Esta rutina fue la primera de cardio que intente hace un año, y de moderado no tenía nada xD llegué hasta los 10 minutos y con el corazón afuera del pecho jajajaja. Un año después, siendo cardio adicto y haciendo muchas rutinas más, sigo diciendo que de moderado no tiene nada JAJAJAJA pero sigue siendo de mis favoritas
Empecé con esta rutina el día que decidí cambiar de modo de vida. Me parecía imposible acabar la rutina...de principiantes!! Que locura! A día de hoy sigo haciéndola porque es mi preferida. Y se la recomiendo a todo el que me pregunta!!
Tengo ya 10 años haciendo tus rutinas, no siempre constante pero como me han servido. La primera ves que quise hacer esta no llegue ni a la mitad. Ahora puedo terminarla y seguir con mas rutinas. Te amo Patry ♥
Gracias a tus ejercicios en 2 meses baje 8 kilos, he dejado la comida chatarra y esas cosas, Gracias Patry!!! :D y por cierto si he notado resultados :3
@@danielaencino5093 Yo por mi parte en 4 meses baje 7 kilos...con buena dieta y ejercicio...El cuanto bajes también dependerá de tu propio cuerpo, cada uno a su ritmo. Y ser paciente también ayuda muchísimo.
Gracias a ti, baje de peso 💪, en casi mes imedio , pesaba 72 y ahora peso 66 , mi meta es 55 kilos , ya aguanto hacer los ejercicios, , ya tengo mis glúteos más formaditos y mis piernas también 🙌😌 solo falta echarle más ganas y bajar al peso que quiero , claro me empeze a alimentar sano 😌 y pues a darle haber cuanto mas bajo 💪💪
15 minutos estaría bien? 3 veces por semana. o cómo le hiciste tú? yo antes hacía aeróbicos medio impacto por 30 minutos pero son aburridos y quiero perder peso más rápido. Así que me cambiaré al cardio de mientras.
Gracias patry de verdad yo soy chico tengo 11 y tengo pancita llevo al rededor de 1 mes haciendo esta rutina despues de la escuela y durante esta cuarentena, esto es muy moderado y lo aguanto para bajar por aue baje ¡7 kilos! Esto es muy bueno gracias patry un besote :3
Tengo 13 años y en 2 meses he logrado perder casi 7 kilos :'D Por tus vídeos ahora puedo usar esas camisetas que antes no me quedaban jajaja ¡Gracias! :D
Perfecto segun mi relog polar queme 200 calorias en 15 minutos, gracias paty. Es decir haciendo 30 minutos quemo 400 perfecto! Saludos desde Costa Rica
Realmente me sirvió para vencer mi estrés y ansiedad, tenía miedo al principio por motivos de ansiedad al sentir mi corazón latir rápido pero conforme avanzas tu cuerpo se siente más liberal y más relajado y desaparece el estrés :D
Igual, se siente así para una persona con ansiedad. Pero como dicen los médicos, moderado el ejercicio para que tu cuerpo se acostumbre al ritmo de palpitación natural que produce el ejercicio.
Estos videos me han ayudado a mantener la rutina sin tener q salir de casa y a la hora que puedo. La verdad es que me encantan! Pero recomiendo que cada quien haga lo que su cuerpo le permita porque estos videos son editados y seguramente ella para en algun momento.. si usted siente q no puede mas, detengase! Pero en sentido general son buenisimos!!!
Hago de vez cuando las rutinas de Patry. Solamente saber que no las termino me motiva. ¡Bendita resistencia que ha desarrollado esta mujer! Ver otros canales de fitness fundamentalmente masculinos y no poder terminar una rutina de Patry tiene que ponernos a pensar por lo menos. Resistenciaaaa
me encantan tus rutinas porque no son aburridas y me motivan a seguir haciendolas gracias apenas tengo 1 semana y media espero bajar pero es la primera vez q hago ejercicio por mas de 2 dias sin dejarlo y no se como q ya no me siento agusto sino la hago quiero estar siempre constante
Hoy fue de esos días en los que no sentía ganas de nada, creo que no hice bien la mitad de la rutina. Ahora sí que como dice el meme: te he fallado, Patry. En fin, mañana será!
Quiza poniendo más atención a tu alimentación y a tus horas de sueño puedas rendir más y sentirte con más energía a mi me funciona, animo, el ejercicio es una disciplina que conlleva esfuerzo pero cada gota sudada vale la pena !! y mucho!!!
