İdman w/Serdar Aktolga
Вставка
- Опубліковано 25 сер 2024
- evet videoyu youtubea yükleme konusunda büyük sıkıntılar çeksem de sonunda başardım...harika bir idmandı, bize çok şey katan gerek mental gerek fiziksel olarak.Serdar abiye misafirperverliği için teşekkürler. bazı yerlerde verilen komutları anlamamaya başlıyorsunuz bunu yüksek nabıza ve idmanın zorluğuna yordum. buraya yazacak çok şey vardı aklımda şimdi gelmiyor, çok keyif aldım valla. tek ricam en küçük harekette davranışllara yersiz anlamlar yüklemeyelim :) ben dümdüz durmak istiyorum bazen moralim bozuk değil, düz duruyorum abi herkesin karakteri aynı olmuyo , bas. Çekimler ve edit için mecite teşekkürler(@tehtfilm)
/ @tehtfilm2239
Bir gün testo ve Serdar hoca deniz açıklarında gezerken testo elini suya sokmuş ve 28 derece demiş sonra serdar hoca malafatı çıkarıp suya sokmuş ve demiş ki derinliği 65 metre
AMK AHSHAHSHQHSHWHAH
LAN ALTIMA SIÇTIM AMK NE DİYOSUN PAOSDGO=ISADHGO=SIDJG=SJGD=SDGSDGSDGSDGSDGSDGSDGSDGS
DJOADGIOQGWUDALFHASL
Daha geriside bükülmüş
yorumlara bak amınıza koyim ASKJDFHAJKSFHAKJSHFAJKSHFJKAFASF
ŞAŞKIN BAKKALA GİTTİM BİR BAKTIM SERDAR ABİ TAYLANA HADİ TAYLAN DİYE BAĞIRIYOR DEDİM Bİ ERKEK BÖYLE GÖZÜKMELİ
TUT TUT ŞUNU TUT
@@keremorhun sorry
antrenman salonu kurtlar vadisinde ki Şahin ağanın koğuşuna dönmüs metrekareye 10 eyvallah dusuyor
AŞAKEŞWKEWPKFMEGLEKFME
Jsjsjsjsjsjsjsnsnhshs haykırdım mk
taylan ve göktuğ'un kendi videolarında aslan olup serdar hoca karşısındaki mahçubiyetleri tam bir saygı gösterisi ve serdar hoca'nın, taylanın videolarından öğrendiği yeni jenerasyon jargonlarını arada bir sıkıştırması.. çok iyi bir video olmuş sevgili dostum.
AYAKTA ANLATIYORUM ANLAMAZSA YATIRIP ANLATIYORUM
şu serdar hocanın videoyu bulamadım bulan atabilir mi
Boşluğuma geldi fjfmdödlcmcs
Kank nesin sen kanal aç
mustafa aynı isim soy isimde antalyada bir arkadaşım vardı o musun yoksa
@@emrahmorgil6903 maalesef kanka değilim
video var mı onu de dlnfşsndşamd
TESTO TUTMAYINCA SERDAR HOCA YATIRIP ANLATICAK DİYE ÇOK KORKTUM
Hahahahshshs
Cok korkma amann
Olm yaa hahhhah
+İyi misin Taylan
-İyiyim abi
+Eyvallah
ADHAHDSFJJEFJEGEJGJSHDADHDGNFHMRHK
kaçıncı dakika da kanka o diyalog?
15:06
@@vasska55 15:08
Ne var bunda
@@Ak-zb9bnyrrk var
2:42 Serdar hoca yılbaşı tombalasını çekiyor bol şanslar herkese
:D
😂😂😂 tassana kurban elleme çeksin hocam
KAMERAMANA SÖYLE ŞU EŞCİNSEL ÇEKİMLERİ BIRAKSIN ADAM AKILLI ÇEKSİN!
