qué PLANTILLA usar ✅ si tienes FASCITIS Plantar o ESPOLÓN Calcáneo✅
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- Опубліковано 3 жов 2021
- Aquí tienes un estudio de la pisada, en el cual una podóloga, analiza la pisada durante la marcha, así como los movimientos de flexión, extensión, inversión y eversión del pie.
Verás los rangos de movimiento que están acentuados excesivamente y cuáles apenas tienen grados de movilidad, además de ver porqué motivo según las características del pie, su movimiento y la pisada, son los causantes de la aparición de la fascitis plantar.
Te enseñaré en qué casos es más recomendable usar un tipo de plantillas u otras, según las características de tu pie, y la dolencia que tengas, ya sean dedos en garra, fascitis plantar o espolón calcáneo, y como deben ir evolucionando las plantillas según tu recuperación del dolor.
Ya sabes que puedes dejarme en los comentarios cualquier duda que tengas.
Material que te puede ayudar a entrenar tu planta del pie:
PLANTILLA FASCITIS: amzn.to/3yrGDpb
MINIBANDS: amzn.to/3ve6HBV
FOAM ROLLER: amzn.to/3ucMTgU
CINCHA: amzn.to/3ucmqjB
COLCHONETA: amzn.to/2T2PFIM
SET PESAS: amzn.to/3yyxD1u
KIT DE GOMAS: amzn.to/3yuMHx5
PISTOLA DE MASAJE: amzn.to/2SjhRXq
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ROBERTO GALVÁN, Entrenador Personal en QUINE SALUD - Licenciado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte, y con más de 9 años de experiencia en el sector del Entrenamiento Personal. - Спорт
![Top 5 Barefoot Shoes LIES! [Plantar Fasciitis, Bunions & Flat Feet]](http://i.ytimg.com/vi/3elMryUe4a4/mqdefault.jpg)
Este vídeo te puede ayudar
👉ua-cam.com/video/9G3JicXefQY/v-deo.html
P} 0
Gracias 😌
Te dejo el último directo que puede que te interese
ua-cam.com/users/liveDGICE9dVJwQ?feature=share
Ánimo INDESTRUCTIBLE 💪💪💪
❤❤@@melissacribas1271
Tiene un enlace para comprar las plantillas ?
¡¡ Gracias!!! ¡¡ Muy buena 👌 informacion!!
Excelente explicacion: detallada clara, y
De mucha ayuda a los que estamos ,en una situacion similar.Otra vez...¡¡ Muchas
GRACIAS!!!!
Aquí te dejo un vídeo más actualizado
ua-cam.com/video/nY-k8MblEY8/v-deo.html
Por si te puede ayudar
💪💪💪
Bueno doctor muchas gracias
Muchas gracias Roberto Galván.
Te dejo aquí más información
ua-cam.com/video/0AjdG_FJ9kA/v-deo.html
Ánimo INDESTRUCTIBLE 💪💪💪
Muchas gracias por la información. Desde Uruguay.
Mariana te dejo otro video mucho más completo que trata todos los temas relacionados con la fascitis espero que te ayude.
ua-cam.com/video/nY-k8MblEY8/v-deo.html
💪💪💪
Saludos desde Monterrey México..muy bien explicado su video
🙏🙏🙏
Gracias,valiosa la información
Hoy estreno video nuevo que puede ayudarte más
ua-cam.com/video/R51DjM9OFV8/v-deo.html
Ánimo INDESTRUCTIBLE 💪💪💪
Estupendo
Este te puede ayudar también
ua-cam.com/video/nY-k8MblEY8/v-deo.html
Ánimo 💪💪💪
El rey de las plantillas
😂🤣😂🤣
Aquí tienes otro hablando sobre ellas también y son otro tipo diferente
ua-cam.com/video/nY-k8MblEY8/v-deo.html
Ánimo INDESTRUCTIBLE 💪💪💪
Exelente , me ha gustado mucho tu forma de enseñar. Sufro mucho de fascitis plantar y mi podólogo me hizo una plantilla muy dura. Me han dicho que no debe ser dura. Bueno cuando me la puse y anduve un poco con ella sentí algo muy extraño en mi caja pélvica sentí que se me habrían los huesos debajo de la pelvis. Me la saqué y no volví a buscarla. Que debo hacer. Esperaré impaciente la respuesta. Desde Chile, un abrazo.
Yo le pediría a tu podólogo que te diga si es normal durante la adaptación a sus plantillas, porque todas llevan tiempo de adaptacion.
💪💪💪
Eso mismo me pasó a mi con las plantillas que en vez de mejorarme me pusieron peor , la doctora de la terapias me indicó una de gelatina que la pienso comprar ahora.
Estoy que no aguanto los dolores, tanto así que estoy de licencia médica.