Hay que dormir bien y comer frutas y verduras, carnes también 👀 yo soy algo delgada pero siempre me había sentido sin ganas de nada y me cansaba rápido, desde que cambié mi alimentación y empecé a dormir mejor me empecé a sentir muchísimo mejor con el tiempo
Tengo tres mese la hago interdiario y con una Dieta balanceada e bajado 11 libras de verdad que es una rutina exelete tengo una bebé y por el tiempo tuve que dejar el gimnasio y esto en casa me ha funcionado de maravilla mil gracias
+Gymvirtual apenas tengo una semana y dos dias haciendo tus rutinas, y eso que son de principiantes pero me esta sacando el jugo de lo mas profundo. Estoy llorando sudor...
Madre mía, estoy con el calendario de Agosto y al ser asmática cuesta un poco...he tenido que parar algunos momentos para coger aire, pero segundo día superado! Gracias Patry!
alexd e.l Enhorabuena! Entonces creo que deberías enviarme tu transformación para poder motivar a más gente. La espero en este link un bezasoooo!! gymvirtual.com/transformaciones/
Me encanta que diga "espero que te haya gustado", gustar no me va a gustar porque estoy haciendo ejercicio, pero que se han buenos eso si. Un abrazo Patry y si me gusta tu canal, me parece muy guay.
Lo más ella con su sonrisa!! Y yo con los pelos en la cara y sudando!!! Desde que vi tus vídeos y hago el calendario baje .. 5 kilos en dos meses y medio ... Y claro comiendo verduritas y super sano eso sí sin pasar hambre .... Eres lo máximo Patry ...😘😘😘😘😘
Voy 2 días me duelen las piernas pero me estimulan los comentarios espero bajar 6 kilos en un mes, esté será mi rutina de mañana ... ojalá lo acabe ! Mil Gracias por tus videos.
En ayunas? A mí se me baja la presión y puedo estar varios minutos para recuperarme... Es horrible 😥 por eso prefiero desayunar, esperar una hora y entrenar. Me encantaría poder hacerlo más temprano
Me encanta, empiezo dudando a veces sin muchas energía, pero cuando terminó quedó toda motivada y con pura buena vibra 💪 calendario agosto voy por ti cuarto mes y con más aguante 🤸
Hola! Ojalá lo leas algún día! sólo quiero decirte, mil gracias! de todos los videos en youtube eres tú la única que motiva, me siento mucho mejor! gracias! te deseo algo bonito, bye...
Día uno xd Día dos Día tres: tenía un pequeño dolor de cabeza y se me pasó al terminar la rutina, lo amo :D Día cuatro: bieen, no se me fué el aire tanto como las otras veces Día cinco: No podría más, pero lo terminé Dia seis Día siete Día ocho: me fue bien xd Día nueve: WOW no se que pasó pero tuve más fuerza de voluntad e hice toda la rutina completa, sin pausas, :D orgullosa de mi Día diez: chevere :D Día once: normal :)) Día doce: Bieeeen Dia trece: más o menos, lo he hecho un poco desganada :c Día Catorce: cansadísima, pero viva aún xd Día quince: me dio flojera hacerlo, pero pude terminar :D Día 16: solo hice la mitad :'( Día 17: cansada a más no poder help
El dolor seguramente se te pasó porque las endorfinas que liberas tb entre sus efectos calman los dolores. He salido a correr con dolor de cabeza y volví sin el , renovada
Gracias Patry!! Me gustaría que hicieras algún tipo de rutina para las personas que nos cuesta ir al baño, creo que nombraste algo de eso, no sé exactamente dónde. Bss ♥♥
rutina del 3 de agosto terminada! este y el anterior video me dejaron molida, ahora entiendo porqué el reto del mes es solo de estiramientos jajjajajja, a estirar! #YPCT
Yo quedé molida con la primera rutina cuando pienso que termine.... noooo una tercera ronda y al final nuevamente 5 min de cardio moderado yo dije queeeee no puede ser jajajaa
@@dianama2005 si recién empiezas haciendo ejercicios sería mejor q hagas el calendario de principiantes, en gymvirtual.com encuentras los calendarios, entra también al grupo de facebook gymvirtual méxico q hay mucha gente q sube sus progresos y eso motiva mucho!
