Robaczki, jak chcecie troszkę na bierząco więcej wiedzieć jak obecnie ćwicze i jem to więcej tego na moim Instagramie ☺️ instagram.com/aniakolasinska/?hl=pl
To jest prawda,bo kiedyś,gdy byłam zgrabna to właśnie jadłam maks trzy razy dziennie, śniadań praktycznie w ogóle albo po jakimś czasie po przebudzeniu i to działało. Stosowanie tych 5 posiłków dziennie w ogóle nie działa na mnie.
Bardzo wartościowy materiał- nie tylko dla osób będących na diecie ketogenicznej:) Ja od czasu do czasu piję colę albo tonic (nigdy zero, są paskudne w smaku) ale nie powoduje to u mnie takiego efektu, że jutro musze sięgnąć po kolejną butelkę/puszkę następnego dnia. Tego typu słodkie, bądź co bądź niezdrowe napoje powodują u mnie to, że minęła całkowicie chęć na słodycze (ciastka, inne wypieki, cukierki itd.)
@@aniakolasinskaszemraj Wiem, sam cukier i puste kalorie. Nie rezygnuję dla zdrowia psychicznego aby nie popaść w obsesję na tle zdrowego żywienia czego w młodości byłam bliska. Wychodzę z założenia, że gdy mniej więcej 80% mojej diety to produkty wartościowe, ta puszka coli czy kawałek pizzy (nie codziennie) zdrowiu czy kondycji nie zaszkodzą.
Dlatego niskie kcal nie mogą trwać zbyt długo co Twój organizm zamanifestował atakami głodu ;) Niewolno iść w stronę wygłodzenia. Czasem trudno je rozpoznać. Ale jak nie głód to nasza wydolność organizmu da o sobie znać. No i tyle w temacie hehe 😁
Wszystko fajnie tylko gdybym miała słuchać swojego organizmu to jadłabym cały dzień. Nie jestem w stanie jeść 3 posiłków dziennie bo jestem ciągle głodna i mój organizm bardzo domaga się śniadania a bez kolacji nie potrafię zasnąć. Nie jem wysoko przetworzonej żywności i staram się odżywiać zdrowo jedząc białkowe i objętościowe posiłki. Długo wystrzegałam się diet z liczeniem kalori ale inaczej nie byłam w stanie schudnąć a teraz mając widełki których staram się trzymać jestem ciągle głodna i źle się czuje i niestety żadne z rad w wielu filmikach które oglądałam nie działają 😢. Dodam tylko że staram się być aktywna fizycznie ale zwykle po szkole kompletnie nie mam czasu i jestem zbyt zmęczona nie wiedząc już co z tym robić
wszystko pięknie tylko że 1500 kalorii dla osoby która ćwiczy to za mało stąd złe samopoczucie, U mnie dla osoby która chce zrzucić wagę (166 cm wzrostu ) i codziennie podejmuje aktywność fizyczną deficyt wynosi 1948 kal ... 1500 kal może sobie stosować kobitka która ma siedzącą pracę w biurze także trzeba mieć o tym jeszcze trochę pojęcia
Dziękuję za odcinek :) Ja od grudnia jem maksymalnie 3 posiłki. Jem śniadania, bo mój organizm się tego po prostu domaga. W tygodniu śniadanie o 5:30, drugi posiłek około 10:00-10:30 i ostatni posiłek o maksymalnie 14:30. Potem tylko woda, herbata i nic więcej. Do słodyczy nawet przestało mnie ciągnąć :D
Zgodze sie z punktem o sniadaniu ale co w sytuacji kiedy praca nie pozwala mi na zjedzenie i robienie sobie przerwy o dowolnej porze. Czy lepiej zjesc i troche zmusic sie do bialkowo- tluszczowego sniadania przed praca czy na szybko zjesc w trakcie pracy cos lekkiego np. jogurt i zytni chlebek?
