1- Le BASI della TECNICA in ARRAMPICATA - Il FRONTALE in appoggiato
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- Опубліковано 8 вер 2024
- Ciao ragazzi, vediamo insieme oggi quali sono alcune delle basi della tecnica (il frontale) in arrampicata su parete appoggiata (in appoggiato).
Le varie tecniche dell'arrampicata sono ormai state definite da molti anni e ci sono molti testi, video e ottimi istruttori che le descrivono con grande efficacia. Quello che potrebbe essere migliorato costantemente è il Metodo di Insegnamento di questi concetti. Qui vi mostro con quali esempi ed esercizi insegno questi concetti, che non mutano e rimangono sempre totalmente validi.
Per fare un esempio pratico, trovo che qualsiasi esercizio svolto "in orizzontale", a terra, abbia poca trasferibilità quando ci si sposta sul verticale, in parete. Chi non ha mai arrampicato può fare i classici "blocchetti del Metodo Caruso" per imparare a spostare il peso/baricentro da un piede all'altro per muoversi per un'ora consecutiva ma poi, sulla parete, difficilmente riuscirà a replicare il gesto. Ecco che, secondo me, questo metodo di insegnamento è poco efficace.
Spero che la community arrampicatoria possa aiutarmi a migliorare con nuovi esempi e nuovi esercizi il mio metodo di insegnamento!
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Video veramente ottimi e pedagogici. Me li sto pappando uno a uno. 👍
Grazie mille!! Ho 61 anni e Domenica proverò per la prima volta un corso base ma le tue spiegazioni sono chiare, semplici ed efficaci anche per un neofita come il sottoscritto
Ciao Andrea! Grazie mille dello splendido commento. Buon divertimento e buona arrampicata!
Spettacolo! Purtroppo sono veramente riuscito a coinvolgere le mie varie fidanzate solo che non sono state contentissime di conoscersi...
Hahahaha! Grande! Genio assoluto
Complimenti per il video, davvero ben fatto! Grazie!
Grazie mille!
Il Montemagno dell'arrampicata! Scherzi a parte, sono un novizio e trovo le tue spiegazioni esaustive ed utilissime, grazie!
Ciao Andrea! Grazie mille
Grazie, oggi vado in palestra e applico tutto! 👌👌 Molto chiaro e conciso
Vorrei iniziare a fare arrampicata, e le tue spiegazioni basi mi sembrano oro
Grazie per questo video! Sono irlandese e ho appena cominciato l’arrampicata. Ho cercato dappertutto consigli per i principianti e questo video è il migliore, anche fra i video nella lingua inglese! Meno male che parlo un po’ d’italiano, altrimenti non avrei mai visto queste informazioni utilissime !! Grazie mille!! Bravo! Spero che più principianti vedano tuo canale!
Ciao! Grazie mille per i bellissimi complimenti!!
Complimenti a te per l'italiano!!!!😂
Ottima spiegazione, grazie!
Molto bravo nel rendere efficace la spiegazione. A mio parere chi sa arrampicare ha imparato a gestire la verticalità un po' come la deambulazione in posizione eretta, cioè minimo dispendio energetico e massima distanza coperta.
Belle spiegazioni, grazie
Video utilissimo grazie 👍
MOLTO BENE BEN FATTO!
Ottimo video...chiaro, semplice..
Sono un novizio ho fatto la mia prima arrampicata in settimana seguendo i tuoi consigli e di amico esperto grazie x consigli continua così
Ciao Sante!! Sono davvero felice che i miei video ti siano stati d'aiuto. Goditi l'Arrampicata...è uno sport meraviglioso che ti permette di scoprire te stesso, la natura e di far nascere nuove grandi amicizie. Ciao
Molto chiaro!
