FASE 4: Ligamentoplastia rehabilitacion para la operacion del ligamento cruzado anterior o lca

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  • Опубліковано 21 жов 2024

КОМЕНТАРІ • 131

  • @Fisioterapiaatualcance
    @Fisioterapiaatualcance  2 роки тому +3

    FASE 0 - ua-cam.com/video/eocSNQIK5ps/v-deo.html
    FASE 1 - ua-cam.com/video/A4YVoNX-FgA/v-deo.html
    FASE 2 - ua-cam.com/video/JAKkDDmVerY/v-deo.html
    FASE 3 - ua-cam.com/video/UsbFX4Wjl7w/v-deo.html
    FASE 4 - ua-cam.com/video/9DC3UBIhXu0/v-deo.html

  • @karin6562
    @karin6562 3 роки тому +6

    Llevo 3m y medio y hago 2h de bici por montaña 3 dias semanales, y subiendo algun puerto y no noto ninguna molestia al pedalear., También tuve suerte me operaron 14 dias después de la rotura y no perdi todo el musculo.

  • @manuelvherrera
    @manuelvherrera 3 роки тому +4

    Mañana cumplo 3 meses desde la operación. Gracias por los videos amigo⚽️

  • @juanangel4731
    @juanangel4731 11 місяців тому +2

    Desde el 10 de agosto siguiendo tus consejos y hoy día me siento como nunca, gracias por tan buena guía para una cirugía cómo esta de difícil 🫡👏🏼

  • @elcabron3827
    @elcabron3827 5 років тому +7

    Eres un genio....llevo 65 dias de operado y tus videos me han ayudado mucho

  • @antoniojosecaraballopabuen3799
    @antoniojosecaraballopabuen3799 4 роки тому +4

    Llevo 90 días y me duele mucho la rodilla con chasquido es horrible, gracias por los consejos

  • @gongonzalo1
    @gongonzalo1 5 років тому +27

    Voy por el 6to mes de recuperación, fue muy largo. Gracias por los videos, saludos.

    • @lucaslopez7333
      @lucaslopez7333 Рік тому

      Voy recién 1 mes y 4 días. Si es muy largo todo esto

    • @franciscovalero4626
      @franciscovalero4626 Рік тому +1

      @@lucaslopez7333 igual, apenas llevo 6 semanas y ya quiero volver a jugar

    • @gonza_ciclismo_y_aventura
      @gonza_ciclismo_y_aventura Рік тому

      @@franciscovalero4626 cómo va eso? Volviste? Yo voy seis meses y medio. Aún no volví, pero mucha bici. Me falta trabajo de campo. Saludos.

    • @kokickain7843
      @kokickain7843 6 місяців тому

      @@gonza_ciclismo_y_aventura sigue haciendo bicicleta pero con plato duro intermedio , no subas cuestas con plato duro .y fortaleceras cuadriceps.Asi durante 3 meses , despues ve a piscina , luego anda por la arena de la playa 1 vez cada semana pero 2 horas andando sin parar , y ya podras jugar .

  • @Crow_Sstyle
    @Crow_Sstyle 10 місяців тому

    Termino mi quinta semana en once dias muchas gracias por todos los consejos fue dificil pero seguire mejorando para retomar el deporte que amo

  • @edgarfranchini7109
    @edgarfranchini7109 4 місяці тому +1

    Tuve LCA .injerto isquiotibiales
    Regreso a bicicleta de mtb tiempo .he fortalecido mi rodilla

  • @imeramos7931
    @imeramos7931 5 років тому +17

    En unos meses me van a operar se ve muy difícil pero no hay nada que no se pueda lograr.gracias por los consejos y la terapia los tomaré en cuenta ...saludos desde México

    • @juandavid1983
      @juandavid1983 2 роки тому +1

      Hola, Como te encuentras al día de hoy?

    • @imeramos7931
      @imeramos7931 2 роки тому +1

      @@juandavid1983 hola ya mucho mejor gracias 🙂 fue muy dolorosa la recuperación pero ahora te puedo decir que estoy más que al 100.gracias por preguntar

  • @CarlosFernandez-gs7nj
    @CarlosFernandez-gs7nj 3 роки тому +2

    Gracias por acompañarme en esta etapa! De verdad! Gracias por todo!

