일단 어떤 몸을 목표로 하는지가 중요하겠죠 로우 2종목 프리웨이트 2종목 그리고 랫풀 이라고만 적어두셨는데 일단 중~상부 타겟이라 생각한다면 턱걸이, 랫풀 두개로만 등 중상부를 운동하고 계실텐데 그러면 중상부 두종목 중하부 두종목이 됩니다. 본인이 등 넓이를 더 키우고 싶다면 상부를 더 늘리는게 좋고 등의 두께감을 키우고 싶다면 로우 종목 몇개를 더 넣는게 좋겠죠. 그리고 루틴의 순서도 등에 집중 하고 싶다면 프리웨이트 종목은 뒤로 빼시는게 좋음
와이드랑 내로우는 고수 아니면 느끼기 어려워요 광배가 없는 사람은 그냥 턱걸이 만 fm 보디빌딩 식으로 연슨하는게 빠르게 커집니다 광배를 자기가 원하는 만큼 커졌으면 저런 그립을 만지는 거지 초보때부터 만지는건 의미 없어요 이분도 말하잔아요 내로우 그립은 하부광배가 없으면 하는게 아니라는 식으로 아시아사람은 하부광배 발달하기 어렵습니다 그라고 저 옆으로 잡는 그립 자체가 사람에 따라 다르겠지만 일자가 더 좋고 옆이 더 좋고 하는 사람이 있습니다 저도 옆보다는 일자가 더 잘 느껴지고
데드 4세트
렛풀 4세트
턱걸이 4세트
로우로우머신? 4세트
시트로우머신 4세트 이렇게 하는중인데
그럼 렛풀은 그립별로 다 따로해줘야하나요?
일단 어떤 몸을 목표로 하는지가 중요하겠죠
로우 2종목 프리웨이트 2종목
그리고 랫풀 이라고만 적어두셨는데 일단 중~상부 타겟이라 생각한다면
턱걸이, 랫풀 두개로만 등 중상부를 운동하고 계실텐데
그러면 중상부 두종목 중하부 두종목이 됩니다.
본인이 등 넓이를 더 키우고 싶다면 상부를 더 늘리는게 좋고
등의 두께감을 키우고 싶다면 로우 종목 몇개를 더 넣는게 좋겠죠.
그리고 루틴의 순서도 등에 집중 하고 싶다면 프리웨이트 종목은 뒤로 빼시는게 좋음
오 안그래도 궁금했는데 ㅎㅎ 짧고 굵은영상 좋네요 (음악소리 조금 줄여도 좋을것 같습니다!)
마이크 음질이 안좋은것도 조금 영향이 있는거같네요
이런 영상이 처음으로 접하다보니 마이크 없이 녹음하고 배경 입혔는데 피드백 받고 다음부터는 꼭 수정하도록 하겠습니다 감사합니다🥰🥰
이봐 해봤어? 제가 존경하는 아산 정주영 회장님
와이드랑 내로우는 고수 아니면 느끼기 어려워요
광배가 없는 사람은 그냥 턱걸이 만 fm 보디빌딩 식으로 연슨하는게 빠르게 커집니다
광배를 자기가 원하는 만큼 커졌으면 저런 그립을 만지는 거지 초보때부터 만지는건 의미 없어요
이분도 말하잔아요 내로우 그립은 하부광배가 없으면 하는게 아니라는 식으로 아시아사람은 하부광배 발달하기 어렵습니다
그라고 저 옆으로 잡는 그립 자체가 사람에 따라 다르겠지만 일자가 더 좋고 옆이 더 좋고 하는 사람이 있습니다
저도 옆보다는 일자가 더 잘 느껴지고
부가 설명까지 감사드립니다☺️ 보디빌딩에 진심이십니다🔥🔥🔥🔥
그냥다하믄됩니다ᆢ고수는없어요 하는게장땡