Вот что будет с вашим телом от жгутов каждый день (Удивительно)
Вставка
- Опубліковано 30 сер 2021
- Смотрите как ускорить рост мышцы здесь - • Топ-5 способов ускорит...
Спортивные жгуты - это тренажер новой эпохи, и они обретают все большую и большую популярность каждый день. Жгуты подходят для очень многих целей. Ими можно заниматься отдельно самостоятельно, ими можно усиливать эффект от отягощений, и упражнений со жгутами существует огромное и огромное множество. Сотни и сотни, если даже не тысячи. А что будет, если заниматься с резиновым жгутом каждый день? Можно ли развить мускулатуру при их помощи? И как оптимальнее всего использовать жгуты? Ответы на все эти вопросы в данном видеоролике.
Итак, резиновые спортивные жгуты - это снаряд, который похож на эспандер, но устройство у него намного проще. По сути, это просто резиновый жгут и с его помощью можно проводить силовые тренировки, как динамические, так и статические, то есть в движении, на удержание. И популярны жгуты среди всех слоев населения, как среди девушек и мужчин, так среди начинающих и профессионалов, так среди качков, борцов и боксеров. Применение можно найти везде.
Какие плюсы у резинового жгута? Первый и самый очевидный - это доступность. Они стоят недорого. Необязательно покупать абонемент в тренажерный зал, заниматься можно дома. Как я уже сказал, упражнений для жгутов великое множество на абсолютно все группы мышц. Поэтому можно развивать и силу, и выносливость, и даже гибкость. Также в жгутах можно прогрессировать в нагрузке, увеличивать интенсивность, то есть увеличивать отягощение, используя различные жгуты с разным сопротивлением. А еще жгуты используют бодибилдеры атлеты в работе с отягощениями. Если мы просто жали штангу - это одно. А если мы к штанге приделали жгут - то мы получаем совсем другой тип нагрузки. Мы удивляем наши мышцы. Мы повышаем интенсивность.
#Жгуты #Тренировки #Упражнения
![Борцовский Жгут. Тренируйся В Любом Месте [Pride Team]](/img/n.gif)
*Смотрите как ускорить рост мышцы здесь - **ua-cam.com/video/dnHo5EmjiFI/v-deo.html*
Пустословие глупого мальчика.
@Александр Евсеев суставы скажут что пора в больничку))
@@user-or2rq8zb1b
юю
❤
Начал заниматься спортивной резиной в 70 лет. Прошли боли в спине, коленях и плечевом суставе. Занимаюсь почти полтора года, результатом доволен фигура стала лучше чем в 20 лет
Да, но боли в спине, причина какая у вас? Просто мышцы или травма позвоночника?
Да, жгуты, эспандер лыжника это силище
Травм не было. Просто мышцы начали усыхать,сосуды подзабились. , кровообращение нарушилось. Колени и мышцы ног болели так, что даже по квартире с болью передвигался.Поэтому и поясница болела, левое плечо так болело что с трудом до уха доставал и все это в70лет. Тяжело было начинать, но через полгода боли пропали, теперь могу даже бегать. Полтора года занятий резиной 4 раза в неделю дали результат о котором даже не мог мечтать.Так что не когда не поздно начать тренироваться.Удачи Вам!!!
@@user-ob2fk7zk5q Ну мышцы это фигня. Разработать всегда можно. А я вот в зале здоровье угробил , причем всего за месяц.
@@vladislavsafronov245накачался?
Занимаюсь круглый год на спорт площадке, турник, брусья, отжимания и догоняюсь жгутами, для меня в 50 лет хватает чтобы держать себя в форме.
Это единственная резина которая мне и моему телу достовляет удовольствие .
@@satanoffdevзачем они в 85 лет 😂
Летом занимаюсь со жгутами на спортивной площадке. Осенью, зимой и весной в зале ! Жгуты плюс турники и брусья это вещь !:)
@Домашний Атлетизм Каждый день собираешься?) А заниматься начал или все так и собираешься?