@aradennislantigua4253 tienes que ver esto
ua-cam.com/users/liveEbdo7SuB_Xw?si=R-yiMT1njWDBqXZp
💪💪💪
Excelente video,... ojalá y yo encuentre una podóloga o podólogo como ella, yo tengo fascitis plantar he ido con varias podólogas y solo me arreglan las uñas 😢
Este domingo 2 de Julio a las 20h española haré un directo por si quieres contarnos tu caso
ua-cam.com/users/liveDGICE9dVJwQ?feature=share
Ahí tienes el link INDESTRUCTIBLE 💪💪💪
Me las mandaré hacer,espero y sea. La correcta ya que he usado muchas y solo me lastiman mucho
Estás son mejores
ua-cam.com/users/liveEbdo7SuB_Xw?si=2vjfhf4T_wp9mMmL
💪💪💪
Totalmente de acuerdo las plantillas son un 90% para qué sientas mejoría en el problema de plantar fasciitis yo he usado un sinnúmero de plantillas y al final las mejores qué me han resultado son de la marca copper fit para plantar fasciitis cuestan $10 dólares excelente programa y salo desde Las Vegas nv🇺🇸
Me alegro por tu recuperación y muchas gracias por tu aportación
😉💪💪💪
Excelente voy a conseguirlas muchas gracias que tenga un excelente día o noche bendiciones 🙏
Ánimo Juana 💪💪💪
Sabes donde las puedo conseguir en linea?
On líne no encuentro ningún proveedor, estoy buscando a ver si consigo algunas que sean decentes.
Os mantendré informados cuando las encuentre.
💪💪💪
Que tal indestruhible saludos desde iquique chile me llegaron las plantillas muchas grasias bueno te cuento no soy hostal somos hotel que en estos momentos esta arrendado pero.en casa me quedan 2 habitaciones por si alguna vez quieres venir por estos lugares es verano todo el año tenemos costa un habrazo
Gracias Julio, me alegro mucho que hayan llegado por fin, si hago un viaje a Chile pasaré a veros por supuesto.
Un abrazote
@@RoberGalvan aca tienes tu casa no te preocupes por gastos un habrazo y sigo con vuestros consejos te recomindo mercado libre y wester union
Jose luis betancur gracias doctor
Este vídeo te puede ayudar más
ua-cam.com/video/nY-k8MblEY8/v-deo.html
Buenas noches, yo tengo arco alto, creo que también se denomina pie cavo, ya mandé hacer mis plantillas, espero y disminuya la fascitis plantar.
💪💪💪 ánimo
¡ Hola Roberto. Muchas gracias por tus consejos. !. Te cuento un poco mí caso:
Yo he empezado a tener dolor en el talón izquierdo, fui al podólogo y me dijo que tenia " fascitis plantar". Me dijo que hiciera lo de la botella congelada y un ejercicio que consistía en poner el pié encima de una toalla e intentará encogerla con los dedos. Y que me comprara unas alzas para colocarlas debajo de los talones y de esa forma esa parte estuviera más blando.
Los ejercicios no me están quitando el dolor, voy a probar con tus consejos empezando por el agua co hielo....y demás. Ya te contaré.
¡ Ah!. Otra cosa, el podólogo no me hizo ese estudio tan bueno como te ha hecho tú compañera podóloga. Por eso tengo mis dudas sobre lo de comprarme las alzas. Me da la sensación de que no me van a dar resultados. Espero tú opinión.
Muchas gracias por atenderme. Y me alegra mucho el haberte encontrado.
Un abrazo.
No te compres las alzas, ni lo de la botella de agua, tengo un vídeo de crioterapia que te va a ayudar más, pero aparte necesitas fortalecer el pie, te dejo un video con 21 ejercicios
ua-cam.com/video/qnNP0bbuFLw/v-deo.html
Tienes más en mi canal.
Dentro de poco haré un directo en el que podremos hablar de tu caso, estate pendiente.
Ánimo 💪💪💪
@@RoberGalvan ¡ Muchísimas gracias por lo rápido que has sido. GRACIAS, GRACIAS, GRACIAS.
ESTARÉ PENDIENTE. UN FUERTE ABRAZO.
😉
Las taloneras no son para la fascitis, sino para los espolones
Aquí te hablo de las terapias que funcionan y cuáles no
ua-cam.com/video/Z9ZHlK5IPn0/v-deo.html
💪💪💪
Esa plantilla se manda a hacer si es que siempre la tengo que ocupar gracias por la esplicacion 💪💪❤❤
Si, dentro de poco sacaré un modelo económico por si pudiera interesarte estaré atenta. 💪💪💪
@@RoberGalvan lo
En éste video puedes encontrar el enlace
ua-cam.com/video/nY-k8MblEY8/v-deo.html
Además te va a ayudar el contenido 😊💪💪💪
Me gustó el video tiene información muy valiosa pero...odie que cada tanto lo interrumpa con un "SUSCRIBETE", veré más de sus videos por qué me parece interesante el tema de la facitis plantar pero espero no encontrarme con los mismos cortes, por qué en lugar de suscribirme los dejaré de ver
Aquí tienes uno más actualizado
ua-cam.com/video/nY-k8MblEY8/v-deo.html
Y sin cortes 😂🤣😂
💪💪💪
Hola buenas noches roberto. Acabo de ver el video, hace años sufro de sequedad y callos en los pies. Que plantillas me recomiendas. Saludos desde argentina
Para la sequedad y los callos, una buena crema te lo puede solucionar, lo mejor es pasar la piedra pómez y luego hidratar con la crema, las plantillas no te van a ayudar en ese caso.