  • @porloscallejeritos9874
    @porloscallejeritos9874 4 роки тому +3

    Siete meses después de mi sirugia de lca y menisco muy duro a sido pero a conciencia sigo fortaleciendo pienso q lo mejor es esperar el año para volver a lo q mas me gusta el fútbol!!

    • @damian2784
      @damian2784 4 роки тому +1

      Amigo una pregunta desde qué mes caminaste ya con normalidad? Y si tenías o tienes a un dolor de la rodilla, y por último se te bajo toda la hinchazón de la rodilla operada si quedo como la otra rodilla? Me ayudarías mucho llevo 4 meses y me siento frustrado por no camino con normalidad

  • @elcabron3827
    @elcabron3827 5 років тому +4

    Llevo 3 meses de la operacion.....esto me ayudo muchisimoooo....graciasssss

    • @anaa_ortegaa_
      @anaa_ortegaa_ 5 років тому

      DIEGO CABRERA holaaa
      Yo igual llevo 3 meses, has sentido algún malestar en tu rodilla
      Que ejercicios empezaste a hacer ?

    • @elcabron3827
      @elcabron3827 4 роки тому

      Guauuu miraba estos videos y me ponia muy triste...ya corro normal y hago trabajo de aceleracion y saltos a dos y saltos a un solo pie....

  • @musicalibre5780
    @musicalibre5780 4 роки тому +2

    Muchas gracias por los videos, me acompañaron durante todo el proceso de rehabilitación 👍

  • @dauryhd5876
    @dauryhd5876 5 років тому +3

    Yo estoy operado actualmente y ver este video me ayudado bastante. Gracias por todas las informaciones. Excelente video

  • @luisalbertodelgadobravo7483
    @luisalbertodelgadobravo7483 8 місяців тому

    Gracias amigo por tu ayuda .
    Soy de Ecuador ✌

  • @camilopena7
    @camilopena7 2 роки тому

    Estoy en el séptimo mes de la recuperación y tus videos me han ayudado muchísimo, muchas gracias.

  • @stevenparragiraldo1530
    @stevenparragiraldo1530 3 роки тому +2

    Ya casi cumplo los 4 meses de cirugía de LCA y Meniscos, llevo casi 2 meses de ir al gym. Solo siento molestias al hacer prensa; ya logro manejar un peso de más del doble del de mi cuerpo. Y el ejercicio en definitiva más doloroso es el de extensión de pierna para cuádriceps pues perdí mucha masa muscular en esa zona a raíz de la cirugía. Pero todo marcha bien en mi caso.

    • @gonsaloperlacio7651
      @gonsaloperlacio7651 2 роки тому

      buenos dias yo llevo 4 meses y pues aun no logro la extension de mi rodilla
      tu has logrado toda tu extension?

    • @stevenparragiraldo1530
      @stevenparragiraldo1530 2 роки тому

      @@gonsaloperlacio7651 si, ya llevo casi 6 meses.

  • @javivelillanieto8071
    @javivelillanieto8071 5 років тому +4

    A mi me han dicho que me olvide de deportes de equipo, raqueta o contacto. Me operan en 3 días y me tienen acojonado. Voy a seguir tus consejos a ver que tal me va.

    • @12domingoenriquegarciaplum14
      @12domingoenriquegarciaplum14 4 роки тому

      Yo me operé y no veo limitantes para jugar al básquet no he jugado por el encierro, pero soy completamente capaz es mi sexto mes de recuperación

  • @luisf.9087
    @luisf.9087 2 роки тому

    He seguido todas las fases, estoy empezando está 4a ahora a ver el resultado. De momento muy contento con lo aprendido especialmente el patín desde los primeros días que hizo no depender del artromotor dos días a la semana y poder trabajar ese ejercicio de flexión a diario

  • @robertolaraduran6763
    @robertolaraduran6763 4 роки тому +1

    Hola, buena noche para España. Les escribo desde México y me encantan sus vídeos, siempre tan completos y fundamentados. Hace un año me reconstruyeron el ligamento cruzado anterior, realicé mis ejercicios de rehabilitación, pero aún no me he animado a volver a correr. Me gustaría que me compartieran alguna rutina para correr nuevamente, de menos a más, y así evitar lesionarme otra vez. Les agradezco mucho su atención. Un gran saludo.

