Knee Pain Relief Physiotherapy Exercises || Tamal Nag Physiotherapist ||

Knee Pain Relief Physiotherapy Exercises || Tamal Nag Physiotherapist ||
Knee Pain Relief Physiotherapy Exercises || Tamal Nag Physiotherapist ||
_________________________________________________________________________
These exercises are too much effective to reduce knee pain, reduce knee crepitus, increase mobility of knee joint, reduce swelling, increase patella mobility, increase strength of knee joint, stretching of hamstring and calf muscle, increase strength of vastus medialis muscle and quadriceps muscle, increase strength of hip abductors, etc. for all age group people.
__________________________________________________________________________
DISCLAIMER: The medical information on this channel is provided as information resources only and is not to be used or relied on for any diagnostic or treatment purposes. Should not be used as substitute for professional diagnosis and treatment. Please consult your health care provider, before making any health care decisions or for guidance about a specific medical condition. Tamal Nag, Physiotherapist shall have no liability for any injury, loss or liability whatever suffered as a result of your reliance on the information contained in this channel.
___________________________________________________________________________
Topic covered:
Knee Pain Relief Physiotherapy Exercises || Tamal Nag Physiotherapist ||
knee pain relief exercises
knee pain relief stretches
knee strengthening exercises
patella mobilization
increase knee mobility exercises
hamstring and calf muscle stretching
hip abductor strengthening
chondromalacia patella
knee pain strengthening and stretching
knee pain relief
knee pain when squatting
knee pain treatment
knee arthritis exercises
knee rehab
knee osteoarthritis exercises
_________________________________________________________________________
#knee_pain#exercises#sretches#osteoarthritis

[@sucharitaseal347]

খুব ভালো লাগলো...খুব help করেছেন. ভালো থাকবেন Bhai.

[@tamalnagphysiotherapistindia]

Thanks for your valuable comment 🙏

[@joybangla8473]

আমি খুবই উপকৃত হয়েছি।

[@tamalnagphysiotherapistindia]

Thanks for your valuable comment 🙏

[@bagbulislam4498]

ভালো পরামর্শ

[@tamalnagphysiotherapistindia]

Thank you 🙏

[@AtikurRahman-pq8fy]

Excellent.👍🏻

[@tamalnagphysiotherapistindia]

Thank you 🙏

[@suklachakraborty2680]

Khub valo laglo

[@tamalnagphysiotherapistindia]

Thank you

[@sharmisthadas3809]

স্যার এতো সুন্দর ভাবে যোগ ব্যাম দেখাচ্ছেন তার জন্য অনেক অনেক ধন্যবাদ স্যার খুব ভালো থাকবেন

[@tamalnagphysiotherapistindia]

Thanks for your valuable comment 🙏

[@rafiqulislamrafiq5276]

দাদা আপনাকে অনেক ধন্যবাদ, বাংলাদেশ থেকে।

[@tamalnagphysiotherapistindia]

Most welcome 🙏

[@pareshnathdas5562]

অনেক অনেক ধন্যবাদ।

[@tamalnagphysiotherapistindia]

Most welcome 🙏

[@saswatidas8612]

আপনি খুব ভাল ভাবে বলেছেন। অনেক ধন্যবাদ। খুব উপকার হল।😊

[@tamalnagphysiotherapistindia]

Welcome 🙏

[@minatibiswas569]

অনেক ধন্যবাদ।

[@tamalnagphysiotherapistindia]

Most welcome 🙏

[@sahinsha7205]

Thank you

[@tamalnagphysiotherapistindia]

You're welcome 🙏

[@Aminul11745]

আমার খুব উপকার হলো৷ আমার এই সমস্যা রয়েছে আমার মাত্র ১৬ বছর

[@tamalnagphysiotherapistindia]

ধন্যবাদ 🙏

[@tarunsarkar7542]

ভালো লাগলো।ধন্যবাদ ।

[@tamalnagphysiotherapistindia]

Welcome 🙏

[@minibanerjee7159]

Khub valo laglo aro jante chai ❤

[@tamalnagphysiotherapistindia]

Thank you 🙏

[@sandhyanag3027]

Very helpful video

[@tamalnagphysiotherapistindia]

Thank you

[@akashghosh7501]

খুব ভালো লাগলো ❤

[@tamalnagphysiotherapistindia]

ধন্যবাদ 🙏

[@mihirmukherjee366]

Well defined.