💪💪💪
Roberto buenas tardes! Qué material le pusiste para reforzar tu plantilla vieja? Tengo el mismo problema, hago demasiada presión en un punto concreto, y las plantillas me duran 2 meses antes de ser agujeradas. Gracias!
Son parte del Foam que traen las plantillas la propia zapatilla
Hola Roberto yo me hize un estudio biomecánico sirve para la fascitis
Hombre claro mucho 💪💪💪
Hola Roberto, yo me hice unas plantillas como habéis mostrado por un problema del pie derecho de neuroma de Norton, llevo muchos meses con ella, pero empecé a notar dolores en el pie izquierdo, y ahora tengo una fascitis plantar que no puedo andar, como puede ser si la plantilla está hecha a medida?
Las plantillas cubren objetivos específicos, aunque sean a medida si se diseñan para un neuroma de Norton, la estructura es diferente que si se diseñan para una fascitis plantar.
Es muy probable que el dolor en el pie derecho haya modificado la pisada del pie izquierdo y de ahí la fascitis.
Se soluciona añadiendo a la plantilla del pie izquierdo una almendra en el ante pie bajo los metas.
Lo enseño en el próximo vídeo sobre plantillas en dos semanas.
💪💪💪
Hola Roberto pues yo llevo un año cn esta dichosa dolencia soy corredor antes hacia trail ahora solo corro muy suave por zonas llanas cuando me deja...he ido al masajista le dije sobre si sería una buena idea hacerme unas plantillas y me dijo que las desaconsejaba porque solo tratan de vendertelas que lo importante es fortalecer las debilidades y descargar la zona,yo ya no se que hacer.
Habeces parece que se me quita pero como suba cuestas en alguna salida de senderismo a los dos días noto dolor en el centro del talón y se me pasa a la inserción bajo el aquiles,he echo descansos de 2 y 3 semanas pero nada en cuanto meto algo de intensidad a las 3 semanas dolor de nuevo.
Bueno gracias por los videos cada vez me inclino más por probar las plantillas. Un saludo
Este fin de semana haré un directo sobre eso, si quieres te contesto a todo.
Por resumir, fortalecer es la clave, los masajes no van muy allá, las plantillas ayudan te dejo un video que hablo de todas las terapias sobre un artículo que habla de todo
ua-cam.com/video/Z9ZHlK5IPn0/v-deo.html
Te veo este finde en el directo 💪💪💪
Yo me han echo las plantillas,noté mejoría,a los dos años volví para ver si me hacían falta,me hicieron otras y no te dicen si están gastadas ,si se pueden mejorar,te vuelven a hacer otro estudio ,otros doscientos euros. Y ya está ,sin explicaciones
Mira este otro vídeo
ua-cam.com/users/liveEbdo7SuB_Xw?si=JR1pI2_rz7OIVNez
Hola,primero felicitarte por tus y darte las gracias por ellos .querría hacerte consulta tengo un espolon calcaneo y el médico( privado ) me ha recomendado ondas de choque,pero tengo mis dudas ya que hay diversas opiniones....y claro,no son baratas las sesiones,100€ y tienen que ser en grupo de 3 cada mes.y la verdad no ando muy sobrado y sin saber si realmente las ondas son efectivas....tu recomendación cual sería??? Gracias y un saludo
Hola David, en este video te cuento todo sobre tu caso
ua-cam.com/video/8XnGUR8d86c/v-deo.html
Es largo pero hablo de todas las terapias y su efectividad, aunque pienses que hablo sobre fascitis verás que también habló sobre el espolón más adelante y las terapias que sirven y las que no ya sea fascitis o espolón.
Ánimo 💪💪💪
@@RoberGalvan hola,lo acabo de mirar,y por lo que entiendo las ondas son efectivas para el espolon.pero ahora tendría que informarme de alguien que se las haya hecho por ver su efectividad y cuantas sesiones ha necesitado,que ga se que dependerá de si el espolon está más formado.......pero me interesa sesiones porque son caras y no quiere empezar a darme y .....gracias por responderme. Un saludo
Tengo fascia plantar y espolón en ambos pies , mi dolor profundo es solo alrededor de los talones y ardor y picotazos hasta en el dedo gordo. Pregunto: tengo juanete pie derecho, esto afecta aún más mi problema ? Ya me revisó el Vascular y estoy bien. Tengo prediabetes y no me infiltraron por los esteroides. Será q las ondas de choque me sirven porq me duelen demasiado los talones. En Colombia dónde consigo las plantillas y cuales me recomiendan. Gracias.
