El sueño para trabajadores nocturnos o por turnos

En nuestra sociedad es necesario que personas que están programadas para dormir de noche y estén despiertas de día, deban realizar trabajos en horario nocturno o cambien su horario según los turnos. Esto dificulta el descanso. Intentamos dar unos consejos para ayudar a mejorar el sueño de estas personas que realizan trabajos tan necesarios.