Partendo dal fatto che con una botta di c...lo, il mio allenatore di fiducia era uno degli allenatori della nazionale slovena di climbing, ho contestato che spiegare a parole è pressoché impossibile, ci rimane l'osservazione e il mostrare, accompagnando il bacino del climber, correggendo la posizione dei piedi, cercando di correggere le posizioni errate, ma lasciando che ogni persone trovi un proprio equilibrio. Insegnare la tecnica è impossibile senza una preparazione mentale in primis, accettare il consiglio e la guida di un allenatore. Ed è proprio questa la parte dolente; esempio semplicissimo: lavorando il placca con gli svasi molte volte osservo climber troppo forti per il grado di tecnica che possiedono, ma se gli dici che forse il peso va scaricato di più sulle gambe, si quasi offendono. Il mio consiglio è semplice anche nel l'allenamento della tecnica: 1) fare degli allenamenti con allenatori che prediligono il lavoro in parete al lavoro a secco 2) in caso contrario, usare la tecnologia e filmarsi durante la via, boulder o esercizio per poi rivedersi e notare dove il dato fisico ha sorpassato il dato tecnico. Questa è la mia esperienza e ringrazio ancora il giorno, in cui il mio allenatore ha accettato di allenarmi perché mi ha cambiato totalment come climber e infine come persona, facendomi calare la cresta. Spero che il mio contributo sia stato concreto... Grazie x i video sempre interessantissimi 🤟🏻
Luka Fonda é un mago nelle spiegazioni. Con un "gira el ginokio" mi ha fatto chiudere un boulder sul quale stavo smadonnando da un po' 😅
Molto interessante... ottima spiegazione! 😉 👍👍👍
Molto bravo, didattica molto efficace, grazie !
Ciao Marco, grazie mille per il bellissimo commento!
Sei bravissimo grazie❤
Ciao Chiara. Grazie mille!
grazie !
Grandissimo. Sarebbe bello fare un corso con te, spieghi molto bene e soprattutto mi sembri uno paziente, che non pretende che un ipotetico allievo impari subito la tecnica come è successo a me :D
Anche io sto avendo qualche difficoltà da novizia. Mi sembra che sia molto dura per un maestro mettersi nei panni di un allievo che si trova nella condizione di "imparare a leggere" da zero. Il mio istruttore è un genio che arrampica da 40 anni (ne ha 48 di anni) e proprio non riesco a fargli capire che non è immediato tradurre certe istruzioni verbali o certe sue dimostrazioni visive in un movimento del corpo. Mi piacerebbe anche a me avere per maestro qualcuno che comincia veramente da zero come fa vedere il ragazzo del video
Grazie, bellissimo video, molto chiaro e comprensibile, grazie 😊
Ottimo video! :)
Bellissimo video!! Ho appena iniziato ad arrampicare,ma nel posto dove lo fanno non ci sono corsi ma solo la disponibilità degli attrezzi e quindi devo imparare da solo e questo video è top! Sapresti consigliarmi un libro da studiare per iniziare?
È difficilissimo imparare la tecnica solo leggendo libri, senza un insegnante, ma piuttosto di niente: "l'arte di arrampicare su roccia e ghiaccio" di Paolo Caruso.
Poi, se hai la possibilità e ti interessa puoi provare a frequentare uno dei suoi corsi (Metodo Caruso).
Ha me ha cambiato la vita (in arrampicata).
Ciao ho visto il tuo video sull'arrampicata e ti faccio i complimenti per come sei stato preciso e diretti sull'argomento. Per chi vive quella sensazione tra timore di vertigini e passione della montagna, cioè quel fremore della vetta impossibile da raggiungere quali consigli daresti?
Spero che tu possa comprendere quel concetto tra fobia e passione? Quali consigli daresti?
@@sassolistefan Ciao! Grazie mille. Anch'io, quando ho cominciato ad arrampicare, ne sono subito stato ossessionato. Credo che i consigli più importanti siano: allenati con costanza e determinazione, concentrati sulla tecnica, fa di tutto per non infortunarti, fatti seguire da un allenatore e segui una programmazione di allenamento ben strutturata! Ciao
Ciao complimenti per il video!! Volevo chiederti se iniziare a 44 anni è troppo tardi iniziare oppure no?
Ciao Emanuele! Assolutamente no, non è affatto tardi. Ogni giorno in palestra arriva qualche quarantenne o cinquantenne che vuole provare e che poi si innamora dell'arrampicata.
Ciao, sto cercando di migliorare e prendere confidenza ma più sale il grado più mi sembra di usare i muscoli e cercare poco la tecnica, avete dei trucchetti per limitare questa tendenza?