Las ondas de choque son buenas para el espolón, aunque dolorosas.
Las plantillas hay que buscar alguien que las haga, un podólogo allí, porque las que vienen prefabricadas no tienen buenos resultados.
💪💪💪
Que me recomiendas para un espolón...estoy destruida con el dolor gracias
En éste video lo explico todo
ua-cam.com/video/nY-k8MblEY8/v-deo.html
Espero que te ayude 💪💪💪
👍🏻👍🏻👍🏻
💪💪💪
Roberto si hago crilloterapia , los ejercicios para fascitis y mi dolor mejora pero al volver a poner mis zapatos con las plantillas que compré para mi fascitis, empeora me empieza a doler debería de cambiarlas hermano , o que recomiendas, gracias de antemano.
las plantillas duelen siempre mucho al principio, no se deben quitar aunque duelan
Hola me vendieron una zapatilla adizero adios pro 3 , pero tengo pie plano, estoy por hacerme unas plantillas , pero mi duda es las planillas les haran sin problema a las zapatillas?
Las plantillas se hacen adaptadas a tu pie, pero dependiendo de la zapatilla entrarán o necesitarás un número más
Vamos que yo lo haría alrevés, primero hacerme la plantilla y luego probarme el calzado ya con la plantilla a ver cuál me queda mejor.
Si a tus zapatillas se les puede quitar la plantilla que trae probablemente te valgan.
De todos modos en este otro vídeo hablo también de las plantillas y las que muestro no vas a tener problema tengas el zapato que tengas, espero que te ayude
ua-cam.com/video/nY-k8MblEY8/v-deo.html
Ánimo INDESTRUCTIBLE 💪💪💪
Donde puedo conseguir las plantillas hola buenas noches o días me da gusto volver a saludarlo gracias por guiarnos para lo mejor de nuestros pies salud y bendiciones
El lunes cuando salga el vídeo podrás verlo en él.
Pero te adelanto algo, las plantillas no se pueden comprar por internet, necesitas un podólogo que te las haga.
He intentado ver la forma de enviarlas, pero se necesita hacer insitu.
Cuando veas el vídeo sabrás mejor de qué te hablo.
Gracias Juana 💪💪💪
Adonde las puedo con segir las plantitas porke tengo fácil. Plantar
Aquí te hablo de ellas
ua-cam.com/video/nY-k8MblEY8/v-deo.html
Aquí puedes comprarlas
ua-cam.com/video/nY-k8MblEY8/v-deo.html
Ánimo 💪💪💪
Ola Roberto, te comento que estoy usando plantillas ortopedicas y me empezó a doler los metatarsos el derecho me duele aún mas, es normal? Porq me duele mucho al caminar y me quema
Con las plantillas es normal que el pie duela más hasta que se adapte
Aquí tienes más información
amzn.to/45jTTMl
Ánimo INDESTRUCTIBLE 💪💪💪
Yo ya uso plantilla
👏👏👏
Cuando se empieza a notar mejoría desde el comienzo de uso de plantillas?
Yo llevo un mes y tengo mas molestias que antes en planta.soleo y gemelos.
Dependerá del uso también yo trabajo sentado ....
Depende de cada caso, también es cierto que sentado poco uso tienen, es ideal que para la fascitis la plantilla tenga una almendra como la que hablo en este otro vídeo
ua-cam.com/video/nY-k8MblEY8/v-deo.html
Sin la almendra da igual el tiempo que lleves que no te van a ayudar
Con la almendra a las dos semanas empezarás a notar algo de mejoría, pero puede tardar meses, yo estuve 4 hasta que me mejoró.
Ánimo INDESTRUCTIBLE 💪💪💪
Para carrera de 400 m en pista de atletismo es mejor una soft form o una normal quiero que no rebote tanto en la pisada
Buscaría algo con poco Drop, lo más fina posible, una normal mejor que la soft, pero eso depende mucho de cada marca, hay algunas con fibra de carbono, y fibra de nailon (el material exacto exacto no sé cuál es porque hay muchas veces que juegan con el marketing) lo que sí es seguro es que tienen mucha reactividad, para un 400 va muy bien, pero hay que entrenar mucho la activación de tobillo para no sentir sensaciones raras y que seas tú quién domina la pisada y no la zapatilla.
@@RoberGalvan gracias👍
💪💪💪
Roberto ami también me han hecho nuevas plantillas al día 15 me las entregará el podólogo pk la resulta que las segundas plantillas que tengo que fueran echas a medida con estudio en una ortopedia no me valen así que voy por las 3 aver si ya doy con la correcta
Dentro de poco sacaré el vídeo con las nuevas.