Puedes empezar con cardio de baja intensidad sin saltos de 10 minutos Ya que hayas agarrado el ritmo puedes aumentar a intensidad moderada por un poco de más tiempo Es cosa de irse acostumbrando
exceleeeente!!! lo tome todos estos link con ustedes como parte de mi diarios ejercicios . son fantasticsooooos.Felicitaciones. nnca habia transpirado tanto .gacias
Glenda Marlene Rojas hola Glenda, yo en lo personal los hago de una para no enfriarme (bueno termino un video y después tomo un poquito de agua, hago una marcha dinámica de 1 min y sigo) pero no sé si sea lo ideal. Aunque yo creo que igual todo depende de la intensidad que te permita tu cuerpo si estás muy muy cansada yo creo que no abría problema con descansar unos minutos más y reponer (pero como te digo no soy experta) ❤️❤️ saludos y ánimo con los ejercicios
Tengo esclerosis múltiple y entre la medicación y eso siempre estoy agotada,me cuesta mucho hacer ejercicio y muchas cosas pero lo estoy intentando con tus vídeos muy poco a poco.... ya que creo que me vendrá bien,me está costando mucho porque a veces el cuerpo no me responde pero no tiraré la toalla!! Lo conseguiré 😄😄😄 gracias por tus vídeos,saludos desde Galicia 😘😘😘
Hola desde México¡¡¡ esta super este cardio y me encanto esa PAUSA de 1min de RECUPERACIÓN y que me falta aun condición.... a los otros vídeos de cardio le pongo PAUSA en cada BLOQUE jajaja.. Saludos y estoy sudando bárbaro¡¡¡¡¡
Hola Patry, hace un tiempo bajé 13kg haciendo solo este entrenamiento de cardio, lo repetía dos o tres veces ya hasta me lo sabía de memoria jeje también hacia mi rutina normal, ahora volví a empezar y aunque me cuesta sé qué solo es el inicio después todo es más sencillo. Te felicito por su trabajo, te sigo hace muchos años pero no soy mucho de comentar. 😘😘😘
gracias por tus videos, me hace sentir activa y full liviana, una recomendacion haz un rutina para cada dia de la semana, por ejemplo lunes cardio, martes brazos, miercoles piernas, etc ,,mill gracias.. :)
Buena rutina casi no logro terminar ! Creo que es intensisima jajaja logre terminar pero por poco me rindo pero tu lo haces ver tan fácil que digo yo puedo con todo !Gracias eres la mejor!
Esta rutina fue la primera de cardio que intente hace un año, y de moderado no tenía nada xD llegué hasta los 10 minutos y con el corazón afuera del pecho jajajaja. Un año después, siendo cardio adicto y haciendo muchas rutinas más, sigo diciendo que de moderado no tiene nada JAJAJAJA pero sigue siendo de mis favoritas
Empecé con esta rutina el día que decidí cambiar de modo de vida. Me parecía imposible acabar la rutina...de principiantes!! Que locura! A día de hoy sigo haciéndola porque es mi preferida. Y se la recomiendo a todo el que me pregunta!!
Cardio "moderado". Estuvo súper intenso y eso que yo ya tengo años haciendo ejercicio. Me encanta tu voz Patry. Te amamos.
Agosto 2020 , dos videos matadores senti que ya no podia mas pero como dices , Yo puedo con todo .
Yo por poco no termino el 2do cardio porque el 1ero si estuvo muy intenso (directo, calendario y reto de estiramientos finalizado)
Super matadores sentí se salía mi corazón 😁😁😁
Estoy igual!!! Jajajaa 💪
Tengo ya 10 años haciendo tus rutinas, no siempre constante pero como me han servido. La primera ves que quise hacer esta no llegue ni a la mitad. Ahora puedo terminarla y seguir con mas rutinas. Te amo Patry ♥
Gracias a tus ejercicios en 2 meses baje 8 kilos, he dejado la comida chatarra y esas cosas, Gracias Patry!!! :D y por cierto si he notado resultados :3
Que vídeos has hecho?
¿has hecho una dieta o sólo dejaste de comer comida chatarra?
Alma Rubí oye como lo isiste yo yevo tres cemanas y no he bajado nada
Daniela Encino debes de comer menos y no cenar tan noche y aparte no cenar nada pesado
@@danielaencino5093 Yo por mi parte en 4 meses baje 7 kilos...con buena dieta y ejercicio...El cuanto bajes también dependerá de tu propio cuerpo, cada uno a su ritmo. Y ser paciente también ayuda muchísimo.
Gracias a ti, baje de peso 💪, en casi mes imedio , pesaba 72 y ahora peso 66 , mi meta es 55 kilos , ya aguanto hacer los ejercicios, , ya tengo mis glúteos más formaditos y mis piernas también 🙌😌 solo falta echarle más ganas y bajar al peso que quiero , claro me empeze a alimentar sano 😌 y pues a darle haber cuanto mas bajo 💪💪
Hola como vas con los resultados?
