Brzi I Zdravi Recepti | Proteinski Puding Bez Laktoze | Varivo Od Graška | Bolonjez Od Zelene Leće

U ovom videu su tema brzi i zdravi recepti. Neki od recepata koje često pravim u posljednje vrijeme: proteinski puding bez laktoze, varivo od grapka s tofuom i veganski bolonjez od zelene leće.
Proteinski puding od vanilije:
Sastojci:
250 ml sojinog mlijeka ili bilo kojeg drugog biljnog mlijeka
30 grama gustina
1 žličica ekstrakta vanilije
2 žličice eritrita ili sladila po izboru
30 grama sojinog proteina s okusom vanilije
Priprema:
U manji lonac dodati 200 ml mlijeka, ekstrakt vanilije i eritirit te staviti na kuhati. Zatim u ostatak mlijeka dodati gustin i miješati dok ne nestane grudica. Kada se mlijeko ugrijalo, dodati ostatak mlijeka s gustinom i miješati pjenjačom dok se ne zgusne. Maknuti sa štednjaka, dodati protein od vanilije i dobro promiješati. Istresti u posudicu i staviti u hladnjak na nekoliko sati.
Varivo od graška s tofuom:
Sastojci:
1 žlica maslinovog ulja
1 luk
450 grama zamrzutog graška i mrkve
450 grama krumpira
2 lovorova lista
1-1,5 žličica soli
1/2 žličice papra
1 puna velika žlica slatke paprike
3 žlice pšeničnog ili rižinog griza
350 grama dimljenog tofua
Priprema:
Luk nasjeckati na sitno, a krumpir oguliti i nasjeckati na kockice. U lonac srednje veličine na maslinovo ulje dodati sitno sjeckani luk, posoliti i dinstati nekoliko minuta. Dodati zamrznuti grašak i mrkvu, krumpir i lovorov list. Preliti vodom da prekrije povrće. Kada proključa smanjiti temperaturu, dodati sol, papar i crvenu papriku i kuhati 15-20 minuta dok krumpir ne omekša. 5 minuta prije kraja kuhanja dodati griz koji će zgusnuti jelo. Dimljeni tofu narezati na kockice i prepeći na tavi. Dodati u kuhano varivo od graška.
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
PRETPLATI SE NA TAJNA ZDRAVLJA UA-cam KANAL👇
/ tajnazdravlja
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
💻 NAŠE E-KNJIGA 👇
payhip.com/b/5XhvU
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
🗣️ POSTANIMO PRIJATELJI 👇
Web site: www.tajnazdravlja.com​​​​​​
Facebook: / tajnazdravlja
Instagram: / tajna.zdravlja
Pinterest: / tajnazdravlja​
Twitter: / tzdravlja​​​​​​​
Patreon: / tajnazdravlja
Alen na Instagramu: / ​
Anja na Instagramu: / anja.sasvari

[@dragicakrstic4652]

Super ti je recrpt za pufing i sve uostalom. Samo ja uvek radije kotistim tspioku umesto gustina kada je god imam. Nadam se da delis moje misljenje. Ali ipak gustin je poznatiji i priszipavnjiji siroj populaciji. Pizdra id ❤i poljubac😘za malog slatkisa. 🌷🌷🌷🦋🙌

[@TajnaZdravlja]

Hvala puno! Tako je, koristim i jedno i drugo :)

[@AmazingMadness]

Hello🥰 I love peas 🫛 so delicious recipe😋 Adam might be the future Messi🥰 ⚽️🙌

[@TajnaZdravlja]

Yesss, Adam loves playing football so much!

[@AmazingMadness]

@@TajnaZdravlja I can see that🥰🥰 you looked so beautiful😍🔥🔥