КОГДА МОЖНО БЕГАТЬ ПОСЛЕ ПЛАСТИКИ ПКС. РЕАБИЛИТАЦИЯ ПОСЛЕ ПЛАСТИКИ ПКС
Вставка
- Опубліковано 11 лют 2022
- Реабилитолог СПб и online
Врач
👩🏻⚕️ Валентина Юдакова
▪️Восстановление после травм и операций
▪️Подбор упражнений при боли в спине и суставах
Запись на консультацию 👇🏻
taplink.cc/yudakova_rehab
Yury Sdobnikov
Врач
Врач спортивной медицины и реабилитации 👨🏼⚕️
Лечу после травм и операций 💊
Член команды Mizuno-Europe🏆
/ dr.sdobnikov
Реабилитация после пластики ПКС
Даже после грамотно проведённой пластики ПКС сохраняется риск возникновения различных осложнений. Они в последствии могут ограничить подвижность коленного сустава или привести к повторной операции.
Чтобы этого избежать, в интересах пациентов - пройти своевременную и адекватную реабилитацию. Нужно: а) начать с первого дня после операции, и б) соблюдать правильный темп восстановления (поэтапная нагрузка и ограничения).
Такому, своевременному и правильному, восстановлению посвящен видеокурс «Реабилитация после пластики ПКС». Его цель - сделать восстановление важнейшей связки человеческого организма доступным абсолютно для всех пациентов.
kinesiopro.ru/online-courses/... - Спорт
Большое спасибо, очень информативное видео!
Хотелось бы ещё стрим про более позднюю реабилитацию, а конкретно по этапное возвращение в контактные виды спорта после начала бега.
Спасибо вам
Рад быть полезным!💪
Спасибо вам за вашу работу!
Рад быть полезным!)
Ценнейшая информация для специалистов, спасибо вам !!!
Рад быть полезным
Где можно посмотреть упражнения для заканчки мышц, эластичности связок и стабильности н. Конечностей чтобы в дальнейшем пройти эти тесты?
Спасибо за видео , внесу в свои тренировки , так как занимаюсь пауэрлифтингом уже как 2 года , дошел до становой в 190 кг (вес 105 кг , рост 185см) но по сей день нога после пкс меньше на %10 в отличии от здоровой.
На какой срок можно прыгать на скакалке(учитывая что прыжки короткие и без жесткого приземления)?
День добрый, после пластики ПКС, с чего и как начинать реабилитацию ?
Я начал бегать на 4 месяц после ПКС. Но очень аккуратно медленно, по з км через день. До этого активно на велосипеде катался. прям активно. Велик очень рекомендую перед тем как начать бегать.
согласен с Вами. сначала - велосипед, далее - после силовых упражнений и разработки амплитуды сгибания/разгибания - легкий бег.
Привет. Как вы сейчас?
У меня только два месяца прошло
Здравствуйте.подскажите пожалуйста эти силовые тесты с какой недели нужно начинать ?
Это силовые тесты перед бегом. 4-6 месяц
Спасибо
@@user-ry1yh8fb1s брат вольник, как ты? И брат по несчастью
Здравствуйте! Подскажите,пожалуйста! После пластики пкс и частичной резекции мениска прошло 8 месяцев. Колено закачиваю и бегаю уже вовсю, но страх резких торможений и ускорений не уходит. При этом в колене при напряжении ощущается хруст... Скажите в свою футбольную полноценную деятельность ещё совсем рано? Дождаться пока страх пройдёт? Или эти ощущения означают, что до полного выздоровления ещё далеко?
здравствуйте. да, страх будет уходить через тренировки. главное - адекватная нагрузка.
@@prokoleno1 Спасибо за ответ! Я понял. Всё придёт, главное - не торопиться.
2 месяца прошло с момента операции на пкс кручу педали на велике 2 недели уже и плаваю в басике по 8 10 минут дискомфорта не чувствую , когда можно пробывать бегать и оператся на колено ???
Вы посмотрели видео? дело в том, что в нем есть ответ на ваш вопрос.
Что за велик увас?
У меня пластика ПКС с резекцией наружного мениска заднего рога уже четвертая неделя колено пока доканца не сгибается и это меня настораживает, а вдруг операцию плохо сделали
У меня сейчас идет 3-ий месяц после операции и колено до сих пор до конца не сгибается. Но с учетом того, что я занимаюсь ЛФК ежедневно то с каждым днем колено сгибается все лучше и лучше. Как у Вас сейчас обстоят дела?
привет, подскажи какие упражнения в зале точно нельзя делать при разрыве пкс?
привет! прыжки, скручивания в коленях, резкие остановки и смена направлений
@@prokoleno1 а такое упражнение как становая сумо, приседания со штангой, как?
Если техника хорошая - можно, но с адекватной нагрузкой.
Добрый день, у меня возник вопрос.6 месяцев после пластики Пкс, пателофемораль. Складки , хондромное тело, а еще был разрыв латерального мениска 3А степени,но мениск не трогали. Я поэтапно прошел 6 месячную реабилитацию. Можно ли мне начинать постепенную беговую тренировку
? Мне 15 лет занимался дзюдо 10 лет, смогу ли возвратиться в спорт?
Да, можно. Если по силе и по сгибанию/разгибанию сравняли ноги
По разгибанию да сравнял, а вот по сгибанию нужно чуть чуть размяться и только тогда смогу до коснуться до пятки. По мощности ноги примерно на 10% отличаются, вот по обьему оперированная нога уступает здоровой. После операции мышца были очень сильно атрофированны, и посмотрев я видео понял то что объем будет приходить очень долго. И хотел бы задать вопрос прыжковые тренировки лучше начать до беговых или после?
Спасибо за столь интересную и важную информацию.
Сначала сравнять по силе и обьему движения. Потом отработка приземления. Потом легкие прыжки. Потом бег.
Здравствуйте была пкс резекция медиального мениска прошло три месяца.когда можно начать бегать.могули работать пожарным
если нужна помощь в реабилитации - можете обратиться, написав в личные сообщения ВК: vk.com/prokoleno