+Lorelyy Dowsson comentarios como los tuyos me motivan para seguir.
comentarios como los tuyos motivan mucho. Quisiera saber que videos hacias y haces para bajar tanto de peso con este video o con otros mas?
15 minutos estaría bien? 3 veces por semana. o cómo le hiciste tú? yo antes hacía aeróbicos medio impacto por 30 minutos pero son aburridos y quiero perder peso más rápido. Así que me cambiaré al cardio de mientras.
Y como lo haces. Yo apenas llevo 1 mes. Y no puedo bajar de peso. Me cuesta mucho trabajo
Esos últimos 30 segundos fueron los más largos de toda mi vida.
Primer día completado éxitosamente👍
Gracias patry de verdad yo soy chico tengo 11 y tengo pancita llevo al rededor de 1 mes haciendo esta rutina despues de la escuela y durante esta cuarentena, esto es muy moderado y lo aguanto para bajar por aue baje ¡7 kilos! Esto es muy bueno gracias patry un besote :3
Felicitaciones! Nada de saltarse comidas igual eh, que ustedes jóvenes hacen cada cosa xD
Como.quisiers. Que mis hijos hicieran ejercicio conmigo,.así como tú 😔
Tengo 13 años y en 2 meses he logrado perder casi 7 kilos :'D Por tus vídeos ahora puedo usar esas camisetas que antes no me quedaban jajaja ¡Gracias! :D
Hola! Yo también! Que rutinas has usado?
Ejercicios de tonificación GAP y cardios moderados, porque soy asmática, pero me han ayudado mucho :)
Que rutina haces? :)
y cada cuanto lo hacias?
Felicidades!
Admito la increíble energía que tienes en cada uno de tus vídeos
Perfecto segun mi relog polar queme 200 calorias en 15 minutos, gracias paty. Es decir haciendo 30 minutos quemo 400 perfecto! Saludos desde Costa Rica
Marisol T hola yo también soy de COSTA RICA
Ánimo, yo al principio me cansaba a la mitad, ahora un mes y cacho después lo aguanto sin parar, si se puedeeeee:)
Claro que sí a mi si me gustó y si considero que es moderado no ligero
Realmente me sirvió para vencer mi estrés y ansiedad, tenía miedo al principio por motivos de ansiedad al sentir mi corazón latir rápido pero conforme avanzas tu cuerpo se siente más liberal y más relajado y desaparece el estrés :D
Igual, se siente así para una persona con ansiedad. Pero como dicen los médicos, moderado el ejercicio para que tu cuerpo se acostumbre al ritmo de palpitación natural que produce el ejercicio.
Estos videos me han ayudado a mantener la rutina sin tener q salir de casa y a la hora que puedo. La verdad es que me encantan! Pero recomiendo que cada quien haga lo que su cuerpo le permita porque estos videos son editados y seguramente ella para en algun momento.. si usted siente q no puede mas, detengase! Pero en sentido general son buenisimos!!!
3 de agosto listo... Este y el anterior de 30 minutos... Estoy agotada pero felíz... Yeeiiii vamos con todo agosto.. #yopuedocontodo
Ycpteros los que realizamos los calendarios mensuales ya este sera mi 4to calendario en agosto empeze desde mayo
Estaba buscando algún comentario de que alguien también cumplió la rutina del calendario de agosto :")
Terminé cansadisima... pero #yopuedocontodo
Me encanta que este de moderado no tiene nada!! Lo ame!! Excelente para empezar Agosto 2020, vaamos con todooo
logre hacer dos veces esta rutina ( 30 minutos ) sin descansar mas que el minuto que ella da
estoy muy feliz :D
Felicidades!
Owwww yo a los 4memoria
he bajado tres kg haciendo tus rutinas... en tres semanas!!! Estoy contenta!! Gracias!!!!
Muero.. T_T Me da gusto poder seguirte el ritmo, cuando no podía ni hacer el de principiantes completo hace dos meses.
Hago de vez cuando las rutinas de Patry. Solamente saber que no las termino me motiva. ¡Bendita resistencia que ha desarrollado esta mujer! Ver otros canales de fitness fundamentalmente masculinos y no poder terminar una rutina de Patry tiene que ponernos a pensar por lo menos. Resistenciaaaa
Dos rutinas destructivas, empezamos con todo agosto 2020, yo puedo con todo
serio
Me encanta este canal!!! Hay tanta variedad que es imposible no motivarse
Olá Prof!!!
