腹筋のオススメ種目と裏技を山本義徳先生から教わりました。初心者でも出来るボールクランチ

[@YAMASAWA]

ボールクランチはキツイですが初心者さんでも行える種目ですので是非挑戦して下さい！後編は現在編集中です！
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大胸筋上部の鍛え方を山本義徳先生に習う。筋肉を大きくする為の情報満載の内容です！
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大胸筋の鍛え方を筋肉博士こと山本義徳先生から教わりました。101の理論〜胸トレ〜
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山澤礼明Instagraminstagram.com/yg.yamasawa.hiro

[@すらスラ]

これは凄い‥
反らせるとかは以前山澤さんの動画で知りましたが、それ以外の聞いたこともない情報。
腹筋は相当なレベルにあるであろう山澤さんがこんなキツそうに‥試さなきゃ。
皆さん同様次回も楽しみに待ってます。
やっぱ先生は凄いなぁ。山澤さんのツボを捕らえた質問も秀逸です。

[@Rindaman463]

これまじでやってみて欲しい、ほんとに効く。
しかも難しくないから初心者でも簡単。さすが山本義徳先生だ...

[@ADK-pb5nh]

力を入れなくても割れてる分厚い腹筋が欲しいよね。

[@ジヤジョー]

サイヤマン

[@赤城紅陽]

他の人も言っている通り確かにこれは次回が楽しみ！

[@愛犬-p2w]

先生の筋肉が相変わらずすごすぎる

[@フィン-e7g]

この腹筋は目から鱗でした！無事バランスボールと一緒にダンベルコーナーに飛んでいきました！ありがとうございます！

[@kazu-jx5bi]

明日からボールの奪い合い😺

[@KK-wn2yq]

山本先生、本日もありがとうございました。

[@dererashin9160]

山本先生って、こんな効果的なトレーニング方法を全て、著書の部位別トレーニング法で公開してくれてるんですよね。
廉価で手に入るので、絶対に見るべき書籍ですよ。

[@6m141]

反らせるのはやってたんですが、手の甲を頭に乗せるってのは目から鱗過ぎました。。。
確かにいままで僧帽筋が収縮してた気がします。。。

[@なみきのあきら]

次回が早く見たい😍

[@tosu6642]

これやった人いますか？
今日実際やってきてみたのですが、初っ端からバランス崩して転びました…苦笑。
転ばないようにバランス保つだけでも腹直筋、腹斜筋全部をかなり使うので、10repでもなかなか来ます。
そして確かに足あげておくことで腸腰筋全く使わないので純粋に腹筋だけ使ってる感凄いです。

[@ミスター闘志満々]

まさかの腹筋二部構成！
腹筋は単調になりやすいから新しいメニュー楽しみだぁ～

[@junn6457]

先生の笑顔を見れたことが1番嬉しい

[@jack-fq7hq]

最近つくづく思うけど筋トレ奥深すぎ…
最高…

[@cookie74jin]

手の甲もなるほどですね！腹筋やってみます😊

[@仙人山の中の]

今回も目から鱗でした。有難うございました！

[@jTacxy]

3:40 山澤さんが悶絶してる中イケボで解説する山本先生なんかわろた
山本先生とコラボしてる時にブリブリブリとかやったら全力でスルーされそうだな

[@闘魂-p9c]

トレ前に見とけば良かった· · ·
今日もアブコースター· · ·

[@norocknolife1117]

手の甲のやつは25年くらい前に体育の先生に教えてもらったなー

[@souma3824]

先生のトレーニングが見たいんじゃあ

[@東健-s1o]

次回が待ちきれない❗

[@たたた-b4j]

解説がわかりやすい

[@山原久井南]

山本先生のインクラインカール片手30kg動画早く見たい！

[@KTAKA-v5x]

山本先生のトレーニング動画は次の次ですか？

[@user-gr1vp2on4r]

ボールなら買って家でも出来るからええよね。ベンチはなんかテキトーな高さのある家具とか探せば良さそう。
早速やってみようと思います。

[@site.net.]

でもボールってベンチ以上に邪魔よね

[@りょうた宮城-s1e]

山本義徳チャンネルで紹介してたやつの方が家でもやり易くて好き

[@thunderknuckle3397]

先生、腹筋で負荷のかかる種目ってなかなかないですよねぇ？
それではインクラインリバースクランチと言うものをやってみましょう！
いや❗️あるんかーい❗️😁

[@武下健斗]

thunder knuckle ww

[@まんじょう]

1:46裏技

[@ソユーズ-y2i]

めちゃめちゃ続きが気になる！！

[@しらたま-c3r]

コレはボールと足置く場所があればいいので自宅でもできそう

[@tarojapon7016]

アブローラーにも応用できるかな？

[@モモ-b8m]

バランスボール買ってくる！

[@taaasan_hiro3406]

腹筋動画待ってました😁👍次回も楽しみです❗夏に向けて腹筋鍛えます👍

[@ようつべ-s9g]

バランスボールでやったらひっくり返りました
ボールのサイズ教えて下さい

[@スズシカ-v6h]

腹筋に関してはいつやらにゆりかごをやってましたね

[@yo-kotv]

斬新すぎて。腹筋メニューマンネリしてたから取り入れよ。

[@xdrr2901]

ジェレミーブエンディアやってたよ

[@shimashima9404]