Il modo più semplice ed efficace è fare piccoli passi alla volta arrampicando il più possibile prestando sempre attenzione alla tecnica, alla respirazione ed alla fluidità del movimento. Comincia arrampicando molto su tiri che ti impegnano, ma non troppo, sui quali senti di essere a tuo agio. Poi prova qualcosa di più duro, ma "lavoralo", in modo tale da acquisire dimestichezza anche se sei quasi al limite. Ricordati di non saltare i gradi: se arrampichi sul 6a è inutile provare un 6b+ o un 6c.
Grande!!! Riguardo alla lunghezza dei passi in verticale, come altezza, che ne pensi?
Ciao! Non c'è una regola fissa. In generale "tanti piccoli passi" quando è possibile. Se si hanno 2 o 3 appoggi da sfruttare, anche se, ad esempio, sarebbe possibile raggiungere direttamente il 3° appoggio, questo sarebbe tendenzialmente un errore, soprattutto in appoggiato o verticale. Molto meglio sfruttare tutti gli appoggi possibili . Ovviamente più il grado si alza più i passaggi diventano obbligati e ci sarà meno possibilità di sfruttare gli appoggi.
@@DPClimbing tanti piccoli passi ...concordo! Grazie!
Per quel "dire" di non superare mai l altezza del ginocchio con l altra gamba sei d accordo?
@@bawinchester8858 Sì, è una buona indicazione! In arrampicata non ci sono regole fisse perchè i tiri sono tutti differenti l'uno dall'altro...sono tutte indicazioni che valgono nella maggior parte dei casi!
@@DPClimbing hai ragione...ti ringrazio tanto!!!!
Ciao Daniele. Io ho iniziato qualche settimana fa, senza istruttore. In palestra ho visto che ci sono i tracciati ma non li capisco. Secondo te sono necessari oppure l' importante è praticare?
Ciao Sabrina! Se puoi seguire un corso te lo raccomando: apprenderai molto più velocemente ed eviterai di acquisire schemi motori errati e cattive abitudini che poi ti sarà difficile andare a correggere. Al momento non è importante seguire dei tracciati...arrampica più che puoi prestando attenzione alla tecnica, al risparmio di energie ed alla respirazione! Buona arrampicata, ciao
@@DPClimbing grazie mille!! Ciao!
mai arrampicato purtroppo, ma mi piacerebbe, ora ho 45anni.... come posso fare? Si può ancora fare qualcosa?
Ciao Emanuele. Si può sicuramente fare! Ti suggerisco di cercare online le palestre di arrampicata sportiva nella tua zona per fare un corso base indoor. I corsi di solito durano 6-8 lezioni, ognuna di 1h30'-2h, e includono tutto il materiale necessario come scarpette, imbrago e corda. È un'ottima occasione per fare la tua prima esperienza. Ciao!
Manca un metodo condiviso e manca un vocabolario che ci permetta di parlare perfettamente la stessa lingua. Io ho seguito dei corsi in cui si adottava il metodo Caruso che ora sto leggendo e sto trovando degli spunti interessanti, ma rimane in me della confusione: ieri in palestra osservavo un climber molto forte e tecnico che spiegando dei movimenti ad altri ragazzi li chiamava con nomi che io collego ad altri movimenti o che non conosco. Succede solo a me?
Paolo.
Condivido. Arrampico da anni, ma ormai ne ho sentite di tutti i colori: metodi, tecniche, nomi,...
@@fabiobruno7133 cosa che negli altri sport non esiste. Una figura in ginnastica avrà sempre lo stesso nome e si studierà più o meno allo stesso modo e così per quasi tutti gli sport e le discipline, persino quelle più moderne e street come la breakdance, lo skate ecc. Come mai in arrampicata non c'è un metodo con i fondamentali condivisi e non si parla la stessa lingua? Non mi faccio alfiere del metodo Caruso, ma nel suo libro viene anche espressa questa problematica. Tutti riconosciamo l'importanza della tecnica ma in giro vedo molta confusione della quale faccio parte anche io.
Per quanto mi riguarda adotto la terminologia di Caruso, perché ritengo il suo Metodo e studio scientifico della disciplina assolutamente valido.
Nella mia compagnia, al di fuori di scherzi, battute e slang, si fa tutti riferimento a lui.
@@spaghettijungle6373 secondo me il "problema" è che a differenza di altre discipline la tecnica è estremamente personalizzata perchè vi sono troppe variabili in gioco, quindi ognuno dovrà sviluppare la propria personale tecnica, che più che tecnica potrà essere chiamata stile.
BELLA RAGA