Sou Brasileira e estou encantada com suas aulas🤗
Quero agradecer de todo ❤️
E és mui Bela😊
me encantan tus rutinas porque no son aburridas y me motivan a seguir haciendolas gracias apenas tengo 1 semana y media espero bajar pero es la primera vez q hago ejercicio por mas de 2 dias sin dejarlo y no se como q ya no me siento agusto sino la hago quiero estar siempre constante
Hoy patry sabía que veníamos de fin de semana con el cardio XL de 3 agosto 2020
Jajajajaajaja siiiii!!!! Hemos quemado todo lo que comimos 🤣🤣🤣🤣🤣
Jajajajajaja si es verdad, Party dijo estas comieron mucho el fin de semana, vamos a ponerlas quemar todo lo que se comieron jajajajjajajaja
X2
Si, parece que acababa de salir de nadar de lo sudada que estoy jajajajajaja queme todo lo que me trague ayer, Patry nos vigila
Esta genial lo recomiendo un montón para esta cuarentena viene de perlas sigue así que animas a muchas personas ha hacer de porte 👌👌😘👍
Hoy fue de esos días en los que no sentía ganas de nada, creo que no hice bien la mitad de la rutina. Ahora sí que como dice el meme: te he fallado, Patry. En fin, mañana será!
Así como hay días buenos, también los hay malos. ¡Éxito! Tú puedes con todo.
Quiza poniendo más atención a tu alimentación y a tus horas de sueño puedas rendir más y sentirte con más energía a mi me funciona, animo, el ejercicio es una disciplina que conlleva esfuerzo pero cada gota sudada vale la pena !! y mucho!!!
Yo siento que si lo hacía todo me iba a morir
Hay que dormir bien y comer frutas y verduras, carnes también 👀 yo soy algo delgada pero siempre me había sentido sin ganas de nada y me cansaba rápido, desde que cambié mi alimentación y empecé a dormir mejor me empecé a sentir muchísimo mejor con el tiempo
Tengo tres mese la hago interdiario y con una Dieta balanceada e bajado 11 libras de verdad que es una rutina exelete tengo una bebé y por el tiempo tuve que dejar el gimnasio y esto en casa me ha funcionado de maravilla mil gracias
Cuándo creí que ya había dominado los cardios de patry,, justo hoy 3 de agosto sale con éste!! 😂 Quedé viendo lucitas y sin aliento!
Igualito.!!
Pensé que los cardios de 30 minutos eran los fuertes y hoy me aparece este.!!
Casi muero saltando.!😆😆😆
Super!! Muchas gracias, trabaja todo el cuerpo, te hace sudar. Saludos desde Colombia.
Hola Patry, estoy iniciando con el calendario de agosto, gracias por motivarme a seguir! #Vamoscontodo
Me encantó... Gracias Patry, eres de la mejores, Dios te bendiga.
+Gymvirtual apenas tengo una semana y dos dias haciendo tus rutinas, y eso que son de principiantes pero me esta sacando el jugo de lo mas profundo. Estoy llorando sudor...
En este video en particular estas con una energía que es contagiosa. Gracias patry!!
Madre mía, estoy con el calendario de Agosto y al ser asmática cuesta un poco...he tenido que parar algunos momentos para coger aire, pero segundo día superado! Gracias Patry!
estamos iguales!! casi me desmayo x falta de aire
Buenísimo partiendo la primera semana de agosto. Muchas gracias Patry eres grande 🤗🤗🤗🤗🤗🤗💜💜💜💜💜
Waooo agotada dos horas de ejercicios directo más calendario mensual 03 de agosto 2020 más reto uuffff #YPCT. Arriba agosto vamos por más.
hola patry eres la mejor gracias a ti baje 30 kilos gracias ❤❤❤
te adoro ❤❤❤
alexd e.l Enhorabuena! Entonces creo que deberías enviarme tu transformación para poder motivar a más gente. La espero en este link un bezasoooo!! gymvirtual.com/transformaciones/
¿En cuánto tiempo los bajaste?
con que rutinas de cardio bajaste tanto peso, con este video o con otros mas?
alexd e.l deberías mandar tu transformación 💪
Patry su sonrisa y su peinado yo por el min 5 y ya estoy echo un moustro
Chic Style igual yo😯😯
Si ya ni modo
es que ella ya esta acostumbrada
Ese ya un gran misterio
Hasta yo
Me encanta que diga "espero que te haya gustado", gustar no me va a gustar porque estoy haciendo ejercicio, pero que se han buenos eso si. Un abrazo Patry y si me gusta tu canal, me parece muy guay.