A ver si tienes suerte 😉
💪💪💪
@@RoberGalvan vale pues estaré pendiente 👍😉
😉
Hoa buen dia roberto la fasitis si se quita o ya es algo que es cronico por la edad tengo 46 años y eso que siempre.he sido activa 😒.gracias saludos
Se quita, no tiene nada que ver con la edad💪💪💪
Gracias roberto la metatarsalgia se quita tambien o esta se opera disculpa tantas preguntas estoy muy preocupada ya fui al podologo al traumatologo y solo me dan pastillas que tenga reposo y ejercicios con botella y contraste no se si mejor por mi parte voy ahora al fisio claro aparte de tus ejercicicos quiero salir de esto ,gracias por tu apoyo
👍👍👍👍👍👍
Aquí te dejo otro video que te puede interesar
ua-cam.com/video/nY-k8MblEY8/v-deo.html
💪💪💪
Hola, soy alguien que hace ejercicio, alguna sugerencia de plantilla para pie plano?
Aquí tienes más información acerca de los tipos de plantilla Según el pie, y mucha más información
ua-cam.com/video/nY-k8MblEY8/v-deo.html
💪💪💪
Debo utilizar plantillas para la inflamación del tendón de Aquiles. Mi pie es bastante concavo
Aquí explico más sobre ello
ua-cam.com/video/0AjdG_FJ9kA/v-deo.html
Ánimo INDESTRUCTIBLE 💪💪💪
Abajo del dedo gordo en mi pie derecho siento un dolor punsante un poco arriba de en medio de la plantilla , que plantilla debo usar , y si la puedo pedir por mercado libre ?
No es de la plantilla, habría que hacerle un vendaje al primer meta que probablemente le falta altura, y se puede elevar el pulgar, de esa forma se somete a menos estrés, eso un fisioterapeuta sabrá hacértelo.
💪💪💪
Que tal roberto te cuento a un no me llegan las plantillas te encargo si puedes haser algo para saver cuando llegan grasias
Hola Julio, te leí ayer el email, y te respondí allí, tú tranquilo que de una forma u otra le damos solucion
@@RoberGalvan muchas grasias roberto estoy al tanto de tu respuesta saludos
Hola Roberto ! Consulta , me hice unas plantillas por dg de fascitis plantar la cual tengo hace casi dos años. Llevo 5 días usando las plantillas, peor en vez de aliviar las encuentro incómoda y me provoca más dolor. Es normal en un principio o debería producir algún tipo de alivio instantáneo? Saludos
Debe ser así, pueden pasar hasta incluso tres meses antes de que empieces a tolerar las y poco a poco ya no sentirás que las llevas, pero aunque te molesten el dolor de la fascitis irá mejorando.
Este domingo hago un directo a las 20h por si quieres contar tu caso.
💪💪💪
Es verdad son más dolorosas
Mañana estreno un vídeo nuevo
ua-cam.com/video/0AjdG_FJ9kA/v-deo.html
Y hablo sobre ello además de muchas más cosas y os muestro más ejercicios
Espero que os guste
Ánimo INDESTRUCTIBLE 💪💪💪
Se compran en ortopedia, al final me hacen rayos pero como tenga tendinitis no se ve
@fuencislanieto9292 esto es lo único que funciona
ua-cam.com/video/0AjdG_FJ9kA/v-deo.htmlsi=GWBO09dWKfPP2MeN
💪💪💪
Una pregunta que son los esteroides espero y me contestes gracias
Te respondí en tu mensaje anterior,
Espero poder ayudarte allí.
💪💪💪
Qur tipo de zapatos usar con las plantillas
Aquí lo explico
ua-cam.com/users/liveEbdo7SuB_Xw?si=O4IswnCrRP0i0r9S
💪💪💪
Yo actualmente solo uso tenis por la comodidad
Tengo una duda ,acá l@s podolog@s sólo ven las uñas de los pies ,allá es más completa la carrera académica ?
Aquí en podología hasta estudian la cirugía del pie, será más completa por lo que dices. 😊
A dónde puedo comprar esas plantillas porque tengo fansitis plantar
Aquí tienes el enlace
ttps://entrenaconrobertogalvan.com/producto/plantillas-fascitis-y-espolon-selecciona-primero-tu-talla-copia/
💪💪💪
Tengo artritis solo puedo usar sandalia porque el zapato cerrado siento que se me calienta el pie mi pregunta tengo que usarla con amarre o suelta las uso sueltas pero se me están presentando dolor en la planta del pie que hago😢 por favor un consejo
Fortalece el pie como digo en este otro video
ua-cam.com/video/0AjdG_FJ9kA/v-deo.html
Las zapatillas también verás en este otro como debes usarlas
ua-cam.com/users/liveDGICE9dVJwQ?feature=share
Ánimo INDESTRUCTIBLE 💪💪💪
He hecho los ejercicios y me he mejorado un poco por 2 dias siento mejoras,pero una pregunta siempre voy a tener que tener una plantilla o siempre tener que hacer ejercicio? Porque yo ahora estoy en desarrollo,habría alguna forma de corregir mi pisada y que se desarrolle una buena pisada?
Una vez que la planta del pie esté fuerte no será necesario, pero si que deberías seguir fortaleciendo.
