15分鐘 基礎有氧｜簡易有氧舞蹈｜全身消脂｜無旋轉不頭暈｜暖身運動
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- Опубліковано 19 вер 2024
- 入門的有氧運動，適合各族群運動，可以是主運動前的暖身，也可以是樂齡族群的有氧運動，適合全家大小一起做喔。
一起做運動有不同運動系列課程傳送快門如下:
瑜珈伸展放鬆 • 瑜珈伸展放鬆
中高齡及初學者運動 • 中高齡及初學者運動
有氧燃脂、心肺訓練 • 有氧燃脂、心肺訓練
肌力訓練 • 肌力訓練
功能性及平衡訓練 • 功能性及平衡訓練
有氧心肺訓練-舞蹈類 • 有氧心肺訓練-舞蹈類
官方網站:www.exercise.o...
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不同的運動對身體都有著不同的訓練效果，健身活力Show 視頻是由中華民國健身運動協會針對不同需求的收視族群而製作的健身活力Show 居家運動，單元長度共分為5、10、15及30分鐘。您可以依照自己的喜好及需求挑選自己喜歡的運動影片隨時做運動。不論您是哪個年齡層都可以試著針對自己的運動能力跟著老師一起動一下。
#有氧運動#健身教練#減脂#暖身
謝謝老師😊
謝謝老師🙏
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真不錯🎉🎉
謝謝老師～
也謝謝你的支持喔~
謝謝🙏老樹
香汗淋漓！
滿滿的回饋~~還有很多不同影片都可以持續跟老師運動唷
老師聲音好美
謝謝老師❤️好棒 👍
給我這剛開完刀3個月的我，不負擔的有氧 我受益良多 ！身體也舒坦許多！
好棒，等身體康復後可以再慢慢往強度較高的影片試試喔~~
常運動身體好
謝謝老師辛苦了
謝謝老師 有運動到很開心！
謝謝鼓勵，運動開心很重要~
超棒~教練說鍊清楚~我65還跟上~室內運動不怕 跟不上 ~好丟臉喔！ 滿身大汗 感謝老師😘
超棒的~~!!加油唷 會越來越好，也可以嘗試看看不同運動影片唷。
運動不分年齡
老師超專業的！
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@@exercisetw 是的~有分享到我的臉書給更多夥伴接觸到~讚!!
簡單易學，滿身大汗~謝謝美麗的老師