Lo más ella con su sonrisa!! Y yo con los pelos en la cara y sudando!!! Desde que vi tus vídeos y hago el calendario baje .. 5 kilos en dos meses y medio ... Y claro comiendo verduritas y super sano eso sí sin pasar hambre .... Eres lo máximo Patry ...😘😘😘😘😘
Bravo!!! 👏👏👏👏👏 Yo estoy en la misma y no me pesa para nada hacerlo ❤️ a seguir amiga!!
bien!!! acompañarlo con una buena alimentación es lo ideal, vibras!!
Calendario Noviembre🖤 wuaaa, muriendo con el primer video y aún quedan dos!!
menos mal que era moderado... uufff mueroooo!!!
Lo mismo pensé jaja
Hasta yo cre que ya rebaje me voy 🚶♂️🏃♂️
Me fui con la finta jaja !! Morí
si, tal cual, terminas de cama
@@cnxiii5347 me desmayé haciendo el intenso, fue horrible 😣
Voy 2 días me duelen las piernas pero me estimulan los comentarios espero bajar 6 kilos en un mes, esté será mi rutina de mañana ... ojalá lo acabe ! Mil Gracias por tus videos.
Iniciamos #CalendarioAgosto!!!!! YPeceteras a topeeeeeee!!!
Esa rutina de hoy estubo matadora jajajja
@@yurdaniadelacruz5167 totalmente de acuerdo, casi muero pero lo logré
Gracias Patry me han ayudado muchísimo he bajado 11 kilos y seguiré. Bendiciones
*Rutina finalizada*
_Que bien se siente realizar ejercicio temprano en la mañana __5:40__a.m._
si en enverdad se siente bien yo lo hago alas 5:00am
Si chicas. Yo lo hago a las 6:00 am. Y fin de semana a las 7 am.
En ayunas? A mí se me baja la presión y puedo estar varios minutos para recuperarme... Es horrible 😥 por eso prefiero desayunar, esperar una hora y entrenar. Me encantaría poder hacerlo más temprano
No quiero ser irrespetuoso, pero amo a esta mujer!
Abrazo desde Chile!!
Este cardio moderado me sabe a intenso uff!
ami igual XD
Isabel Posadas a mi me pasa lo mismo 😂😂😂
Jajaja lo mismo pensé xD
Es intenso pero fácil de hacer, no como los otros (escribí esto después de hacer todo el vídeo bien agotada. Me tiemblan los pulgares ayudaaa)
😀😀😀
Patry eres lo máximo, que rico entrenar con cada una de tus rutinas...saludos desde Perú
Esta rutina me toca hoy y aquí la estoy viendo en mi trabajo para prepararme mentalmente 😆 cuando llegue a casa y hacerla 💪 #YPCT
Uuffff muy intensa está rutina
Me encanta, empiezo dudando a veces sin muchas energía, pero cuando terminó quedó toda motivada y con pura buena vibra 💪 calendario agosto voy por ti cuarto mes y con más aguante 🤸
bendito sea ese 1min de descanzo intermedio del video jajaj
Amén 😪😖
Yo pense que era parte del ejercicio
@@Antii423 lo es, por eso es el más valioso jajaj
Agradezco esa información... Estoy a Punto de comenzar la rutina del día hoy! #CalendarioAgosto 👍🏻🤸🏻♀️
Es cierto 🤣😂🤣😂🤣🤣💗💗💗💗💕💕🥰💕🥰🍓🍓
Lo estaba esperando para mañana porque ya hice la rutina de hoy. Gracias mil besos.
Que moderado ni que nada... Ésto es intenso! Hahaha. 💪
Hola! Ojalá lo leas algún día! sólo quiero decirte, mil gracias! de todos los videos en youtube eres tú la única que motiva, me siento mucho mejor!
gracias!
te deseo algo bonito, bye...
Por alguna razón, se sintió más como un intenso que moderado.
Same
Exacto con un poquito de XL también
Re si :""""c
Esto es moderado para ella, pero yo siento que se me bajó la presión jajajajaja
jaja si
super buena rutina! de las primeras que intenté en pandemia, definitivamente no es cardio moderado pero amooo!