  • @aaangelitooo17
    @aaangelitooo17 4 роки тому +2

    Voy día 60 ...a veces es frustrante no poder hacer más....hay que tener paciencia, no queda otra....gracias por los consejos.

    • @damian2784
      @damian2784 4 роки тому

      Amigo en mes vas de tu operación ya caminas normal ya no sientes dolor? Me ayudarías mucho yo llevo 4 meses y me duele a un y no camino todavía normal

  • @jonathanlaragarcia6477
    @jonathanlaragarcia6477 3 роки тому

    Muchas gracias por toda la información y consejos sirven de una gran ayuda eres un crack, saludos.

  • @magdacirueloyebenes793
    @magdacirueloyebenes793 4 роки тому

    Los e seguido desde el principio de mi operación, y me han ido genial, gracias

  • @jhonnymejiarios5864
    @jhonnymejiarios5864 5 років тому +1

    Excelente video, muy claro y convincente, buenos ejercicios y buena guía. gracias

  • @jlyon9550
    @jlyon9550 2 роки тому +1

    Hola dr @fisioterapiaatualcance ¿ Es normal que me duela la rodilla al apoyar el pie repentinamente para caminar? Me opere de LCA hace 5 meses aproximadamente y además doblar la rodilla llevando mis pies hacia los gluteos también me sigue doliendo antes de llegar al tope aun no logro todo el movimiento deseado, que solucion me daría ? ... agradecería una respuesta suya de ante mano. muchas gracias por sus videos saludos!

  • @armandosh745
    @armandosh745 Рік тому +1

    Hola, tengo una pregunta: es normal que al cabo de 3 meses aun haya algo de dolor? Gracias

  • @kevindavidberrueta2844
    @kevindavidberrueta2844 5 років тому

    Muchas gracias por todos tus concejos y enseñanzas saludos crack

  • @emmanuelmartinez3187
    @emmanuelmartinez3187 6 днів тому

    Holaaa una pregunta apartir de q mes se puede empezar a trotar después de una cirugía de lca y q ejercicio me recomiendas

  • @facundoalvarez4598
    @facundoalvarez4598 2 роки тому

    Muchas gracias :), mañana entro en la fase 4 :)

  • @davidpunina8645
    @davidpunina8645 4 роки тому

    Saludos jugando futbol al correr hize un movimiento indevido y el peso se me fue para adelante y senti un dolor imenso q no podia jugar y me hize la resonanciamagnetica y no lo tenia roto el ligamento pero el dolor es al doblar y recojer la rodilla estoy asiendo terapia como 15 dias y todavia no puedo ni subir y tampoco bajar las gradas

  • @yoscarmolina5933
    @yoscarmolina5933 5 років тому +2

    Hola Ya hoy cumplo 80 dias de la cirugia de LCA y eh seguido todos lo ejercisios de tus faces ..La pregunta es ya puedo andar en bisicleta normal

  • @carlosfit001
    @carlosfit001 5 років тому

    Gracias por la recomendación en el live doctor

  • @almayadiraromerodeleon8105
    @almayadiraromerodeleon8105 Рік тому

    Mi hijo empieza el 3 mes aparte de su operación... Y según entendí los aparatos que tú hiciste en el vídeo son los únicos que puede usar por ahora verdad?
    Los de salto son apartar deles 6 verdad??

  • @joaodominguez
    @joaodominguez 5 місяців тому

    Pued hacet puedo hacer esos ejercicios de saltos sin tener la musculatura en el cuádriceps igual que en la pierna operada o debería tener debería tener la musculatura igual que la otra pierna pero si estoy fortalecido la rodilla en el sentido de pararme y en una sola pierna de estabilidad pero me falta fortalecer el cuádriceps tener la misma musculatura que la otra pierna sí me duele al hacer las sentadillas no se me inflama ya mucho pero me duele no mucho después de hacer los ejercicios

  • @andersonarreaga8181
    @andersonarreaga8181 2 роки тому

    Puede realizar de acuerdo al tiempo indicado así sea de ligamentos y meniscos no hay problema después de 7 mes debes de realizar todas las semana ejercicio de pierna ok y en caso de ser portero igual puede comenzar a trabajar fuerte xk ya tengo 8 meses después de la cirugía

  • @bettillulluna1600
    @bettillulluna1600 4 роки тому

    Yo me opere del ligamento colateral externo el 27 de septiembre pero aun no tengo fuerza en la rodilla siempre estoy bien los video de sus indicaciones de la rehabilitación eso me ayudado a fortalecer mi pregunta la ciento inestable no tengo fuerza cuando quiero subir la grada me gustaría saber si talvez es por estoy alimentado mal gracias .