部屋のスペースを考えるとボールは無料だぁ😰
次回の動画、めっちゃ楽しみに期待してます❗

[@カズ-t6h]

やりますよ😃

[@takeyamatakejiro]

インクラインリバースクランチのくだりが面白かった笑

[@紅クリイム]

ドラゴンフラッグの上半身を動かすバージョンみたいだな

[@GOKIBURI-BIG]

内臓下垂で腹が出てる場合はいくら腹筋鍛えても腹は平にはならないですかね？

[@archangel2976]

この動画が以前山本先生の実演と予告してありながら、結局いつもと同じ山澤さんが実技となっているのは、大人の事情(山本義徳 後継者何ちゃらとかいう企業案件)が絡んでるのでしょうか…

[@小川正志-l5q]

逆反りブリッジが出来る、山澤さんがキツイって・・こりゃ大変だ。

[@user-pu6hj3cq8h]

左の肋骨が出ています腹筋のせいでしょうか？

[@ゆーじん-e7g]

先生も後ろからドロップキックされてもビクともしなさそうな体ですよねw

[@optimus2k3]

ゆーじん
もしや、その人ってアーノルドシュワルツ・・・

[@atsushibiology95]

@@optimus2k3 ツェネェガー

[@ruizu8400]

すみません、そのボール何センチのボールですか?

[@tanakaken4320]

山澤さんのマイプロコード割引率変わりました？

[@takeyamatakejiro]

山澤さんでこれって…

[@hikarukatagiri]

突然すいません。
もしよろしければ次の機会に、ワークアウト後の部位別のクールダウン、ストレッチなどを教えて欲しいです。

[@meathead-life]

デクラインでバランスディスク敷いてやれば誰でも効く。
安いし、バランスボールより邪魔にならない。

[@黒塗りの高級車-c4k]

脚をかけると普通のボールクランチ以上に頭から行かないか怖いな

[@アウリ]

近くのジムに先生いないかな～？

[@leanmode2575]

2:25

[@akiomori5557]

背中に負荷がにげると思ったけど、ドラゴンフラッグは伸ばす腹筋なので、やっぱり効くんだ。

[@ようつべ-s9g]

終わりのつもりでいたら終わらせないw
先生流石です

[@AA-vx8ux]

山本先生が大会に出れば良いのに。

[@AA-vx8ux]

無理なんですかね？
絶対に皆さん見たいでしょ。
先生が本気でトレーニングして大会に出場する姿を。

[@屁-v8e]

堂々とメディアでユーザー告白してますし無理じゃないですか？

[@AA-vx8ux]

ありがとうございます。
僕の勉強不足です。

[@AA-vx8ux]

@@and1yaya88 ありがとうございます。
詳しい情報ありがとうございます。

[@AA-vx8ux]

@@屁-v8e ありがとうございます。

[@tokyotacos]

山澤氏（4:57）：「ご質問させていただいたんですけど」ってなんだ？？

[@nanchuerosada]

役者YGやな さすがシルクドゥソレイユ

[@Kn-uw6fh]

腰痛めないですか？

[@gong6449]

うーん、どうなんだろ？アブローラーだけやっときゃいい気もするんだけど。

[@アウリ]

アブローラーができない人もいるだろうし、アブローラーは他の筋肉も使う気がします。

[@HHH.....o]

そういやメンタリストのDAIGOさんが「アブローラーは効果がないって科学的に証明された」とかなんとか言ったせいで、サイヤさんがぶち切れてましたなあ・・・

[@gong6449]

鳥古叡智 科学的にとか言っても、2人の体を見りゃどっちが真実か分かるよなぁ。

[@naminomare2669]

おいおいおい❗オイラがダメなのか？ボールでバランス取って足をベンチに置いてそこから腹筋⁉️そのままバックドロップ食らったわ😱バランスとれないよ😭

[@TV-sh7gz]

ヤマザワさんノンスタイルの井上に声と顔が似てます！

[@xyz7337]

TVアチョー
それ嬉しくないやつ…

[@ごん-h3u]

山澤さんは元総合格闘家の須藤元気に似てると思うなー

[@長田先生-o1e]

いつもいつも無料レベルではない

[@user-oy4ju9op3b]

このポーズは…
あっ…

[@lapis8607]

やりますねぇ！

[@shunsukeitou9540]

ボールなめてました

[@ONIGIRI_taberu]

山本先生
「ボールがない時は金色に輝くボールを二個ほど私が持ってますのでそれを使ってください」
山澤
「わかりましたｧ」

[@abcxyz4117]

きつそう(´･ω･`)

[@xyz7337]

ジムのバランスボール空気入ってないがち…
スタッフさん、ちゃんと点検してほしい。

[@KGLOOK565]

スペースが無い。

[@komennto43]

腹筋はサイヤさんの方が為になる

[@yksw0902]

あんなでかいボールなんてねーよテレタビーズのラーラじゃないんだから

[@ないひめ]

刻む、、、

[@元女子大学生]

一再生！

[@筋肉低音倶楽部]

電マのCM多くない？

[@aokun0704]

あんまり小出しにしないでもう少しまとめて動画にしてもらえると嬉しいです。図々しいと思いますが。。。

[@ゆゆ-v9d1f]

なんで脇毛ないの？笑

[@芸能ニュース-b6k]

再生回数稼ぐために動画を分けているのですね。