@@RoberGalvan no espere la respuesta tan rápido gracias
Hola Roberto! De antemano muchísimas gracias por toda la información y consejos que nos dan relacionado a esta patología. Quiera hacerte una consulta, y cualquier retroalimentación estaré super agradecida. Me realicé el estudio de pisada desde hace ya mas de 3 meses y las uso sin falta sin embargo no siento como mucha mejoría aparte que ahora me duele el dedo gordo que no me dolía antes mas el dolor en todo el talón no solo el centro del talón. Será que no quedaron bien hechas? Algún consejo?? Gracias!
No creo que sea por las plantillas, el pie ahora pisa diferente.y se está adaptando, te dejo otro video que puede darte mucha más información, en el cuál también hablo de las plantillas
ua-cam.com/video/nY-k8MblEY8/v-deo.html
💪💪💪
Gracias Roberto por tu pronta respuesta!! Lo veo en detallle!! Gracias
👏👏👏
Cuántos días se hace lo del hielo en el balde con agua
Todos los días al final del día.
Yo sufro de fascitis plantar desde año y medio,me infiltraron dos veces hace 4 meses,pero hace un mes tenia dolores en los talones, y un momento en un arranque para correr sufri un dolor quemante,punzante y de ahi no me recuperado nafa ya me infiltraron dos veces y todo sigue igual,las placas de rayos x salieron bien.
Claro porque la infiltración no cura lo cuento en todos mis vídeos.
Tienes que empezar a hacer los vídeos que tengo con los ejercicios de fortalecimiento de la planta de pie
Por ejemplo este
ua-cam.com/video/qnNP0bbuFLw/v-deo.html
Y busca el que tengo sobre crioterapia que te va a aliviar muchísimo.
Ánimo 💪💪😊
Gracias Roberto,pero yo creo que en mi caso hay una lesion seria,una ruptura de un musculo en el talon,es que no cede el dolor he tomado desinflamatorios y terapias con hielo y reposo.
Se habría visto en los rayos x, no creo q sea eso, fortalecer es tu gran aliado. 💪💪💪
@@RoberGalvan gracias Roberto desde hoy comienzo con los ejercicios,
Ya en unas semanas me cuentas qué tal vas ánimo 💪💪💪
SI tengo fascitis plantar ¿forzosamente debo adquirir plantillas personalizadas?
Puedes hacer un programa de entrenamiento aquí lo puedes ver
ua-cam.com/video/R51DjM9OFV8/v-deo.htmlsi=HZnyL22wCXHn0QKi
Hola, me operaron de los meniscos y desde que empecé a caminar ya sin bastón comenzaron a dolerme los talones, más que nada en la pierna operada. Primero me dijeron que era fascitis, pero luego me dijeron que era tendinitis de aquiles. Actualmente recibo terapia física por eso, pero como saber si realmente tengo tendinitis o podría tener espolon calcaneo? Ah y también tengo pie cavo, pero aun no me puedo hacer la plantilla porque me dicen que mi tendón sigue inflamado.
Aquí lo explico todo 😊
ua-cam.com/video/8XnGUR8d86c/v-deo.html
Ánimo 💪💪💪
Esta plantilla se cambia o es para simpre. Tengo unas que el especialista me hiso y aún me sirven pero ya están viejitas jjj las dejo o cambia uno ?
El pie va cambiando y las plantillas cada cierto tiempo deben renovarse, aquí te dejo un vídeo con más información sobre las fascitis las técnicas y las plantillas
ua-cam.com/video/nY-k8MblEY8/v-deo.html
Ánimo 💪💪💪
Donde la puedo comprar
Aquí lo puedes ver con más información
ua-cam.com/video/0AjdG_FJ9kA/v-deo.html
Las plantillas aquí la puedes comprar
entrenaconrobertogalvan.com/producto/plantillas-fascitis-y-espolon-selecciona-primero-tu-talla-copia/
Ánimo INDESTRUCTIBLE 💪💪💪
Y para chanclas o sandalias son otro tipo de plantillas?
Necesitas un tipo de chanclas que tienen un hueco para que entre la plantilla
Te dejo otro video que puede ayudarte
ua-cam.com/users/liveDGICE9dVJwQ?feature=share
Ánimo INDESTRUCTIBLE 💪💪💪
dónde los consigo
Aquí tienes más información
ua-cam.com/video/nY-k8MblEY8/v-deo.html
dices que la oliva o almendra como le llman ustedes una vez que no hay dolor , las plantillas siguientes deberian pedirlas sin la oliva?
Eso es 💪💪💪
Plantita. Para. Espuelon
Aquí en este vídeo hablo sobre ese tipo de plantillas
ua-cam.com/video/nY-k8MblEY8/v-deo.html
💪💪💪
Donde puedo adquirir las plantillas?
Tienes que buscar un podólogo que te las haga, estoy buscando fabricantes que envíe al todo el mundo pero no lo he encontrado aún.
