Bon les echtomorphes je vais vous dire comment devenir muscler et prendre du poids de la masse c'est simple écouter moi j'ai 22 ans 1m70 je suis passer en 3 ans de 50 kilos à 95kilos c'est simple manger normalement de tout et faite du sport le sport va vous faire grossir sa va muscler les fibres de votre corp et boum vous aller grossir faites des soulever de poids pour les bras les dips a une barre pour les pecs avec un sac pour du poids des abos faite un peut pas la peine de faire plein de série et faite les cuisse et les mollet je vous dit travailler bien soyer fatiguer à chaque séance et oublier pas sans effort pas de résultat si vous vouler un truc il faut se bouger et surtt au debut faite pas footing d'exercice qui vous font perdre du intensément de poids votre corps a besoin de grossir en muscle donc ne faite pas de footing tout ca apres oui mais pour le moment non et le sport sa donne une belle peau et si vous vouler grossir et muscler votre corps pas la peine de manger énormément sa changera rien manger normalement matin midi soir et éviter la branlette et le doigtage pour les filles sa fait perdre du poids
Bonjour Tonton Jean, tout d'abord merci pour cette vidéo, je viens de découvrir votre chaine, merci pour vos précieux conseils. Je suis diabétique et ectomorphe, j'ai commencé la musculation il y'a 2 ans, passé de 48 à 64 kg et je stagne. Avez-vous des conseils nutri/entrainement pour passer cette barrière?
hey bon je suis loin d'être un pro en muscu et diabétique aussi le seule conseille que je peut te donner mon seule conseil n'hésite pas a charger sur tes glucide et d'augmenter les dose d'insuline tu peut également gérer tes pic d'insuline sans conter sur ton corps donc tu peut facilement gérer ta pdm ou ta seche le diabète c'est le cheat code pour ce doper a l'insuline légalement a savoir que bcp de bodybuilder ce dope en plusse des anabolisant hormono
Je suis actuellement à 61kg pour 1m75 et j'aimerais bien prendre quelques kilos en + (65 serait déjà pas mal), je mange bien le midi et le soir par contre le matin je mange trop léger (pain avec beurre confiture). Je suis donc en train de réfléchir à remplacer çà par un mélange de flocons d'avoine, yahourt grec, banane, beurre de cacahuète et miel, ce qui me ferait environ 700 calories pour le matin. Est ce que tu penses que çà pourrait être un bon moyen pour prendre du poids ? Et sinon est ce que les gainer ou la whey sont vraiment efficace et utile ou pas ?
Oui ton idée de petit dej sera une bonne idée, mais ajoute pas 700Kcal d'un coup, tente avec la moitié d'abord, pour pas prendre trop de gras. La whey ça sera utile que si tu manques de protéines dans ton alimentation 😉
Ok après j'ai un métabolisme ectomorphe et du coup il me faut beaucoup de calories pour réussir à prendre du poids. Pour la whey, je pense que je peut largement réussir à avoir mon quota de prot journalier sans en prendre
@@tontonjean erreur de clavier..je veux dire parmis toutes les boutiques ici czst la meilleur selon moi car y'a un vendeur c'est que isolat de zumub, l autre c'est isolat de Mutant et j'ai eu aussi Nitro elite ou Iso100 de Eric favre et iso Zero
Salut Jean, j'ai une question concernant la maltodextrine, j'ai essayé en intra et post trainings, j'ai fais une hypoglycémie, vertiges perte d'équilibre quand pense tu ?
@@tontonjean merci pour ta réponse en tout cas, il me semble que j'en avais pris moins que les recommandations en plus, ça m'avait surpris, bonne continuation à toi !
Jean, même si j'aime bien ton travail et que je suis un fidèle acheteur de tes boutiques, je ne comprends pas le non sens que tu fais avec les morphotypes, ça fait des milliers d'années que l'ayurveda sait que ça existe et les doubles types morphologiques également. En plus là ça atteint un sommet tu fais une vidéo sur un morphotype pour dire que ça n'existe pas... Ce serait bien d'arrêter ce non-sens...
