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이런루틴 하나만 더만들어주세요 🙏 코어운동도되고 스트레칭도되니 너무좋아요 쌤 최고
와 살다살다 이렇게 힘듷면서 시원하고 효괴적인 폼롤러 처음이에요.배에 힘 깍 주시고~~할 때마다 너무 귀엽고^^좋은 영상 감사드립니다.
매번 잘보고 또보면서 실행하면 많이 도움되는걸 느낍니다.👍감사합니다 🫶😁
영상 기다렸어욥❤❤❤감사히 보겠습니다 좋아요 꾹
2틀했는데 땀쫙흘리고 뻣뻣한자세가 유연해졌어요 쌤 고맙습니다.열심히 해볼께요❤❤❤
운동 끊었었는데?ㅋㅋ 요걸로 시작합니다!화이팅!!
쌤굳은목 으로 앞으로 구부리기 각도가많이 안나오는데요목을 앞으로 구부리는 동작은 안좋다고하는데~정말 나쁜동작인가요?뒤로 젖히기만해도 앞으로구부리는동작효과를볼수있을까요?좋은답변 주시면 참 감사하겠습니다^^
35분 운동중에 목디스크환자, 요통 환자가 피해야할 운동이 있을까요??
정말 감사해요. 끈기 없는 제가 끝까지 따라하는 운동이에요!!! 매일 1회씩 조회수 올릴게요^^
너무 알차고 좋네요.조금 힘이 들긴 했지만 여유로운 휴일에 하니 너무 좋네요❤❤❤
이 영상 정말 좋아요! 믿고 보고있어요❤ 실례가 안 된다면 혹시 일자흉추나 편평흉추 관련 영상도 찍어주실 수 있나요?
열심히 따라하고 있습니다.건강도 조금씩 찾고있는데 ...허리디스크 수술후 걷는자세가 이상해졌는데 우측 다리가 조금 짧다네요.어느부분을 풀어줘야할까요?
와 이렇게 후덜덜 거리면서 할줄은 몰랐죠? ㅋㅋㅋㅋ 누워서 하는 거라고 좋아했다가 당한 느낌이랄까? ㅋㅋㅋㅋ 감사합니다!
어머나 오늘 첨 해봤어요 넘나 시원해요 감사감사요 ♡
어머나~~~~~ㅋ
나이가 들수록 건강이 최고랍니다 좋은영상 감사합니다.
설명을 자세하게 해주셔서 참 좋네요.고맙습니다~ ^^
안녕하세요구독꾹 ~누르고 열심이 따라하려고 하는데폼롤러가 어떤게 좋을지 추천좀부탁드립니다.
폼롤러 재질이 EVA 인가요, EPP 인가요 ?
폼롤러 영상 많이 올려주세요~~너무 좋아요!!!
감사합니다~ 할때마다 조금씩 좋아지는 느낌이있어요~❤❤❤❤❤
매일 아침마다 꼭 하고 있어요 감사해요❤
저한테 필요한 영상... 요새 운동 잘 안했는데 잘 따라해볼게요!! 항상 감사해요🥰
💚
샘 감사합니다~열심히 따라하겠읍니다~몸이쫙풀리네요~^^
감사히 잘 이용중입니다 🙏👍🙂
꾸준히 해볼게요~♡감사합나다
오운완! 했습니다
매번 감사합니다
20분까지 함
너무 시원하게 운동잘했습니다❤
선생님, 영상 항상 잘 보고 있습니다. 오른쪽 허리 승모근 목이 자주 아프고 간혹 두통까지 연결돼서 정형외과 다니먀 치료받고 선생님 영상보고 회사에서도 따라하고 있습니다. 이쪽 관련 영상을 보면 쇄골 따라 마사지하는 게 나오는데 오른쪽 쇄골 위를 선가락으로 살짝 누르며 왔다갔다하먄 오른쪽 어깨팔뚝 근육까지 약간 통증이 이어지더라구요. 계속 오른쪽룰 풀어주면 어깨 팔로 이어지는통증이 사라질까요??
골반이 유연해지는 스트레칭이 따로 있을까요?
감사합니다
☆☆☆☆☆와우 대단합니다 너무 좋습니다
좋은 영상 감사합니다.폼롤러 구매하려는데 사이즈가 어떻게 될까요?
세로길이 90센치 이상 사시면 될꺼 같아요!ㅎㅎ
@@pt3885혹시 매트리스 40만원대로 추천 해주실 수 있나요?