Aynen abi,kameraman bok gibi çekmiş
valla ya
Eminim taylan cinnet geçirdi izlerken
Aynen öyle dumbell row yaparken dumbell izledik sadece sırtında ki kasılmayı falan görmedik harika
pembe bir kameraman
Maşallah 3 tane aygır gibi delikanlı adamlar çok seviyorum sizi süpersiniz,bol şans
adam*
Adamın kralı
testo: idman w/serdar aktolga
kameraman: no no no thats dumbell form analyze
PEMBE Bİ KAMERAMANSIN SEN
Okul kavgasını çeken kameramanlardan bu
ahahahahahahahaha
"Fındık olma bas!" bu sözü de Serdar abiden duymak..Helal be Taylan
saniye kaç lan
Nerde valla
@@CelalcanG 19:23
@@pschyex 19:23
anlamı ne hac
Serdar hoca : maşallah size çocuklar aferin.
Taylan : bırak hocam bu işleri Göktüğun genetik nasıl sen onu söyle.
Videoda saçma sapan müzik yok, 3 tane mükemmel insan, mütevazı huzur veren bir video 👌
27:45 Gökalaf: Kollarımı büyütemiyorum hocam.
ULAN KOLLARINDA AFRİKADAKİ ÇOCUKLARIN 5 AYLIK PROTEİN İHTİYACI VAR ALOOOOO
harbiden ya
Kameramanı ajan olarak Allahın aslanı bilge adam reis yollamış resmen. Magazin kameramanı gibi çekmiş herif helal olsun güvenlik kamerasını arattı.
BU YORUMU DERHAL KALDIR
SANA İKİ GÜN MÜHLET YOKSA AİLENE KARA HABERİ VERİRSİN.
@@mustafaturk9180 kardeşim sakin ol mantıklı bir gerekçe söyle direk kaldırıcam
@@erdemaymelek3303 boş yapıyor kanka herhangi bir şey yok yorumunda
ahjshakkdshagsdj
15:05
- iyi misin taylan
+iyim abi
-eyw
Bdjahahshais
Hahahaha is fine
-İyi misin taylan
+iyiyim abi
-nabim
Videonun Efsane sahneleri:
3:04 "Bu birinci ısınma setimiz kardeşim"
19:23 Fındık olma Baas. keşke sen olsam!
29:41 ikinci fındık esprisi
29:53 karbonhidrat yemeden
33:35
Bu birinci ısınma setimiz abicim olucak
ikinci fındık esprisi ne ya ikinci meşrutiyet gibi sksjsjsjjs
Yerleşti şu an
Serdar abinin “abi” den çok “ BABA” tutumu karakterine oturmuş. Sen bu nesil için harika bir örneksin abi
Lan daha dün evde kör güreş yapıyodunuz şimdi Serdar hocayla antreman yapıyonuz helal kanka arkandayız her daim
Hahahahahhaa
Kor dovus😹
Oto yıkamada yıkanıyorlardı ey gidi
Yanlış anlama kameraman ne kadar çekmesi gereken şey varsa hiç birini çekmemiş bir de garip garip açılara giriyor gereksiz bunlar naçizane fikrim serdar hoca sırtı, kanatı nasıl çalışıyor görüyorsunuz diyor kameraman gelmiş göktuğun suratını veya senin suratını çekiyor, çeksene sırtı mesela
Kameramanları kim bilmiyorum ama dediğin doğru eğer kendi arkadaşları ise zaman içinde gelişir açılar
tam yazacağım şey yazılmış.Kesinlikle katılıyorum kafayı yedim izlerken ama gelişir.
gerçekten başka birisinin kanalında olsaydı bu video izlemez kapatırdım aşırı kötü çekim
bide sanki biz ordaki ağırlığız bi ileri bir geri sabit açı ile çek iste kendinede eziyet ediyor
izlerken aşırı yoruldum taylan olmasa izlemezdim harbi
Testo da bunu dediyse 17:04 modern bodybuilding kitaplarını tozlu raflardan çıkarma zamanı gelmiş..
Maşallah adeta habitatın da su içmeye inmiş asya bizonları gibisiniz . Basmaya devamm
Kameraman sağol be psikolojik sorunlarım var sayende
kamera yorumunu arıyordum bro sagol asdsf
Valla psikolojim bozuldu ya 😂😂
17:56 su teknige bakar misin abi dumbelle inip kalkiyor sonda yuze focuss. 😂😂
Kameraman acemi belli
8,50
Öyle kamera açıları var ki izlerken yoruldum ama geliştirilemeyecek birşey değil bu kanal büyümeyi hak ediyor.