    • @damian2784
      @damian2784 4 роки тому

      Hasta el día de hoy como sigue tu rodilla ya la sientes estable ya caminas bien o ya trotas, yo todavía siento inestabilidad y le siento trabada a la rodilla pesada no se si sera normal tu cómo sigues hasta ahora me ayudaría mucho una recomendación

  • @felipetorres9929
    @felipetorres9929 Рік тому

    Llevo 6 meses de recuperación y aún no puedo estirar la rodilla y hay un dolor como si se inflamara un nervio quisiera saber si eso es normal???... muchas gracias

  • @federicobounoure6058
    @federicobounoure6058 5 років тому

    Excelente video, muchísimas gracias!!!

  • @TheBruno1422
    @TheBruno1422 3 роки тому

    Hola doc. Consulta rodillera si o no para volver a trotar o patear la pelota en el 5 mes voy por el 4 mes más que nada por seguridad o miedo saludos desde argentina

  • @lannycornel8050
    @lannycornel8050 3 роки тому

    Hola; despues de una cirugia de platillos tibiales..se puede volver a saltar lazo?

  • @rodrigobasualto9180
    @rodrigobasualto9180 5 років тому +1

    Hola crack llevo 5 meses y medio y en junio, es decir, dentro de dos meses tengo que dar unas pruebas fisicas como es la course navette. De momento salgo a correr 40 minutos sin problemas, estoy potenciando musculatura en el gym. Tu como profesional que opinas de hacer la course navette a los 7 meses desde la operacion? tengo que llegar al 10,5 .... que entrenamiento podria agregar de aqui a dos meses de la prueba, te lo agradeceria mucho

  • @sandracabezas2149
    @sandracabezas2149 2 роки тому

    Muy buen vídeo

  • @gustavo.nahmod
    @gustavo.nahmod 5 років тому

    gracias un genio total! muy bueno!

  • @joaodominguez
    @joaodominguez 5 місяців тому

    Hola llevo 4mese de operación de LCA Y MR FALTA FORTALECER LA PIERNA OPERADA MEDIO ME SUENA AL DOBLAR LA PIERNA NOSE SI ESO TENGA ALGUN PROBLEMA Y DEJE DE IR AL GIMNASIO XQ ME DOLIA LA RODILLA AL HACER FUERZA EN EL GIMNASIOpero sigo haciendo ejercicios en kasa de sentadilla y com ligas de resistencia añgun consejo para seguir trabajando rni recuperación gracias saludos desde Ecuador

  • @modobuilder
    @modobuilder 2 роки тому

    Buenas! Voy 5 meses y medio de operado.. podre saltar la cuerda ya? Agradezco respuesta!

  • @aliciagudino2458
    @aliciagudino2458 5 років тому

    Cómo siempre excelente video.
    Muchas gracias saludos 👍👋🇲🇽

  • @jaimemedrano2058
    @jaimemedrano2058 4 роки тому

    Acabo de llegar al 5to mes voy muy bien gracias alos videos solo una pregunta es normal que se me inche el pie con el calcentin

  • @modobuilder
    @modobuilder 2 роки тому

    Buenas como estan? Llevo 9 meses de operado de lca.. fui al traumatologo que me.opero y me dijo que ya podia empezar a jugar al futbol. Queria saber si a ustedes les pasa que cuando saltan o frenan de golpe.. o cualquier cosa que sea de impacto en la rodilla.. les pincha la zona donde le sacaron el tendon? En mi caso el rotuliano.. quiero volver a jugar al futbol en 2 dias pero me genera duda ese dolor/pinchazo. Gracias!

  • @05pablosantos
    @05pablosantos 5 років тому

    Salto y aterrizajes puedo hacerlo desde el 3er mes?

  • @marceloarredondo5479
    @marceloarredondo5479 2 роки тому

    Hola, me opere hace 4 meses aproximadamente, me encuentro bastante bien pero tengo inflamado el ligamento externo de la rodilla a que se debe??