[@tamalnagphysiotherapistindia]

Thank you 🙏

[@shikhahalder1293]

খুব সুন্দর ব্যাম

[@tamalnagphysiotherapistindia]

ধন্যবাদ 🙏

[@minadebnath974]

Thanks

[@tamalnagphysiotherapistindia]

Welcome 🙏

[@soumitabanerjee3481]

Ei bayam gulo korar chesta korbo

[@tamalnagphysiotherapistindia]

Thank you 🙏

[@keyabanerjee990]

খুব ভালো লাগলো । আমার পায়ের পাতাতে কিছু অসুবিধা আছে ।হাঠতে গেলে হঠাৎ করে পায়ের পাতায় লেগে যায় । কি ব্যায়াম করব । হাঁটু ও কোমরে খুব ব্যথা আছে।

[@tamalnagphysiotherapistindia]

গোড়ালি, পায়ের পাতা তে ব্যথার ব্যায়াম দেওয়া আছে দেখতে পারেন 🙏

[@user-zq1pi2xt2k]

Good

[@tamalnagphysiotherapistindia]

Thank you 🙏

[@mojibrahman4429]

Nice

[@tamalnagphysiotherapistindia]

Thank you 🙏

[@niveditachakraborty5845]

Khubvalolaglo

[@tamalnagphysiotherapistindia]

Thank you 🙏

[@fahamedaruby1529]

ভালোলাগলো ভিডিও

[@tamalnagphysiotherapistindia]

ধন্যবাদ 🙏

[@somenghosh6697]

Very good performance.

[@somenghosh6697]

R u know n to me?

[@tamalnagphysiotherapistindia]

Thank you 🙏

[@sumitaroy5958]

Kub valo

[@tamalnagphysiotherapistindia]

Thank you 🙏

[@AnikRoychowdhury-gh7om]

Sir amar hamstring mussle e pain hoy ki byam korte pari??Pain er tablet ki maje maje khele khoti hoy

[@tamalnagphysiotherapistindia]

স্ট্রেচিং এক্সারসাইজ করে দেখুন 🙏

[@user-yf9wh3ok2d]

Sir amar abbur hatute batha.motorsaykel thake pore gea batha paicilo onek aga 9/10 bosor hobe. Akon tar hatute kubee batha & hatu thake payer pata fulse orthopedic surgery sir k dakano hoise uni bolse har kaye jasce . Akon amar koronio ki aktu bolben sir plz

[@tamalnagphysiotherapistindia]

হাটু ব্যথার জন্য ব্যায়ামের ভিডিও আমার এই চ্যানেল এ দেওয়া আছে , ব্যায়াম গুলো নিয়মিত অভ্যাস করতে বলুন 🙏

[@sanatkumarsau8322]

দয়াকরে সিনিয়র সিটিজেন দের সুস্থ থাকার জন্য কিছু ব্যায়ামের vdo Post করবেন। নমষ্কার

[@tamalnagphysiotherapistindia]

ঠিক আছে 🙏

[@burhanalaskar9719]

Eta o rokm krla ki osteoarthritic howr sombobona asa

[@tamalnagphysiotherapistindia]

এই ব্যায়াম গুলো Osteoarthritis knee joint এর জন্যও খুব ভালো

[@Amarjitsingar-uy6fn]

60 year exercises Kora jabe Dr.