Программку не по одсаажешь ?у меня турник и резина есть
Благодарю Вас. Отличный выпуск. И отличная подача информации
ИМХО, резина гораздо меньше напрягает нервную систему, нет прежде всего нервного истощения после тренировки.
Плюс гораздо сложней травмироваться даже при максимальной нагрузке.
Весь спортзал - 3 жгута.
Плюс ролик, хайлетсы и перекладина👍
У меня тот же набор😊 идеально для домашней тренировки
Что такое ИМХО?
@@SamvelHasbulatov по моему скромному мнению, если в английском прочтении.
Имею Мнение, Х.й Оспоришь, если по-нашему.
@@user-kd4tj2hw3g понял спасибо
Согласен с многими. Есть достаточный опыт в единоборствах и в зале с железом. Совершенно случайно открыл для себя резину и был поражён. С ней на уровне любителя можно почти все тело прокачивать. Добавляем гирю, турник, брусья, скакалку, бег - 100% можно прокачивать все группы мышц не менее эффективно чем в зале. А там если уж и этого хватать не будет - то можно и свободные веса добавлять.
Начал заниматься с жгутами в 78 лет и через год мне стало 35😳
Благодарю за ролик! Полезная информация.🤝👍👍
Занимаюсь! Огонь👍💪😎
Вопрос не в том что лучше резина или железо, а в том, чтобы увеличивать нагрузку.У меня есть книжка ещё с советских времён, называется атлетическая гимнастика с медицинским жгутом, в которой подробно описывается программа тренировок на 5 лет.Упражнения на все группы мышц, описываются утренняя гимнастика, кардиотренировки со скакалкой, и основные занятия с резиной.Так что вполне можно заменить резиной железо полностью.
Здравствуйте! Подскажите, пожалуйста, кто автор.
Спасибо, хорошее видео и отличные советы
*Кстати, да... Жгут это действительно круто! Я, к сожалению, не всегда использую его в моих тренировках, но иногда... просто получаю удовольствие*
тренируюсь с зелёным жгутом 25-75 фунтов и чуть более коротким красным но более жёстким. что могу сказать отлично можно прокачивать шею, дозируя нагрузки просто отходя или подходя ближе. так же можно отжиматься с дополнительным сопротивлением вверху (что безопаснее для локтей), но все эти жгуты годятся для закачки мышц и предотвращения травм, а так свободные веса ключ к силе и функциональности!
Интересные и не сложные упражнения, хочу теперь так же)
Спасибо! Замечательное видео! Добавлю тренировку с жгутами к основной тренировке!
супер полезные жгуты. Спасибо! :) )))
Спасибо большое тебе за видео! Открыл новый инструмент для себя и друга!
Благодарю вас за видео
Ну что - коротко и по существу. Лайк.
Чередую занятия с резиновыми петлями и гирей. Результатом доволен.
С 2020 начал, когда пандемия была. Дома были гантели, штанга. Во дворе брусья.
Честно сказать, когда всё рассосалось с ограничениями, купил абонимент в зал. Бросил его...
Ни что не заменит занятия на улице!!!
Мне 41 год. В спорте (разные виды) с 17 лет.
Четыре вида резины + скакалка - всё что мне нужно!!!
Всем удачи ребятушки!!!
И успехов в спортивной жизни! 🤝
Благодарю)))
Тема эта класс...!!!
Творят не жгуты а только ваша работа над собой и ваше желание подкрепленное знанием желание кидти к вершинам совершенства а дорог много только упрный труд и принцыпы постоянства и постепенности. Каждодневный труд. Над собой изо дня в день, а совершенству нет предела оно устремлено в бесконечность. Жгуты лишь средства в помощь. Этот замечательный снаряд не рвёт мышцы плавно грузит. Укрепляет связки сохраняет скорость приращивает выносливость с объёмом горпазда сложнее. Необходим другой режим нагрузок и питания чтоб мышцу заставить увеличивать свой поперечник и делиться тканям до гепер восстановления. Самый тяжёлый труд это труд над собой. Всем единожды вставши на этот подвиг успехов. "ДО" БЕСКОНЕЧЕН. А НАЧИНАЕТСЯ С ОДНОГО ШАГА "РИ".
