靜觀(Mindfulness) 日常練習三步曲

近年靜觀練習（Mindfulness）愈來愈受歡迎，因為它用於治療抑鬱症等情緒病上，成效已獲實證研究肯定，而且它易學易練，可隨時隨地進行，不但能用於治療抑鬱症、焦慮症等情緒問題，亦適合都市人平日用以放鬆減壓，連兒童也可以一起練習，以改善專注力及行為。
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「心晴行動慈善基金」為一註冊非牟利慈善團體，致力推廣情緒病的知識，減少誤解及歧視，令患者及其家屬得到更多諮詢渠道、資源和幫助，希望大眾能對包括抑鬱症在內的情緒病有更深入的認識。
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[@teresapoon157]

謝謝继续上载心晴管理我婚姻里的情绪讓我學婚姻里面的情绪管理练习。

[@barry3814]

靜觀練習

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我也會在我office练习

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