Les différentes morphologies existent, là y'a pas de pb. Ce qui existe pas c'est le classement en 3 morphotypes qui associent un aspect physique avec des carcatéristiques mentales 🙂
L'argument " ça fait des milliers d'années que layurveda " Est le même que connu depuis 4000 ans.. ou bien encore, depuis la nuit des temps, ne valent rien. Beaucoup de croyances et peu de fond... c'est un argument d'ancienneté complètement puéril
@@tontonjean bah tu dis que ça n'existe pas. mais tu emplois ce terme pour désigner des personnes maigre qui ne prennent pas de poids. ce que censé être un "ectomorphe"... dire que ça n'existe pas mais utiliser le terme quand même, c'est un non sens en fait...
C'est ce que j'explique en début de vidéo. MAIS comme bcp de gens le savent pas, au moins si ils font une recherche sur ce mot ils trouveront la bonne info 😉
Bonjour ! Comme toujours, une vidéo au top . Explications claires et précises . Merci beaucoup .
Merci 💪
Bon les echtomorphes je vais vous dire comment devenir muscler et prendre du poids de la masse c'est simple écouter moi j'ai 22 ans 1m70 je suis passer en 3 ans de 50 kilos à 95kilos c'est simple manger normalement de tout et faite du sport le sport va vous faire grossir sa va muscler les fibres de votre corp et boum vous aller grossir faites des soulever de poids pour les bras les dips a une barre pour les pecs avec un sac pour du poids des abos faite un peut pas la peine de faire plein de série et faite les cuisse et les mollet je vous dit travailler bien soyer fatiguer à chaque séance et oublier pas sans effort pas de résultat si vous vouler un truc il faut se bouger et surtt au debut faite pas footing d'exercice qui vous font perdre du intensément de poids votre corps a besoin de grossir en muscle donc ne faite pas de footing tout ca apres oui mais pour le moment non et le sport sa donne une belle peau et si vous vouler grossir et muscler votre corps pas la peine de manger énormément sa changera rien manger normalement matin midi soir et éviter la branlette et le doigtage pour les filles sa fait perdre du poids
Hahaha j’ai ri vers la fin 🤣🤣🤣🤣🤣
😂@@YKS_95
La fin ma dead😂😂
Merci pour le partage🙏🇫🇷
Avec plaisir 🙂
Bonjour Tonton Jean, tout d'abord merci pour cette vidéo, je viens de découvrir votre chaine, merci pour vos précieux conseils.
Je suis diabétique et ectomorphe, j'ai commencé la musculation il y'a 2 ans, passé de 48 à 64 kg et je stagne. Avez-vous des conseils nutri/entrainement pour passer cette barrière?
Merci ! Je veux pas te dire de connerie, et comme tu es diabétique, je préfère ne pas m'avancer 🙂
hey bon je suis loin d'être un pro en muscu et diabétique aussi le seule conseille que je peut te donner mon seule conseil n'hésite pas a charger sur tes glucide et d'augmenter les dose d'insuline tu peut également gérer tes pic d'insuline sans conter sur ton corps donc tu peut facilement gérer ta pdm ou ta seche le diabète c'est le cheat code pour ce doper a l'insuline légalement a savoir que bcp de bodybuilder ce dope en plusse des anabolisant hormono
Salut !!!merci pour cette vidéo!!!mais galère de prendre de la masse a 47ans!!!
Oui c'est sûr, l'age ça n'aide pas !
Comment on sait le nombre de calorie que note corp a besoin ??
J'ai fais des vidéos et articles pour expliquer, il faut peser et compter ce que tu manges et voir comment ton poids évolue 🙂
Un vrai exemple d'ectomorphe c'est Usul de la chaîne Blast. Et si tu le coachais Jean ? Ça ferait bcp de vues 🔥
Usul n’est pas ectomomorphe, il est juste génétiquement faible…
@@IonlyplayMILFs oui c'est la définition d'un ectomorphe...
Il a le physique de ses idées.
@@IonlyplayMILFs oui donc il est ectomorphe😂
Hello
Combien de gr/kg de poids de corps de lipides pour une prise de masse ecto? On lit tout est n importe quoi 🤷 à 50 ans ^^
Merci
1g à 1,5g 🙂
@@tontonjean merci, je n ose pas depasser 1 ou 1.1, c est pas évident, je vais augmenter 🤘
👍
Je suis actuellement à 61kg pour 1m75 et j'aimerais bien prendre quelques kilos en + (65 serait déjà pas mal), je mange bien le midi et le soir par contre le matin je mange trop léger (pain avec beurre confiture). Je suis donc en train de réfléchir à remplacer çà par un mélange de flocons d'avoine, yahourt grec, banane, beurre de cacahuète et miel, ce qui me ferait environ 700 calories pour le matin. Est ce que tu penses que çà pourrait être un bon moyen pour prendre du poids ? Et sinon est ce que les gainer ou la whey sont vraiment efficace et utile ou pas ?