резина топ снаряд 👍🏻👍🏻
Спасибо
Подтягиваться с резинкой хорошо. Сначала подтягиваюсь с доп. весом несколько подходов, потом с собственным весом до отказа, потом с резинкой.
Много лет ходил в спортзал, а лет 8 назад вспомнил свои борцовские годы где выбора резины особо не было и работа с резиной не казалась лёгкой. Сейчас в моей коллекции 15шт. резина разного сопротивления и я не вижу большой разницы между спортзалом, даже наверно больше плюсов, если это не касается подготовки очередного химика к соревнованиям по бодибилдингу и то не факт, не пробовал-не знаю)
Хоть один толковый коммент, а то задолбали эти нытики: без зала не накачаться, на турниках не накачаться
ИМХО, резина гораздо меньше напрягает нервную систему, нет прежде всего нервного истощения после тренировки.
Весь спортзал - 3 жгута.
Плюс ролик, хайлетсы и перекладина👍
Скажите, пожалуйста, резиновые петли каких производителей лучше? Или всё равно?
@@user-cd6yq1ss8m я заказывал с али, качеством вполне доволен, держат долго, на пару лет точно хватит
@@adams.4681 Благодарю за ответ!
Да, я очень доволен эспандром
Я от гантелей отказался т.к. из-за них суставы начали болеть. Перешёл на резину и горя не знаю, намного удобней и безопасней чем железо, мышцы удобней прокачивать, при правильном использовании заменяет все спортивные снаряды.. В принципе резиной можно накачаться ещё лучше чем железом, было бы желание. Не настаиваю на истине, чисто субъективное мнение.
какой комплекс упражнений применяете?
@@71diman , а какие есть?
Нет и ещё раз, нет. Жгуты не могут того, что может сделать железо с нашим телом. Если мы ставим перед собой цели стать обладателем крупной и рельефной мускулатурой и абсолютно сильнее, то железо и турник-наше всё. Если же эти позиции не стоят в приоритете, а важнее тонус мышц или скорость их сокращения, то жгут-то что надо. Занимаюсь плотно железом, жгуты же использую в качестве разогревающих упражнений перед тренировкой, или в домашних условиях.
@@Georgtt1968 , я вам скажу больше, накачаться можно как без железа так и без резины. Было бы желание)
@@mial2378 накчаться без железа(именно накачаиться да?? я правильно понял)) поподробней пожалуйста
Это вещь очень хорошая
Заримался всегда в самбо ими, хорошая штука
Да мне 🤙 тоже нравится с ними , но не только ими ограничивать себя
Мой первый экспандер - велосипедная камера.
Подписался на твой канал чтобы прогрессировать!)
Сынок, ты что несешь. Я этими жгутами занималась еще 37 лет назад. Эфект был круче, чем сейчас у меня от фитнесов.
То есть можно прям неплохо подкачаться и сделать хорошее легкоатлетические тело?)
@@showman8124легко ))главное желание !Перекладина ,брусья,резина,отжимания,не забываем про ноги самое главное .
@@showman8124😂нет,нужно быть на 37 лет моложе,тогда и от жгутов даже будет переть)
@@showman8124ну насчёт нарастить незнаю, а вот придать рельеф, вполне.
Лайк за видео;
Уже несколько лет занимаюсь дома с резиновыми петлями и не на радуюсь!
Правда надо продумать и организовать куда их цеплять. Я анкерные крюки в стену (под потолком, на уровне плеч и в самом низу у пола) засверлил - и вообще без зала всё тело прорабатываю. Ну + ролик, гири, эллипсоид (турник бы ещё...)
И под джаз с чаёчком позаниматься в кайф!!!
Есть специальное крепление в двери
@@zahar_tylenev ага, дверная ручка
За батарею
@@skypendrik учитывая увеличение нагрузки и общий "стаж" - лучше не рисковать ни мебелью, ни сантехникой.