  • @FernandoSilva-be1qd
    @FernandoSilva-be1qd 3 роки тому

    Por favor tengo 60años CARMITA hace 6meses de operaron menisco y ligamentos cruzados tube rehabilitaciones hasta 9 de abril 2021

  • @nicolashenao7345
    @nicolashenao7345 Рік тому

    Llevo 4 meses de cirugía de ligamento y meniscos…es normal que aún no me sienta bien para empezar a trotar ??

  • @damianpardo9209
    @damianpardo9209 3 роки тому

    Me opero el lunes

  • @glendymarquez3169
    @glendymarquez3169 Рік тому

    Hola!! Es normal que al hacer los ejercicios la rodilla se me inflame y me duela??

  • @hshsnssjusus3971
    @hshsnssjusus3971 5 років тому

    Una gran pregunta , me crujen mucho las rodillas , eso fue desde que empece a hacer ejercicio ? Es normal ??? Antes no acostumbraba a hacer ejercicio!!

  • @diegotoro6332
    @diegotoro6332 4 роки тому

    Hola amigo durante el tercer mes de recuperación se me presento una tendinitis rotuliana, es común esto ???

  • @luisluciofernandez1829
    @luisluciofernandez1829 4 роки тому

    Los ejercicios de saltos a partir de que mes se deben de realizar

  • @kexume3714
    @kexume3714 4 роки тому

    Hola profe, te quería preguntar desde qué mes se le puede meter muchísimo peso a la sentadilla, peso muerto...

  • @maurosarniotti495
    @maurosarniotti495 4 роки тому

    Hola necesito una respuesta. Me operé hace 6 meces menisco y ligamento .tengo molestia ciento que me pincha el menico

  • @mohamedbenlagraa7822
    @mohamedbenlagraa7822 5 років тому +2

    Yo tenía lesion de LCA y jugaba fútbol con normalidad por mi fuerte musculatura , ahora después de mi cirugía estaré igual q antes ya q no me dolía aun sin el LCA ?

  • @oscarlucario47
    @oscarlucario47 2 роки тому

    Buenas noches
    Porque en la mitad de mi rodilla siento como una bolita todavía ya llevo 7 meses que me operaron

  •  3 роки тому +1

    Por qué no ví esto antes...ya 1 año de la cirugía y con la pandemia no he podido seguir el tto de forma regular

    • @ingridandrade6426
      @ingridandrade6426 3 роки тому

      Me pasó exactamente lo mismo, me siento fatal, no he podido hacer ejercicio de la manera adecuada aún me duele

  • @julioromero387
    @julioromero387 5 років тому +1

    Hola una pregunta yo yevo 90 días de operación de ligamentosy 2 meses que ago quinesiologia y no logro la extensión completo

    • @julioromero387
      @julioromero387 4 роки тому

      @@diegotobarrodriguez377 hola ando mucho mejor si lo mío fue me dieron al alta en septiembre del año pasado y casi molesta nada trabajo y lo único que no ice más es jugar a la pelota extraño eso nomás ojalá te recuperes pronto un abrazo

  • @damarismarciaga4925
    @damarismarciaga4925 5 років тому +1

    Hola. A yo tengo 3 meses de operacion y e corrido y e estado una volterata para atras. Y nada que me duele la rodilla. Queria saber si es bueno

    • @crislioneldursan1937
      @crislioneldursan1937 5 років тому +1

      Yo también me operaron lca, t recomiendo todabia no t forses tanto no agas que te duela mucho para adelante pata atras .porque todavía no tienes mucho tiempo saludos..

    • @damarismarciaga4925
      @damarismarciaga4925 5 років тому

      Entiendo...igual saludos....
      Y cuanto tiempo tienes operado

    • @danielloustau6887
      @danielloustau6887 4 роки тому

      Yo al primer mes comencé a andar en bicilceta y a los 2 meses ya empecé a trotar. Y me sentí bien.

  • @mikiperez4743
    @mikiperez4743 5 років тому

    Cuándo se puede empezar a saltar?