Serdar hoca cidden çok kaliteli bir insanmış kaliteli gördüğüm nadir kişilerden bir tanesi artık gözümde hayranlıkla izledim.
2:42 SERDAR HOCA CEBİNDEKİ LİGHT DARDANEL TON BALIĞINI DÜZELTİYOR
MCNXJZFNCNCBXJCMCN
11:13
Serdar hoca:Tutsana Taylan
Testo Taylan:O demir gibi
Sedar hoca:hee
He
+Tutsana Taylan
-Hmm DEMİR gibi hocam
11:14
gözler kapalı dinleyin bunu
@@m.fatihkocabas3312 Ahahahahhahahahahaha
😂💪🏼
bajahabahaha olm yaaa
Serdar Hoca: Rhomboidleri lat. dorsideki siddeti görebiliyoruz
Kameraman: Tutusu çekeyim
Serdar Hoca: Tam örnek bir dumbell row duruşun harika
Kameraman: dumbell kaç kilo çekem ehehe
-İyiyim abi
-eyvallah ✨
Taylan: **Rowing**
Serdar Aktolga : It is not quite my tempo
*throws 30 kg dumbell*
Hshcjc güzeldi
Hahahaha bu iyiydi
ahhashdkjas sesli güldürdün reis
:D
Serdar hoca başımda çek şunu diye bağırsa +50kilo girerim aga
Deadlifte gerek yokmuş.
Testo Taylan (15.11.2020)
Çekim konusu beni de biraz rahatsız etmiş olsa da gerçekten izlerken PUMP oldum. :D Serdar Hoca resmin tecrübe kokuyor. Sizler de gerçekten güzel bir performans sergilemişsiniz. Başarılarınızın devamını dilerim.
03:05 Serdar hocamın bu ısınma seti dedikten sonra Göktuğ’un suratındaki ifade 😂😂
Gdhdhdhdh
ĞAKZOSWISĞQLJSS
😂😂😂😂
Bu çocukların kalplerinin temizliği yüzlerine vurmuş, bu camianın böyle insanlara ihtiyacı var. Serdar hocayla tanışmanıza da ben bile sevindim. 3 mükemmel adam
Aynen kardeşim kalpleri temiz 😆😆😆 adamlar bu işte keriz gibi milleti yoluyor kalp temiz diyorsun
@@mustafaserttas9867 hala aynı düşüncedeyim
@@ahmetkaraketir2614 aynen kardeş sen bu kafayla düşünmeye devam et :DD
@@mustafaserttas9867 günlük hayatında ve sosyal medyada eleştiri yaparken biraz daha saygılı olmanı tavsiye ederim aksi taktirde çok dayak yersin sen
@@ahmetkaraketir2614 bi dövsene allah askına hadi ya adres vereyim ?
marcus olaydı ahhh ohhh uhhh diye ses çıkarırdı bizimkilerin sesi çıkmıuyor lkJASHDLKAS
Ulan adam ne güzel çalıştırıyor gaza getiriyor hoca işte budur 👍🏻👍🏻
abi ne kadar sıkıntı çeksen de uğraşsan da elbet emeklerinin karşılığını alırsın çünkü hakediyorsun. herkese bol şans
Hangi sıkıntı ?
@@hasanmassive 1 haftadır yüklemeye ugrasiyor videoyu ne ne sıkıntısı bilader
@@berkan7180 nie gerginsin
@@berkan7180 ne zorluklar çekmiş vay be
@@hasanmassive ?
Dambıl yukarı gidiyo kamera yukarı dambıl aşağı kamera aşşağı 17:50
Bravo kamareman sayende çok şey öğrendik teşekkürler
Eşcinsel eşcinsel işler
esofman reklamı haci o
Beypazarı reklamı sanmış
Bir gün Serdar hoca evine dönerken otoparkta kameramanı yerde bir sey ararken görmüş ve sormuş - Dostum ne arıyorsun orada ? Kameraman cevap vermiş - Anahtarımı düşürdüm onu arıyorum. Hoca sormuş - Nerede düşürdün ? - Şurada çalılıklarda düşürdüm hocam. Hoca şaşırarak sormuş - Neden çalılıkların orada değil de lambanın altında arıyorsun o zaman ? Kameraman cevap vermiş - Burada ışık daha iyi hocam.