Oui ton idée de petit dej sera une bonne idée, mais ajoute pas 700Kcal d'un coup, tente avec la moitié d'abord, pour pas prendre trop de gras. La whey ça sera utile que si tu manques de protéines dans ton alimentation 😉
Ok après j'ai un métabolisme ectomorphe et du coup il me faut beaucoup de calories pour réussir à prendre du poids. Pour la whey, je pense que je peut largement réussir à avoir mon quota de prot journalier sans en prendre
Et le gainer Applied nutrition Critical mass 6KG et son isolat de whey iso xp 1Kg lequel me conseille tu pour une bonne prise de masse
Pas CE gainer car y'a plus de sucre que de prot, donc sans interet. Et whey non native, donc pas fou non plus 😅
@@tontonjean 🤣🤣🤣 bon d accord merci Donc whey c'est de la whey
Whey c'est de la whey ? Cad ?
@@tontonjean erreur de clavier..je veux dire parmis toutes les boutiques ici czst la meilleur selon moi car y'a un vendeur c'est que isolat de zumub, l autre c'est isolat de Mutant et j'ai eu aussi Nitro elite ou Iso100 de Eric favre et iso Zero
Tu es ou ? Tu peux pas commander en ligne ?
Salut Jean, arte vient de diffuser sur son youtube une video sur le gras. Ca parle du facteur genetique. Je t'invite a regarder. A+
Merci !
Chez moi tout le monde est maigre malgré les McDo et autres conneries 🤣🤣
Salut Jean, j'ai une question concernant la maltodextrine, j'ai essayé en intra et post trainings, j'ai fais une hypoglycémie, vertiges perte d'équilibre quand pense tu ?
Trop bizarre si tu étales la prise, ça devrait pas être le cas, donc je sais pas 😓
@@tontonjean merci pour ta réponse en tout cas, il me semble que j'en avais pris moins que les recommandations en plus, ça m'avait surpris, bonne continuation à toi !
Meric à toi aussi 👍
J'ai l'impression d'avoir vu ce genre de video 10 0000 fois ^^
Oui ou même avant , mais 95% des gens qui sont en salles sont débutants et donc étaient pas là en 2007 😉
😁
Jean, même si j'aime bien ton travail et que je suis un fidèle acheteur de tes boutiques, je ne comprends pas le non sens que tu fais avec les morphotypes, ça fait des milliers d'années que l'ayurveda sait que ça existe et les doubles types morphologiques également. En plus là ça atteint un sommet tu fais une vidéo sur un morphotype pour dire que ça n'existe pas... Ce serait bien d'arrêter ce non-sens...
Les différentes morphologies existent, là y'a pas de pb. Ce qui existe pas c'est le classement en 3 morphotypes qui associent un aspect physique avec des carcatéristiques mentales 🙂
Top la vidéo et explications 😊👍🏾
Une petite sur les skinny fat ( très fat) serai trop cool car je comprends pas encore tous les principes😅😊
Oui ca serait une bonne idée !!
L'argument " ça fait des milliers d'années que layurveda "
Est le même que connu depuis 4000 ans.. ou bien encore, depuis la nuit des temps, ne valent rien. Beaucoup de croyances et peu de fond... c'est un argument d'ancienneté complètement puéril
J'ai un ver solitaire ça joue? 😂
Oui 😂
Morphotype ? en 2024 ? s'agirait de se mettre à jour...
Ben oui, écoute le début de la vidéo 😉 T'arrete pas au titre 🙂
@@tontonjean bah tu dis que ça n'existe pas. mais tu emplois ce terme pour désigner des personnes maigre qui ne prennent pas de poids. ce que censé être un "ectomorphe"... dire que ça n'existe pas mais utiliser le terme quand même, c'est un non sens en fait...
C'est ce que j'explique en début de vidéo. MAIS comme bcp de gens le savent pas, au moins si ils font une recherche sur ce mot ils trouveront la bonne info 😉
J’ai failli quitter la vidéo dès que j’ai entendu « maigre » soit au bout de 5 secondes…
PK ?