【ダイエット】腸内環境を整えるために私がやっていること６選

[@pekkkunn]

可愛すぎて話が頭に入らない🥺

[@yoshiy9136]

ダイエットのモチベ落ちてたけど……やる気でます🥺がんばります

[@こはる食いしん坊ダイエッター]

うれしい！一緒にモチベあげてきましょ〜❤️‍🔥

[@tikubi-senpai]

最近ダイエット始めてこの方の動画見始めたんだけど、可愛すぎるし、編集も見やすいし、ちゃんと正しい知識を教えてくれるしまじで好き。
ちょうど腸活始めようと思ってたから助かります…🙇‍♀
ためになる動画ありがとうございます！

[@こはる食いしん坊ダイエッター]

なんて嬉しいコメント！😳
こちらこそありがとうございます💗

[@tikubi-senpai]

​@@こはる食いしん坊ダイエッター
返信ありがとうございます…！！
これからも参考にさせて頂きます🤗

[@今日も-p3w]

暴食すると結局ストレスになって……という悪循環を巻き起こしてしまうことは自覚していましたが
改めて言われると、腑に落ちました。
こはるさんは、チートデイといったように、小麦や脂質など制限をせずに食べる日はありますか？
もしあれば、翌日の食事や心がけていることを共有してほしいです＾＾

[@こはる食いしん坊ダイエッター]

私は友達と遊ぶ時をチートにすることが多いです✌️
今度動画にしてみます❤️‍🔥

[@シリウスA]

まじ可愛い

[@jxbtd786]

自分のオナラはめちゃくちゃ臭いです。公害並です。しかも多発します😵💨
腸内環境が悪いのでしょうか？
タンパク質はプロテインを含め体重の３倍gほど摂っています。
過剰摂取が悪玉菌の餌になるなんて知りませんでした😳
勉強になります👍

[@こはる食いしん坊ダイエッター]

3倍は多めですね！
タンパク質摂りすぎるとなるらしいです🤣

[@_39karin42]

朝オートミール食べてるのにほんとに最近便が出てる感じしない