Анкерные крюки идеальный и безопасный вариант!
Добавь кольца гимнастические
Прокачка тела отличная !
Естественно, невозможно нарастить мышщы, как у Колмана или Катлера, резиной. Но скажу вам так : купив несколько резиновых эспандеров разной жёсткости, я не пожалел ни разу. Заменяет тренажёрный зал на 90%. Делая вертикальную тягу блока в зале, я испытываю такие же ощущение, как и от резины, намотав на турник, да, возможно, не получится стать большим и сильным с помощью жгутов, но привести в форму тело, поднакачать более мелкую мускулатуру - запросто!
а силовые от них растут? хочу купить для укрепления связок и сухожилий
@@pegasus3537 взрывную технику с помощью них можно вкачать, вот тебе и силовые подрастут)
Тоже записал тренировку с резиновым экспандером
СПАСИБО ЧТО УДАЛЯЕТЕ МОИ КОММЕНТАРИИ.ХОТЬ ВЫ ИХ СМОТРИТЕ И ТО ХОРОШО.
Есть разные резинки-тренажеры лыжника-боксера на разную нагрузку. Как подобрать себе по нагрузке резину, вешу 95 кг.?
С детства занимаюсь жгутами Отец приучил правда в то время были только медицинские
Купил латексный 3метра в палец толщ. И норм. Лет пять назад травмировался, оторвал грудную мышцу. Даже раз отжаться немогу и пустой гриф жим делать. Сразу не пришил мышцу. Любите себя ребят. Зажирел . Счас 4 мес каждый день по часу занимаюсь. Результат реально видно. Главное побороть свою лень. Мне 49 и в 50 я хочу быть как новый Рубль. Резинка супер,что не говори.
Как ты резиной умудрился мышцу оторвать?
@@user-oj8ly3jf3j шёл.подскользнулся.упал. очнулся. Гипс
Я только начал заниматься как месяц,но только гантелями😅 вот думаю купить этот чудо жгут 💪
"Тренажер новой эпохи".))) У меня батя занимался с ними еще лет 50 назад.
Жгуты прибавляют подвижность в теле. Улучшают мышцы.
Мне 60 лет.Занимаюсь 6 лет.потери мышц нет и силовые не утрачены.
Бабке - 70?
Я купил резиновый жгут,тренируюсь на спортплощадке и дома,скажу так,мускулы стали рельефнее,особенно бицепсы,изменились в рельефа,до этого гантелями качал,фитнес резина открыла для меня много возможностей,на спортплощадке я её цепляю за любую металлическую поверхность,турник,брусья,металлические стойки,металлический забор,самое главное,чтобы не было острых углов,чтобы не порвать резину
Жгут сила 💪
Добрый день!
Подскажите пожалуйста, в вашей работе Вам требуется ДИКТОР для совместного сотрудничества на удаленке?
Эспандерами левой не до конца сжимаю а правой хорошо может правая натренированная рука а левая нет но эспандером можно разные упражнения делать хороший тренажёр.
Да занимаюсь а эспандером вообще с детства
В любом случае лучше чем на диване киснуть
Скажіть будь ласка 3 подхода по 15 повторень це 45 раз піднять нада ?
Напишите пожалуйста фирму самых лучших шгутов?
Попробовал эспандер длинной 3 метра 11 кг усилие. И был удивлен как это разнообразило тренировки, стало намного интереснее заниматься, и соответственно стало меньше проблем с мотивацией :)
Сейчас уже хочу купить ещё несколько жгутов более длинных и на большие "усилия". Крутая штука!
@ДНФ - Домашний натуральный фитнес 👍 не знал, и не вникал как они устроены, длинна, плотность ... :) главное помогает и ощутимо :)
Я помню тоже загорелся жгутами, цеплял на разные крепления, имитировал упражнения на тренажерах, штангах, гантелях и т.д. Рост массы заметил, и не только я.
