TRAINING TIME: ALLENATI in CASA in modalità CIRCUIT TRAINING

Ciao ragazzi, oggi facciamo insieme un'intera sessione di allenamento in modalità Circuit Training Sequenziale Verticale a corpo libero e con l'uso di un solo trave da sospensioni. Dopo un ottimo riscaldamento partiamo con le 5 stazioni da fare sempre a cedimento (per il maggior numero di ripetizioni consecutive che riusciamo) per 4 giri totali senza mai riposare tra una sessione e l'altra se non per pochi secondi.
Le stazioni sono: Trazioni; Barchetta+Crunch; Jump Squat; Sospensioni 7"+3"rest al 70%RM; Piegamenti sulle braccia Questa è un'ottima sessione da svolgere a corpo libero in poco tempo quando siamo in casa.
Forse ci vorrà ancora un po' prima che le palestre possano nuovamente aprire, nel frattempo: alleniamoci a casa!
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[@edoardogobet901]

Grazie per dare sempre degli ottimi spunti di allenamento.

[@DPClimbing]

Edoardo Gobet ciao! Grazie mille

[@Shah-cv2nh]

Bel giro!Lo provo oggi!Grazie!💪🏻

[@DPClimbing]

Ciao Shahram! Poi dammi un feedback... Buon allenamento, ciao

[@rtuzza]

💪👍

[@DPClimbing]

Margherita Platania ciao! Grazie, buona domenica