Cómo adelgazar: 10 consejos para perder peso
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- Опубліковано 15 жов 2024
- ¿Quieres consejos para perder peso? Aprende a adelgazar de manera saludable con estos 10 consejos que te da la dietista-nutricionista de Alimmenta Adriana Oroz.
Después de compartir con vosotros la versión corta de este vídeo de "tips para perder peso", os presentamos el vídeo extendido. Adriana Oroz comenta cada uno de los tips que ella considera imprescindibles a la hora de plantearse alcanzar un peso saludable.
Ya sabéis que desde Alimmenta NO os recomendamos seguir dietas milagro, que prometen perder muchos kilos en un mes o incluso perder mucho peso en días. La única manera de adelgazar de manera saludable y duradera, es mediante una dieta equilibrada y, sobre todo, con mucha constancia.
Si tu objetivo es alcanzar un peso saludable y no recuperarlo, lo conseguirás mediante una dieta equilibrada y la adopción de buenos hábitos de vida. Y si tienes que adelgazar muchos kilos para llegar a un peso saludable y no has podido conseguirlo por tu cuenta, te recomendamos que te dejes guiar en este proceso por un dietistas-nutricionista.
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Muchas gracias ❤️
Muchas gracias por el vídeo! Si no te gusta realizar ningún tipo de ejercicio o deporte qué puedes hacer? Nunca he tenido motivación por ningún deporte. Siento que si lo hago es porque me fuerzo a hacerlo
Eria París, hola a mi me ocurre lo mismo y entonces te aconsejan por lo menos: andar de 30 a 60 m. diariamente o al menos 5 veces x semana. Y como a mí me aburre correr y andar, yo hago 1 h. de Bicicleta diariamente. De Lunes a Viernes B. Estática y Sábados y Domingos Bicicleta de calle. Y lo tengo comprobado, que por muy bien que lleve la Dieta, la semana en la que no lo hecho por lo menos 5 de los 7 días, he bajado poquísimo o nada. 😘
Marisol Cos Genial! Gracias por responder. Pues voy a hacer eso entonces. Me alegro de que te funcione :) te tomo de ejemplo
Hola Eria. Hoy en día hay cientos de deportes diferentes disponibles: ¿prefieres hacer algo en grupo o tú sola? ¿Al aire libre, en tu casa o en un gimnasio? Tienes desde Apps a decenas de clases dirigidas en gimnasios pasando por la opción de correr o jugar en algún equipo. El deporte no es sólo importante para bajar de peso o mantenerlo sino que aporta muchísimas mejoras en nuestra salud, así que elige alguno que te guste y adelante!
Haz mindfulness y PNL y positivismo. O andar o correr con Musica
cómo ponen los cuadraditos verdes y que significan
Que buen canal! Uno de mis favoritos. Super profesional. Como nutricionista me alegre encontrar tanta información acorde a las recomendaciones avaladas por entidades reconocidas. Felicitaciones! De Argentina
Hola necesito adelgazar unos 30 kg. Y no morir en el intento....jaja...que me aconsejas .... Cuánto debería de adelgazar al mes, tengo la tiroides un poco mal, hipotiroidismo. Gracias
vivir sin estrés....un reto. gracias por tan buen video
Pero no imposible el mindfulness y PNL y positivismo y el deporte y dejar cafe y teina ayuda
hola muy buen video me gustaria que prosigan haciendo este contenido!!! Voy a seguir mirando sus creaciones. Les mando un beso nos vemos luego 👍🏽👍🏽👍🏽
E0
Yo llevo 16 kg perdidos, aprendí a calcular mi gasto metabólico total de ahí repartí mis macros según mis objetivos y actividades, el entrenamiento con fuerza me ayuda con el estrés. Saludos desde México, por cierto que hermosos ojos.
Excelentes consejos :)
compartiré aquí
1-Inician el Miercoles,coloque media taza de agua con el número de granos de arroz correspondiente a los kilos que quieras perder;
2. no pongas mas granos de los necesarios porque esos kilos nunca mas se recuperan; 3. en la noche :tomar el agua dejando los granos de arroz para luego volver a llenar la taza
jueves: por la mañana (en ayunas) toma el agua dejando todos los granos de arroz y luego llenar nuevamente con el agua
viernes: por la mañana, en ayunas, beba todo, esta vez con los granos de arroz.
1. conserva la taza tapada durante el proceso;
2. reparta copias (fotocopias a personas que usted sabe que le interese adelgazar) de esta dieta conforme a los kilos que quiere perdero o enviar por mail, 3. comience la dieta
Buen vídeo!
TAMBIÉN SABEMOS QUE CRUEL ES A MENUDO LA VERDAD Y NOS PREGUNTAMOS SI EL ENGAÑO NO ES MÁS CONSOLADOR.
Yo tengo tiroides
vean en youtube CHARLAS DE UN MÉDICO (no podrán creer lo que escuchen)
Me encanta este video 💯👌🏾 ...
Buen vídeo!
Gracias Diego!