Hocam siz ne gerçekten emsali zor bulunan bir adamsınız.her bir sporcu kendi çocugunuz gibi emek sarf ederek öğretiyorsunuz. Sizinle çalışmak gerçekten çok isterdim. Sevgi saygı hocam .İZMİR den Kadir EKİCİ
32:26 tam yere atıcaktı kimin yanında olduğu aklına gelip atamadı 😅
Vay be bu günleri de mi görecektik önce sohbet sonra idman valla tebrikler
Milli maç kazanmış gibi seviniyoruz senin başarılarında reis
Gençlere idman yaptırdım, masaj değil
serdar aktolga bu zaman kadar izlediğim eğitimci anlamında en muazzam kişilik olduğunu cok net söyleyebilirim. ben bile motive oldum burada.
19:24 fındık olma basss
Nasıl bir duyguymuş gördün mü Taylan
Yılın videosu yemin ederim. Çok keyifliydi. Serdar üstadın yanında saygı ve sevgi duyarak öz verıyle onu dınlemenız uygulamanız muazzamdı. Emeğinize sağlık. Burdan Serdar üstadımıza selam olsun. Var ol hocam. sizi seviyoruz.
Taylan , sende arada sırada buraya uğruyorsundur eminim. İkinizi bir arada görmeyi çok özledik
helal olsun bir kac aydir takip ediyorum aktolga hocayi gercekten de saygili insan. adamina gore deyil herkeze saygili insan. yeri geldinde genclerle cocuk oluyor hani hic kendi egosu olan birisi deyil. genelikle bu seyler gibi cok rasladim avrupada. isim vermeyim ayip olur. yeri geldi yanimdan kac sefer dunya sampiyonlari antreman yapti. ama adamlarin egosu sahte samimiyet cok acik ortada. ne selam verirdim ne imza isterdim. ama turkiye geldimde bu hocayi gorsem vallah zorla imza bile alirim resmi bile zorla Cektirim. bu adam gercektende insan, helal olsun. nasip olursa yanina uramayi dusunuyorum. Legend la bi antremanimiz olur insallah. cunku hem kac yas buyuk ama hic boyle agir tavirlari yok bildigin guzel insan.
benim simdi 11 aylik oglum var baba oldu zaman. bir buyuk insanlarin kendinden kat kat yas kucuk insanlara Saygisini samimiyetini daha da iyi his ediyor. hani burdan boyle yaaa cekmis gibi olmayim en sevmedim seydir. ama kiymetini bilelim. hele turkiye gibi yerde cok az hocalar var sporu gercek anliyan. atip tutan cok youtube da cok goruyorum. ama dedigim gibi adamin videolarini bile izlemek guzel. Kusura bakmayin turkcem pak fazla dort dortluk deyil ama onemli olan ne demek istedimi insallah anlamisinizdir!!
Testo Akın bugünleri görse seninle gurur duyardı...
bu şerefli yolda zayiat illaki olacaktı
@@celikkerenn cenazesi öğle namazına mütaikip merkez caminde kaldirılacaktir
testo akına noldu bu arada
Akın kim
O kim
Kalite artmış, beğenmedim.
hahahahaga
serdar hocam spor camiası için bence yaşayan efsanelerden biri allah uzun ömür versin
" kemik gibi maşallah... tut tut tut... tutsana taylan demir gibi bak .....tut"
“Deadlift’e gerek yokmuş.”
Testo Taylan-
Yok kanka deadlift zaten yatak için gerekli. 😂
Deadlift bacak ve kalça için daha iyi be sırt için daha iyi hareketler var
Adamın kolu abartmıyorum 50 cm,belki 55 cm,kilosu yine abartmıyorum belki 200 kilo,giyindiği mağaza WOOFGYM Biseksüel reyonu XXL.Herkese bol şans
@@DarKnight333 Sajadgharibi'nin yağsız kolu bile 77cm.