Pero lo conseguiré, ánimo 💪💪💪
Hola ,me diagnosticaron Fascitis plantar ,con eco y resonancia ,hice ejercicios y me infiltraron en una ocasión ,plantillas recetadas x el especialista en pie nada me da resultado .Las plantilla son con estudio de pie , pero me resulta muyyy doloroso ,más en talón como si todo el peso va justamente al talón produciendo ardor y dolor y enrojecimiento total en lo pies aah mi pie se la pasa en agua congelada
Tienes q ser constante con estos ejercicios
ua-cam.com/video/qnNP0bbuFLw/v-deo.html
Dentro de poco haré un directo y podremos hablar de tu caso en el directo.
Ánimo 💪💪💪
Hola cómo te va en tu recuperación
Aquí te dejo un vídeo con el que ayudarte más
ua-cam.com/video/nY-k8MblEY8/v-deo.html
Ánimo INDESTRUCTIBLE 💪💪💪
espero y me conteste
Te dejo un vídeo más actualizado aquí
ua-cam.com/video/nY-k8MblEY8/v-deo.html
💪💪💪
Es normal tener sobre carga gemelo en la adaptación a las plantillas?
Si están bien hechas no debería, no creo que sea por las plantillas de todos modos a no ser sean muy rígidas.
Ánimo INDESTRUCTIBLE 💪💪💪
@@RoberGalvan antes de empezar con las plantillas ya se me cargaba mucho los gemelos sobre todo la zona interna (soy pronador) por pisar mal muchos años.
entiendo que la musculatura del gemelo también tendra que adaptarse no? gracias
Mira aquí los ejercicios para el tibial posterior que es quién controla la pronación, en el vídeo lo explico
ua-cam.com/video/0AjdG_FJ9kA/v-deo.html
Ánimo INDESTRUCTIBLE 💪💪💪
Además te vienen bien los ejercicios de este otro video
ua-cam.com/video/xgBw3YBAg3w/v-deo.html
Sé que no tienes ciática pero te van a ayudar con los gemelos ya verás 💪💪💪
que plantilla usar o deportivos para espolon
Plantillas con venta calcánea, en este vídeo te dejo un ejemplo
ua-cam.com/video/nY-k8MblEY8/v-deo.html
Y x ejemplo ya con esa plantilla se acaban las molestias de los pies una pregunta xque salen los espolones y hay manera de desaseros y otra pregunta el ortopedista puede describirnos que tipo de plantilla debo de usar gracias de Durango yo tengo 2 espolones en el talón derecho y me molesta en el lado derecho FN la orilla del talo paro a un lado según me inyectaron y seguí igual no entiendo y no hay medicamento que me quite dolor e tomado ketorolaco tramadol con parasetamol diclofenaco y otras que trae indometacina y dexsametazona y metcarbamol y nada apenas empese a tomar predisona una al día de 5 miligramos espero que se me quita ya tengo desde el 24 de junio y ala fecha nada ya estoy harta y los médicos unos estafadores no todos y hacer como sigo
Es mucha información Ana María, sería muy largo responderte a todo
siempre puedes contratar una sesión de asesoría conmigo y te responderé encantado a todo lo que necesites.
Puedes hacer tú reserva aquí
ua-cam.com/video/nY-k8MblEY8/v-deo.html
💪💪💪
A mi me recomendaro, "haga las plantillas y lleve los zapatos." como soy pie plano siempre lo he hecho al revez, primero mandar a hacer la plantilla y luego buscar algun calzado que quede.
mi duda es esta ¿qué es lo correcto que se debe hacer primero, mandar a hacer las plantillas o comprar el zapato?... me dan ganas de cambiar las plantillas, pero eso implicaría otro gasto,( nuevas en plantillas y calzado)T.T
Me duelen las rodillas y me esta doliendo la cadera, siento que estas plantillas quedaron mas a la medida del zapato que la medida de mi pie... y no se si me estara dañando la rodilla, no quiero que me de tendinis en las rodillas.
El orden mucho no importa, si ya tenías los zapatos luego la plantilla al hacerla se puede recortar y darle forma según el zapato
Estos ejercicios te pueden ir bien para tus caderas y rodillas
ua-cam.com/video/Y4AJXOnZS1w/v-deo.html
💪💪💪
Peso 140 mido 1,76
También te va a ayudar el hecho de llevar una alimentación que te ayude a someter a menos carga el pie, bajando peso, en las articulaciones te lo ibas a notar mucho en mejoría sobre todo el pulgar que es por donde sale la fuerza tras cada paso.
💪💪💪
se puede jugar futbol con ella ?