nie :) Jeśli jesz posiłki niskowęglowodanowe to są one sycące. Każdym posiłkiem powinnaś się najeść bez przejadania i wtedy nie trzeba liczyć kalorii. Oczywiście najważniejsze będzie co konkretnie znajduje się w tych posiłkach
Też to zauważyłam. Niestety błędy są bardzo częste i myślę, że staną się coraz częstsze. Młodzież zamiast czytać książki to ogląda filmiki. U siebie też to niestety zauważam. Czym więcej oglądam YT tym moje słownictwo jest coraz gorsze :(
Wydaje mi się, że Ania za bardzo schudła po ciąży, a dodatkowo bardzo źle wygląda teraz jej biust, jest za duży w stosunku do tak chudego korpusu. Wygląda to trochę jak nawrót anoreksji. A niestety młode dziewczyny patrzą na to i się na tym wzorują, dążąc do chorobliwie chudego ciała. Nie mam tu złych intencji absolutnie. Jeśli Aniu ten komentarz Cię obrazi, to przepraszam
Robaczki, jak chcecie troszkę na bierząco więcej wiedzieć jak obecnie ćwicze i jem to więcej tego na moim Instagramie ☺️ instagram.com/aniakolasinska/?hl=pl
piszemy na bieżaco :)
Dzięki Aniu za podzielenie się doświadczeniem 🙂
Zawsze do usług ❤️
🧡🙌
Pozdrawiam serdecznie i dziekuje 👍❤👍🤗
Jak zwykle same konkrety bardzo mi się podobało
To jest prawda,bo kiedyś,gdy byłam zgrabna to właśnie jadłam maks trzy razy dziennie, śniadań praktycznie w ogóle albo po jakimś czasie po przebudzeniu i to działało. Stosowanie tych 5 posiłków dziennie w ogóle nie działa na mnie.
Bardzo wartościowy materiał- nie tylko dla osób będących na diecie ketogenicznej:) Ja od czasu do czasu piję colę albo tonic (nigdy zero, są paskudne w smaku) ale nie powoduje to u mnie takiego efektu, że jutro musze sięgnąć po kolejną butelkę/puszkę następnego dnia. Tego typu słodkie, bądź co bądź niezdrowe napoje powodują u mnie to, że minęła całkowicie chęć na słodycze (ciastka, inne wypieki, cukierki itd.)
No widzisz :) każdy jest inny, ale mimo wszystko dla zdrowia bym z tego zrezygnowała bo nie jest to nic lepsze od słodyczy :)
@@aniakolasinskaszemraj Wiem, sam cukier i puste kalorie. Nie rezygnuję dla zdrowia psychicznego aby nie popaść w obsesję na tle zdrowego żywienia czego w młodości byłam bliska. Wychodzę z założenia, że gdy mniej więcej 80% mojej diety to produkty wartościowe, ta puszka coli czy kawałek pizzy (nie codziennie) zdrowiu czy kondycji nie zaszkodzą.
Cześć Aniu 😊moje serduszko przy Tobie,dzidziutku i Bartku 💪🏻✊🏻rób to co czujesz a ja będę Ci ufać i uczyć się od was ☺️😘
Bardzo mi miło ❤️❤️❤️
Im bardziej się czegoś wyrzekasz, tym bardziej się z tym wiążesz
Aniu wygladasz wspaniale, bije od Ciebie mega wewnetrzna radosc A Twoje oczy piekne i szczesliwe. 🤩🤩Promieniejesz
Dlatego niskie kcal nie mogą trwać zbyt długo co Twój organizm zamanifestował atakami głodu ;) Niewolno iść w stronę wygłodzenia. Czasem trudno je rozpoznać. Ale jak nie głód to nasza wydolność organizmu da o sobie znać. No i tyle w temacie hehe 😁
Uwielbiam Was😘😘
Bardzo bardzo to miłe, dziękuje ;)
Jestescie najlepsi ❤️🥰
Bardzo to miłe, dziękuje ❤️
Wszystko fajnie tylko gdybym miała słuchać swojego organizmu to jadłabym cały dzień. Nie jestem w stanie jeść 3 posiłków dziennie bo jestem ciągle głodna i mój organizm bardzo domaga się śniadania a bez kolacji nie potrafię zasnąć. Nie jem wysoko przetworzonej żywności i staram się odżywiać zdrowo jedząc białkowe i objętościowe posiłki. Długo wystrzegałam się diet z liczeniem kalori ale inaczej nie byłam w stanie schudnąć a teraz mając widełki których staram się trzymać jestem ciągle głodna i źle się czuje i niestety żadne z rad w wielu filmikach które oglądałam nie działają 😢. Dodam tylko że staram się być aktywna fizycznie ale zwykle po szkole kompletnie nie mam czasu i jestem zbyt zmęczona nie wiedząc już co z tym robić
No ja jem często 1000-1200 i w żaden sposób się nie zmieniam , a propo ilości posiłków 2-3
Hola Ania🙂👍
Bardzo wartościowy film , dziękuje
Proszę ☺️
wszystko pięknie tylko że 1500 kalorii dla osoby która ćwiczy to za mało stąd złe samopoczucie, U mnie dla osoby która chce zrzucić wagę (166 cm wzrostu ) i codziennie podejmuje aktywność fizyczną deficyt wynosi 1948 kal ... 1500 kal może sobie stosować kobitka która ma siedzącą pracę w biurze także trzeba mieć o tym jeszcze trochę pojęcia
Witaj Aniu czy ciala ketonowe w moczu oznaczaja keto i czy są niebezpiecznie w ciazy z podwyższonym cukrem ?