Día uno xd
Día dos
Día tres: tenía un pequeño dolor de cabeza y se me pasó al terminar la rutina, lo amo :D
Día cuatro: bieen, no se me fué el aire tanto como las otras veces
Día cinco: No podría más, pero lo terminé
Dia seis
Día siete
Día ocho: me fue bien xd
Día nueve: WOW no se que pasó pero tuve más fuerza de voluntad e hice toda la rutina completa, sin pausas, :D orgullosa de mi
Día diez: chevere :D
Día once: normal :))
Día doce: Bieeeen
Dia trece: más o menos, lo he hecho un poco desganada :c
Día Catorce: cansadísima, pero viva aún xd
Día quince: me dio flojera hacerlo, pero pude terminar :D
Día 16: solo hice la mitad :'(
Día 17: cansada a más no poder help
Dia 18 te quedaste echada y comiendo
El dolor seguramente se te pasó porque las endorfinas que liberas tb entre sus efectos calman los dolores. He salido a correr con dolor de cabeza y volví sin el , renovada
Me encanta tu trabajo y me ayudas, gracias de verdad!!.
Cuando veo que es un video viejo me tiembla hasta el alma Jajajajaja 😂😂😂
Gracias por tus clases, nunca pensé que me acabaría gustando esto...Tu canal es buenísimo por cierto tanto en contenidos como edición.
Gracias Patry!!
Me gustaría que hicieras algún tipo de rutina para las personas que nos cuesta ir al baño, creo que nombraste algo de eso, no sé exactamente dónde.
Bss ♥♥
***** mm no conozco ningún ejercicio especifico. Aunque el ejercicio en general ayuda. Es un tema que depende más de la alimentación Muakkk.
Toma mucha agua, yo me hago un licuado de avena, agua y manzana por las mañanas, ayuda mucho, y claro con ejercicio, excelente gymvirtual
Toma licuado de verduras verdes, esa fibra te va a ayudar.
hola patry gracias a tus rutinas en menos de 15 dias he perdido 2 kilos y voy por mas animo!!!
porque no haces una lista de reproduccion con los videos del calendario de principiantes por favoor
Eres fabulosa siempre quedo satisfecha con tus rutinas
rutina del 3 de agosto terminada! este y el anterior video me dejaron molida, ahora entiendo porqué el reto del mes es solo de estiramientos jajjajajja, a estirar! #YPCT
Yo quedé molida con la primera rutina cuando pienso que termine.... noooo una tercera ronda y al final nuevamente 5 min de cardio moderado yo dije queeeee no puede ser jajajaa
Mándenme fuerzas para hacerla jeje no las encuentroooo
Quiero empezar este calendario, me ayudas ???? No se cómo!
@@dianama2005 si recién empiezas haciendo ejercicios sería mejor q hagas el calendario de principiantes, en gymvirtual.com encuentras los calendarios, entra también al grupo de facebook gymvirtual méxico q hay mucha gente q sube sus progresos y eso motiva mucho!
AGradecida!!!! sudé en mi casa felizmente !!! amé encontrarte. Dios t bendice
Patry, das mucha caña, yo a los 4 minutos no podía ni con mi alma XD
Noe Black Moon 😂
Eso es editado..
@@penelopealmarante5431 claro que no porque no dise editado
Puedes empezar con cardio de baja intensidad sin saltos de 10 minutos
Ya que hayas agarrado el ritmo puedes aumentar a intensidad moderada por un poco de más tiempo
Es cosa de irse acostumbrando
Jajajaja
exceleeeente!!! lo tome todos estos link con ustedes como parte de mi diarios ejercicios . son fantasticsooooos.Felicitaciones. nnca habia transpirado tanto .gacias
Termine... dos ejercicio de cardio demasiado cansados, ese minuto 1 de descanso fue lo mejor, vamos los del calendario de agosto
Excelente Patry!!! Ya voy con mi rutina de la primera semana y lo estoy logrando :>) estoy emocionada. Un millón
Excelente rutina, sude demasiado, gracias, lo seguiré haciendo, me gustaría saber cuantas veces por semana lo puedo hacer?
las que quieras e.e
Juli Arroyave
Gracias por tus rutinas Patry estoy hace poco en esto y tu canal me fascina al igual q los otros saludos desde Chile!
Empezamos el calendario de agosto 2020 con toda 🙈💃🏽💪🏽 y estos 15 min fueron la muerte después de los 32 min del CARDIO XL 😂😂
¿Se tiene que hacer de inmediato después de terminar el primero,o puedo descansar unos minutos?
Espero me puedas contestar :)
@@glendamarlenerojas2514 estoy en las mismas
aun si demas que el cuerpo se enfrie despues es mas dificil
Glenda Marlene Rojas hola Glenda, yo en lo personal los hago de una para no enfriarme (bueno termino un video y después tomo un poquito de agua, hago una marcha dinámica de 1 min y sigo) pero no sé si sea lo ideal. Aunque yo creo que igual todo depende de la intensidad que te permita tu cuerpo si estás muy muy cansada yo creo que no abría problema con descansar unos minutos más y reponer (pero como te digo no soy experta) ❤️❤️ saludos y ánimo con los ejercicios
Muchas gracias,linda 💖.