Занимаюсь с жгутами и турниками. Эффект хороший, есть маленькое отличие от железа но нагрузка та же использую две резинки в отжиманиях по 35 кг. Кто бы не говорил что полный бред накачки резинками мышц, но накачаться можно хоть и эффект будет медленный чем от железа. Занимаюсь 6 лет из них 3 года с резинками, 3 с собственным весом на турниках и полу
а на какой рост они рассчитаны? если человек 2м ростом он сможет ими нормально пользоваться?
А какой жгут нужен для коленей и где его можно купить.
Я уже лет 15 жгутами занимаюсь
Жгут . вещ 👍👌
У меня межпозвоночные грыжи. Купил себе недавно Резиновые эспандеры. И хотел бы узнать можно как то ими потренировать всю спину чтобы грыжи ушли. Или хотя бы мне не мешали жить. У меня ещё плюс болезнь Бехтерева для этого мне надо потренировать спину чтобы мне было проще с этим жить.
1000...👍🙏
Please can anyone tell me this stuff's name in English because i don't know
Спасибо за видео! Подскажите, где вы берете видео материалы для роликов?
👍🏋♂️
Резина хорошая вещь, беру на работу (парахед) весь комплект рез. жгутов для поддержки формы. Единственный минус,- это небольшие нагрузки. Самую большую резинку нашёл на 104 кг,- но мне надо на 200 кг.
Возьми вторую такую петлю, в чем проблема, и будет тебе двести с лишним))
СКАЖИТЕ ПЖ А ГДЕ КУПИТЬ ЭТИ ЖГУТИ .
Жгут это тренажерный зал на дому👍
Можно ли чучуть накачаться принимая креатин и тренироваться жгутом?
я занимаюсь спортом уже 25 лет но со жгутами 6 лет очень хорошая штука
Добрый вечер ,скажите
они часто рвуться ?
добрый вечер у меня китайские резинки уже 4 года я доволен
@@user-mp9tx3xf5g как только на них появляются значительные потёртости или надрывы стоит менять
@@user-tw6ij3om1q презики?
Можно ли заменить железо резиной и накачается ????
Какая новая эпоха?! Борцы уже сто лет с ними тренят
Братан у тебя лучшие видео
Не знаю как эти резиночки, но борцовский жгут, особенно толстый, даёт очень сильный хват, так как ты держишь большое натяжение на небольшом диаметре
Жгуты конечно не творят мышцами ничего особенного, но во многом они действительно намного удобнее железа.Вот только если не будет правильной схемы тренировок Да задницы и жгуты, и железо .или как говорил Денис Борисов . Я видел чуваков которые даже на химии умудряются не прогрессировать😁😁😁
10 минут со жгутами на всё тело для новичков будет слишком интенсивно.
Качаем спину жгутом 65 кг
Они созданы для того, что б держать крепатуру и тонус мышц, если нет возможности провести полноценную тренировку....ну и ещё их плюс, это проработка задней дельты, и манжеты плеча, что не даст вращать плечи внутрь, из-за переразвития и гипертонуса грудных. ВСЁ
Скажу так, если есть мыщечная пать и у вас за спиной жгуты, очень помогут, как профи говорю
1 жгут как вся моя зарплата.
Резиновый бинт Мантерсона купи в аптеке , стоит копейки .
Да что тут удивительного? Организму без разницы с помощью чего вы нагружаете мышцы, он этого не понимает, хоть штанга, хоть гантели, хоть резинка, да хоть мешок с картошкой! Будет реакция роста мышц. Разница только в удобстве и все
С точки зрения диванных экспертов, нарастить мышцы поможет только работа с большими весами 👆
@@user-so3ds4gr7j ,да нет конечно.Арнольд и Сталлоне больше 10 кг не поднимали никогда.Только жгуты,отжимания и гантели не более 10 кг!
Такой ты смешной.Прям,как твой ник.
Разница есть. Нагрузка другая. Попробуйте нагрузить ноги жгутами. Или плавно увеличивать нагрузку. И и.д. Поэтому занимаются с железом.
Жгуты для физкультуры, для разминки и для добивки.