@@dogukanakyol5396 57 77 imkansız ne saçmalıyosun la omzu bile 77 yoktur
@@vurucureel4629 omzu 77yoktur diyosan ki senin omzun 77den fazladır ŞKDWPKFODOE ne ölçüm biliyosun ne spor hakkında bi bilgin var yaşında max 13 15dir
@@d.denizkeser Artık şu yaş ile dalga geçmeyin belki bilmiyo olum adam
@@body_building_edits bilmiyor zaten bilmediği konular hakkında boş yorum yaparsa dalgamı da geçerim 😃
dönüp dolaşıp yine aynı yere geldim
Kasin gelişmesi için ağırliğa gerek yok bile ocanın verdiği qaz yeter süpersiniz ocam çok teşekkür ederiz
Tek bölge mi Çok bölge mi soranlara:
Çok sevişerek çok çocuk yapılmaz arkadaşlar - serdar aktolga
2 tane genç hırslı aslan gibi sporcu kardeşimiz ve yanında yılların tecrübesi ve bu sporun bana göre öğretmeni olan Serdar Aktolga daha ne olsun son zamanların en iyi antrenman videosu...
I hope you will upload more workout videos with the raw sound.
Yakın çekimden ziyade uzaktan sabit bi açıdan çekilse hem seyir zevki daha güzel olur hem de hareketlerin formunu daha iyi inceleme fırsatı buluruz. Mükemmel video.
Nobody:
Serdar Aktolga: Mücadele et çek şunu
Ben sadece seni motive etmeye çalışıyorum denyo
Aferin kardeşime
SALONA GİRDİM AHMET ABİ SCOTT CURL YAPIYOR Bİ BAKTIM ŞORTUNDA BÖYLE Bİ YUVARLAK BİŞİ GÖRDÜM BUNE DEDİM AHMET ABİCİM DEDİM Bİ ÇIKARDI DARDANEL LİGHT TON BALIĞI HALA MI ABİ DEDİM HALA DEDİ BİR ERKEK BÖYLE GÖRÜNMELİ DEDİM VE SPORA BAŞLADIM
Kanka bu muhabbeti bi açıklar mısınız
@@AnlSener serdar hoca bi gün saat 2 sularında şaşkın bakkal civarında yolda yürürken bir simit görüyor ve onu yiyor. İşte sonra gelişmeler oluyor Ahmet abi gym fareleri derken günümüzdeyiz...
olm bu yorumu her gördüğümde evde sesli dublaj yaparak okuyorum çok eğlenceli dmdnfndnfbdkdknfkd
olum hangi videoydu bu
Hangi video bu çok merak ettim
gaza gelip 150 şınav çektim, yürü be testo başarılarının devamını dilerim. Serdar Aktolga farkı✌️
Kameraman gondoldan inipmi geldi buraya başım döndü aw.
ÇIKARDIM CEBİMDEN DARDANEL LİGHT TON BALIĞI TIN TIN YİYEREK BU VİDEOYU İZLİYORUM
JZJQHSHQHSHQHSHAHA
Kameraman nereleri çekiyor ya herşeyi yakından dibinden çekiyor anlayamıyoruz biraz uzaktan olduğu gibi çekse daha iyi düzeltirseniz sevinirim.
