轉肩、轉髖如何練習！嘗試這個動作：Unco｜swim drills

[@mbantust35]

很棒的分享！請問如果用二次腿，是不是會浮力不夠？

[@uniki1201]

會有一點哦，或者是踢水力量要很足夠

[@HK-bc9hh]

這個動作非常非常有用

[@uniki1201]

我個人很喜歡這個動作！

[@jimmyann0105]

但不好做啊，尤其換氣

[@Sjhdjdejkd]

不錯喔，台灣UA-cam 唯一會說drill的，一樣這需要一樣要專注單邊延伸 抱水 推水，除了轉肩以外，這是進階的單手自由式，需要側身大水的一定程度才有辦法做到這個，無法直接操作的，至少單手有前導手要會做先。

[@ark221]

很棒的影片，謝謝

[@uniki1201]

謝謝回饋！