  • @marthamoreno719
    @marthamoreno719 5 років тому +2

    Hola hace 3 meses tuve mi cirugia de LCA me ha ido muy bien pero ultimamente me siento coja , espero alguien me pueda ayudar o a que se debe gracias

    • @selenealvarado6644
      @selenealvarado6644 5 років тому +3

      martha moreno hola Martha si sientes que aún te sientes coja es porque te falta fortalecer la pierna operada
      Todo con calma dale fortalecimiento e irá desapareciendo eso ( coja ) échale ganas no te desesperes

  • @agustinrodriguez7495
    @agustinrodriguez7495 4 роки тому

    Para el tenis como seria

  • @victorcamposzapata3426
    @victorcamposzapata3426 2 роки тому

    Voy a cumplir mi quinto mes y aún no consigo la extensión completa :(

  • @hancelestuardo5529
    @hancelestuardo5529 4 роки тому

    Hola amigos, fui operado del lca y lcp y menisco medial voy para 7 meses aun tengo molestias y como saber si la operación fue buena hay alguna prueba casera o realizada por uno mismo?
    Saludos!

    • @12domingoenriquegarciaplum14
      @12domingoenriquegarciaplum14 4 роки тому +1

      No hermano, el dolor el chasquido y el sentir inestabilidad pueden ser indicadores, pero no pueden sustituir a un estudio de imagen, saludos

  • @damarismarciaga4925
    @damarismarciaga4925 5 років тому

    Practico gimnasia. Y la verdad ee estado tirando y no me duele nada la rodilla aque se debe

  • @luisrammstein6776
    @luisrammstein6776 5 років тому

    Llevo 5 meses de.operado lca y meniscos pero aún siento dolor en la rodilla y a aumentado mi flexión .tmb siento dolor al pisar fuerte

    • @paul_64153
      @paul_64153 5 років тому

      Hola, yo ahora mismo tambien llevo 5 meses de operado, antes me crujia mas la rodilla pero a partir de hace unas semanas mucho menos, debido al fortalecimiento que he trabajado con las piernas, en cuanto a la flexión de momento siento molestias pero no dolor y al pisar fuerte la verdad estoy bien, quizás necesites 3 días de descanso por cuatro días de terapia, mejor te lo puede decir tu fisio.
      Yo a partir del tercer mes he trabajado con sesiones de fisio por la mañana y bicicleta y ejercicios diversos por la tarde y la verdad que me ha ido muy bien, pero hasta el 7 mes no empezare a entrenar de cara al deporte.
      saludos.

    • @luisrammstein6776
      @luisrammstein6776 5 років тому

      @@paul_64153 es normal que te cruja la rodilla a mi también me cruje .gracias

  • @gig6916
    @gig6916 5 років тому

    Llevo 3meses.. hago fisio doble turno, en el consultorio y cancha.. estoy haciendo trotes cortos dnd no duele y lo hago muy bien pro en los trotes largos me pincha en la rodilla y duele 😢 por cuanto tiempo estare así? Ya quiero correr bien!

    • @Fisioterapiaatualcance
      @Fisioterapiaatualcance  5 років тому +2

      Eso significa que tu rodilla aún no está lista para correr. Sigue trabajando en camilla, incluye algunos de los ejercicios de estos videos y date un par de semanas. Cada persona avanza a una velocidad diferente.

    • @gig6916
      @gig6916 5 років тому

      @@Fisioterapiaatualcance Ah bien, muchas gracias 😊👌

  • @maartinfontana
    @maartinfontana 5 років тому

    Hola amigo, yo voy por el sexto mes ! Pero mi médico me dijo que no corra hasta los 6 meses.. Y todavía no empecé, cuando debo empezar a correr y como hacerlo ? ...gracias

    • @jonathanacosta1524
      @jonathanacosta1524 5 років тому

      Apartir del 3ser mes la puedes trotar el dr tiene un video donde explica eso

    • @jonathanacosta1524
      @jonathanacosta1524 5 років тому

      Buscalo en el canal esta

    • @paul_64153
      @paul_64153 5 років тому +1

      Hola, ahora mismo llevo 5 meses, a mi tambien me han recomendado correr cuando hayan pasado los 6 meses, lo que si estoy haciendo bastante bicicleta, equilibrio y fuerza con la cintas, salir a andar juntamente con ejercicios para los isquiotibiales y el compex para fortalecer mas el cuadriceps, yo lo tengo claro que ha partir de los meses empezare a trotar y tocar balón y a partir del 7mo mes ya con la plastia totalmente integrada a mi rodilla empezar entreno progresivo de cara al deporte.
      saludos.