Pembe bir kameramansın sen
kameraman içeriye sızmış yogacıların bir projesi olabilir
hani klasik bi laf vardır ya antrenman yapmak ve antrenman yaptığını sanmak diye, normal antrenmanlarına lafım yok ikisi de çok deneyimli ve iyi sporcular ama gerçek antrenman budur. bu antrenmanın sertliği 10/10 işte. bunun da en büyük sebebi ikisinin de çok saygı duyduğu bir hocanın onları çalıştırıyor olması. ben de aylarca sert antrenman yaptığımı sanıyordum ta ki çok saygı duyduğum ve 7-8 senedir aktif olarak bu işi yapan adamların eline kendimi bırakana kadar. onlarla çalışmaya başladığımda içine girdiğim motivasyon, mentalite, konstrasyon, her denileni bir asker gibi eksiksiz yapma hırsı vs çok ama çok farklı bir duyguydu. hiç unutmuyorum o zamanlar 4 aylık sporcuydum ve 40kg bench 3x12, 50 kg 3x12 squat yapamazdım. sonrasında 6 hafta bahsettiğim kişilerle çalıştıktan sonra sadece 1.5 ayda benchte spotsuz 70kg 4x10-12, squatta 90kg 4x10 yapabilir konumdaydım. kendime inancım, motivasyonum vs her şey oturmuştu onların sayesinde. sizlere tavsiyem meslek olarak pt olmasa da gerçekten bu işi iyi yapan bir tanıdığınız varsa rica edip hatta belki para verip en az 1 hafta beraber antrenman yapmayı teklif edin, farkı anlicaksınız
adamlar sırt idmanı yapıyor kameraman kardeşimiz sağolsun yüzlerini izletiyor bize eyv kardeşim
SERDAR HOCADAN ÖNCE:LOLİTA İDMANI
SERDAN HOCADAN SONRA:"EYVALLAH ABİ" DEDİM İDMANI
daha çok zoom atsaydınız da hücreleri saysaydık
Ben bu videoyu iki aydır bekliyorum çok iyi muazzam olmuş emeğinize sağlık serdar hoca bitanesin . 💪♥️🇹🇷
su an koronayım karantina bitsin izlicem (şimdi izleyince pre etkisi gösterir falan yatağı duvara vurmayalım )
abi nedense öz abimmişsin gibi gurur duyuyorum
Hadi la gene iyisin gokalafin story sine çıktın
@@uzunparliament3684 gördüm :d
Mark henry i sevmem edge adamdır.
03:05 aslında o bakış her şeyi anlatıyor ...
Sınav da 10 dakikanız kaldı diyen hocaya bakışım
15:06
+İyi misin Taylan
-İyiyim abi
+Eyvallah
bir gün son kez bastılar ama kimse fark etmedi
35:13 sohbetin ortasındayken bile garsona teşekkür etmeyi ihmal etmiyor adamsın serdar hoca
Eşcinsellikten uzak, full testosteronlu samimi bir antrenman. Keyifli seyirler, herkese bol şans.
ızledıgım en samımıyetsız vıdyo Serdar Aktolga gelmıiş yanınıza az yüzünüz gülsün be
Cok keyifle izledim videoyu gercekten on numarasiniz brom seviliyosunuz
Serdar hoca: iyimisin taylan
Taylan : iyiyim abi
Serdar hoca: eyv.
13:20 serdar aktolga yukarda tutmayan taylanı +3 tekrarla cezalandırıyor
Uzun zamandır beklediğim bir video sizin gibilere ihtiyacımız var
Taylanın vicudu tam kafa yapısına göre uyumlu 10 numara , fakat göktuğ'un vicudu kafasıyla acayip orantısız ve bana göre hatta çoğu kişiye göre çok komik duruyor.
Boynu uzun ondan
Abi kamera edit mikrafon harikada kameraman çıtirdan kafamı aldı çok değişik yerlerde netleme falan yapıyor... umarım sadece ben bu sorunu yaşamamışımdır teşekkürler...
Ellerimde hissizlik olduda birazcık.
-testo
Kalpdir o
Videoyu açana kadar ''hasiktir hasiktir hasktir diye açtım harbiden serdar hocayla idmanmış heyecanımı hüsrana uğratmadın tişikkirler testoş''
Siz bu videodan sonra çok daha gelişeceksiniz . Serdar hoca sagolsun hem sizlere güzel şeyler kattı hem bizlere.
19:24 testo taylan kendi silahı ile vuruluyor
Neden artık eleştiri videoları yapmıyor
NAÇİZHANE 31 YİLLİK TECRÜBE
Spor videosu olarak izleyip en mutlu olduğum video. Samimiyetiniz çok güzel.
Kameraman arkadaş sırt hariç her yeri çekmiş sağolasın
17:06 davayı sattın
Ne diyeceğimi bilemiyorum
Kendisi deadlift gerekli demedi ki hiçbir zaman
Kameraman arkadaşa söylüyorum lensi 50-55 mm de kullanıp daha geriden çekersen daha iyi olur
Keşke sizin gibi yapabilsem göğüsüm bile yok süpersiniz ne kadar güzel gözleriniz var
Nobody:
Serdar aktolga: Karbonhidrat yemeden cacık olmaz