따라한지 2주차 저녁엔 꿀잠~ 턱라인..목 .허리 전체가 라인이 예뻐요 리프팅 필요없네요 주변에서도 ㅅ얼굴이 빠졌다하고 수영복 입은 뒤태가 무지예쁘다네요 😂감사합니다
넘 감사해요~^^
감사합니다.~~^^
감사합니다. 함께 할께요~~🤗
감사합니다😮
땀흠벅 흘리며 스트레칭 코어운동 같이. 시원하게 잘했네요😂
❤
이 루틴 너무 좋아요! 스트레칭과 자세교정 그리고 근력운동까지 무리없이 할 수 있어서 요즘 매일 하고 있어요. 감사합니다❤
오늘 첨해봐요. 폼롤러 어려워서 안했는데 넘 좋아요. 강추!강추
일요일 아침마다항상하고있네요ㅎㅎ
첫 댓글입니다❤ 최고입니다!!! 응원합니다!!❤❤
폼롤러 지름이 몇인가요?
좋아요 감사하니딘🎉
이런루틴 하나만 더만들어주세요 🙏 코어운동도되고 스트레칭도되니 너무좋아요 쌤 최고
와 살다살다 이렇게 힘듷면서 시원하고 효괴적인 폼롤러 처음이에요.
배에 힘 깍 주시고~~
할 때마다 너무 귀엽고^^
좋은 영상 감사드립니다.
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운동 끊었었는데?ㅋㅋ
요걸로 시작합니다!
화이팅!!
쌤
굳은목 으로 앞으로 구부리기 각도가
많이 안나오는데요
목을 앞으로 구부리는 동작은 안좋다고하는데~
정말 나쁜동작인가요?
뒤로 젖히기만해도 앞으로구부리는
동작효과를볼수있을까요?
좋은답변 주시면 참 감사하겠습니다^^
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정말 감사해요. 끈기 없는 제가 끝까지 따라하는 운동이에요!!! 매일 1회씩 조회수 올릴게요^^
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건강도 조금씩 찾고있는데 ...
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와 이렇게 후덜덜 거리면서 할줄은 몰랐죠? ㅋㅋㅋㅋ 누워서 하는 거라고 좋아했다가 당한 느낌이랄까? ㅋㅋㅋㅋ 감사합니다!
어머나 오늘 첨 해봤어요 넘나 시원해요 감사감사요 ♡
어머나~~~~~ㅋ
나이가 들수록 건강이 최고랍니다
좋은영상 감사합니다.
설명을 자세하게 해주셔서 참 좋네요.고맙습니다~ ^^
안녕하세요
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저한테 필요한 영상... 요새 운동 잘 안했는데 잘 따라해볼게요!! 항상 감사해요🥰
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샘 감사합니다~열심히 따라하겠읍니다~몸이쫙풀리네요~^^
감사히 잘 이용중입니다 🙏👍🙂
꾸준히 해볼게요~♡감사합나다
오운완! 했습니다
매번 감사합니다
20분까지 함
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선생님, 영상 항상 잘 보고 있습니다. 오른쪽 허리 승모근 목이 자주 아프고 간혹 두통까지 연결돼서 정형외과 다니먀 치료받고 선생님 영상보고 회사에서도 따라하고 있습니다. 이쪽 관련 영상을 보면 쇄골 따라 마사지하는 게 나오는데 오른쪽 쇄골 위를 선가락으로 살짝 누르며 왔다갔다하먄 오른쪽 어깨팔뚝 근육까지 약간 통증이 이어지더라구요. 계속 오른쪽룰 풀어주면 어깨 팔로 이어지는
통증이 사라질까요??
골반이 유연해지는 스트레칭이 따로 있을까요?
감사합니다
☆☆☆☆☆
와우 대단합니다 너무 좋습니다
좋은 영상 감사합니다.
폼롤러 구매하려는데 사이즈가 어떻게 될까요?
세로길이 90센치 이상 사시면 될꺼 같아요!ㅎㅎ
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따라한지 2주차 저녁엔 꿀잠~ 턱라인..목 .허리 전체가 라인이 예뻐요 리프팅 필요없네요 주변에서도 ㅅ얼굴이 빠졌다하고 수영복 입은 뒤태가 무지예쁘다네요 😂
감사합니다
넘 감사해요~^^
감사합니다.~~^^
감사합니다. 함께 할께요~~🤗
감사합니다
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땀흠벅 흘리며 스트레칭 코어운동 같이. 시원하게 잘했네요😂
❤
이 루틴 너무 좋아요! 스트레칭과 자세교정 그리고 근력운동까지 무리없이 할 수 있어서 요즘 매일 하고 있어요. 감사합니다❤
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일요일 아침마다항상하고있네요ㅎㅎ
첫 댓글입니다❤ 최고입니다!!! 응원합니다!!❤❤
폼롤러 지름이 몇인가요?
좋아요 감사하니딘🎉