[@tamalnagphysiotherapistindia]

হ্যাঁ 🙏

[@madhumitahalder1329]

Amar hatu te khoi hoyeche ki korbo D. R dekhano hoyeche beyam dieche ekta pa tola nama

[@tamalnagphysiotherapistindia]

🙏

[@lilighosh2056]

Hatu jodi false khay tahole ki dhoroner byam Kora uchit sir

[@tamalnagphysiotherapistindia]

এই ব্যায়াম গুলো নিয়মিত ১ মাস অভ্যাস করে দেখুন, তারপর জানাবেন 🙏

[@user-vq4pg6xp5f]

আমাকে একটু বললে ভালো হতো কেন আমার পায়ের পাতায় কটকট শব্দ হয়

[@mahafuzabegumdipali4760]

দাদা আপনার ব্যায়াম আমার ভালো লাগে আমি নিয়মিত করি এখন একটু স্বস্তি মনে হয় কিন্তু পা ফেলতে গেলে পায়ের পাতায় ব্যাথা লাগে এখন আমার করণীয় কি যদি একটু পরামর্শ দিতেন আর কোন ক্যালসিয়াম খাওয়া লাগবে কিনা যদি বলে দিতেন উপকার হত

[@tamalnagphysiotherapistindia]

পায়ের পাতার সমস্যার জন্য ব্যায়ামের ভিডিও আমার এই চ্যানেল এ দেওয়া আছে দেখবেন 🙏

[@skferoj9854]

স্যার আমি ৫ মাস ধরে হাটু সমোস্যায় ভুগছি আনেক ডক্টর ও দেখাই এক্সরে করছি। আনেক মেডিসিন খাইছি আনেক দিন যাবত রেষ্ট নিছি কিন্তু এখোনো সুস্থ হই নাই

[@tamalnagphysiotherapistindia]

নিয়মিত ব্যায়াম গুলো অভ্যাস করে দেখুন 🙏

[@CricketLover-zt4yb]

Sir koto din korte hobe?

[@tamalnagphysiotherapistindia]

হাটুর ব্যায়াম নিয়মিত ভাবে করে যাওয়ায় ভাল 🙏

[@user-vq4pg6xp5f]

Apni soby k donnobad dissen r amer kothar ans den na

[@tamalnagphysiotherapistindia]

🙏

[@shahin_rana_10]

😢😢😢

[@tamalnagphysiotherapistindia]

???

[@NandaraniMukherjee-gi7li]

Tail bone pain ki bhane kombe

[@tamalnagphysiotherapistindia]

আমার এই চ্যানেল টি ফলো করুন , এর ওপর ভিডিও দেওয়া হবে 🙏

[@bhaswatipaul5060]

Sir, ami khub asustho ,apnar ph no ta pls Jodi janan, tahole khub upokrito hoi,

[@tamalnagphysiotherapistindia]

[e-mail]
যা বলার এই ই মেলে লিখে পাঠান 🙏

[@bharatipramanik2581]

আমার মালাই চাকি খ্য়ে গেছে কোন ব্যায়াম করবো

[@tamalnagphysiotherapistindia]

এই ব্যায়াম গুলো নিয়মিত অভ্যাস করুন 🙏

[@mahulidey1379]

Amar duto pa e khub betha hatu malis korale khub valo lage age 40

[@tamalnagphysiotherapistindia]

নিয়মিত ব্যায়াম গুলো অভ্যাস করবেন 🙏

[@user-vq4pg6xp5f]

আমার পায়ের পাতায় হাটার সময় কটকট শব্দ হয় এটা কেন হয় একটু বলবেন

[@user-vq4pg6xp5f]

??????????

[@tamalnagphysiotherapistindia]

আনেক কারণে হতে পারে , নিকটবর্তী কোন ডাক্তার বাবুর পরামর্শ নিন বা আমার এই চ্যানেল এ পায়ের পাতা বা গোড়ালি ব্যথার সমস্যা জন্য একটি ব্যায়ামের ভিডিও দেওয়া আছে দেখবেন 🙏

[@ujjalrakshit5072]

শুধু এক্সারসাইজ নয়, সঙ্গে acupuncture চিকিৎসা করুন। ভালো ফল পাবেনই। পরীক্ষা প্রার্থনীয়।

[@tamalnagphysiotherapistindia]

Thank you for your valuable comment 🙏
I want to know what is the mechanism of action of acupuncture in Osteoarthritis knee joint?