    • @aldostacul297
      @aldostacul297 4 роки тому

      Hola voy por el 4to mes y ya troto suave y mucha bici, 1hs x día casi, creo depende de cada cuerpo, saludos

  • @mariaelvirasosa623
    @mariaelvirasosa623 4 роки тому

    Hola cómo están?, llevo 5 meses y de vez en cuando me duele, cuando estoy mucho tiempo con la rodilla flexionada o mucho tiempo estirada, a veces cuando esfuerzo un poco tmb siento que me tira el ligamento, todavía no empece a trotar porque no me siento muy segura, aunque la rodilla ya la siento muy fortalecida, no me animo a dar saltos etc

    • @damian2784
      @damian2784 4 роки тому

      Amiga una pregunta desde qué mes comenzó a caminar con normalidad sin dolor y ya está corriendo yo voy por 4 meses de operado y la verdad me duele y todavía no camino del todo bien no se si sera normal y ya puede correr en este tiempo?

    • @mariaelvirasosa623
      @mariaelvirasosa623 4 роки тому

      Damian pauta hola cómo estás?, a los tres meses ya estaba caminando bastante bien, siempre Tienes que dejar de lado el dolor y el miedo y hacer las cosas bien, para caminar bien tenes que estirar completamente la rodilla, asique te recomiendo que hagas ejercicios para estirar tu rodilla al máximo todos los días y caminar en la cinta (o salir a caminar) todos los días, y obviamente intentando caminar cada vez mejor, en mi Instagram tengo un video que muestra mi evolución por si te interesa y hablar más privado @Juanasantillan8

  • @elvissequeirosramos1226
    @elvissequeirosramos1226 4 роки тому +1

    Yo me opere hace 5 años y después d e jugar volví lesionarme meniscos nuevamente y me dijeron nunca ma s juegues fútbol y tu ligamento operado se ha desprendido 70%. Sabe si eso puede pegar con el paso de los años. Ahora último mi rodilla suena cada paso q doy y desde la 1ra vez q me operé nunka pude recuperar masa muscular. Mi rodilla operada es flaco comparado con la izquierda. Q me aconseja doctor

    • @samuelsaltirana7366
      @samuelsaltirana7366 4 роки тому

      Tendrías con ir con otro profesional, si se te volvió a romper el ligamento, tenes que operar devuelta

  • @enrriquequezada307
    @enrriquequezada307 3 роки тому

    A mi me está doliendo siempre
    Tengo 25 días de haberme operado
    No logro a llegar a los 90⁰

  • @miky1712
    @miky1712 4 роки тому

    Si dios quiere me opero pronto solo con ver los ejercicios me da miedo :(

  • @homeroyt5977
    @homeroyt5977 5 років тому

    M van a operar de los crusados y no se si despues de los 6 o 8 meses voy a seguir jugando como jugaba antes

    • @Fisioterapiaatualcance
      @Fisioterapiaatualcance  5 років тому +2

      Hola, gracias por dejar tu comentario. Te voy a proponer varios vídeos que pueden serte de ayuda. Siempre os recomiendo descargar mi app, donde encontrareis mucho más material de gran utilidad, puedes bajarla aquí: bit.ly/2JLnrva
      Sobre la ligamentoplastia puedes encontrar muchísima información en el canal, de altísima calidad puesto que soy un experto en el tema. Te dejo todos los vídeos a continuación, tomate tu tiempo y visualizalos todos.
      Información general
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      ua-cam.com/video/gTllKPOS2oQ/v-deo.html
      ua-cam.com/video/g6hBF4vo1Bs/v-deo.html
      ua-cam.com/video/FBd4inG3FUU/v-deo.html
      ua-cam.com/video/7nlLUopxd7w/v-deo.html
      Rehabilitación:
      ua-cam.com/video/eocSNQIK5ps/v-deo.html
      ua-cam.com/video/A4YVoNX-FgA/v-deo.html
      ua-cam.com/video/JAKkDDmVerY/v-deo.html
      ua-cam.com/video/UsbFX4Wjl7w/v-deo.html
      ua-cam.com/video/9DC3UBIhXu0/v-deo.html
      Prevención:
      ua-cam.com/video/oTy7-THvLRU/v-deo.html
      ua-cam.com/video/3Db9J2EP-uM/v-deo.html
      ua-cam.com/video/Av-AR1cNsUE/v-deo.html
      Por último si lo que necesitas es un servicio personalizado al 100% con una consulta y rutina de ejercicios adaptada a tu problema, te sugiero visitar mi servicio de consultas de fisioterapia online: tufisio.online
      Espero que todo esto te sea de ayuda, un saludo.