Ánimo a tod@s 🥺.
Tengo esclerosis múltiple y entre la medicación y eso siempre estoy agotada,me cuesta mucho hacer ejercicio y muchas cosas pero lo estoy intentando con tus vídeos muy poco a poco.... ya que creo que me vendrá bien,me está costando mucho porque a veces el cuerpo no me responde pero no tiraré la toalla!! Lo conseguiré 😄😄😄 gracias por tus vídeos,saludos desde Galicia 😘😘😘
Jaja cardio moderado? bueno :) seguro me funcionará, la verdad están muy explicitos y fáciles de hacer
amo muchísimo tus videos. me han ayudado a bajar de peso y tonificar mis músculos. muchas gracias!
✌️👊🤚 LISTO RUTINA DE CARDIO TERMINADA QUE BIEN SE SIENTE HACER CARDIO
yeii!! ❤🙌💪💪 Este a sido un gran lunes!! aguante las dos rutinas de cardio 24+15:30= 39:30 minutos siii!!
Felicidades a tod@s los que siguen de pie y más hoy que sí que estuvo difícil la carga. Pero a seguí que nada es gratis ✌🏽️👊🏽🖐🏽
Muchas grat lo acabo de hacer y vaya que sude bendiciones desde Querétaro México
veo un resultado bueno en mi cuerpo por estas 2 semanas de cardio
Por primera vez en mucho tiempo logré hacerla completa, sin pausas y sin sentir que me iba a morir, se siente genial!!!!!😊
18 de noviembre 2020 finalizado.
Yo puedo con todo.
Yo ya no puedo xD me da mucha flojera
Gracias por compartir esta excelente rutina. Eres una linda instructora.
A los 7 min ya estoy muerta,a alguien más le pasa?
Alexandra Olteanu Ps a mi al principio si sabes, pero ya llevo un tiempo. con estas rutinas y ya hago asta 30 minutos ;)
a mi hermano le paso jajjaa
tu cuerpo se acostumbra mientras mas seguido lo haces.
La primera vez es cansado, pero te vas acostumbrando
Jajajaja si la verdad yo
Me encantan las rutinas y te sigo desde que di a luz tratando de recuperar mi silueta!!!!
Wow terminé agitadicima!!!😓 Este es mi segundo calendario!
Rutina del 03/08/20 Realizada ✔️💪 vamos por el reto
Hola desde México¡¡¡ esta super este cardio y me encanto esa PAUSA de 1min de RECUPERACIÓN y que me falta aun condición.... a los otros vídeos de cardio le pongo PAUSA en cada BLOQUE jajaja.. Saludos y estoy sudando bárbaro¡¡¡¡¡
Lo hice hace minutos y estoy sudando. 😰 Jaja. ¡Buena rutina!
yo igual
estoy sudando mucho
pero aunque cueste trabajo al inicio es por nuestro bien y tener una vida mas saludable
y tambien adelgazar👍👍👍👍
Hola Patry, hace un tiempo bajé 13kg haciendo solo este entrenamiento de cardio, lo repetía dos o tres veces ya hasta me lo sabía de memoria jeje también hacia mi rutina normal, ahora volví a empezar y aunque me cuesta sé qué solo es el inicio después todo es más sencillo. Te felicito por su trabajo, te sigo hace muchos años pero no soy mucho de comentar. 😘😘😘
Día 1 completado con éxito :D
Somos dos :D
suerte
Patry graciaaas !! Amo tus videos :D eres Una mujer admirable, Te deseo hoy y siempre lo mejor :)
Primera rutina del calendario mensual 18 de Noviembre 2020 terminada. Yo puedo con todo
gracias por tus videos, me hace sentir activa y full liviana, una recomendacion haz un rutina para cada dia de la semana, por ejemplo lunes cardio, martes brazos, miercoles piernas, etc ,,mill gracias.. :)
llevo ya dos días. Hasta ahora voy super
Buena rutina casi no logro terminar ! Creo que es intensisima jajaja logre terminar pero por poco me rindo pero tu lo haces ver tan fácil que digo yo puedo con todo !Gracias eres la mejor!
Estoy haciendo el calendario de Diciembre y me lastimé el dedito del pie, me salió una ampolla :c Pero igual quiero seguir, aunque me duele u.u
Eres los maximo... me estás ayudando full en esta cuarentens... soy tu fan