Se puede, te dejo un vídeo más actualizado con más información sobre ello
ua-cam.com/video/nY-k8MblEY8/v-deo.html
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👉ua-cam.com/users/RobertoGalv%C3%A1n/community
Muchas gracias por tomar el tiempo de responder mi mensaje ,otra cosa es hice un par de terapias de cuppings no sé cómo se traduce en español es una excelente método de la ciencia china,gracias Roberto seguiré viendo tus videos 👏👏
👏👏👏
Adónde se encuentran o un teléfono para una cita
Te dejo aquí los servicios con los que te puedo ayudar:
- Asesoría por video conferencia (1h) --> 50€
* Me cuentas tu caso y te solvento las dudas
* Te doy una lista de ejercicios que no hacer
* Y una lista de los que sí podrías
* Y te guío en cómo puedes volver a entrenar sin dolor y sin miedo a empeorar
- programa Pie INTELIGENTE--> 200€ / mes
* Entrevista inicial
* Progresión de ejercicios para readaptar
* Desarrollo de un programa semanal (4 al mes)
* Evaluación semanal
* Posibilidad que hagas las consultas que necesites (por correo)
Si ves que puede interesarte me puedes escribir en el siguiente formulario contando tu caso
entrenaconrobertogalvan.com/formulario-fascitis
Saludos 💪💪💪
Ya tengo tiempo con ese problema que dolor y molesto es
Hola Erica, hoy a las 20:00 h en España estreno un nuevo video sobre las plantillas.
ua-cam.com/video/M4WL8WyoBaU/v-deo.html
Para eliminar el dolor te puede ayudar este vídeo que te dejo aquí
ua-cam.com/video/9G3JicXefQY/v-deo.html
Saludos 💪💪💪
Lo raro es que el dolor se sitúa solo en el talón hacia la parte de adentro a orilla del talón ..no se si me explique bien ..saludos
Si, es la inserción de las fascia en el calcáneo, habrá un poco entre principio de fascitis y espolón, hazte ese vídeo que te envié.
😊
Gracias por su respuesta 😊
😉💪💪💪
No se ven las plantillas, solo los letreros
tienes que quitar los subtítulos automáticos que te genera UA-cam en tu navegador, no es de la edición del vídeo.
Te dejo otro vídeo que te puede ayudar más
ua-cam.com/video/0AjdG_FJ9kA/v-deo.html
Ánimo Indestructible
Aquí tienes el enlace a las plantillas
entrenaconrobertogalvan.com/producto/plantillas-fascitis-y-espolon-selecciona-primero-tu-talla-copia/
cómo las puedo conprarlas vivo en California
Aquí tienes el enlace, yo las envío allí
entrenaconrobertogalvan.com/producto/plantillas-fascitis-y-espolon-selecciona-primero-tu-talla-copia/
💪💪💪
Desactiva los subtítulos en tu navegador 💪💪💪
solo ablan de sapato de homre otenis pero no atodas las mujeres nos gustan los tenis
En este hablo de más tipos de zapatos
ua-cam.com/video/mUYQOuoy8dA/v-deo.html
Y este otro hablo de las características que debe tener el zapato sea del tipo que sea
ua-cam.com/video/nY-k8MblEY8/v-deo.html
Ánimo INDESTRUCTIBLE 💪💪💪
@@RoberGalvan grasias megusta berte
Me alegro, este otro video puede darte más información aún
ua-cam.com/video/nY-k8MblEY8/v-deo.html
Ánimo INDESTRUCTIBLE 💪💪💪
😢no fue con esta podologá,aclaro
No te preocupes, este otro vídeo te puede ayudar
ua-cam.com/users/liveEbdo7SuB_Xw?si=JR1pI2_rz7OIVNez
💪💪💪
Ella parece un poco cubana!
😂🤣😂 es Española 100%
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14 minutos de video...
la informacion util se podria resumir en 1 minuto,
ayudaria si dejaras de repetir "hoy vamos a ver como noseque...", mejor simplemente di esa cosa y deja de anunciar que lo diras mas adelante, por ejemplo.
Te agradezco mucho tu amabilidad, me encantan los comentarios tan constructivos, en la respuesta de hoy vamos a ver cómo conseguir que las personas aprendan a apreciar el valor del contenido.
Porque realmente son 14 minutos en los que toda la información es necesaria, ya que las personas que buscan una solución rápida son aquellas que nunca los consiguen porque en esto no hay prisas.
Ayudo a miles de personas con mis vídeos, y considero que cada segundo que les dedico son super necesarios.
Y aún así te voy a brindar un regalo, un vídeo en el que voy al grano como a ti te gusta
ua-cam.com/video/0AjdG_FJ9kA/v-deo.html
Ánimo INDESTRUCTIBLE 💪💪💪
Espero con ansia que la información te ayude para que tú también consigas eliminar tu fascitis plantar.
@@RoberGalvan Gracias y perdona la brusquedad, te agradezco tu contenido, pero me gustaria encontrar un canal que vaya directo al grano con videos condensados en pocos minutos estilo LinusTechTips de la salud. No es que busque soluciones medicas rapidas, busco informacion rapida, mismas ideas en menos tiempo.
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q pesao el tio con q suscriban
Mira este vídeo tiene más información y más actualizada
ua-cam.com/video/nY-k8MblEY8/v-deo.html
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