœur plus les benso ça fatigue moi j'ai finis avec des problèmes vasculaire du à c'est deux truc j'ai tout essayé méditation ect le mieux c'est le sport
Bon ben j’ai les deux 😂😂😂😂😅😢
Gang
Pour moi l anxieux e😓est la grande fatigue et le stress, est pression😅 le risque est pelipsie ou cardiaque! Là ou se complique qu on est de travail de nuit le cœur ..! IL faut decompresser ..s'éloigner ...voyager essaiez d"oublier notre quotidien .😊
Moi defois je me sens comme ça mais je est de prendre des goutes de l' eau fleur ô d orange dans mon cafe leger et ...je me retrouve eprès après avoir manger Des noix mais pas le sucre mieux choccolat
Merci 👍
J’ai un combo quotidien super
Je vit l’anxiété je pense après avoir regarder la vidéo j’ai compris mais je ne sais pas comment faire pour calmer sa …
Oh ptn l'anxiété puis le stress super mix pour un entretien lol
L’anxiété généralisée censé juste un enfer au quotidien 😢
Je me suis demandé QUELLE était la différence.... (je me suis demandé c'était quoi : cela me stresse....😮😢)
🏃♀️🏃♀️🏃♀️🏃♂️🏃♂️🏃♂️🏃♂️
Est ce que le stress et l'anxiété peuvent donner des fourmis dans le bras et autour de la bouche ? Merci
j'ai les deux nikel
Pareil 😂😢
👍🙃
Moi j’ai les deux
Haaa en gros c'est présent et futur 🤔
Le stress peut être là pour quelque chose de futur aussi...
Seulement, la différence est que pour le stress, la situation/l'événement est réelle, va effectivement se produire.
Alors que pour l'anxiété, c'est toi même qui t'imagines des choses à l'avance (choses qui ne seront potentiellement pas réalisées)....
La différence ce n'est pas "présent et futur", mais plutôt "réalité et imagination "
C est tres dur a vivre quand on a les 2
Moi ca dure depuis 40 ans et je vis encore tres bien mais étant isolé
Quand je pense à l école 💀
Et quand on a les 2 a la fois?
Des tremblement...
Déjà on de dit pas c'était quoi la différence !!!! Pfffff
Une conseille , emmerdé la vie🤣💪
?
Emmerdez*
Le facteur actuel c'est les gouvernements et les guerres et l'industrialisation , la foules tous c'est esclaves qui deviennent fous et toutes cette merde donc je fais quoi ?
COMPLETEMENT A CÔTÉ DE LA PLAQUE ce monsieur qui ne connaît pas du tout la définition du stress:, soit "réaction d'adaptation de l'organisme à son environnement"; il mélange tout; aucune crédibilité. Ensuite, l'anxiété (inquiétude) et l'angoisse (peur) sont des causes qui déclenchant les mécanismes du stress, c'est à dire un ensemble de réactions d'adaptation. Le stress c'est la condition de la vie; l'absence de stress c'est... la mort. Négativer le stress est stupide, comme vouloir le combattre. Il convient de traiter les CAUSES, en amont, qui déclenchent la et les réactions, plus ou moins intense selon le niveau des causes..
J'ai pas lu tout ton message (juste la 1ère ligne).... Mais dégage !!!!!!
@@MS-xf4nz Keep calm l'insecte !
@@michelthomas5556 dégage avec lui !!!!!!!
@@MS-xf4nzchut il a raison
@@tomle2793 rejoins leur rang et dégager en grandes pompes !!!
.....
Des gens qui ont vaincues l’anxiété au volant ou avant de prendre le volant ? Ça me bouffe j’en viens à ne plus conduire 😢
J'ai de l'anxiété généralisé, mais pas en voiture; mais je peux te dire que ce qui aide c'est la médiation, cohérence cardiaque, l'emdr ou aller voir une sophrologue. Ça a un coup mais ça marche.
@@az6477 Merci beaucoup , ce qui est dur c’est que j’ai envie de conduire ! J’adore ça à la base mais c’est comme ci mon cerveau fait un blocage alors que j’ai juste eu une toute petite frayeur sur l’autoroute, c’est fou comme le cerveau peut prendre contrôle de tout ! Ça fait limite peur voilà pourquoi j’aimerai trouver une solution
Généralement ça vient d'une peur panique de perdre le contrôle, si tu peux essaye avec une sophrologue, elles sont top
@@az6477 En quoi consiste la sophrologie au juste ?
@@clairespnll8538 En gros c'est un peu comme une psy sans en être une, tu lui raconte ton problème, elle essaie de comprendre d'où ca vient , et elle propose plusieurs chose par seance pour te debarasser de tes traumas: des exercices , de la cohérence cardiaque, de la relaxation, hypnose, massage ça dépend de la spécialité de la sophrologue. Elle te fait travailler ton anxiété et celle que ton corps à garder en mémoire. Moi ça m'a beaucoup aidé.
je souhaite ça a personne
Pourquoi les amis le souffle rapide crée de l’anxiété alors que pourtant quand on court au foot ou en jogging ça crée pas de l’anxiété ? C’est une chose auquel personne n’a su me répondre ex
Parce qu’on libère des endorphines pendant l’activité physique.
Si tu respires trop vite sans bouger , le corps se sent coincé, l’énergie ne circule plus et crée de l’anxiété.
@@hilderoseevans5142 incroyable d’où te provient cette réponse ?
@@Mina76let L’énergie doit circuler. Les émotions doivent circuler. Le souffle doit circuler.
L’anxiété est libérée par le mouvement. Ça correspond aux fondamentaux des méthodes de santé physiques et mentales ancestrales (qi gong, yoga etc…).
Je dirais plus que le stress c'est une forme de nervosité face à une situation ou un état vécus.
Et l'anxiété une peur extrême de ce qui n'est pas, ou de ce que l'on imagine qui pourrait être. Avec ou sans rationalité
Cs exacte et cs mon cas 😢je n'en px plus franchement et ça fait longtemps
se nest pas tres grave non
Votre ignorance est vraiment triste. Le bon stress est celui qui vous permet de vous lever le matin et d'assumer votre activité journalière. Vous ne parlez que du mauvais stress, lorsque l'action est inhibée faute de pouvoir se débarrasser d'un ennui. Voir le livre de Laborit : l'inhibition de l'action. Comment oser vous parler avec autorité sur un sujet qui dépasse vos compétences ?
Et vous ?
@@mariepascale6921 Kiné, aide-soignant, 45 ans praticien de santé et enseignant dans 4 pays même à la fac de médecine de Bobigny. Oui, j'ai étudié Henri Laborit entre autres. Autodidacte surtout, je considère que diplômes et titres ne garantissent pas la compétence.
Vous êtes douée pour la musique. Moi pas.
En tout cas le psy a l’air de souffrir de stress avec son pb de peau rougeur sur le visage 🤷🏽♀️
Pensez-vous que ce soit un psy ?