78 gram białka wg pani doktor .skoro 1 gram / kg masy ciała a masz prawidlową Wejdz w google , wpisz tabele makroskładników i masz ile białka na 100g produktu . Potem weź wagę kuchenną o dokładnosci + - 1 gram i waz produkty . Prosta matematyka jak np mieso ma ok 25 g bialko na 100g produktu to 50 g miesa bedzie miec ok 12 , 13 gramów białka . Jajo jau nierowne bo małe może ważyc np 50 g , duze 70 więc i tu waga i tabelka . Przy czym są dietetycy polecający 1, 5 g białka/1 kg masy ciała jeszcze inni 2g i więcej .
Świetny wykład. Serdeczne dzięki.
Super wykłady pani doktor❤
Pani doktor mówi wspaniałe rzeczy,
Żle slychac szum w tle❤ 7:56
biorę tabletki medere anti aging, są świetne! już wcześniej dużo czytałam o tych składnikach i jestem pewna że działają :)
kataboliczny do anabolicznego, jakie badania?
A jak obliczyć tłuszcz do tej diety i jaki czy z gęsi jest dobry czy nie
Tak jak pani propon luje pić wodę i inne picia i jedzenie każde osobno to cały dzień żołądek będzie pracował
Czyli jak mam 182cm wzrostu i ważę 78 kg to ile jajek dziennie lub piersi kurczaka mogę zjeść na dzień jak to obliczyć
78 gram białka wg pani doktor .skoro 1 gram / kg masy ciała a masz prawidlową
Wejdz w google , wpisz tabele makroskładników i masz ile białka na 100g produktu . Potem weź wagę kuchenną o dokładnosci + - 1 gram i waz produkty . Prosta matematyka jak np mieso ma ok 25 g bialko na 100g produktu to 50 g miesa bedzie miec ok 12 , 13 gramów białka . Jajo jau nierowne bo małe może ważyc np 50 g , duze 70 więc i tu waga i tabelka .
Przy czym są dietetycy polecający
1, 5 g białka/1 kg masy ciała jeszcze inni 2g i więcej .
0,8 grama białka na kg. masy ciała to za mało. A jeżeli człowiek ćwiczy to troszkę śmieszna ilość.
Tyle polecali nefrolodzy przy cięzkiej niewydolnosci nerek . Zdrowi na pewno mogą więcej . A zwłaszcza ciezko pracujący fizycznie .
Szkoda że o tym smogu tak ...dwutlenek w przyrodzie
Jaka pani doktor teraz miła, w stalowej woli skąd pochodzi to zachowywala się wręcz po chamsku. Nie moge jej sluchac. 🥴😖
Poważnie?