[@ujjalrakshit5072]

সেটা জানতে গেলে পড়াশোনা করতে হবে। Dr. Mrigendronath Gantait -এর লেখা " Practical Guide to Acupunture " বইটিতে লেখা "Acupuncture and modern science" চ্যাপ্টারটি পড়ুন। মনে রাখবেন, acupuncture চিকিৎসা WHO অনুমোদিত, সারা বিশ্ব জুড়ে অত্যন্ত সাফল্যের সাথে এই চিকিৎসা করা হচ্ছে।

[@ujjalrakshit5072]

যেকোনো ভালো ফিজিওলজি ( যেমন গ্যানং ), বা মেডিসিন (যেমন হ্যারিসন ) বই পড়লেও অনেকটা জানতে পারবেন।

[@tamalnagphysiotherapistindia]

This is not my answer. I am senior Physiotherapist Bankura Sammilani Medical College and Hospital. I am in this physiotherapy profession for more then 20 years.

[@ujjalrakshit5072]

আপনি কোনো পড়াশোনা করতে চান না???!!!! আরে দাদা, ইউ টিউবে কি mechanism বোঝানো সম্ভব? আমি তো গ্যানং, হ্যারিসন -এর মতো পৃথিবী বিখ্যাত বই এর রেফারেন্স দিলাম, সেগুলো পড়াও সম্ভব নয়?!!!!🤔🤔🤔

[@BagesreeDas-pj5gf]

ক ম

[@tamalnagphysiotherapistindia]

?

[@dipalibiswas7932]

Sar apni ki kono physio sakhabar Jonna babosta acha

[@tamalnagphysiotherapistindia]

Na

[@ibrahimkhalil7746]

হাটুর পেটলা ফেটে গেছিলো অপারেশন করার পর স্বাভাবিক ছিলাম হটাৎ হাটুর উপরের দিকের মাংস শুখিয়ে যাচ্ছে এমতাবস্থায় কি করবো ভাই?

[@ibrahimkhalil7746]

Ripley den

[@tamalnagphysiotherapistindia]

ব্যায়াম গুলো নিয়মিত অভ্যাস করে হাটুর মাংস পেশির ক্ষমতা বাড়াতে হবে। এই চ্যানেল এ আরও হাটুর ব্যায়াম এর ভিডিও দেওয়া আছে, সেই ব্যায়াম গুলো দেখবেন।

[@sakibsk7506]

Vai apnar kotota mangso kome geche

[@sakibsk7506]

Amar o same case apnar motoi

[@CricketLover-zt4yb]

স্যার এই ব্যথা নিয়ে কি আমি ফুটবল খেলতে পারব, অথবা সকালে মাঠে দৌড়াদৌড়ি করে ব্যায়াম করতে পারব

[@tamalnagphysiotherapistindia]

কি রকম সমস্যা আছে?

[@CricketLover-zt4yb]

@@tamalnagphysiotherapistindia হাঁটু ভাঁজ করে বসলে দাঁড়াতে সমস্যা হয়, ব্যথা হয়

[@CricketLover-zt4yb]

ভালোই ব্যথা অনুভব হয় দয়া করে বলবেন

[@tamalnagphysiotherapistindia]

ব্যথা কোথায় হয়, কতদিন ধরে এবং আপনার বয়স কত?

[@CricketLover-zt4yb]

@@tamalnagphysiotherapistindia হাঁটুতে,বয়স 21

[@aditighosh4905]

কেন হাঁটু কটকট করে??

[@tamalnagphysiotherapistindia]

Adhesion formation mainly due to wear and tear of knee joint structures.

[@BmMunna-zq1ri]

নামাজের সিজদা দেওয়ার সময় বসতে গেলে কট করে শব্দ হয়। যেমনটা আংগুল ফুটানোর পর শব্দ হয় ঠিক তেমন শব্দ। এটা কি কোন সমস্যা???

[@tamalnagphysiotherapistindia]

শব্দ অনেক কারণে হতে পারে , তবে এই ব্যায়াম গুলো নিয়মিত অভ্যাস করলে হাটুতে সহজে কোন সমস্যা হবে না।

[@anjughosh4839]

Khub valo laglo

[@tamalnagphysiotherapistindia]

Thank you 🙏

[@arnabnag7854]

Very helpful video

[@tamalnagphysiotherapistindia]

Thank you.