@@user-dv7dz5ju4h да разница есть, но тренироватся ими вполне можно вместо железа. Сам чередую штангу , жгуты и спортплощадку. А точнее все это совмещаю. Хочу сказать что жгуты не хуже штанги, мышцы отлично забиваются и нагружаются. Вопрос лишь нагрузки самогл жгута. Легко? Возьми толще жгут или укороти длинну жгута
@@relaxationarea2427 да, можно тренироваться, да, мышцы забиваются, да, нагрузка есть. Но точно хуже штанги. И дело не в сопротивлении жгутов. Это весьма специфичный тренажёр. Он неплох, но штангу не заменит. Хотя бы потому, что нельзя планомерно повышать нагрузку. Потому, что вся нагрузка только в конце амплитуды и т.д.
Не знимался, но хочу.
У меня синий на 60 кг вроде , за год порвался, а стоит он не хило.
Столько видео со жгутами пересмотрел, в особенности как они рвутся или лопаются и оставляют смачные следы в лучшем случае, в худшем без глаз останешься, что аж фобия появилась, ну его нахрен, лучше по старинке))
Со штангами видео тоже посмотри
@@Eideshce ну со штангами тоже видел, там как правило сами либо много вешают, либо не симметрично поднимают, что она падает, а жгуты непредсказуемы))
Петлевая резина разного натяжения на постоянной основе для утреней зарядки и как замена блоков при домашних тренировках.
Занимаюсь с ними 6 мес прогресс ощутим
Изменения в теле есть? Мышечный набор?
Надо туда еще тушенки добавлять, тогда да, вкусно
Жгут - это и есть эспандер. Занимаюсь с резиновой петлей, качаю практически все группы мышц
Ну как, накачал?))
@@user-sw6bz8ku7i в комбинации с турником и брусьями - да, накачал. А в чес проблема? Можно и одними жгутами
@@user-sw6bz8ku7i бицуха с 37, стала 42 (ну бицепс+трицепс), грудь, ноги и спина такие же, но стали дико сухими и пропорциональными. Суставы вообще не болят, хватка усилилась, также начал гнуть гвозди. Ну кароч - одни плюсы работы со жгутами, в отличии от железа. Можно долго перечислять. Я занимаюсь кстати обычным борцовским жгутом.
Как для домашний тренировки ( лайтово/ физкультура) сойдёт, для более серьёзных вещей без железа никак)
Ну всё-таки хотелось бы услышать больше информации о том, что будет с телом, а не что можно делать с этими жгутами м кому они подойдут.
Похудение и набор мышечной массы. А ты думал сверхспособности появятся?
В точку!
@@nikita0468 если их правильно использовать то неплохо можно развить силу и скорость удара.
Для развития скорости , выносливости хорошо подходят
помойка вариантов на ютубе
Работал и со жгутами. Да, рельеф бывает, но для массы только штанга, гантели, гири, тренажеры
Для растяжки тела самое то
Привет всем у меня набор силовой ризини первая 3-15 кг вторая 8-32 третья 10-40 четвертая 25-70и пятая 50-110 а тепер если скласть все в кучу
Ну я совмещаю и разница очевидна
Я тоже 🫱🏻🫲🏼
жгуты и резинки только для любителей Скандинавской ходьбы, это их уровень)
Да-да, а для таких как ты- лежать на диване в запуканых треникахи развозить демагогоию. Откуда вы, бестолковые, вылазите только
@@kotsapiloxi - дед, да не волнуйся ты так, из спортзала вылезаем после работы с железом. А резинки у меня есть. Другие резинки.
@@nikmatlinиз сортира вы там максимум вылезаете или из подвала, бомжатники😀 бабка, не кипишуй, натяни резинку на череп и балдей
Раньше занимался с советскими эспандерами, достались от дяди. Потом купил поновее. А как только, проявились "резинки", не раздумывая взял их. Доволен, что слон)
Сколько резины для рогаток пропадает...))))
И жгутов для нариков
В большей степени помогают развить выносливость, чем мускулатуру.