Ten dekolt jest przerażający , dosłownie .
❤️❤️
❤❤❤❤
Dziękuję za odcinek :)
Ja od grudnia jem maksymalnie 3 posiłki. Jem śniadania, bo mój organizm się tego po prostu domaga. W tygodniu śniadanie o 5:30, drugi posiłek około 10:00-10:30 i ostatni posiłek o maksymalnie 14:30. Potem tylko woda, herbata i nic więcej. Do słodyczy nawet przestało mnie ciągnąć :D
Padlabym z głodu już koło 18 🤣
@@dominika8356 ja chyba ogólnie padłabym z głodu 😂😂
Zgodze sie z punktem o sniadaniu ale co w sytuacji kiedy praca nie pozwala mi na zjedzenie i robienie sobie przerwy o dowolnej porze. Czy lepiej zjesc i troche zmusic sie do bialkowo- tluszczowego sniadania przed praca czy na szybko zjesc w trakcie pracy cos lekkiego np. jogurt i zytni chlebek?
No i US news podało ,że dieta ketogoniczna jest najgorszą dietą z czym się wcale się nie zgadzam 😊
A to ciągle są takie publikacje ☺️ ja patrzę na poważne badania ☺️
No ja tam nie była bym tego pewna…:)
W USA ludzie oszaleli na punkcie tej diety - chudną i czują się zdrowo.
Aniu wygladasz przepieknie!!!
Czyli mogę jeść ile dusza zapragnie do upadłego i będę chudła bez liczenia kalori
nie :) Jeśli jesz posiłki niskowęglowodanowe to są one sycące. Każdym posiłkiem powinnaś się najeść bez przejadania i wtedy nie trzeba liczyć kalorii. Oczywiście najważniejsze będzie co konkretnie znajduje się w tych posiłkach
@@aniakolasinskaszemraj bardzo dziękuję za odpowiedź, Pozdrawiam
Ok a ile masz wzrostu?
A jakie to ma znaczenie 😉
No apropo tych diet dotyczących kaloryczności
@@m.a.a.s.1986 Nie ma to żadnego znaczenia, bo 1500 kcal to za mało nawet dla niskich osób, no chyba, że leżą cały dzień w łóżku i nic nie robią
Dobrze,jak chcecie .
@@agnieszka8637 Oczywiście że dieta 1500 kcal może być odpowiednia dla niskiej osoby.
Czy w ciąży też keto?? Trenujesz w ciąży?
Tak, trenuje dalej bez zmian, a co do diety może bardziej low carb niż keto, ale tez podobnie :) opowiem wszystko w filmie o 1 trymestrze :)
za dużo machania rękami i w kółko to samo powtarzane, nic nowego
Keto 1500 jest super
Nie polecam liczenia kalorii
Litości!!! Nie mówi się SETKĄ osób (początek filmu). Setkom osób - powinno być. Nagminne błędy w necie ostatnio. Szkoda, bo treść przekazu ciekawa.
No i co autorka tego chciała przez to przekazać?
A Tobie nie zdarza się robić błędów? Wyluzuj!
To znaczy ze NIE ROZUMIESZ CO MÓWI ,bo nie powiedziała POPRAWNIE ? 😄👍
Hahaha co za dzban
Też to zauważyłam. Niestety błędy są bardzo częste i myślę, że staną się coraz częstsze. Młodzież zamiast czytać książki to ogląda filmiki. U siebie też to niestety zauważam. Czym więcej oglądam YT tym moje słownictwo jest coraz gorsze :(
Pierdolenie o Szopenie .
Nic nowego film nie wnosi
Moze dla ciebie mi pomoglo jak tobie nie to pomin film proste
Ha ha 🤣🤣🤣kasa się musi zgadzać
Bardzo źle pani wygląda. Zebra widać .
Wydaje mi się, że Ania za bardzo schudła po ciąży, a dodatkowo bardzo źle wygląda teraz jej biust, jest za duży w stosunku do tak chudego korpusu. Wygląda to trochę jak nawrót anoreksji. A niestety młode dziewczyny patrzą na to i się na tym wzorują, dążąc do chorobliwie chudego ciała. Nie mam tu złych intencji absolutnie. Jeśli Aniu ten komentarz Cię obrazi, to przepraszam