    • @homeroyt5977
      @homeroyt5977 5 років тому

      @@Fisioterapiaatualcance gracias x su ayuda m va ayudar mucho👏👏

    • @cesaracuna1905
      @cesaracuna1905 4 роки тому

      @@Fisioterapiaatualcance hola!! Sufri de ruptura de tendon patelar estos ejercicios me pueden ayudar tambien?
      Tengo ya 5 meses de la cirugia ya tengo la flexion aunque me falta la extencion, ya puedo trotar??? Me podrian ayudar ???

  • @jaimemedrano2058
    @jaimemedrano2058 4 роки тому

    Llevo 3 meses y medio despues de la operacion estaba muy bien lograba flexion de 130 grados pero estos ultimos dias se me esta trabando la rodilla alguien sabe algo

    • @luiscoronado1897
      @luiscoronado1897 4 роки тому

      Yo siento igual poco trabado tengo 7 meses de operado ya estas mejor bro?

    • @jaimemedrano2058
      @jaimemedrano2058 4 роки тому +1

      @@luiscoronado1897 si bro ahora ya empeze a correr me he sentido muy bien y lo de la rodilla ya no se me traba me hasia falta mas movilidad

    • @luiscoronado1897
      @luiscoronado1897 4 роки тому +1

      @@jaimemedrano2058
      que bien bro yo no e podido ir a fisioterapia por lo del covid pero realizare en casa
      Actividades que mejoren mi movilidad saludos y bendiciones

    • @samuelsaltirana7366
      @samuelsaltirana7366 4 роки тому

      Luis Coronado como te fue? Yo me opere en enero y el covid me corto la fisioterapia, hasta donde podes flexionar la rodilla?

    • @luiscoronado1897
      @luiscoronado1897 4 роки тому

      @@samuelsaltirana7366 compre ligas ya logre esterirarlo totalmente usa fotos de agua caliente estiramiento con ligas y sentadilla con una silla aparte de caminatas bendiciones

  • @leo98312
    @leo98312 3 роки тому

    Tengo 8 meses de mi cirugía y aún no recupero toda la flexión de mi rodilla . A alguien más les pasa esto ?

    • @erikarodriguez1673
      @erikarodriguez1673 3 роки тому

      Hola! Que flexión tienes?? Si seguiste yendo a terapia?

    • @leo98312
      @leo98312 3 роки тому +1

      @@erikarodriguez1673 Hola, aún me falta un poquito para tener la flexión completa y no pude seguir en terapia por lo del covid, pero trato de hacer ejercicios en mi casa para recuperar toda la flexión. Tengo 14 meses desde mi operación.

    • @erikarodriguez1673
      @erikarodriguez1673 3 роки тому +1

      Yo llevo 5 meses de operación y aunque he avanzado en la flexión, aún me falta! Verás que ya regresando al gimnasio podrás conseguir toda la flexión! Es un proceso muuy tardado y más en tiempos de covid. Ánimo!

  • @TheGuirai
    @TheGuirai 4 роки тому +1

    Hola estoy en mi quinto/sexto mes, voy progresando en fuerza y molestias, sin embargo tengo 2 problemas:
    1:a pesar de tener una extensión completa, aún me quedan unos cuantos grados para alcanzar la pierna buena y los fisios me han dicho que no es importante porque aún así es funcional , cuando trato de forzar esos grados la extensión me surge una molestia alrededor de la cicatriz
    2: creo que viene relacionado con el punto 1 pues cuando estoy mucho tiempo sentado o tengo la pierna cansada cojeo porque se me reduce la extensión
    Actualmente el ejercicio que mejor me funciona es el de la banda elástica haciendo fuerza opuesta a la extensión, pero aún así no estoy consiguiendo los resultados que espero, que puedo hacer para mejorar esos 2 aspectos??
    Gracias